Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Худеем нескучно с Diets.ru! Лучшее за неделю

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 1.444 RSS
←   Апрель 2016   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://diets.ru
Открыта: 21-01-2011

Автор
Галия Яковлева

Статистика

1.444 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Худеем нескучно с Diets.ru! Лучшее за неделю


Самое свежее

Статьи
Каталог диет
Калькуляторы
Консультации
Клубы похудения
Наши проекты:

Страна Мам
Поварёнок
Хобби-портал
myJulia
myJane
myCharm
Школа жизни
calend.ru
Невестушка
Relook

Многие вещи за компанию получаются значительно лучше, нежели в одиночестве. Предлагаем Вам присоединиться к нашему сообществу прямо сейчас, ведь мы всегда худеем нескучно!

 

Мы читаем

Чудодейственный злак из Эфиопии: польза зерен теффа

Чудодейственный злак из Эфиопии: польза зерен теффа Попавшие в Европу из далекой Африки зерна теффа (теф) постепенно набирают популярность и в России. Помимо питательности они известны своими полезными свойствами: их причисляют к одному из лучших продуктов для здоровья. В чем же их сила? 

Большинство из наших соотечественников (если, конечно, они не знакомы с эфиопской кухней) вряд ли слышали о зернах теффа, да и в продаже их не часто встретишь. Но в последнее время этот богатый растительный белком продукт, набирает популярность во всем мире. Его явные преимущества - моментальное приготовление и огромное количество питательных веществ. 

Тефф особенно пришелся по вкусу любителям здоровой пищи и поклонникам растительного меню. Модным кулинарным трендом эти зерна стали на голливудских холмах. Стоит заметить, что в Эфиопии, от всего урожая злаков, производство этих зерен составляет внушительных 25%. 

 

Однако главная заслуга зерен теффа – в их чудодейственном влиянии на состояние человеческого организма: они способствуют снижению веса, улучшают циркуляцию крови, помогают устранить менструальные проблемы, укрепляют кости, сердечно-сосудистую систему, помогают в борьбе с диабетом, поддерживают иммунитет, а также нормальный рост и развитие организма. А теперь о свойствах теффа немного подробнее. 

Кладезь аминокислот
В этих зернах находятся восемь полезных аминокислот, в том числе одна из редких и важных для здоровья – лизин. Она во многом отвечает за нормальный рост и развитие человека. Тефф также богат полезным растительным белком, который необходим нашему организму для строительства новых и лечения старых клеток. Его белок, в отличие от животного, легче расщепляется и лучше усваивается. Поэтому растение актуально для всех приверженцев здорового питания, а не только для вегетарианцев. 

Альтернатива глютеновой пище 
Количество людей, страдающих от целиакии (непереносимость глютена), продолжает расти. Им будет особенно полезно познакомиться с зернами теффа, поскольку этот продукт относится к одним из безглютеновых продуктов. Он сможет стать хорошей, питательной альтернативой пище, содержащей клейковину. 

Питание для костей
В теффе находится широкий спектр минералов и питательных веществ, но что очень впечатляет – так это огромное количество кальция в его составе. Известно, что кальций является очень важным минералом для роста и развития костей. Так что, если у вашего организма есть потребность в кальции, или вы страдаете остеопорозом, то эти зерна вам обязательно пригодятся. 

Природная аскорбинка
Злаки тефф богаты не только минералами и аминокислотами, но еще и витаминами - особенно С. Он, как известно, оказывает благотворное влияние на иммунную систему, стимулирует выработку и активность коллагена, необходимого для создания новых клеток, кровеносных сосудов, органов и мышечной ткани. 

 

Источник железа 
Зерна теффа насыщенны и железом, которое не менее полезно для нашего организма. О недостатке этого элемента свидетельствуют частая слабость, апатия, головокружение, когнитивные нарушения, головные боли, мышечные спазмы. Тефф стоит взять на заметку тем, кто страдает анемией или хочет улучшить свой кровоток. 

Облегчение болей во время месячных
Тефф зерна известны своими противовоспалительными и успокаивающими свойствами при менструальном цикле. Поэтому, добавив их в свой рацион в период критических дней, можно уменьшить тяжесть, судороги и общий дискомфорт. 

Нормализация пищеварения
Эти зерна рекомендуется использовать в качестве улучшения пищеварительного процесса, к тому же и как слабительное средство. Высокое содержание в них пищевых волокон помогает организму сбалансировать уровень холестерина, предотвращая запор, вздутие живота и другие, более серьезные проблемы с желудком и кишечником. 

Помощь при диабете
Для улучшения состояния при диабете тефф может сослужить немалую службу. Он позволяет замедлить попадание инсулина в кровь. Это происходит благодаря высокому содержанию в растении пищевых волокон. 

«Медная» поддержка
Стоит отметить наличие еще одного замечательного минерала в теффе – это медь. Она играет важную роль в процессе производства энергии, роста и восстановления клеток, создании красных кровяных тел. Без необходимого уровня меди страдают многие системы нашего организма. Присутствие ее в составе зерен – еще один их плюс. 

 

Здоровье сердца
Низкое содержание натрия в зернах предотвращает образование засоров в артериях, что приводит к снижению артериального давления. А значит, уменьшаются шансы заработать инсульт и сердечные приступы, да и в целом снизить нагрузку на сердечно-сосудистую систему. 

Напоследок хочется отметить, что у людей, длительно употреблявших зерна теффа, не было обнаружено каких-либо аллергических реакций или других побочных эффектов. Этот фактор – еще одно подтверждение тому, какой тефф полезный и безопасный продукт.

Оставить комментарий...


Мы узнаём себя лучше

Тест "В каком ритме Вы живете?"

