ïÔÐÒÁ×ÌÑÅÔ email-ÒÁÓÓÙÌËÉ Ó ÐÏÍÏÝØÀ ÓÅÒ×ÉÓÁ Sendsay
  ÷ÓÅ ×ÙÐÕÓËÉ  

èÕÄÅÅÍ ÎÅÓËÕÞÎÏ Ó Diets.ru! ìÕÞÛÅÅ ÚÁ ÎÅÄÅÌÀ


óÁÍÏÅ Ó×ÅÖÅÅ

óÔÁÔØÉ
ëÁÔÁÌÏÇ ÄÉÅÔ
ëÁÌØËÕÌÑÔÏÒÙ
ëÏÎÓÕÌØÔÁÃÉÉ
ëÌÕÂÙ ÐÏÈÕÄÅÎÉÑ
îÁÛÉ ÐÒÏÅËÔÙ:

óÔÒÁÎÁ íÁÍ
ðÏ×ÁÒ£ÎÏË
èÏÂÂÉ-ÐÏÒÔÁÌ
myJulia
myJane
myCharm
ûËÏÌÁ ÖÉÚÎÉ
calend.ru
îÅ×ÅÓÔÕÛËÁ
Relook

íÎÏÇÉÅ ×ÅÝÉ ÚÁ ËÏÍÐÁÎÉÀ ÐÏÌÕÞÁÀÔÓÑ ÚÎÁÞÉÔÅÌØÎÏ ÌÕÞÛÅ, ÎÅÖÅÌÉ × ÏÄÉÎÏÞÅÓÔ×Å. ðÒÅÄÌÁÇÁÅÍ ÷ÁÍ ÐÒÉÓÏÅÄÉÎÉÔØÓÑ Ë ÎÁÛÅÍÕ ÓÏÏÂÝÅÓÔ×Õ ÐÒÑÍÏ ÓÅÊÞÁÓ, ×ÅÄØ ÍÙ ×ÓÅÇÄÁ ÈÕÄÅÅÍ ÎÅÓËÕÞÎÏ!

íÙ ÞÉÔÁÅÍ

úÄÏÒÏ×ÙÊ ÒÁÃÉÏÎ. ÷ËÕÓÎÁÑ ËÏÌÌÅËÃÉÑ!

úÄÏÒÏ×ÙÊ ÒÁÃÉÏÎ. ÷ËÕÓÎÁÑ ËÏÌÌÅËÃÉÑ òÁÃÉÏÎ ÚÄÏÒÏ×ÏÇÏ ÐÉÔÁÎÉÑ ÐÒÏÓÔÏ ÏÂÑÚÁÎ ÓÏÓÔÏÑÔØ ÉÚ ÐÏÌÅÚÎÙÈ ÐÒÏÄÕËÔÏ× É ÉÓËÌÀÞÉÔØ ÐÏÌÕÆÁÂÒÉËÁÔÙ, ÏÓÔÒÕÀ É ÖÉÒÎÕÀ ÐÉÝÕ, ÐÉÝÕ ÓÌÉÛËÏÍ ×ÙÓÏËÏÊ ÓÔÅÐÅÎÉ ÏÂÒÁÂÏÔËÉ, ÐÒÉ ËÏÔÏÒÏÊ ÔÅÒÑÀÔÓÑ ×ÓÅ ÐÏÌÅÚÎÙÅ Ó×ÏÊÓÔ×Á ÐÒÏÄÕËÔÁ, ÐÏÍÅÎØÛÅ ÓÏÌÉ É ÓÁÈÁÒÁ.
òÅÃÅÐÔÏ× ÐÒÁ×ÉÌØÎÏÇÏ ÐÉÔÁÎÉÑ ÏÞÅÎØ ÍÎÏÇÏ, ÍÙ ÖÅ ÓÎÏ×Á ÐÒÅÄÌÁÇÁÅÍ ÏÞÅÒÅÄÎÕÀ ÐÏÄÂÏÒËÕ ×ËÕÓÎÏÇÏ É ÐÏÌÅÚÎÏÇÏ ÄÎÅ×ÎÏÇÏ ÍÅÎÀ ÄÌÑ ÚÄÏÒÏ×ØÑ É ÐÒÅËÒÁÓÎÏÇÏ ÓÁÍÏÞÕ×ÓÔ×ÉÑ, ÎÁ ÚÁ×ÔÒÁË, ÏÂÅÄ É ÕÖÉÎ. ëÁÖÄÙÊ ÒÅÃÅÐÔ ×Ù ÍÏÖÅÔÅ ÐÏÄËÏÒÒÅËÔÉÒÏ×ÁÔØ ÐÏ Ó×ÏÅÍÕ ÌÉÞÎÏÍÕ ÕÓÍÏÔÒÅÎÉÀ, ÞÔÏ-ÔÏ ÕÂÒÁ× ÉÌÉ ÞÔÏ-ÔÏ ÄÏÂÁ×É×. ïÞÅÎØ ÎÁÄÅÅÍÓÑ, ÞÔÏ ÎÁÛÉ ÒÅÃÅÐÔÙ ÐÒÉÇÏÄÑÔÓÑ ×ÁÍ × ÐÏ×ÓÅÄÎÅ×ÎÏÊ ÖÉÚÎÉ, ÈÏÔÑ ÂÙ ÎÅÍÎÏÇÏ ÏÂÌÅÇÞÁÔ Å£ É ×ÎÅÓÕÔ ÞÁÓÔÉÞËÕ ÒÁÄÏÓÔÉ. 

ô×ÏÒÏÖÎÏ-ÔÙË×ÅÎÎÁÑ ÚÁÐÅËÁÎËÁ
üÔÁ ÚÁÐÅËÁÎËÁ ÐÏÎÒÁ×ÉÔÓÑ ÄÁÖÅ ÓÁÍÙÍ ÍÁÌÅÎØËÉÍ ÇÕÒÍÁÎÁÍ.


