Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Худеем нескучно с Diets.ru! Лучшее за неделю

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 1.445 RSS
←   Январь 2018   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://diets.ru
Открыта: 21-01-2011

Автор
Галия Яковлева

Статистика

1.445 подписчиков
+1 за неделю
←   Все выпуски   →

Худеем нескучно с Diets.ru! Лучшее за неделю


Самое свежее

Статьи
Каталог диет
Калькуляторы
Консультации
Клубы похудения
Наши проекты:

Страна Мам
Поварёнок
Хобби-портал
myJulia
myJane
myCharm
Невестушка
Relook

Многие вещи за компанию получаются значительно лучше, нежели в одиночестве. Предлагаем Вам присоединиться к нашему сообществу прямо сейчас, ведь мы худеем нескучно!

 


Рецепты закусок на старый Новый год. Вкусная коллекция

Рецепты закусок на старый Новый год. Вкусная коллекцияХотя ни в одном календаре мира нет праздника Старый Новый год, его все же отмечают, как в нашей стране, так и в некоторых государствах ближнего зарубежья. И вот уже почти целый век, в ночь с 13 на 14 января, семьи и друзья собираются за большим щедро накрытым столом и отмечают этот зимний праздник, который является как бы продолжением празднования Нового года. 

По этому поводу, предлагаем вам несколько простых, быстрых в приготовлении и, вместе с тем, вкусных и полезных рецептов закусок из доступных ингредиентов к праздничному застолью. И очень хочется поздравить всех со Старым Новым годом, пожелать только самого чистого и доброго! Пусть обязательно сбудутся все ваши заветные, важные, тайные мечты и желания, веселья, радости, удач! 


Салат из свеклы с грецкими орехами и чесноком на гренках


Ингредиенты:
Свекла отварная – 5-6 шт (среднего размера)
Грецкие орехи – 50 г
Чеснок – 4-5 зубчиков
Сыр маложирный твердый – 200 г
Сметана 15% - 200 мл
Зелень – по вкусу
Соль, перец – по вкусу
Цельнозерновой, бородинский, либо любой хлеб по вкусу 



Приготовление:
1. Свеклу чистим и натираем на терке, мелкой или крупной, как больше нравится. Сыр трем на мелкой терке, чеснок чистим и выдавливаем через пресс. Все вместе смешиваем, добавляем сметану, измельченные орехи и мелкорубленую зелень (немного сыра, зелени и орехов оставляем для украшения). Солим и перчим все по вкусу, тщательно перемешиваем. 



2. Хлеб нарезаем на кусочки, подсушиваем в духовке или на сухой сковороде. На каждый кусочек ровненько выкладываем свекольную начинку. 



3. Украшаем бутерброды оставшимся тертым сыром, орешками и зеленью. 



В 100 г готового свекольного салата (без учета гренок) содержится 181 ккал: белки - 10 г, жиры - 13 г, углеводы - 6 г. 



Приятного аппетита! 

Рулетики из кабачков (цуккини) с творогом


Кабачок (цуккини) – 300 г
Творог пастообразный 1,8% - 100 г
Чеснок – 2 зубчика
Сыр твердый – 50 г 
Зелень, грецкий орех, зерна граната – для украшения
Растительное масло – 1 ч. ложка
Соль, специи – по вкусу 



Приготовление:
1. Кабачок (цуккини) моем, обтираем, нарезаем вдоль тонкими полосками и обжариваем на сковороде гриль, смазав её каплей растительного масла, с обеих сторон до мягкости. Снимаем с плиты, перекладываем на тарелку. 



2. Творог смешиваем с солью, специями и выдавленным через пресс или натертым на мелкой терке чесноком. Выкладываем на обжаренный кабачок творожную начинку и сворачиваем его трубочкой. 





3. Форму для выпекания застилаем пергаментом или фольгой, выкладываем на неё рулетики, посыпаем измельченным грецким орехом и запекаем в разогретой до 200 градусов духовке минут 10-15. Достаем форму из духовки, посыпаем свежей зеленью, по желанию, на каждый рулетик сверху выкладываем капельку сметаны. 



4. При подаче красиво сервируем все на тарелку, каждый кабачковый рулетик сверху украшаем гранатовым зернышком. 



В 100 г готового блюда содержится 184 ккал: белки - 12 г, жиры - 12 г, углеводы - 7 г.
Приятного аппетита! 

Корзиночки с творожным кремом и креветками


Тарталетки можно взять покупные, а можно самим приготовить их, например, из бородинского хлеба, нарезав его на тонкие ломтики, срезав корку. Затем раскатать каждый ломтик скалкой, чтобы он стал ещё тоньше и немного больше площадью. Вырезать из хлеба кружки, круглой насадкой для печенья и аккуратно уложить в металлическую форму, например, для маффинов, подсушить в духовке, аккуратно, их легко сжечь. 

Ингредиенты:
Творог мягкий 1,8% - 200 г
Креветки мороженные – 500 г
Зелень – по вкусу
Чеснок – 2-3 зубчика
Сметана 15% - 2 ст. ложки
Соль, перец – по вкусу
Тарталетки из бородинского хлеба – 12 шт 



Приготовление:
1. Если творог крупинками – перетираем его дважды через сито, затем смешиваем со сметаной. Зелень промываем, насухо обсушиваем и измельчаем, добавляем к творогу, сюда же добавляем и выдавленный через пресс чеснок. Солим творожную начинку по вкусу. Креветки заранее отвариваем в подсоленной воде в течении 5 минут, откидываем на дуршлаг или сито и чистим. 12 креветок оставляем для украшения, остальные режем и добавляем к творожному крему, перемешиваем. 