Ритм современной жизни многие называют «сумасшедшим» - из-за постоянной спешки, беготни, непомерных планов. А в каком ритме живете Вы?

 

Мы выбираем

Чайная диета

Суть чайной диеты, как видно из названия, заключается в употреблении зеленого чая. Этот натуральный растительный продукт зарекомендовал себя как отличное жирорасщепляющее средство, богатое ценнейшими витаминами-антиоксидантами, минералами, белком (до 25% в зависимости от вида чая) и другими полезными для здоровья веществами. Зеленый чай помогает обезвреживать различные токсины и выводить тяжелые металлы из организма, таким образом, это растение способствует общей детоксикации. 

Именно на способности зеленого чая расщеплять молекулы жиров (благодаря особым веществам - катехинам) и основан принцип чайной диеты. Кроме того, ограничиваются продукты питания, богатые углеводами и жирными кислотами. Разрешаются разнообразные овощи и фрукты (500-600 граммов в день), а также нежирные белковые продукты (яйца, куриные грудки, говядина, рыба, творог, молоко) несколько раз в день. Поэтому во время чайной диеты можно забыть о чувстве голода (что является несомненным плюсом диеты). При этом организм будет получать необходимые для него питательные вещества и витамины. 

Главное условие чайной диеты – пить свежезаваренный зеленый чай (постоявший напиток теряет свои полезные свойства) каждый день на протяжении одной-двух недель или даже месяца (именно столько может длиться диета). 

читать далее


Вопрос экспертам портала Diets.ru


Уважаемая Светлана! Вопрос мой касается отношения к ИП. Отношения и заблуждений автора системы питания "Будь Стройной" (БС) Т.В. Малаховой, выраженных в серии её свежих авторских статей на личном сайте БС в разделе "Психология стройности". bud-stroynoy.ru/system/motiv/intuitivnoe-pitanie.html#.Vs2PuN72bIW bud-stroynoy.ru/system/motiv/intuitivnoe-pitanie-i-pishevaya-zavisimost.html#.Vs2P1d72bIV bud-stroynoy.ru/system/motiv/intuitivnoe-pitanie-vyhod-iz-tupika.html#.Vs2P7t72bIV Причиной их написания послужило моё заявление (после 4-х лет попыток на её Диете Дружбы), что разочаровалась в нерезультативности (невозможности с лёгкостью удерживать желаемый вес имеющий устойчивую тенденцию роста) и успешно продвигаюсь к цели на ИП. По началу Т.В. Малахова ответила, что её Диета Дружбы и есть ИП, только VIP класса, что книга Ваша выпущена на 5 лет позже (не без намёка). Экстерном за полдня в совершенстве освоив ИП, она переиначивает её суть, акцентрируя внимание не на спокойном отношении к продуктам, а наоборот провоцируя на переедание чувством вины. Опять 25 -ть: "перетерпите три дня и до конца жизни свободны от "хотелок" ". Учит неправильному отношению к еде, оставляя при последователях огромную тягу к неправильным продуктам, которая итак крепка. Тонко подводит читателя к единственно правильному решению - "ДД", отметая ИП, чем, считаю, вводит в заблуждение. Сейчас я питаюсь по голоду и слышу сытость, легко останавливаюсь сама, не объедаясь! Яснее чувствую жажду. Сказка! Очень важно узнать Ваше мнение, т.к. осознанно приняла ИП, есть успехи. С уважением.

Здравствуйте! Не могу высказать никакого мнения, т.к. с этой системой я не знакома, ничего не слышала о Малаховой, а приведенные статьи закрыты от посетителей. Рада слышать, что практика Интуитивного питания Вам помогает.

 

Бесплатные консультации специалистов на  Diets.ru

 



Фитнес-видео

Комплекс упражнений «Идеальный пресс»

Невозможно представить подтянутую, стройную фигуру без наличия красивого пресса. Конечно же, для обладания им необходимо придерживаться правильного питания и регулярно выполнять физические упражнения. Как накачать пресс в домашних условиях? Выполняйте вместе с Анной Миляевой*, специалистом по подготовке олимпийских сборных команд, специальный комплекс самых эффективных упражнений для создания идеального пресса, представленный в видео ролике. 

Данный комплекс состоит из 6 упражнений, его выполнение занимает около 15 минут. Комплекс рассчитан на людей с начальным и средним уровнем физической подготовки, предполагает нагрузку на верхнюю и нижнюю часть прямой мышцы живота, косые наружные и внутренние мышцы живота. 

...читать далее

 

Новости, конкурсы и другое интересное на нашем проекте

Доработка Дневника спорта!

Доработки Дневника спорта! Всем доброго времени суток!
Мы рады сообщить, что, согласно многочисленным просьбам, готовы к обновлению нашей уникальной таблицы для Дневника спорта (речь идет об этом разделе http://www.diets.ru/ds/ ). 

Мы в курсе, что вам хотелось бы добавлять активность самим, и мы работаем над этим. Однако, чтобы сделать жизнь немного слаще уже сейчас, мы предлагаем вам написать, какие виды спорта, хобби, прочей деятельности вам бы хотелось видеть уже в готовом списке! Совсем хорошо - если вы сразу укажете затраты. 

Напоминаем, что на текущий момент все "затраты" в Дневнике приводятся из расчета затрат человека массой 60-70 кг при нормальном ИМТ и среднем (т.е., нормальном) содержании мышечной массы. Если ваша масса больше или меньше - необходимо делать скидку на эти факторы. Мы также будем работать над тем, чтобы сделать расчет более корректным, и вы могли бы сразу проставлять вес. 

Спасибо!


Узнать больше >>> 

 

Наши представительства в социальных сетях:

- Subscribe.ru                - Фейсбук         - ВКонтакте   

- Одноклассники         - Твиттер          - Живой Журнал
В избранное