éÎÇÒÅÄÉÅÎÔÙ:
ôÙË×Á – (ÍÑËÏÔØ ÂÅÚ ËÏÖÉÃÙ) – 750Ç
ô×ÏÒÏÇ (ÏÂÅÚÖÉÒÅÎÎÙÊ) – 300Ç
ñÊÃÏ ËÕÒÉÎÏÅ – 3ÛÔ
áÐÅÌØÓÉÎ (ÓÏË É ÃÅÄÒÁ) – 1ÛÔ
êÏÇÕÒÔ ÎÁÔÕÒÁÌØÎÙÊ – 250Ç
íÁÎËÁ – 60Ç
óÁÈÁÒ – 3 ÓÔ. ÌÏÖËÉ
óÕÈÏÆÒÕËÔÙ (ÉÚÀÍ, ËÕÒÁÇÁ, ÞÅÒÎÏÓÌÉ×, ÃÕËÁÔÙ…) – 80Ç
÷ÁÎÉÌÉÎ


ðÒÉÇÏÔÏ×ÌÅÎÉÅ:
1. óÎÁÞÁÌÁ ÐÒÉÇÏÔÏ×ÉÍ ÐÀÒÅ ÉÚ ÔÙË×Ù – ÐÅÒ×ÙÊ ÓÌÏÊ ÚÁÐÅËÁÎËÉ. äÌÑ ÜÔÏÇÏ ÏÞÉÝÅÎÎÕÀ ÏÔ ËÏÖÉÃÙ É ÓÅÍÑÎ ÔÙË×Õ ÎÁÔÉÒÁÅÍ ÎÁ ËÒÕÐÎÏÊ ÔÅÒËÅ, ÐÅÒÅËÌÁÄÙ×ÁÅÍ × ÇÌÕÂÏËÕÀ ÍÉÓËÕ (ÈÏÒÏÛÏ, ÅÓÌÉ ÔÙË×Á ÂÕÄÅÔ ÑÒËÏÇÏ ÏÒÁÎÖÅ×ÏÇÏ Ã×ÅÔÁ, ÇÏÔÏ×ÁÑ ÚÁÐÅËÁÎËÁ, × ÔÁËÏÍ ÓÌÕÞÁÅ, ÐÏÌÕÞÉÔÓÑ ÏÞÅÎØ ËÒÁÓÉ×ÏÊ). óÀÄÁ ÖÅ ÄÏÂÁ×ÌÑÅÍ ÃÅÄÒÕ É ÓÏË ÏÄÎÏÇÏ ÄÏÓÔÁÔÏÞÎÏ ËÒÕÐÎÏÇÏ ÁÐÅÌØÓÉÎÁ.


2. ÷ÓÅ ×ÍÅÓÔÅ ÐÅÒÅÍÅÛÉ×ÁÅÍ É ÐÅÒÅËÌÁÄÙ×ÁÅÍ × ÖÁÒÏÐÒÏÞÎÕÀ ÆÏÒÍÕ. îÁËÒÙ×ÁÅÍ ÆÏÒÍÕ ÆÏÌØÇÏÊ É ÓÔÁ×ÉÍ × ÒÁÚÏÇÒÅÔÕÀ ÄÏ 180 ÇÒÁÄÕÓÏ× ÄÕÈÏ×ËÕ ÎÁ 20-25 ÍÉÎÕÔ. ôÅÐÅÒØ ÄÏÓÔÁÅÍ ÆÏÒÍÕ ÉÚ ÄÕÈÏ×ËÉ É ×ÚÂÉ×ÁÅÍ ×ÓÅ ÂÌÅÎÄÅÒÏÍ ÄÏ ÏÄÎÏÒÏÄÎÏÇÏ ÓÏÓÔÏÑÎÉÑ. ôÙË×ÅÎÎÏÅ ÐÀÒÅ ÇÏÔÏ×Ï, ÖÄÅÍ ÐÏËÁ ÏÎÏ ÏÓÔÙÎÅÔ.


3. ôÅÍ ×ÒÅÍÅÎÅÍ ÇÏÔÏ×ÉÍ ×ÔÏÒÏÊ, Ô×ÏÒÏÖÎÙÊ ÓÌÏÊ ÚÁÐÅËÁÎËÉ. ÷ÚÂÉ×ÁÅÍ Ó ÐÏÍÏÝØÀ ÂÌÅÎÄÅÒÁ ÄÏ ÏÄÎÏÒÏÄÎÏÓÔÉ Ô×ÏÒÏÇ, ÖÅÌÔÏË ÏÔ ËÕÒÉÎÙÈ ÑÉÃ, ÎÁÔÕÒÁÌØÎÙÊ ÊÏÇÕÒÔ, 1,5 ÓÔÏÌÏ×ÙÅ ÌÏÖËÉ ÓÁÈÁÒÁ, ×ÁÎÉÌÉÎ É ÍÁÎËÕ.


4. ïÈÌÁÖÄÅÎÎÙÅ ÂÅÌËÉ ÏÔ ÑÉà ×ÚÂÉ×ÁÅÍ Ó ÏÓÔÁ×ÛÉÍÓÑ ÓÁÈÁÒÏÍ ÄÏ ÐÌÏÔÎÏÇÏ ÓÏÓÔÏÑÎÉÑ (ËÁË ÄÌÑ ÂÅÚÅ). áËËÕÒÁÔÎÏ, ÄÅÒÅ×ÑÎÎÏÊ ÌÏÐÁÔÏÞËÏÊ ÓÍÅÛÉ×ÁÅÍ ×ÚÂÉÔÙÅ ÂÅÌËÉ É ÏÓÔÙ×ÛÅÅ ÔÙË×ÅÎÎÏÅ ÐÀÒÅ, ÓÎÉÚÕ-××ÅÒÈ.


