Многие вещи за компанию получаются значительно лучше, нежели в одиночестве. Предлагаем Вамприсоединиться к нашему сообществупрямо сейчас, ведь мы худеем нескучно!
Берпи, бурпи или burpee – упражнение, достаточно хорошо известное многим как «упал, отжался, прыгнул, повторил». И это действительно один из самых быстрых и эффективных способов для скорейшего преобразования фигуры в лучшую сторону, ведь данное упражнение позволяет одновременно и наращивать мышечную массу, и сжигать жир! В чем же состоит суть данного упражнения, какую пользу оно способно принести, и как правильно его выполнять?
Берпи – что за упражнение и чем оно особенно эффективно?
За этим весьма необычным для нашего слуха названием скрывается полезное и очень популярное нынче упражнение для всего тела, разработанное в 1930-х годах физиологом Роялом Бёрпи. Сам же Роял Бёрпи использовал данное упражнение исключительно для общей оценки физической формы людей. Выполняющие упражнение граждане должны были сделать всего лишь по четыре повторения, после чего у них измеряли пульс, а затем делали соответствующие подсчеты при помощи специальной формулы. Однако уже через некоторое время такое упражнение обрело поистине небывалую популярность в самых разнообразных уголках земного шара! Берпи являет собой предназначенное для всего тела упражнение, позволяющее не только проработать основные группы мышц, но и существенно улучшить координацию с равновесием, а также состояние сердечно-сосудистой системы. Если бы спортсменам было предложено выбрать всего лишь одно-единственное упражнение, которое им разрешалось бы выполнять до конца жизни, то наверняка таковым оказалось бы именно берпи, ведь это и в самом деле наиболее оптимальный вариант для поддержания всего тела в надлежащей форме!
Как там было: завтрак съешь сам, обедом поделись с соседом, а ужин отдай врагу
Каждый мой завтрак на диете Магги+ИГ состоит из 2 яиц и апельсина - любимые продукты моего ребёнка. И как тут, скажите, не поделиться, когда он просит и тянет ручки к тарелке со словами: "Аи (яичко) и апасин (апельсин)".
Диета 5 столовых ложек – сбалансированная система питания, процесс похудения на которой происходит благодаря чёткому ограничению количества пищи, съедаемой за один прием.
Здравствуйте. Вы не рассказываете, какова причина ссоры с родителями мужа, что в этой ситуации такого принципиального, критически важного, что вы идете практически на раскол расширенной семьи. Буду исходить из предположения, что в этом конфликте 100% правы только вы. Идем дальше. Вы говорите, что ничего плохого не высказываете мужу о его родителях и не мешаете мужу общаться с ними. Вы действительно не лезете, но ошибаетесь в том, что ваше молчаливое игнорирование их наличия не является заметным и не ранит мужа. Безусловно, вы не обязаны любить его родителей и можете оградить себя от контактов с ними, но факт в том,что вы перешагиваете через чувства всех остальных членов семьи(мужа, детей) ради успокоения своей обиды. Вы, конечно,можете сейчас сказать, что я ошибаюсь. Но я имею очень большой опыт в работе с такими семейными конфликтами. Мы часто объясняем себе свое поведение благими намерениями, но в глубине души причина - в обидах и желании ударить побольнее того, кто ранил. Насчет детей. Мать и отец - самые главные люди в жизни детей. Но бабушка и дедушка по праву родства тоже имеют право на общение с детьми. Вероятно, у вас есть веские причины запрещать видеть внуков деду с бабушкой. Вопрос в другом: у детей тоже есть чувства и есть привязанности. Вам они могут говорить, что по деду и бабе не скучают. Но это будет неправда. Просто дети всегда говорят родителям то, что те хотят услышать. Они будут скучать. Вы через их чувства станете переступать? Теперь про мужа. Он меж двух огней. Он любит вас, но взаимная ненависть с родителями очень ранит его. Здесь, в вашей ситуации, вопрос в том, что победит - мотив личной обиды или альтруистическая любовь в мужу и детям.Что будет сильнее - личные потребности или щадящее отношение к тем, кто любит вас.
Стройные ноги, равно как и подтянутая фигура, - это результат продолжительной работы над собой, предполагающей корректировку питания и регулярные физические нагрузки. В то же время, упражнения следует выполнять комплексно, уделяя время на тренировку всех основных мышц. Данное видео содержит эффективные упражнения для ног, которые можно включить в свои занятия фитнесом. Для их выполнения требуется специальное оборудование - гиря, гантели и стоечка.
Вот и промчался первый месяц лета. Надеемся, он порадовал вас яркими моментами. Желаем провести и оставшуюся часть лета в отличном настроении. В нашей дружной компании точно не будет скучно, ведь мы объявляем о начале нового этапа конкурса «Лучший пользователь месяца».
Конкурс «Лучший пользователь месяца» продлится с 1 по 31 июля, и по его итогам три лучших пользователя будут удостоены следующих призов от издательства INSPIRIA.
