Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Уроки красоты

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Секреты Женщины" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

  Январь 2013   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Анаби

Статистика

232 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Уроки красоты


Выпуск 3
 
  

Урок №3

Больше двигайтесь.


 Движение заряжает нас энергией, добавляет силы и ловкости мышцам, позволяет в полной мере ощутить физическое совершенство своего тела. Хороши шейпинг, аэробика, силовые тренировки, латиноамериканские и арабские танцы.… А если сложно выкроить время или средства на занятия в студии – не комплексуйте. Всегда помните – это поможет вам стать красивой, нравиться самой себе. Прогулки с детьми, друзьями или любимым (или с ними всеми одновременно) ничуть не менее, а то и более полезны упражнений под руководством инструктора.
Вспомните детство: бегайте, валяйтесь в траве, поиграйте в догонялки, жмурки, вышибалы, пляжный волейбол. Катайтесь на велосипеде, устраивайте вылазки в лес за грибами, спускайтесь в пещеры, осваивайте конный спорт, решитесь, наконец, сплавиться по только что освободившейся ото льда реке или хотя бы каждый вечер выгуливайте собаку, но только не проводите все свободное время в квартире, хлопоча по хозяйству. Домашние дела никуда не денутся, а вам надо подумать и о себе.Женщины, как известно, более подвержены таким проблемам, как избыточный вес ,жировые отложения в области талии, повышенное содержание холестерина в крови, и как следствие больший риск сердечнососудистых заболеваний, сахарного диабета. Для профилактики этих проблем, как мужчинам, так и женщинам врачи советуют заниматься физическими нагрузками. Но для женщин занятия спортом более важны, чем для мужчин, причем женщина не может себе позволить такие нагрузки как мужчина и в таком объеме.

Недостаток физических упражнений порождает метаболический синдром, и по данным американских исследователей риск его получения у женщин значительно выше, чем у мужчин именно из-за меньших физических нагрузок.
Изначально, ученые исследовали влияние физических нагрузок на возникновение депрессии, а в итоги выявили взаимосвязь между физическими упражнениями и метаболическим синдромом. В ходе исследований было выяснено, что тридцать минут в день значительно снижают риск метаболического синдрома. Причем было выявлено половое различие во время физических нагрузок.

Исследователи считают наличие меньших физических нагрузок у женщин следствием ограничения нагрузок в детстве, Девочек родители больше оберегают, нежели мальчиков, и в дальнейшей жизни происходит то же самое, а затем женщина, привыкнув к этому, сама себя ограничивает. Данные исследований призывают женщин вести себя активней, и это не обязательно должен быть спортзал, вполне подойдет пешая прогулка или подъем по лестнице без лифта.

 
 Подпишитесь на мои другие рассылки
 Пишите письма anabie@ya.ru
В избранное