| ← Сентябрь 2010 → | ||||||
|
1
|
2
|
4
|
5
|
|||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
6
|
7
|
8
|
9
|
11
|
12
|
|
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
|
27
|
28
|
30
|
||||
За последние 60 дней ни разу не выходила
Сайт рассылки:
http://www.ladyfromrussia.com
Открыта:
06-08-2010
Статистика
0 за неделю
Витамины красоты и здоровья для ваших волос
Перепечатка, публикация статьи на сайтах, форумах, в блогах и рассылках допускается только при наличии активной ссылки на сайт http://LadyFromRussia.com/women/.
Витамины красоты и здоровья для ваших волосНеполноценное питание в первую сказывается на состоянии ногтей и волос. Штука в том, что замечаем мы это далеко не сразу, а лишь когда ногти начинают слоиться, а волосы теряют всякий вид и выпадают чуть ли не прядями. Итак, предпримем расследование, чтобы подавить неприятности в зародыше. Тусклые, ломкие волосыЕсли волосы теряют блеск, кажутся всклоченными, а кончики секутся - это результат катастрофической нехватки витаминов группы В и витамина F. Источники витамина FГоворя о витамине F, имеют в виду комплекс ненасыщенных жирных кислот, тех самых Омега 3 и Омега 6. По-простому, это правильные жиры, в которые наш организм нуждается ежедневно.
Обратите внимание, что сливочное масло и прочие "неправильные" жиры заменить их не могут. Также следует знать, что "правильные" жиры содержатся только в нерафинированных маслах первого холодного отжима. А семечки и орехи после термической обработки теряют большую часть полезных жиров. Продукты с высоким содержанием витамина В2 (рибофлавин)Молочные продукты, сыр, творогПерхотьОх уж эта перхоть! Реклама на телевидении почти убедила нас в том, что бороться с ней можно только при помощи шампуня. Однако искать причину следует гораздо глубже.
Источники витамина В6 (пиридоксин)
Источники витамина В12 (цианкобаламин)
Источники селена
Выпадение волосВыпадение волос - проблема серьёзная. Прежде всего следует нормализовать питание. Откажитесь от булочек и фастфуда в пользу мяса, овощей, молочных продуктов и фруктов. Если у вас стали выпадать волосы, это свидетельствует о дефиците не только витаминов группы В, но также витамина С, витамина Н, фолиевой кислоты. Источники витамина С
Источники витамина Н или B8 (биотин)
Источники фолиевой кислоты
Волосы седеютРанняя седина тоже почти всегда вызвана недостатком цинка на фоне сильного стресса. Источники цинка
Как вернуть цвет поседевшим волосамЕсть и хорошая новость: нормализация баланса витамина В5 , а также устранение дефицита фолиевой кислоты способствуют возвращению цвета волос. Кроме того, следует привести в порядок кишечник, поскольку кишечные бактерии вырабатывают витамин В10, который необходим для восстановления цвета волос. Витамин В5 (пантотеновая кислота)
ДополнительноЧтобы волосы были красивыми: ваше питаниеВ следующем выпуске - о проблемах с ногтями и зубами.
|
| В избранное | ||
