Я больше не Толстая. Худеем вместе, не вредим здоровью Диета, укрепляющая иммунитет зимой.
Укрепить иммунитет зимой и похудеть на пару килограмм вам поможет специально разработанное диетическое питание. Оздоровляемся и худеем.
В течение недели свежие фрукты, овощи и зелень должны составлять основу вашего рациона.
В рацион можно включать
злаки, растительные масла, сухофруткы, фрукты, бобовые, но только в разумных количествах. Также можно употреблять нежирный кефир и несладкий йогурт (нежирные), но тоже без фанатизма.
Важно! Стоит исключить сахар или заменить его медом.
На время диеты необходимо исключить следующие продукты: яйца, мясо, животные жиры, солености, копчености, рыбу, продукты с консервантами, кофе, чай, сахар, алкоголь. Длится диета от 7 до 9 дней.
Примерный рацион на каждый день диеты:
Завтрак: - тертая морковь с медом и 1 столовой ложкой йогурта; - залитые кефиром овсяные хлопья.
Второй завтрак: - большое яблоко или груша.
Обед: - овощной салат из зелени, лука, помидоров и болгарского перца, заправленный оливковым маслом (также можно добавить горсть миндальных или кедровых орехов); - 2 запеченные в кожуре картофелины; - 1 печеный овощ.
Ужин: - салат из свежей капусты с яблоком и морковью, заправленный льняным
маслом и кунжутом.
Также в похудении вам поможет серия средств "Тайфун", ознакомиться с которыми вы можете в нашем интернет-магазине "Фитомаркет почтой": http://fitomarket.com.ua/brendy/tajfun/
