Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Красота благодаря здоровью изнутри - скажи болезни НЕТ!

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Здоровье без лекарств" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Сентябрь 2011   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
mazoha25@i.ua

Статистика

264 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Красота благодаря здоровью изнутри - скажи болезни НЕТ!


Чтобы прожить долго, надо быть счастливой!

 

Как дожить до ста лет? Каждый человек когда-либо задавался этим вопросом. К тому же, всем нам хотелось бы подольше жить полной жизнью и чувствовать себя моложе. В этой статье я расскажу о привычках, продлевающих жизнь и возвращающих молодость.
Секреты долгой жизни
У людей, которые до глубокой старости остаются здоровыми и активными, практически всегда есть увлечение, дело, вызывающее прилив энтузиазма и горячее желание им заниматься. Поэтому для тех, кто хочет прожить долгую жизнь, не должно существовать понятия «уйти на покой». И если по каким-то причинам вы оказались на пенсии, стоит как можно скорее заняться чем-то, полностью погрузиться в какую-то новую деятельность.
Общеизвестно, что некоторые люди от природы более подвижны и активны, чем другие. Существенное преимущество таких людей состоит в том, что их активность естественна, она не является результатом стресса. Но и многие увлечения, такие как садоводство и долгие прогулки, заметно продлевают жизнь, так как по сути являются не слишком интенсивными, но регулярными физическими упражнениями, в которых задействовано все тело. Те же из людей в возрасте, кто подходит к упражнениям более серьезно, рискуют, что такой подход станет работать против них. Стареющие люди, зацикленные на упражнениях, обычно боятся ухудшения состояния своего здоровья. Но, тем не менее, очень важно следить за интенсивностью упражнений – с возрастом она должна уменьшаться. Кроме того, физическая активность должна вызывать положительные эмоции, а не быть причиной дополнительного стресса.
Спокойный темперамент также способствует долгожительству. Слишком агрессивные, чрезмерно эмоциональные и ворчливые, беспокойные люди по статистике живут меньше. Однако, нужно различать расслабленное спокойствие и пассивность, лень. Расслабление вовсе не противоречит идее страстного интереса к чему-то. Готовность работать и достигать результатов в интересной для себя области действительно необходимы для долгой активной жизни – это верный способ сохранить живой ум и здоровое любопытство в отношении разнообразных нововведений. Постоянные же воспоминания о «добрых старых временах», возмущенное «куда мы катимся», резкая критика молодежи – верная дорога на собственные похороны.
Успех – один из ключевых факторов, определяющих продолжительность жизни человека. Положительный эффект от ощущения успешности своей жизни иногда способен пересилить даже эффекты таких вредных привычек, как любовь к выпивке и систематическое переедание, ведущее к набору веса. Главным правилом здесь является не подвергать свой организм излишнему стрессу в процессе достижения успеха. Кроме того, ваша успешность должна измеряться лично для вас, т.е. учитывая важные лично для вас показатели. Таким образом, простой пастух может чувствовать себя по-своему не менее успешным, чем лауреат Нобелевской премии.
Долго живущие люди, как правило, более сосредоточенны на том, что они делают, чем на том, кем они являются. Такие люди не зацикливаются на своей личности, они слишком увлечены любимым занятием.
В своих привычках долгожители обычно сдержанны, почти никогда не впадают в крайности. Это касается и здорового образа жизни: да, разнообразное питание помогает сохранить здоровье долгие годы, однако вред употребления алкоголя и курения часто преувеличивается. Многие из людей, проживающих долгую, активную жизнь не отказывают себе в этих удовольствиях – опять же, в умеренных количествах.
У большинства долгожителей очень развито чувство самодисциплины. Но это отнюдь не означает расписания, строгости и наведения порядка, как в армии. Скорее, речь идет об упорядочивании жизни и создании сравнительно постоянной системы событий дня. Так, человек, проживающий долгую жизнь благодаря ежедневным прогулкам, является долгожителем именно потому, что гуляет каждый день, благодаря тому, что прогулки стали частью его организованного существования.
Долгая жизнь ожидает тех, кто проживает каждый день «с огоньком в глазах». Чувство юмора, озорной характер, ощущение радости жизни – мощное оружие против старения. Люди же с кислыми лицами, выражающими постоянную скуку, быстро теряют понятие о смысле своего существования, и вскоре оставляют своих более увлеченных современников.

В заключение хочется добавить, что пытаться не думать о жизни и смерти, прятать голову в песок – это не выход. Самым правильным решением будет просто принять тот факт, что срок пребывания человека на Земле ограничен. Поэтому каждому своему дню нужно радоваться, пытаясь прожить его настоящей, полной жизнью.
 
В избранное