5. äÎÏ ÒÁÚßÅÍÎÏÊ ÆÏÒÍÙ, × ËÏÔÏÒÏÊ ÂÕÄÅÔ ÇÏÔÏ×ÉÔØÓÑ ÚÁÐÅËÁÎËÁ, ÚÁÓÔÉÌÁÅÍ ÂÕÍÁÇÏÊ ÄÌÑ ×ÙÐÅÞËÉ ÉÌÉ ÆÏÌØÇÏÊ. ÷ ÃÅÎÔÒ ×ÙËÌÁÄÙ×ÁÅÍ ÎÅÍÎÏÇÏ ÔÙË×ÅÎÎÏ-ÂÅÌËÏ×ÏÊ ÍÁÓÓÙ, Ó×ÅÒÈÕ ÐÏÓÙÐÁÅÍ ÐÒÏÍÙÔÙÍÉ É ÏÔÖÁÔÙÍÉ ÏÔ ×ÏÄÙ ËÕÓÏÞËÁÍÉ ÓÕÈÏÆÒÕËÔÏ× ÉÌÉ ÃÕËÁÔÁÍÉ. äÁÌÅÅ ×ÌÉ×ÁÅÍ ÞÁÓÔØ Ô×ÏÒÏÖÎÏÇÏ ÓÌÏÑ, ÚÁÔÅÍ ÔÙË×ÅÎÎÙÊ, ÓÕÈÏÆÒÕËÔÙ É Ô.Ä…


6. æÏÒÍÕ ÓÔÁ×ÉÍ × ÚÁÒÁÎÅÅ ÒÁÚÏÇÒÅÔÕÀ ÄÏ 180 ÇÒÁÄÕÓÏ× ÄÕÈÏ×ËÕ ÄÏ ÏÂÒÁÚÏ×ÁÎÉÑ ÚÏÌÏÔÉÓÔÏ-ËÏÒÉÞÎÅ×ÏÊ ËÏÒÏÞËÉ, ÎÁ ÜÔÏ ÐÏÔÒÅÂÕÅÔÓÑ ÏËÏÌÏ 50 ÍÉÎÕÔ, × ÚÁ×ÉÓÉÍÏÓÔÉ ÏÔ ÄÕÈÏ×ËÉ. ó ÐÏÍÏÝØÀ ÎÏÖÁ ÁËËÕÒÁÔÎÏ ÏÔÄÅÌÑÅÍ ÚÁÐÅËÁÎËÕ ÏÔ ÂÏÒÔÉËÏ× ÆÏÒÍÙ. äÁÅÍ ÇÏÔÏ×ÏÍÕ ÓÕÆÌÅ ÏÓÔÙÔØ.
7. ôÁËÏÊ ÄÅÓÅÒÔ ÍÏÖÎÏ ÐÏÄÁÔØ Ó ÎÁÔÕÒÁÌØÎÙÍ ÊÏÇÕÒÔÏÍ, Ó×ÅÖÉÍÉ ÆÒÕËÔÁÍÉ ÉÌÉ, ÐÏÌÉ× ÞÁÊÎÏÊ ÌÏÖÅÞËÏÊ ÍÅÄÁ.
÷ 100Ç ÇÏÔÏ×ÏÊ ÚÁÐÅËÁÎËÉ ÓÏÄÅÒÖÉÔÓÑ 139 ËËÁÌ: ÂÅÌËÉ 8 Ç, ÖÉÒÙ 3 Ç, ÕÇÌÅ×ÏÄÙ 20 Ç.
ðÒÉÑÔÎÏÇÏ ÁÐÐÅÔÉÔÁ! 

ôÒÅÓËÁ Ó ÔÙË×ÏÊ É ËÁÒÔÏÆÅÌÅÍ


éÎÇÒÅÄÉÅÎÔÙ:
ôÒÅÓËÁ Ó×ÅÖÁÑ – 1200
ôÙË×Á (ÂÅÚ ËÏÖÉÃÙ É ÓÅÍÑÎ) – 700Ç
ëÁÒÔÏÆÅÌØ (ÍÅÌËÉÊ) – 300Ç
ìÉÍÏÎÎÙÊ ÓÏË – 60ÍÌ
úÅÌÅÎØ (ÕËÒÏÐ, ÐÅÔÒÕÛËÁ) - 1 ÐÕÞÏË
ïÌÉ×ËÏ×ÏÅ ÍÁÓÌÏ – 20ÍÌ
âÁÚÉÌÉË ÓÕÛÅÎÙÊ – 1 ÓÔ. ÌÏÖËÁ
ðÅÒÅà ÇÏÒÏÛËÏÍ, ÓÏÌØ – ÐÏ ×ËÕÓÕ
÷ÏÄÁ – 900ÍÌ


ðÒÉÇÏÔÏ×ÌÅÎÉÅ:
1. ðÒÉÇÏÔÏ×ÉÍ ÍÁÒÉÎÁÄ: ÄÌÑ ÜÔÏÇÏ ÓÍÅÛÉ×ÁÅÍ × ÏÔÄÅÌØÎÏÊ ÍÉÓËÅ Ó×ÅÖÅÏÔÖÁÔÙÊ ÓÏË ÌÉÍÏÎÁ, ÏÌÉ×ËÏ×ÏÅ ÍÁÓÌÏ, ÍÅÌËÏ ÐÏÒÕÂÌÅÎÎÕÀ ÚÅÌÅÎØ É ÓÕÛÅÎÙÊ ÂÁÚÉÌÉË. ëÁÒÔÏÆÅÌØ ÞÉÓÔÉÍ, ÅÓÌÉ ËÁÒÔÏÆÅÌØ ËÒÕÐÎÏ×ÁÔ – ÒÁÚÒÅÚÁÅÍ ÅÇÏ ÎÁ Ä×Å ÞÁÓÔÉ, ÅÓÌÉ ÎÅÔ – ÏÓÔÁ×ÌÑÅÍ ÃÅÌÉËÏÍ. ïÞÉÝÅÎÎÕÀ ÔÙË×Õ ÒÅÖÅÍ ÓÒÅÄÎÉÍÉ ËÕÓÏÞËÁÍÉ.


