| ← Декабрь 2015 → | ||||||
|
1
|
3
|
4
|
5
|
6
|
||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
8
|
9
|
11
|
12
|
13
|
||
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
|
28
|
29
|
30
|
31
|
|||
За последние 60 дней ни разу не выходила
Сайт рассылки:
http://sweet-well.ru/
Открыта:
19-03-2015
Статистика
0 за неделю
Рецепты красоты, здоровья и безопасного похудения! - Профилактика гриппа и простуды
 Насморк, кашель, боль в горле – эти симптомы заболеваний всегда неприятны. Как предотвратить болезнь зимой? В это время года, когда возрастает число микробов в воздухе и снижается способность организма противостоять им, это один из наиболее часто задаваемых вопросов. Вот несколько ключевых рекомендаций, которые помогут вам не стать жертвами таких заболеваний как грипп, ларингит, фарингит, синусит, бронхит и пневмония. 1. Одевайтесь тепло, избегайте резких изменений температуры. Особенно важно держать в тепле руки, ноги и голову. При очень низких температурах пробуйте дышать на улице через шарф. Не находитесь слишком долго в помещении в верхней
одежде, чтобы избежать потливости. Не допускайте перегрева или переохлаждения. 2. Старайтесь не посещать многолюдные места без особой необходимости, чтобы избежать заражения простудными заболеваниями. 3. Наиболее важной мерой для предотвращения простуды является гигиена. Если Вы контактировали с простуженным человеком или потенциально
загрязненными объектами (поручни в общественном транспорте, дверные ручки, перила) – необходимо как можно быстрее вымыть руки с мылом. 4. Для укрепления иммунной системы ешьте продукты, обогащенные витаминами А и С – лимон, апельсин, лайм, мандарин, морковь, клюкву, листовые овощи темно-зеленого цвета. Чеснок убивает микробов и действует как дезинфицирующее средство. О продуктах, помогающих в профилактике простудных заболеваний, читайте подробно здесь. 5. Хотя бы один раз в день проветривайте помещение дома и на работе. Старайтесь, чтобы температура в помещении находилась в пределах 18-20 градусов по
Цельсию, избегайте сквозняков. 6. Чтобы предотвратить обезвоживание и пересыхание носовых проходов, употребляйте большое количество жидкости – воду, чаи, овощные соки. 7. Если вы попали под дождь, после возвращения домой примите теплую ванну, выпейте чай с медом, лимоном и малиной. Хороши могут быть и теплые ножные ванны, а
контрастный душ поможет укрепить иммунную систему и предотвратить простуду. 8. Избегайте переутомления и стресса. 9. При первых признаках болезни сразу же обратитесь в поликлинику, не занимайтесь самолечением. 10. Чтобы избежать осложнений, необходимо
придерживаться рекомендаций лечащего врача. Невозможно избежать инфицирования, однако следуя профилактическим мерам, можно попытаться значительно уменьшить риск плохого самочувствия в это время года. Подробнее...
|
| В избранное | ||
