ðÏÄÐÉÓÁÔØÓÑ âÅÓÐÌÁÔÎÁÑ «óÅÒÅÂÒÑÎÁÑ» ÎÏ×ÏÓÔÎÁÑ ÒÁÓÓÙÌËÁ . ðÏÄÐÉÓÞÉËÏ× 1.446 RSS

←   óÅÎÔÑÂÒØ 2015   →
	1 01.09.2015 05:05:20 15:11:34	2	3	4	5	6
7	8	9	10	11	12	13
14	15	16	17	18	19	20
21	22	23	24	25	26	27
28	29	30

úÁ ÐÏÓÌÅÄÎÉÅ 60 ÄÎÅÊ ÎÉ ÒÁÚÕ ÎÅ ×ÙÈÏÄÉÌÁ

óÁÊÔ ÒÁÓÓÙÌËÉ: http://diets.ru
ïÔËÒÙÔÁ: 21-01-2011

á×ÔÏÒ

çÁÌÉÑ ñËÏ×ÌÅ×Á

óÔÁÔÉÓÔÉËÁ

1.446 ÐÏÄÐÉÓÞÉËÏ×
0 ÚÁ ÎÅÄÅÌÀ

• ÷ÙÐÕÓËÉ
• óÔÁÔÉÓÔÉËÁ

←   ÷ÓÅ ×ÙÐÕÓËÉ   →

èÕÄÅÅÍ ÎÅÓËÕÞÎÏ Ó Diets.ru! ìÕÞÛÅÅ ÚÁ ÎÅÄÅÌÀ

óÁÍÏÅ Ó×ÅÖÅÅ óÔÁÔØÉ ëÁÔÁÌÏÇ ÄÉÅÔ ëÁÌØËÕÌÑÔÏÒÙ ëÏÎÓÕÌØÔÁÃÉÉ ëÌÕÂÙ ÐÏÈÕÄÅÎÉÑ îÁÛÉ ÐÒÏÅËÔÙ: óÔÒÁÎÁ íÁÍ ðÏ×ÁÒ£ÎÏË èÏÂÂÉ-ÐÏÒÔÁÌ myJulia myJane myCharm ûËÏÌÁ ÖÉÚÎÉ calend.ru îÅ×ÅÓÔÕÛËÁ Relook íÎÏÇÉÅ ×ÅÝÉ ÚÁ ËÏÍÐÁÎÉÀ ÐÏÌÕÞÁÀÔÓÑ ÚÎÁÞÉÔÅÌØÎÏ ÌÕÞÛÅ, ÎÅÖÅÌÉ × ÏÄÉÎÏÞÅÓÔ×Å. ðÒÅÄÌÁÇÁÅÍ ÷ÁÍ ÐÒÉÓÏÅÄÉÎÉÔØÓÑ Ë ÎÁÛÅÍÕ ÓÏÏÂÝÅÓÔ×Õ ÐÒÑÍÏ ÓÅÊÞÁÓ, ×ÅÄØ ÍÙ ×ÓÅÇÄÁ ÈÕÄÅÅÍ ÎÅÓËÕÞÎÏ! íÙ ÞÉÔÁÅÍ óÅËÒÅÔÙ ÕÓÐÅÛÎÏÇÏ Á×ÉÁÐÅÒÅÌÅÔÁ  îÅËÏÔÏÒÙÅ ÐÏÌØÚÕÀÔÓÑ Á×ÉÁÔÒÁÎÓÐÏÒÔÏÍ × ÄÅÌÏ×ÙÈ ÃÅÌÑÈ, ÄÒÕÇÉÅ – ÌÉÛØ ÐÁÒÕ ÒÁÚ × ÇÏÄ, ÞÔÏÂÙ ÏÔÐÒÁ×ÉÔØÓÑ ÎÁ ×ÙÂÒÁÎÎÙÊ ËÕÒÏÒÔ ×Ï ×ÒÅÍÑ ÏÔÐÕÓËÁ. ïÄÎÁËÏ ÄÁÖÅ ÎÅ ÏÓÏÂÏ ÄÌÉÔÅÌØÎÙÊ ÐÅÒÅÌÅÔ ÍÏÖÅÔ ÏÔÎÑÔØ ÓÔÏÌØËÏ ÓÉÌ É ÎÅÒ×Ï×, ÞÔÏ ÐÒÏÐÁÄÁÅÔ ×ÓÑËÏÅ ÓÔÒÅÍÌÅÎÉÅ Ë ÒÅÛÅÎÉÀ ÂÉÚÎÅÓ-×ÏÐÒÏÓÏ× ÌÉÂÏ Ë ÐÏÌÎÏÃÅÎÎÏÍÕ ÏÔÄÙÈÕ. ï ÔÏÍ, ËÁË ÓÄÅÌÁÔØ ÐÕÔÅÛÅÓÔ×ÉÅ × ÓÁÍÏÌÅÔÅ ËÏÍÆÏÒÔÎÙÍ É ÞÕ×ÓÔ×Ï×ÁÔØ ÓÅÂÑ ÐÏÓÌÅ ÎÅÇÏ Ó×ÅÖÉÍ É ÐÏÌÎÙÍ ÜÎÅÒÇÉÉ ÐÏÊÄÅÔ ÒÅÞØ × ÎÁÛÅÊ ÓÔÁÔØÅ.  åÓÔØ ÎÅÓËÏÌØËÏ ÓÅËÒÅÔÏ×, ÓÌÅÄÕÑ ËÏÔÏÒÙÍ ÍÏÖÎÏ ÄÏÂÉÔØÓÑ ÎÅ ÔÏÌØËÏ ÈÏÒÏÛÅÇÏ ÓÁÍÏÞÕ×ÓÔ×ÉÑ ×Ï ×ÒÅÍÑ ÐÏÌÅÔÁ, ÎÏ É ÏÓÔÁ×ÁÔØÓÑ ÂÏÄÒÙÍ ÐÏÓÌÅ ÎÅÇÏ. óÏÈÒÁÎÑÅÍ ×ÏÄÎÙÊ ÂÁÌÁÎÓ ÷ ÓÁÌÏÎÅ ÓÁÍÏÌÅÔÁ ×ÌÁÖÎÏÓÔØ ÎÁÍÎÏÇÏ ÎÉÖÅ ÐÒÉÅÍÌÅÍÏÊ ÄÌÑ ÏÒÇÁÎÉÚÍÁ ÞÅÌÏ×ÅËÁ, ÐÏÜÔÏÍÕ É ÐÏÔÅÒÉ ÖÉÄËÏÓÔÉ ×ÙÛÅ. þÔÏÂÙ ÏÒÇÁÎÉÚÍ ÌÅÇÞÅ ÐÅÒÅÎÅÓ ÐÅÒÅÐÁÄ ÄÁ×ÌÅÎÉÑ É ÄÒÕÇÉÅ ÉÓÐÙÔÁÎÉÑ × ÐÏÌÅÔÅ, ×ÏÄÎÙÊ ÂÁÌÁÎÓ ÎÕÖÎÏ ÄÅÒÖÁÔØ ÐÏÄ ËÏÎÔÒÏÌÅÍ. ïÐÔÉÍÁÌØÎÙÊ ×ÁÒÉÁÎÔ – ×ÙÐÉ×ÁÔØ ÐÏ ÓÔÁËÁÎÕ ×ÏÄÙ ËÁÖÄÙÊ ÞÁÓ. úÁÍÅÔØÔÅ, ÞÔÏ ÒÅÞØ ÉÄÅÔ ÉÍÅÎÎÏ Ï ×ÏÄÅ, ÄÒÕÇÉÅ ÎÁÐÉÔËÉ (ÞÁÊ, ËÏÆÅ, ÓÏË), ÏÓÏÂÅÎÎÏ ÓÏÄÅÒÖÁÝÉÅ ÓÁÈÁÒ ÌÉÛØ ÕÓÕÇÕÂÑÔ ÐÒÏÂÌÅÍÕ.  