Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Сохраним хорошие отношения в семье" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
Я - красивая и здоровая мама:Витамины – как же вы нужны весной!
 Каждой женщине, особенно той, которая недавно стала мамой обязательно нужно набираться витаминов весной
и осенью – в переходные времена года. Восполнять их можно разными
путями. Почему организм испытывает авитаминоз именно в эти периоды,
спросите вы? Да потому, что после зимы наше здоровье истощено холодами, а
после лета мы еще не готовы к холоду, который резко наступает и наш
иммунитет еще не готов бороться. Где найти витамины весной и полезные вещества, об этом и пойдет речь в этой статье.Я, например, исходя из своего личного опыта, всегда Плюс
ко всему я правильно питаюсь, стараюсь соблюдать здоровый образ жизни,
занимаюсь спортом, не курю, не пью, часто гуляю со своей семьей, или
просто с ребенком, радуюсь жизни, что вообщем тоже влияет на иммунитет,
потому что давно доказано, что стресс и плохое настроение его ослабевает
и делает уязвимым! Берегите свое здоровье, о котором написано здесь. Что касается витаминов, то и здесь надо соблюдать некоторые правила. Безусловно, если принимать поливитамины в таблетках, то особых правил нет, разве что 1 таблетка 1 раз в день, курс 1 месяц. Запивать надо только простой водой, как и все лекарства. Какие витамины пить весной, вопрос интересный, т.к. их очень много разных, желательно, чтобы это были поливитамины. Давайте теперь разберемся с натуральными витаминами и полезными веществами, которые находятся в обычных продуктах, я имею в виду натуральные полезные продукты. Никакой химии, прошу вас, не поддавайтесь слабостям, ведь кроме вреда они ничего вам не дадут. Например, это – сахар, фаст фуд, газировки и т.д. Читайте чаще состав на упаковках и старайтесь выбирать продукты без консервантов, красителей, загустителей и других вредных химических веществ. Итак, чтобы витамины из продуктов, которые мы едим, полностью усвоились у нас, надо соблюдать некоторые правила, а именно – некоторые продукты нельзя сочетать между собой, т.к. это мешает усвоению некоторых витаминов: 1)Продукты,
содержащие Витамин А (например – растительное масло, рыбий жир,
сливочное масло, яичный желток и т.д.) нельзя совмещать с маргарином, а
еще лучше совсем от него отказаться, читайте здесь. 2)Витамин В1, который содержится в рисе и картофеле, нельзя совмещать с говяжьей печенью. 3)Витамин С, который есть в апельсине, картофеле и т.д. нельзя совмещать с кофеином. 4)Витамин РР, т.е. никотиновая кислота, который есть в рисе, фасоли, молоке, шампиньонах – эти продукты нельзя сочетать между собой, чтобы витамин усвоился. Все эти витамины весной и осенью просто необходимы! И еще хотелось бы отметить очень важный для всех Витамин С, который является базовым витамином для организма, он поддерживает в хорошем состоянии кожу, сосуды и клетки. Расскажу вам о продуктах, содержащих очень большое количество Витамина С: 1)Апельсины 2)Брюссельская капуста, которая к тому же обладает Витамином К, а он имеет противоспалительное свойство. 3)Папайя, которая также борется с холестерином, атеросклерозом, содержит сосуды чистыми, что снижает риск инфаркта миокарда. 4)Картофель, как ни странно. Естественно в свежем виде, т.к. если его сварить – все витамины сразу исчезнут. Поэтому никакой термообработки. Также в нем содержится Витамин В6, который вместе с Витамином С защищает нервную ткань. |
забочусь
о том, чтобы не заболеть в это время, и выполняю ряд профилактических
правил. В разгар весны и осени я думаю о своем иммунитете – принимаю
препараты, способствующие его усилению. Нужно их принимать 1 курс, т.е. 1
упаковку. И мой иммунитет как бы вооружен, ему не так страшно
встретится с опасными вирусами. Я принимаю иммунал, и в целом довольна
им, т.к. болею редко.| В избранное | ||