2. òÙÂÕ ÒÁÚÒÅÚÁÅÍ ÎÁ ÓÔÅÊËÉ, ÌÉÂÏ ÒÁÚÄÅÌÙ×ÁÅÍ ÎÁ ÆÉÌÅ (ÍÏÖÎÏ ÓÒÁÚÕ ×ÚÑÔØ ÇÏÔÏ×ÏÅ ÆÉÌÅ). æÉÌÅ ÍÏÖÎÏ ÒÁÚÒÅÚÁÔØ ÎÁ ÐÏÒÃÉÏÎÎÙÅ ËÕÓÏÞËÉ. ëÁÖÄÙÊ ËÕÓÏÞÅË ÔÒÅÓËÉ ÐÏÓÙÐÁÅÍ ÓÏÌØÀ, ÎÁÔÉÒÁÅÍ ÐÏÌÕÞÉ×ÛÉÍÓÑ ÍÁÒÉÎÁÄÏÍ É ÏÓÔÁ×ÌÑÅÍ ÍÉÎÕÔ ÎÁ 15-20. 


3. ôÅÍ ×ÒÅÍÅÎÅÍ × ÎÅÂÏÌØÛÕÀ ËÁÓÔÒÀÌÀ ×ÌÉ×ÁÅÍ ×ÏÄÕ É ÐÅÒÅËÌÁÄÙ×ÁÅÍ × ÎÅ£ ËÁÒÔÏÆÅÌØ Ó ÔÙË×ÏÊ. óÔÁ×ÉÍ ×ÓÅ ÜÔÏ ÎÁ ÏÇÏÎØ É ×ÁÒÉÍ, ÐÏÓÌÅ ÚÁËÉÐÁÎÉÑ, ÍÉÎÕÔ 10-12. ðÏÓÌÅ ÞÅÇÏ ÏÔËÉÄÙ×ÁÅÍ Ï×ÏÝÉ ÎÁ ÄÕÒÛÌÁÇ, ÂÕÌØÏÎ ÏÓÔÁ×ÌÑÅÍ, ÏÎ ÎÁÍ ÅÝ£ ÐÒÉÇÏÄÉÔÓÑ.


4. ÷ ÆÏÒÍÕ ×ÙËÌÁÄÙ×ÁÅÍ Ï×ÏÝÉ, ×ÌÉ×ÁÅÍ ÐÏÄÓÏÌÅÎÎÙÊ ÂÕÌØÏÎ, Á Ó×ÅÒÈÕ ËÌÁÄÅÍ ËÕÓÏÞËÉ ÒÙÂÙ.


5. ðÏ ÖÅÌÁÎÉÀ, Ó×ÅÒÈÕ ÍÏÖÎÏ ÕÌÏÖÉÔØ ËÏÌÅÞËÉ ÒÅÐÞÁÔÏÇÏ ÌÕËÁ. ôÅÐÅÒØ ÓÔÁ×ÉÍ ÐÒÏÔÉ×ÅÎØ × ÄÕÈÏ×ËÕ, ÒÁÚÏÇÒÅÔÕÀ ÄÏ 200 ÇÒÁÄÕÓÏ×. úÁÐÅËÁÅÍ ×ÓÅ ×ÍÅÓÔÅ ÍÉÎÕÔ 20-25. úÁ ÎÅÓËÏÌØËÏ ÍÉÎÕÔ ÄÏ ÇÏÔÏ×ÎÏÓÔÉ ÍÏÖÎÏ ×ËÌÀÞÉÔØ ×ÅÒÈÎÉÊ ÏÇÏÎØ.


6. ÷ ÓÅÒ×ÉÒÏ×ÏÞÎÕÀ ÔÁÒÅÌËÕ ×ÙËÌÁÄÙ×ÁÅÍ Ï×ÏÝÉ, × ÃÅÎÔÒ ËÌÁÄÅÍ ËÕÓÏÞÅË ÒÙÂÙ É ÐÏÌÉ×ÁÅÍ Å£ Ó×ÅÒÈÕ ÂÕÌØÏÎÏÍ, × ËÏÔÏÒÏÍ ×ÓÅ ÔÕÛÉÌÏÓØ, ÕËÒÁÛÁÅÍ ÚÅÌÅÎØÀ. ðÏÌÅÚÎÙÊ É ×ËÕÓÎÙÊ ÏÂÅÄ ÇÏÔÏ×!
÷ 100Ç ÇÏÔÏ×ÏÇÏ ÂÌÀÄÁ ÓÏÄÅÒÖÉÔÓÑ 70 ËËÁÌ: ÂÅÌËÉ 8 Ç, ÖÉÒÙ 2 Ç, ÕÇÌÅ×ÏÄÙ 5 Ç.
ðÒÉÑÔÎÏÇÏ ÁÐÐÅÔÉÔÁ! 

æÁÒÛÉÒÏ×ÁÎÎÙÅ ÏÇÕÒÃÙ 


éÎÇÒÅÄÉÅÎÔÙ:
ïÇÕÒÅà – 600Ç (4-6 ÛÔ)
ïÔ×ÁÒÎÁÑ ËÕÒÉÎÁÑ ÇÒÕÄËÁ –300Ç
ðÏÍÉÄÏÒ – 200Ç
þÅÓÎÏË – 1 ÚÕÂÞÉË (ÐÏ ÖÅÌÁÎÉÀ)
ñÊÃÏ ËÕÒÉÎÏÅ (ÏÔ×ÁÒÎÏÅ) – 2ÛÔ
óÍÅÔÁÎÁ 10% (ÉÌÉ ÎÁÔÕÒÁÌØÎÙÊ ÊÏÇÕÒÔ) – 30ÍÌ
úÅÌÅÎØ – ÐÏ ×ËÕÓÕ
óÏÌØ, ÓÐÅÃÉÉ – ÐÏ ×ËÕÓÕ


ðÒÉÇÏÔÏ×ÌÅÎÉÅ:
1. ïÔ×ÁÒÎÕÀ ËÕÒÉÎÕÀ ÇÒÕÄËÕ ÍÅÌËÏ ÎÁÒÅÚÁÅÍ. ïÇÕÒÅà ÐÒÏÍÙ×ÁÅÍ, ×ÙÔÉÒÁÅÍ, ÒÁÚÒÅÚÁÅÍ ÎÁ Ä×Å ÞÁÓÔÉ É ÁËËÕÒÁÔÎÏ ×ÙÎÉÍÁÅÍ ÓÅÒÄÃÅ×ÉÎËÕ, Ó ÐÏÍÏÝØÀ ÌÏÖËÉ. íÑËÏÔØ ÏÇÕÒÃÁ ÔÁËÖÅ ÉÚÍÅÌØÞÁÅÍ É ÄÏÂÁ×ÌÑÅÍ Ë ËÕÒÉÃÅ.