òÅËÏÍÅÎÄÕÅÍ ÐÒÉÏÂÒÅÓÔÉ × ÁÜÒÏÐÏÒÔÕ (ËÁË ÐÒÁ×ÉÌÏ, ÐÒÏÄÁÀÔÓÑ ÔÏÌØËÏ × ËÒÕÐÎÙÈ), ÌÉÂÏ × ÉÎÔÒÅÎÅÔ-ÍÁÇÁÚÉÎÅ ÓÐÅÃÉÁÌØÎÕÀ ÓËÌÁÄÎÕÀ ÂÕÔÙÌËÕ, ËÏÔÏÒÕÀ ÒÁÚÒÅÛÅÎÏ ÐÒÏÎÏÓÉÔØ Ó ÓÏÂÏÊ ÎÁ ÂÏÒÔ. ëÁË ÔÏÌØËÏ ÓÔÀÁÒÄÅÓÓÁ ÓÔÁÎÅÔ ÐÒÅÄÌÁÇÁÔØ ÎÁÐÉÔËÉ, ÐÏÐÒÏÓÉÔÅ ÅÅ ÎÁÐÏÌÎÉÔØ ÂÕÔÙÌËÕ ×ÏÄÏÊ.  ôÁË ËÁË ÞÁÝÅ ×ÓÅÇÏ ÐÏÔÅÒÑ ÖÉÄËÏÓÔÉ ÐÒÉ ÓÕÈÏÍ ×ÏÚÄÕÈÅ ÉÄÅÔ ÞÅÒÅÚ ÄÙÈÁÎÉÅ, ÔÏ ×ÏÚØÍÉÔÅ × ÓÁÍÏÌÅÔ ÓÐÒÅÊ Ó ÆÉÚÉÏÌÏÇÉÞÅÓËÉÍ ÒÁÓÔ×ÏÒÏÍ ÉÌÉ ÔÅÒÍÁÌØÎÏÊ ×ÏÄÏÊ, ËÏÔÏÒÙÍÉ ÍÏÖÎÏ Õ×ÌÁÖÎÑÔØ ÌÉÃÏ É ÎÏÓÏ×ÙÅ ÈÏÄÙ.  åÝÅ ÏÄÉÎ ÏÔÌÉÞÎÙÊ ÓÐÏÓÏ ÎÅ ÔÏÌØËÏ ×ÏÓÓÔÁÎÏ×ÉÔØ ×ÏÄÎÙÊ ÂÁÌÁÎÓ, ÎÏ É ×ÚÂÏÄÒÉÔØÓÑ ÐÏÓÌÅ ÐÏÌÅÔÁ – ÏËÕÎÕÔØÓÑ × ×ÏÄÕ. ðÏÄÏÊÄÅÔ ÄÕÛ ÉÌÉ ×ÁÎÎÁ, ÌÕÞÛÅ ÉÓÐÏÌØÚÏ×ÁÔØ ×ÏÄÕ ËÏÍÆÏÒÔÎÏ-ÔÅÐÌÕÀ, Á ÎÅ ÇÏÒÑÞÕÀ, ÐÒÉ ×ÙÓÏËÉÈ ÔÅÍÐÅÒÁÔÕÒÁÈ ×ÁÓ ÂÕÄÅÔ ËÌÏÎÉÔØ × ÓÏÎ.  óÏÎ ðÏÓÌÅ ÐÏÓÁÄËÉ ×ÁÍ ÂÕÄÅÔ ÞÅÍ ÚÁÎÑÔØÓÑ: ÂÕÄØ-ÔÏ ÚÁÓÅÌÅÎÉÅ × ÏÔÅÌØ, ×ÓÔÒÅÞÁ Ó ÄÒÕÚØÑÍÉ ÉÌÉ ÐÏÅÚÄËÁ ÎÁ ÄÅÌÏ×ÏÊ ÏÂÅÄ, ÐÏÜÔÏÍÕ ×ÙÓÐÁÔØÓÑ ÌÕÞÛÅ ×Ï ×ÒÅÍÑ ÐÏÌÅÔÁ. äÁ É ÏÒÇÁÎÉÚÍ ÓÍÏÖÅÔ ÏÔÄÏÈÎÕÔØ. îÅËÏÔÏÒÙÍ ÌÅÇËÏ ÚÁÓÎÕÔØ × ÌÀÂÏÊ ÓÉÔÕÁÃÉÉ É ÐÒÉ ÌÀÂÏÍ ÛÕÍÅ, × ÔÏ ×ÒÅÍÑ ËÁË ÄÒÕÇÉÅ ÐÒÉ×ÙËÌÉ ÓÐÁÔØ ÌÉÛØ × ÐÏÌÎÏÊ ÔÉÛÉÎÅ É ËÏÍÆÏÒÔÎÙÈ ÕÓÌÏ×ÉÑÈ.  åÓÌÉ ×Ù ÏÔÎÏÓÉÔÅÓØ ËÏ ×ÔÏÒÏÊ ËÁÔÅÇÏÒÉÉ, ÔÏ ÐÏÚÁÂÏÔØÔÅÓØ Ï ÓÅÂÅ ÚÁÒÁÎÅÅ – ÐÒÉÏÂÒÅÔÉÔÅ ÂÅÒÕÛÉ É ÚÁÔÅÍÎÑÀÝÕÀ ÍÁÓËÕ ÎÁ ÇÌÁÚÁ, ×ÏÚØÍÉÔÅ ÕÄÏÂÎÕÀ ÐÏÄÕÛËÕ. åÓÌÉ Õ ×ÁÓ ÎÅÔ ÂÅÒÕÛÅÊ, ÔÏ ÍÏÖÎÏ ÚÁËÁÞÁÔØ ÌÀÂÉÍÕÀ ÒÁÓÓÌÁÂÌÑÀÝÕÀ ÍÕÚÙËÕ ÎÁ ÔÅÌÅÆÏÎ É ÓÌÕÛÁÔØ ÅÅ × ÎÁÕÛÎÉËÁÈ.  õÄÏÂÓÔ×Ï ÷Ï ×ÒÅÍÑ ÐÏÌÅÔÁ ÕÄÏÂÓÔ×Ï Ñ×ÌÑÅÔÓÑ ÇÌÁ×ÎÏÊ ÓÏÓÔÁ×ÌÑÀÝÅÊ ÎÏÒÍÁÌØÎÏÇÏ ÓÁÍÏÞÕ×ÓÔ×ÉÑ. õÞÔÉÔÅ, ÞÔÏ × ×ÙÂÒÁÎÎÏÊ ×ÁÍÉ ÏÄÅÖÄÅ ÄÏÌÖÎÏ ÂÙÔØ ËÏÍÆÏÒÔÎÏ ×Ï ×ÒÅÍÑ ÓÉÄÅÎÉÑ (ÐÏÜÔÏÍÕ ÄÅ×ÕÛËÁÍ ÌÕÞÛÅ ÏÔËÁÚÁÔØÓÑ ÏÔ ÌÏÓÉÎ É ÂÒÀË Ó ÎÉÚËÏÊ ÐÏÓÁÄËÏÊ). îÉ × ËÏÅÍ ÓÌÕÞÁÅ ÎÅ ÎÁÄÅ×ÁÊÔÅ ÔÅÓÎÕÀ ÏÄÅÖÄÕ (ÔÅÍ ÂÏÌÅÅ ÓÔÅÓÎÑÀÝÅÅ ÎÉÖÎÅÅ ÂÅÌØÅ) ÉÌÉ ÏÂÕ×Ø – × ÐÒÏÔÉ×ÎÏÍ ÓÌÕÞÁÅ ÐÒÏÂÌÅÍÙ Ó ËÒÏ×ÏÓÎÁÂÖÅÎÉÅÍ ×ÁÍ ÇÁÒÁÎÔÉÒÏ×ÁÎÙ.  åÓÌÉ ×Ù ÞÁÓÔÏ ÐÏÌØÚÕÅÔÅÓØ Á×ÉÁÔÒÁÎÓÐÏÒÔÏÍ ÉÌÉ ÖÅ ×ÁÍ ÐÒÅÄÓÔÏÉÔ ÍÎÏÇÏÞÁÓÏ×ÏÊ ÐÅÒÅÌÅÔ, ÔÏ ÍÏÖÎÏ ÄÁÖÅ ÐÒÉÏÂÒÅÓÔÉ ÓÐÅÃÉÁÌØÎÙÅ ËÏÍÐÒÅÓÓÉÏÎÎÙÅ ÇÏÌØÆÙ ÉÌÉ ÞÕÌËÉ, ÇÌÁ×ÎÏÊ ÚÁÄÁÞÅÊ ËÏÔÏÒÙÈ Ñ×ÌÑÅÔÓÑ ÐÒÁ×ÉÌØÎÏÅ ÒÁÓÐÒÅÄÅÌÅÎÉÅ ÄÁ×ÌÅÎÉÑ ÐÏ ×ÓÅÊ ÎÏÇÅ, ÞÔÏ ÐÒÅÄÏÔ×ÒÁÔÉÔ ÚÁÓÔÏÊ ËÒÏ×É É ÏÂÅÓÐÅÞÉÔ ÐÒÁ×ÉÌØÎÙÊ ËÒÏ×ÏÔÏË.  îÁ ÏÂÕ×É ËÁÂÌÕË ÎÅ ÄÏÌÖÅÎ ÐÒÅ×ÙÛÁÔØ ÞÅÔÙÒÅÈ ÓÁÎÔÉÍÅÔÒÏ×, ÏÔ ÍÏÄÅÌØÎÙÈ ÔÕÆÅÌØ ÉÌÉ ÓÁÐÏÇ Ó ÔÕÇÏÊ ÛÎÕÒÏ×ËÏÊ ÉÌÉ ÍÎÏÇÏÞÉÓÌÅÎÎÙÍÉ ÒÅÍÅÛËÁÍÉ ÔÏÖÅ ÌÕÞÛÅ ÏÔËÁÚÁÔØÓÑ. îÅËÏÔÏÒÙÅ ÂÅÒÕÔ Ó ÓÏÂÏÊ ÓÍÅÎÎÕÀ ÏÂÕ×Ø ÎÅ ÔÏÌØËÏ × ÐÏÅÚÄ, ÎÏ É ÓÁÍÏÌÅÔ.  éÚÂÅÇÁÅÍ ÏÔÅËÏ× É ÐÒÏÂÌÅÍ Ó ËÒÏ×ÏÓÎÁÂÖÅÎÉÅÍ éÚ-ÚÁ ÓÌÉÛËÏÍ ÄÌÉÔÅÌØÎÏÇÏ ÓÉÄÅÎÉÑ ÍÏÇÕÔ ×ÏÚÎÉËÎÕÔØ ÏÔÅËÉ É ÐÒÏÂÌÅÍÙ Ó ËÒÏ×ÏÓÎÁÂÖÅÎÉÅÍ ÎÅËÏÔÏÒÙÈ ÏÒÇÁÎÏ×. äÁÖÅ ÅÓÌÉ ×ÁÍ ÎÅ ÎÕÖÎÏ × ÔÕÁÌÅÔÎÕÀ ËÏÍÎÁÔÕ, ÔÏ ÒÁÚ × ÞÁÓ ÓÐÅÃÉÁÌÉÓÔÙ ÓÏ×ÅÔÕÀÔ ÐÒÏÓÔÏ ÐÒÏÊÔÉÓØ. óÉÄÑ ÎÁ ÍÅÓÔÅ ÍÏÖÎÏ ÓÄÅÌÁÔØ ÎÅÂÏÌØÛÕÀ ÇÉÍÎÁÓÔÉËÕ – ÐÏÔÑÎÉÔÅÓØ, ×ÒÁÝÁÊÔÅ ËÉÓÔÑÍÉ, ÓÔÕÐÎÑÍÉ É ÇÏÌÏ×ÏÊ, ÓÖÉÍÁÊÔÅ É ÒÁÚÖÉÍÁÊÔÅ ÐÁÌØÃÙ (É ÎÁ ÎÏÇÁÈ × ÔÏÍ ÞÉÓÌÅ).  