| ← Июнь 2013 → | ||||||
|
2
|
||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
|
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
|
24
|
25
|
26
|
27
|
29
|
30
|
|
За последние 60 дней 2 выпусков (1-2 раза в 2 месяца)
Сайт рассылки:
http://osekretah.ru/
Открыта:
23-03-2013
Статистика
0 за неделю
О секретах совершенства - Не свернуть на полпути!
По дороге к красоте и совершенству главное – не свернуть на полпути, а то и в шаге от исполнения своих заветных желаний. Чтобы этого не случилось, нужно соблюдать несколько правил. К такому выводу мы пришли, основываясь на личный опыт участниц нашего клуба совершенствующихся. И не важно - о какой именно цели идет речь. Постройнеть, помолодеть или достичь успеха в чем-то еще. Важно – не сдаться, не бросить и сохранить мотивацию к дальнейшему продвижению. Так как же не потерять эту самую мотивацию? Во-первых, в самом начале своего продвижения к цели – не хватайтесь за все сразу! Как правило, именно это и приводит к тому, что человек быстро отказывается от реализации задуманного. Особенно это касается красоты и здоровья. Не будем далеко ходить. Возьмем одну из участниц нашего клуба – Раису. Рая очень целеустремленный человек, но не любит долго ждать. На пути к красоте и совершенству она сразу бросается на амбразуру! - Только в комплексе результат будет «супер»! – уверена Раиса. В целом то она права, комплексный подход – это, конечно, правильно. Но и с ним важно не переусердствовать. Вернемся к Раисе. В погоне за стройностью и красотой, она сразу хватается за все подряд. Начинает заниматься физическими упражнениями (причем, ежедневно по нескольку часов – по три занятия подряд, начиная с йоги, заканчивая силовыми упражнениями). Садится на диету. Начинает выполнять фейсбилдинг, тут же и массаж Асахи и бодифлекс. Пробует всевозможные косметические и народные средства. Причем Раиса способна выполнять все вышеперечисленное несколько месяцев подряд. И даже добивается больших результатов. Но потом разом – бац! И бросает абсолютно все! Причем, не может себя заставить хоть что-то из вышеперечисленного сделать. Организм решительно не желает ни совершенствоваться, ни молодеть. И его понять можно. Такие резкие перегрузки. Лучше уж действовать по плану. Причем, составить его заранее. И не хвататься за все сразу! Иначе рано или поздно все свои занятия бросите, какой бы эффект они не давали. Если начинать с малого, постепенно и осторожно прибавляя что-то или увеличивая нагрузки, шансы не свернуть с пути у вас очень возрастут. Например, с гимнастики по утрам (неважно какой, с той, что вам нравится). Во-первых, вы будете привыкать к этому малому, и со временем станете ежедневно выполнять его как чистку зубов или умывание (простите за такое банальное сравнение). Потом добавите еще что-то. К примеру, бег по вечерам. И так далее. Постепенно. Не бросите вы свои занятия тогда, когда вы не только к ним привыкнете, но и будете испытывать от них удовольствие. Вот, неприятно же вам ходить с нечищеными зубами (опять вернемся к этому сравнению). Так и тут – со временем выработается привычка. Есть много людей, которые не могут приступить к своим повседневным делам, не сделав дыхательную гимнастику. Или не совершив утреннюю пробежку. Им попросту будет дискомфортно. Вы можете составить план своих занятий. С утра – столько-то минут бодифлекса (это всего лишь пример, каждый выбирает свое). Вечером – допустим, фейсбилдинг. Причем, начните с малого количества упражнений. Вот в том же фейсбилдинге, многие женщины добиваются такого замечательного результата, так подтягивают свое лицо. Но почему же большинству из нас не хватает терпения выполнять его постоянно? Ведь это такие не сложные мимические упражнения?! Ответ прост. Как правило, приступая к таким занятиям, женщины опять-таки хватаются за все упражнения подряд. И межбровные морщины сокращают, и носогубные складки убирают, и мешки под глазами. Чего только не делают. И все сразу, и все много. Потому как вроде – если сразу и много – должно лучше подействовать. Может и должно, да только времени для этого нужно ровно столько же, сколько вы выполняли ли бы и малое количество упражнений. То есть – не менее месяца. Да только через неделю-другую так рьяно взявшимся за безоперационную мега-подтяжку лица все это надоедает. Как нашей Раисе. И все забрасывается. Лучше бы уж только одно упражнение делали (к примеру, для сокращения межбровной морщинки на лбу) – и все. Оно бы не напрягало, к нему бы привыкли. И через месяц-другой просто поразились бы результатам. Потом – добавили бы второе упражнение – от носогубной складки. Привыкли бы и к нему. Затем – добавили третье. И так далее. Поэтому – если действительно хотите достичь желаемого, не надо резко бросаться применять все методы подряд! Для начала постарайтесь соблюдать это главное правило. А напоследок, приведем еще один пример о том, какую мотивацию использует еще одна девушка из нашего клуба – Лилия. «Даже если вы начали заниматься с запалом, рано или поздно азарт может уменьшиться, - считает Лилия. - Самое интересное, достаточно один раз сказать – ну ладно, сегодня пропущу. Как сегодня превратится в завтра, а завтра – в послезавтра. Потом смотришь, уж полгода как гимнастику забросил. Я не исключение. Тоже бывает – на работе умотаешься, вечером – сил нет, утром – поспать подольше хочется. Потом глядь – запустил свои тренировки, и достигнутые результаты – насмарку. Обидно. Так вот. Я стала делать просто. Взяла за правило – делать столько – насколько есть силы и охоты. Пусть одно упражнение. Но сделать. От одного-то не убудет меня, правда? Не хочу, допустим, заниматься. Ну и ладно – говорю себе, не хочу и не надо. Сделаю первое упражнение и все. Самое интересное, когда первое доделываешь, вроде уж и не так тяжело, думаешь, ну ладно, уж и второе осилю, а там – хватит. А где второе – там и третье бывает. Не всегда, конечно, но все-таки. Как правило, как-то втягиваешься и входишь в азарт. Грубо говоря, начинаешь с мыслью сделать одно приседание – делаешь двадцать. Как-то невольно это получается. Вы попробуйте. И пусть вы на самом деле сделаете только одно упражнение. Лучше делать по одному, но каждый день, чем по сотне – раз в полгода». Мы еще поговорим о мотивации и правильном планировании своих шагов к стройности, красоте и успеху в наших следующих рассылках. Ну а пока мы желаем вам по дороге к заветной цели - не останавливаться. До новых встреч, и удачи на пути к совершенству! |
Не свернуть на полпути| В избранное | ||