2. áÎÁÌÏÇÉÞÎÏ ÐÏÓÔÕÐÁÅÍ Ó ÐÏÍÉÄÏÒÏÍ É ÏÞÉÝÅÎÎÙÍ ÏÔ×ÁÒÎÙÍ ÑÊÃÏÍ – ÎÁÒÅÚÁÅÍ ÉÈ ÍÅÌËÉÍÉ ËÕÂÉËÁÍÉ É ÄÏÂÁ×ÌÑÅÍ Ë ÏÓÔÁÌØÎÙÍ ÉÎÇÒÅÄÉÅÎÔÁÍ. 


3. óÀÄÁ ÖÅ ÄÏÂÁ×ÌÑÅÍ ÉÚÍÅÌØÞÅÎÎÕÀ ÚÅÌÅÎØ, ÓÍÅÔÁÎÕ, ÐÏ ÖÅÌÁÎÉÀ, ×ÙÄÁ×ÌÅÎÎÙÊ ÉÌÉ ÎÁÔÅÒÔÙÊ ÎÁ ÍÅÌËÏÊ ÔÅÒËÅ ÞÅÓÎÏË, ÓÐÅÃÉÉ É ÓÏÌØ ÐÏ ×ËÕÓÕ. ÷ÓÅ ÔÝÁÔÅÌØÎÏ ÐÅÒÅÍÅÛÉ×ÁÅÍ.


4. «ìÏÄÏÞËÉ» ÉÚ ÏÇÕÒÃÁ ÆÁÒÛÉÒÕÅÍ ÇÏÔÏ×ÏÊ ÎÁÞÉÎËÏÊ.


5. ðÒÉ ÐÏÄÁÞÅ ÂÌÀÄÏ ÕËÒÁÛÁÅÍ ×ÅÔÏÞËÁÍÉ Ó×ÅÖÅÊ ÚÅÌÅÎÉ. åÓÌÉ ÏÓÔÁÎÅÔÓÑ «ÌÉÛÎÉÊ» ÆÁÒÛ – ÅÇÏ ÍÏÖÎÏ ÓßÅÓÔØ, ËÁË ÓÁÌÁÔ, ÉÌÉ ÚÁÐÏÌÎÉÔØ ÉÍ, ÎÁÐÒÉÍÅÒ, ÐÏÌÏ×ÉÎËÉ ÂÅÌËÏ× ËÕÒÉÎÏÇÏ ÑÊÃÁ.
÷ 100Ç ÆÁÒÛÉÒÏ×ÁÎÎÙÈ ÏÇÕÒÃÏ× ÓÏÄÅÒÖÉÔÓÑ 66 ËËÁÌ: ÂÅÌËÉ 9 Ç, ÖÉÒÙ 2 Ç, ÕÇÌÅ×ÏÄÙ 3 Ç.
ðÒÉÑÔÎÏÇÏ ÁÐÐÅÔÉÔÁ!

ïÓÔÁ×ÉÔØ ËÏÍÍÅÎÔÁÒÉÊ...


 

 

íÙ ÕÚÎÁ£Í ÓÅÂÑ ÌÕÞÛÅ

ôÅÓÔ "ìÅÇËÏ ÌÉ Ó ÷ÁÍÉ ÕÖÉ×ÁÔØÓÑ?"


þÔÏÂÙ ÄÏÍ ÂÙÌ «ËÒÅÐÏÓÔØÀ», ÄÏÍÏÞÁÄÃÙ ÄÏÌÖÎÙ Õ×ÁÖÁÔØ ÉÎÔÅÒÅÓÙ É ÌÉÞÎÏÅ ÐÒÏÓÔÒÁÎÓÔ×Ï ÄÒÕÇ ÄÒÕÇÁ. á Ó ÷ÁÍÉ ÌÅÇËÏ ÕÖÉ×ÁÔØÓÑ?

ðÒÏÊÔÉ ÔÅÓÔ...

 

íÙ ×ÙÂÉÒÁÅÍ

çÏÌÌÉ×ÕÄÓËÁÑ ÄÉÅÔÁ

çÏÌÌÉ×ÕÄÓËÁÑ ÄÉÅÔÁ - ÄÌÑ ÇÕÒÍÁÎÏ×. ïÎÁ ÂÁÚÉÒÕÅÔÓÑ ÎÁ ÐÒÏÄÕËÔÁÈ, ÅÝÅ ÎÅÄÁ×ÎÏ ÓÞÉÔÁ×ÛÉÈÓÑ Õ ÎÁÓ ÜËÚÏÔÉÞÅÓËÉÍÉ. ÜÔÏ ÁÎÁÎÁÓ, ÍÏÒÅÐÒÏÄÕÔËÔÙ (ÍÉÄÉÉ, ÕÓÔÒÉÃÙ), ÐÁÐÁÊÑ, ÌÏÓÏÓØ. á ÐÏÄÓÞÉÔÙ×ÁÔØ ËÁÌÏÒÉÉ ÐÒÉ ÜÔÏÍ ÎÅ ÎÕÖÎÏ. ÷ ÐÒÅÖÎÉÅ ×ÒÅÍÅÎÁ ÅÝÅ ÓÞÉÔÁÌÏÓØ, ÞÔÏ ÆÅÒÍÅÎÔÙ × ÜËÚÏÔÉÞÅÓËÉÈ ÆÒÕËÔÁÈ ÍÏÇÕÔ ÐÏÍÏÞØ ÐÒÉ ÓÖÉÇÁÎÉÉ ÖÉÒÁ. èÏÔÑ ÕÖÅ ÄÅÓÑÔÉÌÅÔÉÑ ÎÁÚÁÄ ÜÔÁ ÆÅÒÍÅÎÔÎÁÑ ÔÅÏÒÉÑ ÒÁÚÏÂÌÁÞÅÎÁ ËÁË ÞÉÓÔÁÑ ÂÅÓÓÍÙÓÌÉÃÁ, ÏÎÁ ×ÓÅ ÖÅ ÐÒÏÓÕÝÅÓÔ×Ï×ÁÌÁ ÄÏ ÎÁÛÉÈ ÄÎÅÊ. õÓÐÅÈ çÏÌÌÉ×ÕÄÓËÏÊ ÄÉÅÔÙ ÂÙÌ ÄÏÓÔÉÇÎÕÔ ÂÌÁÇÏÄÁÒÑ ÓÌÁ×Å ÇÏÌÌÉ×ÕÄÓËÉÈ Ú×ÅÚÄ, ËÏÔÏÒÙÅ ÎÁ ÔÁËÏÊ ÄÉÅÔÅ ÓÏÈÒÁÎÉÌÉ ÓÔÒÏÊÎÏÓÔØ Ó×ÏÉÈ ÌÉÎÉÊ. ðÏÞÅÍÕ ÂÙ É ÎÁÍ ÎÅ ÐÏÐÒÏÂÏ×ÁÔØ? 

