| ← Сентябрь 2010 → | ||||||
|
1
|
2
|
4
|
5
|
|||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
6
|
7
|
8
|
9
|
11
|
12
|
|
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
|
27
|
28
|
30
|
||||
За последние 60 дней ни разу не выходила
Сайт рассылки:
http://www.ladyfromrussia.com
Открыта:
06-08-2010
Статистика
0 за неделю
Витамины красоты и здоровья. Проблемы с кожей
Перепечатка, публикация статьи на сайтах, форумах, в блогах и рассылках допускается только при наличии активной ссылки на сайт http://LadyFromRussia.com/women/.
Витамины красоты и здоровья. Проблемы с кожейКогда на коже выступают прыщики, ломаются ногти, секутся и выпадают волосы, мы бросаемся искать целебную мазь (притирание, шампунь, бальзам и проч.). Сказывается вера в чудесную таблетку - вот бы проглотить пару штук, и всё прошло. На самом деле всё проще и сложней одновременно. Большинство проблем с кожей вызваны дефицитом витаминов А, В2, В3, В6, а также витамина Е. Если вы посмотрите, в каких продуктах они содержатся, то почти наверняка увидите среди них то, что вы не едите никогда или совсем редко и понемногу. Фактически, ваш организм пытается привлечь внимание к дефициту самого необходимого. Давайте наконец услышим его, а наградой за это будет красивая кожа, крепкие ногти, густые волосы. Угревая сыпь и красные пятна на лицеУгревая сыпь и красные пятна на лице возникают при недостатке витаминов группы В и витамина А. В каких продуктах много витамина А?Красный или оранжевый цвет овощей - верная примета того, что в них много витамина А, верней каротина - из которого он вырабатывается.
О содержании разных групп витамина В - ниже. Экземы, которые долго не проходятПричина долго незаживающих экзем та же, что при угревой сыпи: недостаток витамина А и витаминов группы В. Также у вас дефицит йода. Йод содержится в следующих продуктах
Сухость кожи губ, язвы на губах, трещины в углах губОчень неприятно, когда сохнет кожа губ. Так и хочется сдирать подсохшие корочки, руки вечно возле рта, на губах незаживающие ранки. А ведь это тоже недостаток витамина А и витамина В2. Продукты с высоким содержанием витамина В2 (рибофлавин)
Жирность и сухость кожиИзлишняя жирность и сухость кожи - тоже следствие несбалансированного питания. Витамин В8 и цинк способствуют нормализации работы сальных желёз. Источники витамина Н или B8 (биотин)
Источники цинка
ДерматитыРазличные дерматиты протекают на фоне дефицита витаминов В2, В3, В6, В8. Витамин В3 или PP (ниацин, никотиновая кислота) поступает с этими продуктами
Источники витамина В6 (пиридоксин)
Резкое старение кожи, потеря эластичностиЕсли вы ухаживаете за кожей, делаете маски, но замечаете, что кожа становится дряблой, проанализируете свой рацион. Вполне вероятно, что эти неприятные изменения вызваны недостатком в организме витамина Е. Источники витамина Е (токоферол)
Всё ещё хотите чудесных таблеток? В следующем выпуске - о проблемах с волосами, ногтями, зубами.
|
| В избранное | ||
