Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Я - красивая и здоровая мама

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Сохраним хорошие отношения в семье" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Март 2013   →
 1
 2
 3
 4
 5
05.03.2013
00:33:18
01:11:35
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Olchik11

Статистика

80 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Я - красивая и здоровая мама:Польза кальция для организма


Наверняка, все слышали, что потребление кальция просто необходимо для здоровья человека в любом возрасте. Но для чего именно он нужен, какие продукты нужно кушать, чтобы его восполнить в нашем организме – все это мы и разберем.

Кальций – это минерал, который необходим человеку в любом возрасте, особенно во время

активного роста ребенка, а также для костей, зубов, волос и ногтей. Огромную роль кальций играет для беременных женщин – он нужен для правильного формирования скелета ребенка. К тому же этот минерал обладает противоаллергическим и противоспалительным свойством и борется со стрессом.

Безусловно, много кальция содержится в молочных продуктах, которые должны быть в рационе человека каждый день. Лучше всего кальций усваивается из молочных продуктов, которые имеют в своем составе фосфор – это творог, сыр, молоко. Еще лучше, если в составе присутствует и витамин Д3 – это рыбья и говяжья печень, яичный желток, сливочное масло, морепродукты.

2Также кальций содержится в яблоках, зеленом горошке, бобах, огурцах, разных видах капусты, особенно в цветной, салате, редисе, твороге и сыре.

Но иногда, количество кальция, который приходит к нам с пищей недостаточно, есть выход – принимать его в виде витаминов. Желательно, чтобы на упаковке было указано, что он в форме лактата или хелата, и имеет добавку витамина Д3. Такие витамины будут стоить немного дороже обычных, но зато такой кальций отлично усвоится в организме.

Новорожденным детям достаток кальция может принести грудное молоко, которое не сможет заменить ни одна детская молочная смесь, т.к. только такой кальций идеально усвоится у малыша. При этом маме вовсе не обязательно принимать различные витамины с содержанием кальция, вполне достаточно правильно питаться.

Но, если вдруг выше питание правильное, в вашем рационе всегда есть молочные продукты, вы принимаете кальций в виде витаминов, но все равно испытываете его нехватку – ломкие волосы, ногти, хрупкие кости, то возможно, у вас есть почечная болезнь, либо вы применяете мочегонные средства, что вымывает кальций из организма. В этом случае следует обратиться к врачу, который назначит вам полное обследование и затем лечение.

Не забывайте о пользе кальция для организма, помните его роль для здоровья вас и ваших детей. Будьте здоровы.

Узнать больше можно здесь.

 Если вам понравилась статья - пожалуйста порекомендуйте подписаться на рассылку и вашего друга.

В избранное