ïÎÉ-ÔÏ ÍÏÇÌÉ ÐÏÚ×ÏÌÉÔØ ÓÅÂÅ ÓÂÒÁÓÙ×ÁÔØ ×ÅÓ ÐÒÉ ÐÏÍÏÝÉ ÕÓÔÒÉÃ. íÎÏÇÉÍ ÄÒÕÇÉÍ ÔÁËÁÑ ÄÉÅÔÁ ÂÕÄÅÔ ÓÌÉÛËÏÍ ÄÏÒÏÇÉÍ ÕÄÏ×ÏÌØÓÔ×ÉÅÍ. ðÏÜÔÏÍÕ ÒÁÎÏ ÉÌÉ ÐÏÚÄÎÏ, ÐÏÑ×ÉÌÁÓØ ÄÏÓÔÕÐÎÁÑ ×ÁÒÉÁÃÉÑ Ú×ÅÚÄÎÏÇÏ ÍÅÎÀ. ïÂÝÉÅ ÐÒÁ×ÉÌÁ ÇÏÌÌÉ×ÕÄÓËÏÊ ÄÉÅÔÙ: ÓÎÉÖÁÅÍ ÐÏÔÒÅÂÌÅÎÉÅ ÓÏÌÉ, ÉÓËÌÀÞÁÅÍ ÓÁÈÁÒ, ÏÔËÁÚÙ×ÁÅÍÓÑ ÏÔ ÐÒÏÄÕËÔÏ×, ÓÏÄÅÒÖÁÝÉÈ ËÒÁÈÍÁÌ É ÖÉÒÙ (ÈÌÅÂ, ÍÁÓÌÏ — ÄÁÖÅ ÒÁÓÔÉÔÅÌØÎÏÅ). 

úÁ×ÔÒÁË ×ÓÅÇÄÁ ÏÄÉÎ É ÔÏÔ ÖÅ – Ä×Á ÁÐÅÌØÓÉÎÁ, ÞÁÊ ÉÌÉ ËÏÆÅ. 

ÞÉÔÁÔØ ÄÁÌÅÅ

 

÷ÏÐÒÏÓ ÜËÓÐÅÒÔÁÍ ÐÏÒÔÁÌÁ Diets.ru

úÄÒÁ×ÓÔ×ÕÊÔÅ ëÏÎÓÔÁÎÔÉÎ îÉËÏÌÁÅ×ÉÞ!õ ÍÅÎÑ ÔÁËÏÊ ×ÏÐÒÏÓ:ÍÏÇÕ ÌÉ Ñ ÓÂÒÏÓÉÔØ ×ÅÓ ÍÁËÓÉÍÁÌØÎÏ ÚÁ ÎÅÄÅÌÀ,ÅÓÌÉ ÂÕÄÕ ÍÅÎØÛÅ ÕÐÏÔÒÅÂÌÑÔØ ×ÏÄÙ.äÅÌÏ × ÔÏÍ ,ÞÔÏ Ñ ÚÁÍÅÔÉÌÁ,ËÏÇÄÁ ÐØÀ ÄÏÓÔÁÔÏÞÎÏ ×ÏÄÙ + ÖÉÄËÏÓÔØ × ÐÉÝÅ,Ñ ÓÒÁÚÕ ÎÁÂÉÒÁÀ ×ÅÓ.÷ÅÄØ ÏÒÇÁÎÉÚÍ ÎÁÛ É ÔÁË ÓÏÓÔÏÉÔ ÉÚ ÂÏÌØÛÅÇÏ ËÏÌÉÞÅÓÔ×Á ×ÏÄÙ?

úÄÒÁ×ÓÔ×ÕÊÔÅ. èÏÞÅÔÓÑ ÎÁÄÅÑÔØÓÑ, ÞÔÏ ×ÁÛ ×ÏÐÒÏÓ ÐÒÏÓÔÏ ÒÏÚÙÇÒÙÛ, ÐÒÏ×ÅÒËÁ ÎÁ ×ÛÉ×ÏÓÔØ. åÓÌÉ ×Ù ÓÅÒØÅÚÎÏ, ÔÏ ×Ù ÓÉÌØÎÏ ÄÅÚÏÒÉÅÎÔÉÒÏ×ÁÎÙ. ÷Ù ÖÅ ÎÅ ÂÕÄÅÔÅ ÓÐÒÁÛÉ×ÁÔØ Õ ×ÒÁÞÁ ÐÒÏ ÐÒÏÇÎÏÚ ÐÏÇÏÄÙ ÎÁ ÎÅÄÅÌÀ. á ÅÓÌÉ ÓÐÒÏÓÉÔÅ, ÏÎ ÐÏÓÏ×ÅÔÕÅÔ ×ÁÍ ÏÂÒÁÔÉÔØÓÑ Ë ÓÏÏÔ×ÅÔÓÔ×ÕÀÝÉÍ ÓÐÅÃÉÁÌÉÓÔÁÍ. 
æÉÚËÕÌØÔ-ÐÒÉ×ÅÔ É ÕÄÁÞÉ ÷ÁÍ! 

 

âÅÓÐÌÁÔÎÙÅ ËÏÎÓÕÌØÔÁÃÉÉ ÓÐÅÃÉÁÌÉÓÔÏ× ÎÁ  Diets.ru

 


 æÉÔÎÅÓ-×ÉÄÅÏ

ëÏÍÐÌÅËÓ ÕÐÒÁÖÎÅÎÉÊ «óÔÒÏÊÎÙÅ ÎÏÇÉ, ÞÁÓÔØ 2»

ïÂÌÁÄÁÔØ ÐÏÄÔÑÎÕÔÙÍÉ É ÓÔÒÏÊÎÙÍÉ ÎÏÖËÁÍÉ ÍÅÞÔÁÀÔ ×ÓÅ ÐÒÅÄÓÔÁ×ÉÔÅÌØÎÉÃÙ ÐÒÅËÒÁÓÎÏÇÏ ÐÏÌÁ, ÐÒÉÂÅÇÁÑ ÂÕË×ÁÌØÎÏ ËÏ ×ÓÅÍ ÓÐÏÓÏÂÁÍ ÄÏÂÉÔØÓÑ ÖÅÌÁÅÍÏÇÏ: ÜÔÏ É ÒÁÚÎÏÏÂÒÁÚÎÙÅ ÄÉÅÔÙ, É ÍÁÓÓÁÖÉ, É ËÏÓÍÅÔÉÞÅÓËÁÑ ÐÒÏÄÕËÃÉÑ... îÁ ÓÁÍÏÍ ÄÅÌÅ ×Ó£ ÇÏÒÁÚÄÏ ÐÒÏÝÅ, É ×ÏÐÒÏÓ "ëÁË ÎÁËÁÞÁÔØ ÎÏÇÉ, ÓÄÅÌÁ× ÉÈ ÐÒÉ ÜÔÏÍ ËÒÁÓÉ×ÙÍÉ É ÉÚÑÝÎÙÍÉ?" ÐÅÒÅÓÔÁÎÅÔ ÂÙÔØ ÁËÔÕÁÌØÎÙÍ ÐÒÉ ×ÙÐÏÌÎÅÎÉÉ ×ÉÄÅÏ ËÏÍÐÌÅËÓÁ, ËÏÔÏÒÙÊ ÐÒÏ×ÏÄÉÔ áÎÎÁ íÉÌÑÅ×Á*, ÓÐÅÃÉÁÌÉÓÔ ÐÏ ÐÏÄÇÏÔÏ×ËÅ ÏÌÉÍÐÉÊÓËÉÈ ÓÂÏÒÎÙÈ ËÏÍÁÎÄ. 

äÁÎÎÙÊ ËÏÍÐÌÅËÓ ÓÏÓÔÏÉÔ ÉÚ 5 ÕÐÒÁÖÎÅÎÉÊ, ÅÇÏ ×ÙÐÏÌÎÅÎÉÅ ÚÁÎÉÍÁÅÔ ÏËÏÌÏ 15 ÍÉÎÕÔ. îÅÏÂÈÏÄÉÍÏÅ ÓÐÏÒÔÉ×ÎÏÅ ÓÎÁÒÑÖÅÎÉÅ: ÆÉÔÂÏÌÌ. ëÏÍÐÌÅËÓ ÒÁÓÓÞÉÔÁÎ ÎÁ ÌÀÄÅÊ Ó ÎÁÞÁÌØÎÙÍ É ÓÒÅÄÎÉÍ ÕÒÏ×ÎÅÍ ÆÉÚÉÞÅÓËÏÊ ÐÏÄÇÏÔÏ×ËÉ, ÐÒÅÄÐÏÌÁÇÁÅÔ ÎÁÇÒÕÚËÕ ÎÁ ÍÙÛÃÙ ÚÁÄÎÅÊ ÐÏ×ÅÒÈÎÏÓÔÉ ÂÅÄÒÁ, ÂÏÌØÛÉÅ ÑÇÏÄÉÞÎÙÅ ÍÙÛÃÙ, ÎÁÒÕÖÎÕÀ É ×ÎÕÔÒÅÎÎÀÀ ÐÏ×ÅÒÈÎÏÓÔØ ÎÏÇ. 

...ÞÉÔÁÔØ ÄÁÌÅÅ

 

 

îÏ×ÏÓÔÉ, ËÏÎËÕÒÓÙ É ÄÒÕÇÏÅ ÉÎÔÅÒÅÓÎÏÅ ÎÁ ÎÁÛÅÍ ÐÒÏÅËÔÅ

îÁ ÓÁÊÔÁÈ íÅÄÉÁÆÏÒÔ - 20 ÍÉÌÌÉÏÎÏ× ÐÏÓÅÔÉÔÅÌØÎÉÃ × ÍÅÓÑÃ!

