Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Хочу поправиться и быть красивой

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Здоровая, красивая и желанная" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Ноябрь 2012   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
alisa308

Статистика

74 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Хочу поправиться и быть красивой Типы телосложения: эктоморфы


ТЕМА ВЫПУСКА: Типы телосложения: эктоморфы

ЭКТОМОРФЫ обычно жилистые и худые.

Типичный эктоморф – это человек, у которого наблюдается низкий уровень физической силы и объемов до тренировок. Как правило, такого рода люди высоки и худощавы, с относительно низким уровнем подкожного жира и небольшими, узкими костями.

Кажется, что они могут есть все подряд и при этом ни чуточку не поправляться. Однако для людей подобного типа все же тяжело набирать мышечную массу. Вот наиболее характерные черты эктоморфов:

∙ быстрый обмен веществ,

∙ природная худоба и угловатость,

∙ тяжело набирают вес,

∙ необыкновенно энергичны, так как имеют повышенный уровень энергии.

Кости: длинные, тонкие конечности, мелкие суставы, легкого сложения, с тонкой талией и узкими плечами.

Мышцы : не так много мышечной ткани или жира, как правило, маленький вес.

Метаболизм: быстрый, не сохраняет углеводы в жир; трудно нарастить мышцы.

Характер: как правило, гиперактивные, чувствительные, артистичные, тревожные, интроверты.

Эктоморф характеризуется относительно короткой верхней частью тела, длинными конечностями, узкими ступнями и кистями, небольшим корпусом и сравнительно узкими плечами. Эктоморфы обычно имеют длинные тонкие мускулы, которые очень медленно гипертрофируются.

Хотя структура их суставов часто служит препятствием для силовых и энергичных видов спорта, они тем не менее склонны иметь превосходство в упражнениях на выносливость благодаря типичной повышенной доле медленно сокращающихся мышечных волокон.

Читать дальше

Источник

Твое здоровье

Вкусно и полезно


Отек, зуд, выделения: что будущая мать не должна и


Укрепление ногтей в домашних условиях


Самый полезный продукт


Овощи в детском рационе, или Как накормить ребенка

Идеальная фигура

Будь красивой


Болезни, не дающие поправиться


Когда нужно набирать вес


Как выбрать прическу


Горячие ножницы — новинка для ваших волос

Специально для вас - "Хочу поправиться и быть красивой".

Бесплатный хостинг uCoz
В избранное