Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Худеем нескучно с Diets.ru! Лучшее за неделю

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 1.444 RSS
←   Декабрь 2020   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://diets.ru
Открыта: 21-01-2011

Автор
Галия Яковлева

Статистика

1.444 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Худеем нескучно с Diets.ru! Лучшее за неделю


Самое свежее

Статьи
Каталог диет
Калькуляторы
Консультации
Клубы похудения
Наши проекты:

Страна Мам
Поварёнок
Хобби-портал
myJulia
myJane
myCharm
Невестушка
Relook

Многие вещи за компанию получаются значительно лучше, нежели в одиночестве. Предлагаем Вам присоединиться к нашему сообществу прямо сейчас, ведь мы худеем нескучно!

 

Как похудеть при гормональном сбое?

Люди, хотя бы раз в жизни сталкивавшиеся с гормональными сбоями, знают, насколько непросто бывает в данной ситуации похудеть. А нарушение метаболической функции в результате гормональных сбоев в то же время зачастую приводит к ожирению, соответственно, худеть становится просто необходимо! Как же быть? Не стоит отчаиваться – похудеть в данном случае тоже возможно, главное – делать это правильно, учитывая все необходимые нюансы, чтобы не подвергнуть свой организм еще большим испытаниям!

Основные нюансы похудения при гормональном сбое

Самое главное в похудении при гормональном сбое – правильно подобранная и рационально скорректированная диета. Желающим избавиться от лишних килограммов в обязательном порядке нужно исключить из своего рациона всю вредную, острую и жирную пищу. Есть же рекомендуется небольшими порциями, стараясь всегда делать это в одно и то же время. Хорошую службу при этом сослужит и постоянный подсчет калорий.
Не стоит включать в свой рацион наделенные способностью удерживать жидкость в тканях продукты, ведь они будут существенно замедлять процесс избавления от лишнего веса. Разумеется, в данной ситуации под запрет попадают и маринады с соленьями, любая соленая пища (она очень активно задерживает жидкость в организме, что в свою очередь приводит к появлению отеков), а также всевозможные продукты с высоким гликемическим индексом – и сдоба, и белый хлеб, и макароны в значительной степени способствуют более активному накоплению доставляющей немало хлопот жировой ткани.
В основе меню людей, стремящихся похудеть при гормональном сбое, непременно должны быть белок, витамины и клетчатка. Крайне важными для них будут и такие элементы, как цинк, селен и йод. И, конечно же, очень важное место в рационе должно быть отведено молоку и всевозможной кисломолочной продукции – их рекомендуется употреблять на ежедневной основе, а также прибегать к их помощи при организации разгрузочных дней. Кстати, при желании сделать трапезу более вкусной и сытной можно дополнять кефир апельсинами, яблоками или некоторыми иными фруктами.

Воды следует пить достаточно много (ежедневно – от двух литров чистой воды без газа), не забывая о том, что чаи или компоты не способны должным образом восполнить потребности человеческого организма в жидкости. А ужинать рекомендуется за несколько часов до сна, и ни в коем случае не позднее! При этом в основе ужина должны всегда быть низкокалорийные и легко усваиваемые продукты!

Далее... 

Мы узнаем себя лучше

Тест "Не пора ли избавляться от хлама?"

С трудом находите вещи в квартире? Испытываете ужас перед предстоящей генеральной уборкой? Возможно, Вам пора раз и навсегда избавиться от хлама, и жить станет намного легче.

Пройти тест и узнать>> 

Мы выбираем

Диета (система) "Минус 60" Екатерины Миримановой

Диета (система) "Минус 60″ была разработана автором бестселлеров о похудении Екатериной Миримановой. Она испробовала её на себе, похудев при этом со 120 кг до 60-ти всего за полтора года, не прибегая к хирургическим методам. Основное преимущество и отличие системы "Минус 60" от большинства других – отказываться от любимой еды нет необходимости, а запрещенных продуктов нет.

Далее... 

Вопрос экспертам портала Diets.ru

Здравствуйте.
Ситуация сильно Вас затянула. Сейчас Ваша жизнь крутится возле веса и еды. Как будто - это единственное, что важно и чем можно заниматься.
По физиологии - вы замедлили сильно свои метаболические процессы, ничего удивительного, что вес возвращается уже на 1200 ккал. Чтобы выйти из системы подсчета, нужно постепенно добавлять калории в ежедневный рацион, чтобы организм теперь учился не поправляться сначала на 1200, потом на 1300 и т.д. калориях. Это процесс не быстрый.
Но что самое интересное в этой ситуации - ваше пищевое поведение в принципе нарушено, есть пищевые наркотики, от которых сложно отказаться или есть в умеренном количестве. Более того, человек со здоровым пищевым поведением не думает о еде, не переживает из-за веса и влияния еды, но при этом не переедает, ест по голоду, а не по расписанию и т.д.
Вы снизили вес, но при этом возникло невротическое отношение к еде и своему телу. И теперь нужно работать с этим, искать причины начала процесса. Скорее всего, все гораздо глубже, и тут нужна помощь специалиста. Кстати, запоры - это тоже часто психосоматическое явление в том числе.
Какие темы можно проработать со специалистом:
1. Тело и его восприятие.
2. Психология пищевого поведения.
3. Работа и ее поиски.
Возможно что-то про отношения с близкими и с самой собой.

Фитнес-видео

Комплекс упражнений для идеального пресса

Накачать идеальный пресс с "кубиками" может каждый желающий: нужно только избавиться от жировой прослойки на животе. Для этого необходимо применять в своих занятиях спортом специальные упражнения и уделять на это достаточное количество времени.

Далее... 

Новости проекта

Конкурс "С днём рождения, Diets.ru!"

Конкурс "С днём рождения, Diets.ru!"В этом году нашему любимому сайту Diets.ru исполняется 10 лет! За это время сайт рос и развивался, а дружеская атмосфера осталась неизменной. Для многих Diets - это место, где можно поделиться радостями и невзгодами, найти поддержку, получить совет и просто приятно провести время.

По сложившейся традиции, мы предлагаем поздравить сайт с днём рождения. Поздравление может быть в любой форме - в стихах и прозе, в формате видео или фото, в виде открытки... Креативность и творческий подход приветствуются  Авторы лучших поздравлений получат замечательные призы от Nutrilite, Henkel и Эксмо.

Узнать подробности и принять участие>> 

Конкурс новогодних ПП-рецептов с Fairy

Конкурс новогодних ПП-рецептов с Fairy

Новый год - прекрасный повод собраться с родными и близкими. Как правило, такие встречи сопровождаются праздничным столом с большим количеством угощений. И даже тем, кто на диете, в новогодние каникулы хочется побаловать себя чем-то необычным. А ведь есть множество блюд, которые порадуют своим вкусом и не навредят фигуре! Поделитесь любимым ПП-рецептом для новогоднего стола и получите возможность выиграть один из пяти призов от Fairy.

Узнать подробности и принять участие>> 

Конкурс "Лучший пользователь декабря"

Конкурс "Лучший пользователь декабря"Дорогие друзья! Наступил один из самых волшебных месяцев в году - декабрь. В погоне за новогодними подарками, нарядами и чудесами не забывайте про любимый сайт, ведь мы объявляем о начале нового этапа конкурса "Лучший пользователь месяца".

Конкурс "Лучший пользователь декабря" продлится с 1 по 31 декабря, и по его итогам пять лучших пользователей будут удостоены призов от издательства Эксмо. 

Узнать подробности и принять участие>> 

 Присоединяйтесь к нам - мы худеем нескучно! 
В избранное