÷ ÄÕÛÅ×ÎÏÊ ËÏÍÐÁÎÉÉ ÓÁÊÔÏ× «íÅÄÉÁæÏÒÔ» ÕÖÅ 20 ÍÉÌÌÉÏÎÏ× ÐÒÅËÒÁÓÎÙÈ ÄÁÍ × ÍÅÓÑÃ. éÍÅÎÎÏ ÔÁËÕÀ ÃÉÆÒÕ ÐÏÓÅÔÉÔÅÌØÎÉà 27 ÓÅÎÔÑÂÒÑ 2015 ÇÏÄÁ ×ÐÅÒ×ÙÅ ÚÁÆÉËÓÉÒÏ×ÁÌÁ ÎÅÚÁ×ÉÓÉÍÁÑ ÓÉÓÔÅÍÁ ÓÔÁÔÉÓÔÉËÉ LiveInternet. 
úÁ ÍÅÓÑà ÐÏÌØÚÏ×ÁÔÅÌØÎÉÃÙ ÓÁÊÔÏ× ÐÒÏÓÍÁÔÒÉ×ÁÀÔ ÏËÏÌÏ 140 ÍÉÌÌÉÏÎÏ× ÓÔÒÁÎÉà ÎÁ ÓÁÍÙÅ ÒÁÚÎÙÅ ÔÅÍÙ. ó ÕÞÅÔÏÍ ÒÁÚÎÏÓÔÏÒÏÎÎÉÈ ÉÎÔÅÒÅÓÏ× ÐÒÅÄÓÔÁ×ÉÔÅÌØÎÉà ÐÒÅËÒÁÓÎÏÇÏ ÐÏÌÁ ÂÙÌÉ ÓÏÚÄÁÎÙ ÔÅÍÁÔÉÞÅÓËÉÅ ÐÒÏÅËÔÙ: ËÕÌÉÎÁÒÎÙÊ ÐÏÒÔÁÌ ðÏ×ÁÒÅÎÏË, ÖÅÎÓËÁÑ ÓÏÃÉÁÌØÎÁÑ ÓÅÔØ myJane, ÓÏÃÉÁÌØÎÁÑ ÓÅÔØ ÄÌÑ ÒÏÄÉÔÅÌÅÊ «óÔÒÁÎÁ íÁÍ», ÓÏÃÉÁÌØÎÁÑ ÓÅÔØ ÄÌÑ ÈÕÄÅÀÝÉÈ Diets.ru, ÂØÀÔÉ-ÐÒÏÅËÔ myCharm, ÓÏÃÉÁÌØÎÁÑ ÓÅÔØ ÄÌÑ ÄÁÞÎÉËÏ× «áÓÉÅÎÄÁ», ÓÏÃÉÁÌØÎÁÑ ÓÅÔØ ÄÌÑ ÍÏÄÎÉàRelook.ru, ÐÒÏÅËÔ ÄÌÑ ÒÕËÏÄÅÌØÎÉàèÏÂÂÉÐÏÒÔÁÌ É ÄÒÕÇÉÅ. 
úÁ ÐÏÓÌÅÄÎÉÅ ÐÏÌÇÏÄÁ ÎÁ ÐÒÏÅËÔÙ «íÅÄÉÁæÏÒÔ» ÐÒÉÛÌÏ ÅÝÅ ÐÑÔØ ÍÉÌÌÉÏÎÏ× ÐÏÌØÚÏ×ÁÔÅÌØÎÉÃ, ×ÅÄØ ÅÝÅ × ÆÅ×ÒÁÌÅ ÃÉÆÒÁ ÕÎÉËÁÌØÎÙÈ ÐÏÓÅÔÉÔÅÌØÎÉÃ × ÍÅÓÑà ÓÏÓÔÁ×ÌÑÌÁ 15 ÍÉÌÌÉÏÎÏ×. ôÁËÉÍ ÏÂÒÁÚÏÍ, ÎÁ ÓÅÇÏÄÎÑÛÎÉÊ ÄÅÎØ ÐÒÏÅËÔÙ ÇÒÕÐÐÙ Ñ×ÌÑÀÔÓÑ ÓÁÍÙÍ ËÒÕÐÎÙÍ É ÐÏÓÅÝÁÅÍÙÍ ÏÂßÅÄÉÎÅÎÉÅÍ ÖÅÎÓËÉÈ ÓÁÊÔÏ× × òÕÎÅÔÅ. 
îÁ ÓÅÎÔÑÂÒØ 2015 ÇÏÄÁ ÇÒÕÐÐÁ ÕÐÒÁ×ÌÑÅÔ 11-À ÖÅÎÓËÉÍÉ ÐÒÏÅËÔÁÍÉ. é «íÅÄÉÁæÏÒÔ» ÎÅ ÓÏÂÉÒÁÅÔÓÑ ÏÓÔÁÎÁ×ÌÉ×ÁÔØÓÑ ÎÁ ÄÏÓÔÉÇÎÕÔÏÍ. ÷ ÐÌÁÎÁÈ ËÏÍÐÁÎÉÉ - ÏÔËÒÙÔÉÅ ÎÏ×ÙÈ ÓÁÊÔÏ× ÄÌÑ ÖÅÎÝÉÎ, Á ÔÁËÖÅ ÒÁÚ×ÉÔÉÅ ÉÍÅÀÝÉÈÓÑ ÐÒÏÅËÔÏ×. ÷ 2016 ÇÏÄÕ ÍÙ ÐÌÁÎÉÒÕÅÍ ÐÒÉ×ÌÅÞØ ÎÁ ÓÁÊÔÙ 30 ÍÉÌÌÉÏÎÏ× ÐÒÅËÒÁÓÎÙÈ ÄÁÍ. õ «íÅÄÉÁæÏÒÔÁ» ÅÓÔØ, ÞÔÏ ÐÒÅÄÌÏÖÉÔØ ÐÒÅÄÓÔÁ×ÉÔÅÌØÎÉÃÁÍ ÐÒÅËÒÁÓÎÏÇÏ ÐÏÌÁ – Õ×ÌÅËÁÔÅÌØÎÏÅ É ÐÏÌÅÚÎÏÅ ÞÔÅÎÉÅ, ×ÏÚÍÏÖÎÏÓÔÉ ÓÁÍÏÒÅÁÌÉÚÁÃÉÉ, ÉÎÔÅÒÅÓÎÏÅ ÏÂÝÅÎÉÅ É ÒÁÚÎÏÏÂÒÁÚÎÙÅ ËÏÎËÕÒÓÙ Ó ÃÅÎÎÙÍÉ ÐÒÉÚÁÍÉ. ðÒÉÓÏÅÄÉÎÑÊÔÅÓØ!

õÚÎÁÔØ ÂÏÌØÛÅ >>> 


 

îÁÛÉ ÐÒÅÄÓÔÁ×ÉÔÅÌØÓÔ×Á × ÓÏÃÉÁÌØÎÙÈ ÓÅÔÑÈ:

- Subscribe.ru                - æÅÊÓÂÕË         - ÷ëÏÎÔÁËÔÅ   

- ïÄÎÏËÌÁÓÓÎÉËÉ         - ô×ÉÔÔÅÒ          - öÉ×ÏÊ öÕÒÎÁÌ

 

ðÒÉÓÏÅÄÉÎÑÊÔÅÓØ Ë ÎÁÍ - ÍÙ ÈÕÄÅÅÍ ÎÅÓËÕÞÎÏ!


÷ ÉÚÂÒÁÎÎÏÅ