ïÔÍÅÔÉÍ, ÒÁÎÅÅ ÓÕÝÅÓÔ×Ï×ÁÌÏ ÚÁÂÌÕÖÄÅÎÉÅ, ÞÔÏ ÞÁÓÔÏÅ ÏÂÏÓÔÒÅÎÉÅ ×ÁÒÉËÏÚÎÏÇÏ ÒÁÓÛÉÒÅÎÉÑ ×ÅÎ ×Ï ×ÒÅÍÑ ÄÌÉÔÅÌØÎÙÈ ÐÅÒÅÌÅÔÏ× Ó×ÑÚÁÎÏ ÓÏ ÓÍÅÎÏÊ ×ÙÓÏÔÙ, ÏÄÎÁËÏ × ÐÏÓÌÅÄÎÉÅ ÇÏÄÙ ÍÅÄÉËÉ ×ÓÅ ÞÁÝÅ ÓËÌÏÎÑÀÔÓÑ Ë ÍÎÅÎÉÀ, ÞÔÏ ÐÒÉÞÉÎÏÊ Ñ×ÌÑÅÔÓÑ ÉÍÅÎÎÏ ÍÎÏÇÏÞÁÓÏ×ÁÑ ÎÅÐÏÄ×ÉÖÎÏÓÔØ ×Ï ×ÒÅÍÑ ÓÉÄÅÎÉÑ.  ïÔÄÅÌØÎÏ ÈÏÞÅÔÓÑ ÐÏÇÏ×ÏÒÉÔØ Ï ÎÁÒÕÛÅÎÉÉ ÒÁÂÏÔÙ ÂÉÏÌÏÇÉÞÅÓËÉÈ ÞÁÓÏ×, ËÏÔÏÒÏÅ Ó×ÑÚÁÎÏ Ó ÂÏÌØÛÉÍ ÓÄ×ÉÇÏÍ ×Ï ×ÒÅÍÅÎÉ. òÁÚ-ÄÒÕÇÏÊ ÐÅÒÅÖÉÔØ ÓÍÅÎÕ ÂÉÏÒÉÔÍÏ× ÏÒÇÁÎÉÚÍÕ ÎÅ ÔÁË ÕÖ ÔÒÕÄÎÏ, ÎÏ ÅÓÌÉ ÐÒÉÈÏÄÉÔÓÑ ÒÅÇÕÌÑÒÎÏ ÐÏÐÁÄÁÔØ × ÒÁÚÌÉÞÎÙÅ ÞÁÓÏ×ÙÅ ÐÏÑÓÁ, ÔÏ ÞÅÌÏ×ÅË ÓÔÁÎÏ×ÉÔÓÑ ÓÏÎÎÙÍ É ×ÑÌÙÍ.  óÐÅÃÉÁÌÉÓÔÙ ÄÁÀÔ ÎÅÓËÏÌØËÏ ÓÏ×ÅÔÏ× ÔÅÍ, ËÔÏ ÞÁÓÔÏ ÓÔÁÌËÉ×ÁÅÔÓÑ Ó ÐÏÄÏÂÎÙÍ Ñ×ÌÅÎÉÅÍ: 1. îÉËÁËÉÈ ÂÏÄÒÑÝÉÈ ÎÁÐÉÔËÏ× ×Ï ×ÒÅÍÑ ÐÅÒÅÌÅÔÁ.  ÷ ÓÁÍÏÌÅÔÅ ÌÕÞÛÅ ÏÔËÁÚÁÔØÓÑ ÏÔ ÞÁÛÅÞËÉ ËÏÆÅ É ÐÏÚ×ÏÌÉÔØ ÅÅ ÓÅÂÅ ÌÉÛØ × ÐÕÎËÔÅ ÐÒÉÂÙÔÉÑ. óÁÍÙÊ ÌÕÞÛÉÊ ÓÐÏÓÏ ÐÒÏ×ÅÓÔÉ ×ÒÅÍÑ × ÐÏÌÅÔÅ (ËÁË ÍÙ ÕÖÅ ÐÉÓÁÌÉ ÒÁÎÅÅ) – ÜÔÏ ÓÏÎ. ïÔÓÀÄÁ ×ÙÔÅËÁÅÔ ÅÝÅ ÏÄÉÎ ÓÏ×ÅÔ – ÎÉËÁËÉÈ ÏÂÑÚÁÔÅÌØÎÙÈ ÄÅÌ ×Ï ×ÒÅÍÑ ÐÏÌÅÔÁ ÎÅ ÐÌÁÎÉÒÕÊÔÅ. ÷ÓÅ ÓÒÏÞÎÏÅ ÌÕÞÛÅ ÓÄÅÌÁÔØ ÄÏ ÐÏÅÚÄËÉ.  2. õÍÅÎØÛÉÔÅ ×ÒÅÍÑ ÓÎÁ ÚÁ ÐÁÒÕ ÄÎÅÊ ÄÏ ÐÅÒÅÌÅÔÁ ÄÏ ÍÉÎÉÍÕÍÁ.  ðÏÓÌÅ ÔÁËÏÊ ×ÓÔÒÑÓËÉ ÅÄÉÎÓÔ×ÅÎÎÏÅ, ÞÅÇÏ ÚÁÈÏÞÅÔÓÑ ×ÁÛÅÇÏ ÏÒÇÁÎÉÚÍÕ × ÐÏÌÅÔÅ – ÜÔÏ ÓÐÁÔØ, ÐÏÜÔÏÍÕ × ÄÒÕÇÕÀ ÓÔÒÁÎÕ ×Ù ÐÒÉÌÅÔÉÔÅ ÂÏÄÒÙÍ É ×ÙÓÐÁ×ÛÉÍÓÑ, ÞÔÏ ÐÏÚ×ÏÌÉÔ ÏÒÇÁÎÉÚÍÕ ÂÙÓÔÒÅÅ ÁÄÁÐÔÉÒÏ×ÁÔØÓÑ Ë ÎÏ×ÏÍÕ ÒÁÓÐÉÓÁÎÉÀ.  3. ðÏ ÐÒÉÂÙÔÉÀ ÞÁÝÅ ÂÙ×ÁÊÔÅ ÎÁ Ó×ÅÖÅÍ ×ÏÚÄÕÈÅ, ÎÅ ÉÇÎÏÒÉÒÕÊÔÅ ÚÁÒÑÄËÕ, ÅÛØÔÅ ÂÏÌØÛÅ ÆÒÕËÔÏ×.  ôÁËÖÅ ÏÔÌÉÞÎÏ ÂÏÄÒÑÔ ÎÁÇÒÕÚËÉ × ×ÏÄÅ – ÍÉÎÕÔ 20 × ÂÁÓÓÅÊÎÅ È×ÁÔÉÔ, ÞÔÏÂÙ ×ÚÂÏÄÒÉÔØ ÓÅÂÑ.  4. ìÏÖÉÔÅÓØ ÓÐÁÓÔØ ÎÅ ÐÏÚÄÎÅÅ 11 ÞÁÓÏ× ×ÅÞÅÒÁ, Á ×ÓÔÁ×ÁÊÔÅ ÎÅ ÐÏÚÖÅ 9 ÕÔÒÁ. óÒÁÚÕ ÐÏÓÌÅ ÐÒÉÂÙÔÉÑ ÓÔÁÒÁÅÍÓÑ ÐÏÌÎÏÓÔØÀ ÐÅÒÅËÌÀÞÉÔØÓÑ ÎÁ ÎÏ×ÏÅ ×ÒÅÍÑ (ÖÅÌÁÔÅÌØÎÏ ÅÝÅ × ÓÁÍÏÌÅÔÅ ÐÅÒÅ×ÅÓÔÉ ×ÓÅ ÞÁÓÙ É ÎÅ ÐÅÒÅÓÞÉÔÙ×ÁÊÔÅ ×ÒÅÍÑ ÎÁÚÁÄ ÉÌÉ ×ÐÅÒÅÄ Ó ÍÙÓÌØÀ, «ËÁË ÂÙÌÏ ÔÁÍ»).  5. ìÅËÁÒÓÔ×ÅÎÎÁÑ ÐÏÍÏÝØ. åÓÌÉ ÎÉÞÅÇÏ ÉÚ ×ÙÛÅÏÐÉÓÁÎÎÏÇÏ ÎÅ ÐÏÍÏÇÁÅÔ É Õ ×ÁÓ ÎÅÔ ×ÒÅÍÅÎÉ ÏÔÌÅÖÁÔØÓÑ ÐÁÒÕ ÄÅÎØËÏ×, ÔÏ ÍÏÖÎÏ ÉÓÐÏÌØÚÏ×ÁÔØ ÍÅÌÏÔÏÎÉÎ – ÇÏÒÍÏÎ ÒÉÔÍÁ, ÏÄÎÁËÏ ÚÁÒÁÎÅÅ ÓÌÅÄÕÅÔ ÐÒÏËÏÎÓÕÌØÔÉÒÏ×ÁÔØÓÑ ÓÏ Ó×ÏÉ ×ÒÁÞÏÍ.  îÁÄÅÅÍÓÑ, ÎÁÛÉ ÓÏ×ÅÔÙ ÐÏÍÏÇÕÔ ×ÁÍ ÐÏÌÕÞÉÔØ ÕÄÏ×ÏÌØÓÔ×ÉÅ ÏÔ ÐÏÌÅÔÁ! á×ÔÏÒ: ÷ÁÒ×ÁÒÁ ëÏÛËÉÎÁ ïÓÔÁ×ÉÔØ ËÏÍÍÅÎÔÁÒÉÊ...   íÙ ÕÚÎÁ£Í ÓÅÂÑ ÌÕÞÛÅ ôÅÓÔ "óËÌÏÎÎÙ ÌÉ ×Ù Ë ÏÖÉÒÅÎÉÀ?" ïÔ ÏÖÉÒÅÎÉÑ ÓÅÇÏÄÎÑ ÓÔÒÁÄÁÅÔ ÐÏÌÍÉÌÌÉÁÒÄÁ ÌÀÄÅÊ × ÒÁÚÎÙÈ ÓÔÒÁÎÁÈ ÍÉÒÁ. é Ó ËÁÖÄÙÍ ÇÏÄÏÍ ÜÔÁ ÃÉÆÒÁ ÎÅÕÍÏÌÉÍÏ ÒÁÓÔÅÔ. á ÷Ù ÓËÌÏÎÎÙ Ë ÉÚÂÙÔÏÞÎÏÍÕ ×ÅÓÕ? ðÒÏÊÔÉ ÔÅÓÔ... íÙ ×ÙÂÉÒÁÅÍ êÏÇÕÒÔÏ×ÁÑ ÄÉÅÔÁ ïÓÎÏ×Á ÄÁÎÎÏÊ ÄÉÅÔÙ ÎÁ ÄÅÓÑÔØ ÄÎÅÊ - ÊÏÇÕÒÔ. åÓÌÉ ÂÕÄÅÔÅ ×ÓÅ ÓÏÂÌÀÄÁÔØ, ×Ù ÐÏÔÅÒÑÅÔÅ ÏÔ 2,5 ÄÏ 4 ËÇ ÖÉÒÁ (Á ÏÂÝÁÑ ÐÏÔÅÒÑ ×ÅÓÁ ÍÏÖÅÔ ÂÙÔØ ÚÎÁÞÉÔÅÌØÎÏ ÂÏÌØÛÅ).  åÖÅÄÎÅ×ÎÏ ÎÅÏÂÈÏÄÉÍÏ ÓßÅÄÁÔØ ÐÏÌËÉÌÏ ÊÏÇÕÒÔÁ. üÔÕ ÎