Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Худеем нескучно с Diets.ru!

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 2.062 RSS
←   Август 2013   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://diets.ru
Открыта: 21-01-2011

Автор
Галия Яковлева

Статистика

2.062 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Худеем нескучно с Diets.ru!


Самое свежее

Статьи
Каталог диет
Калькуляторы
Консультации
Клубы похудения
Наши проекты:

Страна Мам
Поварёнок
Хобби-портал
myJulia
myJane
myCharm
Школа жизни
calend.ru
Невестушка
Relook

Многие вещи за компанию получаются значительно лучше, нежели в одиночестве. Предлагаем Вам присоединиться к нашему сообществу прямо сейчас, ведь мы всегда худеем нескучно!

 

Мы читаем

Daily-menu.ru: организация питания – это просто!

В сентябре откроется новый сервис планирования питания Daily-menu.ru. Мы хотим рассказать вам о его функциях и возможностях.

Питание – важнейшая часть нашей жизни. Помимо физиологических задач, связанных с доставкой в организм всех необходимых для здоровой жизнедеятельности компонентов, еда служит инструментом общения, получения удовольствия, ухода от проблем…

А еще, это необходимая семейная обязанность, которая чаще всего ложится на женские плечи. Время от времени ежедневная забота о том, чем накормить семью, чтобы было вкусно, полезно для здоровья и экономно, приносит изрядную головную боль.

Наш проект создан для того, чтобы снять эту рутинную проблему и как можно эффективнее решить вопрос планирования питания для семьи или для себя, учитывая принципы построения здорового сбалансированного рациона.

На каждый день года мы предлагаем свой вариант меню с просчитанной калорийностью и сбалансированным процентным соотношением белков, жиров и углеводов. Дневной рацион от Дейли-меню учитывает сезонность, он разнообразен и составлен с учетом экономии времени и сил, затрачиваемых на его приготовление.

Мы постарались сформировать рацион, который подойдет и взрослым, и детям. Вы можете взять наши меню за основу своего рациона, а можете сформировать собственные варианты, ориентируясь на личные предпочтения, пробуя новые рецепты.

В разделах личного профиля можно сохранять понравившуюся информацию: любимые рецепты, варианты готовых трапез и дневных рационов, из которых затем, как из кубиков детского конструктора, легко и быстро составить собственный разнообразный рацион и отследить его калорийность и количество макронутриентов: белков, жиров и углеводов.

Мы предусмотрели и функцию формирования списка необходимых к закупке продуктов. После того как ваш план питания будет готов, останется лишь задать дату и установить количество едоков: список продуктов сгенерируется автоматически.

Вам не придется ломать голову над тем, чем накормить семью, что приготовить сегодня, завтра или на следующей неделе.

Вы почувствуете нашу поддержку и при походе в магазин, имея под рукой удобный список, который поможет избежать спонтанных покупок. Мы поможем вам приобретать продукты правильно и в необходимом количестве.

Ваш холодильник наполнится свежими продуктами и в доме всегда будет здоровая и разнообразная еда.

Мы будем очень рады встретить вас на Daily-menu.ru как участника проекта. 

 Автор: Daily-menu.ru

Сокотерапия

Свежевыжатые соки содержат в своем составе достаточное количество витаминов и микроэлементов , поэтому сокотерапия в последнее время стала модной тенденцией среди заботящихся о своем здоровье людей, стремящихся на долгие годы сохранить природную красоту и стройность.

Сок из свежевыжатых овощей и фруктов – незаменимый атрибут здорового и полноценного питания и помощник в избавлении от лишних килограммов. Но чтобы этот напиток стал действительно источником красоты, радости и крепкого здоровья, готовить и употреблять его нужно правильно.

Три аргумента в пользу сокотерапии

Во-первых, ежедневное употребление соков помогает предотвратить целый ряд заболеваний, вызванных самыми разными факторами. Соки – просто кладезь природного сахара, витаминов, микроэлементов, минералов и энзимов, все эти вещества приводят в норму основные функции организма, побуждая наш иммунитет вырабатывать больше противовирусных антител и регенерироваться. Кроме этого, в соках содержатся растительные гормоны, природные антибиотики и лекарственные вещества.

Во-вторых, помимо профилактики болезней, употребление свежевыжатых соков способствует быстрому сбросу лишних килограммов и приобретению желанной стройности без особых усилий.

В-третьих, благодаря высокому уровню содержания в соках органических минералов, эти напитки прекрасно восстанавливают минеральный и биохимический баланс во всех клетках и тканях организма, что предупреждает преждевременное старение и препятствует развитию болезней.

Для кого может быть опасна сокотерапия

Миллионы людей каждый новый день начинают с бодрящих морковно-яблочных, питательных ананасово-банановых и оздоровительных имбирно-ягодных соков. Это помогает им эффективно противостоять болезням и ежедневно укреплять иммунитет.

Но, употребление большого количества соков не рекомендуется при наличии онкологических заболеваний, при сильно ослабленном иммунитете и прохождении курса лечения от какой-либо болезни.

Людям с повышенным уровнем сахара в крови, перед началом сокотерапии следует проконсультироваться с врачом, так как напитки из некоторых овощей и фруктов (морковь, свекла и т.д.) могут поспособствовать резкому повышению количества сахара в организме человека. Если вы проходите период восстановления после оперативного вмешательства, о соках на это время придется забыть.

Гастрит, панкреатит, повышенная кислотность, язва и другие заболевания желудочно-кишечного тракта являются серьезными противопоказаниями для применения сокотерапии.

Основные правила сокотерапии

Чтобы соки в вашей жизни сыграли исключительно положительную роль, в процессе их приготовления и употребления необходимо придерживаться ряда простых правил:

- Перед тем, как выжимать сок из овощей и фруктов, хорошенько промывайте их при помощи специальной щетки.

- Помните, что импортные цитрусовые и яблоки, в большинстве своем, для продления срока хранения обрабатываются воском, поэтому если вы заметили, что даже после мытья фрукт остается неестественно блестящим, то его шкурку лучше в пищу не употреблять.

- Не допускайте опадания в соки семян плодов.

- В авокадо и бананах малое содержание воды, поэтому измельчайте их в блендере и после этого смешивайте с более жидкими соками.

- Если есть возможность, то используйте овощи и фрукты, выращенные в домашних условиях, без добавления пестицидов и ускорителей роста.

- В сок моркови рекомендуется добавлять немного растительного масла, сметаны или сливок. В таком сочетании бета-каротин, содержащийся в морковном соке, полностью усваивается организмом.

- В соки не добавляйте соль и сахар. Если вы хотите чем-то дополнить вкус напитка, то используйте натуральные компоненты: вместо соли – розмарин, петрушку и сельдерей, а вместо сахара – мед и лекарственную траву стевию. Если сок из выбранных вами компонентов получился слишком сладким, то разбавить его вкус можно несколькими дольками лимона.

- В сладкие фруктовые соки добавляйте молотую корицу. Научно доказано, что эта ароматная специя снижает уровень сахара в крови, поэтому полезна диабетикам и людям, стремящимся избавиться от лишнего веса.

- С целью получения максимальной пользы пейте свежевыжатый сок сразу после приготовления. Сок, хранящийся в холодильнике более трех часов, на 90% теряет свои полезные свойства.

- Приучите себя пить сок медленно, небольшими глотками, а еще лучше – через соломинку.

- Диетологи советуют употреблять соки за полчаса до еды, либо через час после принятия пищи. Несколько раз в неделю полезно полностью заменять соками другую пищу, то есть устраивать себе соковые разгрузочные дни. Хорошо пить данный напиток утром натощак.

- Для получения заметного оздоровительного эффекта необходимо потреблять 600 граммов сока в день и более.

- Чтобы снизить нагрузку на кишечник, в начале сокотерапии надо разбавлять соки негазированной минеральной водой в небольшом количестве.

Помните, что сок, приготовленный в хорошем настроении, способен наполнить организм целительной энергией и помочь вам в достижении желанных результатов.

Соки для похудения

Фреши для похудения помогают избавиться не только от лишних килограммов, но и снабжают организм изрядным запасом витаминов, а также укрепляют иммунную систему. Ниже предложено несколько вкусных и эффективных рецептов.

Грушево-яблочный фреш. Этот соковый микс желательно пить два раза в день перед приемом пищи, так как он прекрасно снижает аппетит и у вас не возникнет непреодолимого желания уничтожить за один присест все содержимое холодильника.

Ингредиенты:

- яблоки (2 штуки);
- груши (2 штуки).

Приготовление. Отдельно приготавливается в соковыжималке сок из яблок, потом из груш, после чего два напитка смешиваются и выпиваются сразу.

Калорийность напитка составляет 23,4 килокалории: 0,2 граммов белков, 0 граммов жиров, 5,7 граммов углеводов.  

Лимонно-огуречный сок. Регулярное употребление этого напитка улучшает метаболизм, очищает организм от шлаков и дает заряд жизненной энергии.

Ингредиенты:

- два огурца;
- сок половины лимона.

Приготовление. При помощи блендера огурцы измельчаются до образования кашицы, после этого в огуречную массу добавляется сок, выдавленный из половины лимона.

Калорийность напитка на 100 граммов составляет 12,2 килокалорий: 0,6 граммов белков, 0 граммов жиров, 2,4 граммов углеводов.  

Фреш из дыни и яблок. Подобное сочетание продуктов хорошо помогает снизить вес и нормализовать обмен веществ.

Ингредиенты:

- яблоки (2 штуки);
- дыня (150 граммов);
- мед (1 чайная ложка).

Приготовление. В соковыжималку положите мякоть дыни и яблоки, очищенные от семечек. Полученный сок смешайте с медом.

Калорийность напитка составляет 25,3 килокалории: 0,2 граммов белков, 0 граммов жиров, 6,1 граммов углеводов.

Соки для здоровья

Если ваша цель – повысить защитные функции организма, то вам следует обратить внимание на следующие соки:

Томатный сок – великолепное желчегонное, противовоспалительное и антимикробное средство, повышает тонус сосудов, снижает риск возникновения раковых опухолей. Для улучшения вкусовых качеств напитка можно вместо соли добавлять в него свежую зелень и чеснок.

Апельсиновый сок – напиток, укрепляющий сосуды, снимающий усталость, оказывающий тонизирующее воздействие, обогащающий организм фолиевой кислотой, медью, фосфором, железом, магнием, цинком, а также витаминами А, В, С.

Виноградный сок – прекрасный помощник при лечении сердечно-сосудистых заболеваний.

Гранатовый сок – мощный иммуностимулятор и замедлитель процессов старения. Данный сок содержит растительный гормон эстроген, который чрезвычайно полезен для женского здоровья.

Арбузный сок – борец с кожными болезнями (профилактика и лечение).

Свекольный сок – уникальное средство для нормализации функционирования желчного пузыря и печени.

Тыквенный сок – нормализует процессы пищеварения, замедляет процессы старения за счет антиоксидантных свойств, снижает уровень холестерина, улучшает состояние сосудов, избавляет от стрессовых состоянии.

Грушевый сок – выводит из организма токсины, в том числе, соли тяжелых металлов, укрепляет иммунитет, обладает жаропонижающими и бактерицидными свойствами.

Пейте свежевыжатые соки и будьте всегда красивы, здоровы, активны!

Автор: Кристина Перемитчик

 Оставить комментарий...

 

Новости наших друзей

Конкурс "Образ дня" с PHILIPS, июль

Лето, ах, лето - лето жаркое, лето солнечное, лето бесконечно прекрасное и удивительное, будь с нами как можно дольше! Каждый день лета - это новое приключение, новый шанс, новая возможность, и, возможно, ещё один новый образ!

Проект Relook.ru и бренд PHILIPS рады сообщить о старте нового этапа конкурса "Образ дня". Для участия в конкурсе опубликуйте свой образ, иллюстрированный фотографиями, сроком давности не более 14 дней, в рубрике "Территория моды", подрубрика "Образ дня" с 10 июля 2013 года по 10 августа 2013 года и выиграйте один из трёх призов от всемирно известного бренда Philips!

 

Мы обсуждаем и делимся

Убить легче, чем прокормить...

Наверное, меня сейчас отругают за отсутствие силы воли, но я просто себя чувствую каким- то комбайном по переработке колбас, мороженого, вкусного хлеба...читать далее

Работа над ошибками -прислушалась к вчерашним вашим советам

Вот сегодня попробовала уложиться, чтобы была челка. Взяла немного мусса Тафт голубой флакон, тщательно распределила по влажным чистым...читать далее

Если каждый раз говорить человеку: «Я тебя бросаю!»...

Начинать, конечно, лучше с самого начала, но многие факты не могу достоверно описать, врожденная эмоциональность мешает. Итак...читать далее

Обидненько(((

Коллега по работе (дама так за 100 кг) - заметила сейчас, что я похудела. Поскольку вопросы "ты чего - похудела что ль?" только начинают сыпаться - я им ужасно рада, с удовольствием отвечаю на...читать далее


Мы узнаём себя лучше

Тест "Легко ли Вам высказывать собственное мнение?"

«Быть как все» или мелькать в коллективе белой вороной? Узнайте, легко ли Вам высказывать собственное мнение, особенно если оно противоположно мнению большинства...читать далее

 

Мы выбираем

Диета Зои Харкомб

Зоя Харкомб – это известный английский диетолог, разработавший диету не только для поддержания идеального веса, но и для избавления от надоедливого голода и постоянно терзающего чувства вины...читать далее


Вопрос экспертам портала Diets.ru

Мне 18, рост 178, вес 71 кг, заболеваний нет, преимущественно сидячий образ жизни. После того, как я бросила большой спорт(теннис), я поправилась и, что бы я не делала, вес не уходит.Я вот уже 4 месяца бегаю по утрам, у меня есть физическая нагрузка, но все же жирок сходить не хочет. Моя мать( достаточно опытный спортсмен), говорит что 70% успеха зависит от питания, но учитывая мое вегетарианство( лакто-ово-вегетарианство), я не могу употреблять в пищу то, что она мне советует есть. Вопрос: Какое питание Вы мне посоветуете?

Ваш вес идеален и с точки зрения здоровья снижать его не нужно. а небольшой "жирок" просто необходим женщине, чтобы успешно выполнить главную функцию, предназначенную ей природой - выносить, родить и выкормить здорового малыша. Для предупреждения набора веса старайтесь вводить в рацион больше белковых продуктов - злаки, кисло-молочные продукты, грибы, бобовые и проч. в соотношении "животный белок - растительный белок" - 50:50, старайтесь не переедать питаться 4-6 раз в день небольшими порциями и вести активный образ жизни.

Бесплатные консультации специалистов на  Diets.ru

 

 Фитнес-видео

Комплекс упражнений «Идеальный пресс»

Невозможно представить подтянутую, стройную фигуру без наличия красивого пресса. Конечно же, для обладания им необходимо придерживаться правильного питания и регулярно выполнять физические упражнения. Как накачать пресс в домашних условиях? Выполняйте вместе с Анной Миляевой*, специалистом по подготовке олимпийских сборных команд, специальный комплекс самых эффективных упражнений для создания идеального пресса, представленный в видео ролике.
...читать далее

 

Новости, конкурсы и другое интересное на нашем проекте

Конкурс фотографий «До и после»: август

Фотораздел «до и после» с фотографиями похудевших пользователей нашего сайта – лучшее доказательство того, что избавиться от лишнего веса вполне реально. Стоит лишь только захотеть, и все непременно получится!

Участник, чьи фото до и после похудения, отвечающие всем условиям конкурса, наберут наибольшее количество голосов пользователей Diets.ru, получит в подарок ...читать далее 

 

Наши представительства в социальных сетях:

- Subscribe.ru                - Фейсбук         - ВКонтакте   

- Одноклассники         - Твиттер          - Живой Журнал

 

Присоединяйтесь к нам - мы худеем нескучно!
В избранное