Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Уроки красоты

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Секреты Женщины" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

  Январь 2013   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Анаби

Статистика

232 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Уроки красоты


Выпуск 2
 
  

 Урок №2

Гуляй!

      ЛЕСНОЙ воздух, его ароматы, свежесть и чистота воздействуют на центральную нервную систему, обмен веществ, закаливают и укрепляют организм. Еще в античные времена свежий воздух рассматривался древними врачевателями как одно из сильнейших лечебно-оздоровитель2ных средств. Этому феномену они посвящали целые трактаты.
Основной идеей этих трудов была мысль о том, что когда-то человек был един с природой, но впоследствии оторвался от нее и постепенно пришел в состояние диссонанса со своим телом. В результате он утратил способность к саморегуляции, способность слышать и чувствовать себя изнутри. Для восстановления разорванных связей, которые необходимы человеку для выживания, рекомендовалось как можно больше бывать на природе, дышать свежим воздухом и вновь почувствовать с ней свое единство.
     Современные врачи вспомнили об опыте своих предшественников. За рубежом существуют специальные клиники, где пациентов лечат только прогулками на свежем воздухе. Такие клиники расположены в экологически чистой местности и обустроены всем необходимым.
      На их территории разбиты прогулочные дорожки различной протяженности, цветники, предусмотрены площадки для отдыха и выполнения во время прогулки несложных физических упражнений. Прогулки проводятся под контролем специалистов по заранее разработанной индивидуальной схеме. Пребывание в таких клиниках позволяет людям избавиться от многих недомоганий без лекарств, а значит, и без сопутствующих медикаментозному лечению побочных эффектов.
      Положительное воздействие свежего воздуха на человеческий организм очень велико. Вдыхаемый воздух пополняет организм необходимыми ему веществами, такими, как кислород, аэроионы, фитонциды. Под воздействием свежего воздуха в организме происходят важные физиологические изменения. К ним относятся учащение и углубление дыхания, активизация обмена веществ, стабилизация работы сердца. Особенно полезны прогулки по лесу или вблизи открытых водоемов.
     Не следует думать, что для исцеления от того или другого недуга достаточно просто выехать за город. Вовсе нет. Для того чтобы почувствовать целебное воздействие свежего воздуха на ваш организм, необходимо, находясь на природе, вести себя определенным образом. Устраиваемые на свежем воздухе пикники с громкой музыкой и со спиртным лечебного эффекта не имеют.

     Конечно, просто замечательно выезжать на природу за город или в тёплые страны на отдых! Но отдых за границей мы можем позволить себе не часто(а кто-то о нём лишь мечтает), не всегда погода располагает к выездам на природу, а свежий воздух нам нужен регулярно. Есть очень простые решения этой проблемы!
       В любое время года можно открыть дома хотя бы форточку, можно открыть её, уходя на работу и возвращаться не в душную квартиру после трудового дня, а дышать дома свежестью. Хорошо бы и спать с открытым окном! Если на улице зима, лютый мороз и буран - по крайней мере перед сном в комнате, где вы спите, откройте на несколько минут окно и выйдете. Так вы будете гораздо лучше отдыхать за ночь, у вашего организма не будет нехватки кислорода, кожа ваша будет выглядеть намного лучше.      
    Есть люди, которые считают, что у них «ну совершенно нет времени на прогулки на воздухе» - мол, и работа, и дел полно и забота о семье...
        Давайте я поделюсь с вами элементарными и простыми секретами красоты и здоровья, которые помогут вам даже тогда, когда вы супер заняты. Во-первых, я вас уверяю - всегда можно найти время для прогулки, отдыха и свежего воздуха.
       Хотя бы раз в неделю в выходной выйти и погулять в ближайшем парке, по набережной или просто посидеть во дворе (одной, с любимым или с семьёй) - это возможно, важно только уделить этому внимание и выделить для такой прогулки время, как для любого другого важного дела. Вот, например, мой любимый очень любит лето, а в другие времена года гуляет неохотно. Как-то я ему объяснила, что для меня, моего здоровье и хорошего настроения, просто жизненно важно гулять и дышать свежим воздухом! Он учёл это и мы стали гулять вместе - и мы хорошо проводим время, отдыхаем и общаемся.
Если уж совсем всё сложно, всегда можно вечером, после работы или учёбы, не "бежать бегом" домой, а немного пройтись, не проехать лишнюю остановку на автобусе, а прогуляться, я часто так делаю. А когда идём в магазин за покупками, позвольте себе неторопливо "пройтись"по магазинам, хоть немного гуляя между ними.

 
 Подпишитесь на мои другие рассылки
 Пишите письма anabie@ya.ru
В избранное