2. В каждую «корзиночку» выкладываем творожную начинку, украшаем креветкой, свежей зеленью и, по желанию, кусочком мандарина или зернышком граната. 





3. Выкладываем все на сервировочную тарелку – готово! 



В 100 г готового блюда содержится 192 ккал: белки - 20 г, жиры - 4 г, углеводы - 19 г.
Приятного аппетита!

 Автор: Евгения Кузьмина

Оставить комментарий>>

 Ходите по магазинам ради развлечения? Деньги утекают рекой? Возможно, Вы не заметили, как пополнили ряды шопоголиков. Узнайте это, пройдя тест.

Пройти тест и узнать>>

Тест "Контролируете ли Вы размер порции?"

В поддержании стройной фигуры и похудении огромное значение имеет объем потребляемой пищи. А Вы контролируете размер порции?

Пройти тест и узнать>>

Мы выбираем

Чечевичная диета

Чечевица относится к белковым продуктам растительного происхождения. В одной готовой порции чечевицы содержится примерно столько же белка, сколько и в порции мяса. Кроме того, в чечевице много сложных углеводов, минеральных солей и растительной клетчатки. Все это делает чечевицу очень питательным и ценным продуктом. 

Особую популярность чечевица получила у многочисленных народов Азии, для которых она являлась одним из самых важнейших источников белка, по калорийности способных заменить мясо, крупу и даже хлеб. Также у многих народностей чечевица использовалась как ценное лекарственное растение. Например, ее часто применяли в качестве не медицинского антидепрессанта (благодаря способности поднимать тонус организма и повышать настроение), также как и шоколад. Но, в отличие от последнего, чечевица не вызывает привыкания и не имеет таких побочных явлений, как избыточный вес и повышенный уровень сахара в крови. 

Чечевица легко готовится, имеет изысканный и приятный вкус, практически не содержит жира, обладает высокой питательной ценностью и массой полезных для здоровья веществ. 

Далее...

Вопрос экспертам портала Diets.ru

Добрый день! Вы пишите, что с вашим мужем что-то происходит: стал нервным, недовольство. Конечно, это влияет на вас, на ваши отношения. Вы в напряжении и страхе. Ваша семья, ваша совместность под напряжением. Как ее поддерживать, когда живешь не в своем доме, много чего не получается, возможно есть недовольство партнером, собой? Некоторые семьи в таких ситуациях начинают больше разговаривать, хоть и с напряжением, руганью, но супругам удается "услышать" партнера и самим оказаться услышанным, понятым, поддержанным. О чем-то договориться. Тогда этот напряженный период мы проживаем "вместе", заботясь, поддерживая друг друга. 
Надо быть честным: не всегда так происходит. 
Другой способ преодолеть трудный период - опереться на ритуалы, традиции, которые сложились в вашей семье. Опыт приятного пребывания вместе; проведения выходных. У каждой семьи есть такой опыт, он может быть хорошей поддержкой, способом "отогреться". Когда ты в негативных переживаниях, он забывается или обесценивается. Важно проявить немного активности кому-то.
Много еще что можно написать, но думаю стоит остановиться. Пробуйте, будьте внимательной к тому, что и как получается. 

Бесплатная консультация специалистов на Diets.ru

Фитнес-видео

Йога для восстановления после родов

После родов тело женщины претерпевает большие изменения и требует длительного восстановления. Уже через полтора-два месяца после рождения малыша молодым мамам рекомендуется включать в свой день несложные физические упражнения, которые помогли бы убрать живот, подтянуть мышцы спины и поработать над упругостью рук. В качестве таких упражнений отлично подходят практики йоги, на выполнение которых достаточно выделить всего по 15 минут день. 

Практика, представленная в этом видео, не сложная и подойдет даже начинающим. Тренер – Юлия Баланцева, персональный тренер направления групповых программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit.

Далее...

Новости, конкурсы и другое интересное на нашем проекте

Конкурс "Лучший пользователь января"

Конкурс "Лучший пользователь января"Дорогие друзья! 

Администрация сайта Diets.ru сердечно поздравляет вас с Новым 2018 годом! Желаем мира, добра и благополучия вам и вашим семьям. Пусть все заветные мечты сбудутся, и год Собаки окажется успешным во всех отношениях. 

Оставайтесь с нами в новом году, ведь мы худеем нескучно и объявляем о новом этапе конкурса «Лучший пользователь месяца». 

Конкурс «Лучший пользователь января» продлится с 1 по 31 января, и по его итогам пять самых активных участников нашего проекта получат призовые наборы от компании "Сибирское здоровье".

Узнать подробности и принять участие>>

Итоги конкурса "Лучший пользователь декабря"

Итоги конкурса "Лучший пользователь декабря"Дорогие друзья! Завершился очередной этап конкурса "Лучший пользователь месяца", и пришло время узнать, кто был самым активным в декабре. 




Мы поздравляем следующих пользователей нашего ресурса...

Узнать имена победителей>>

Присоединяйтесь к нам - мы худеем нескучно!
В избранное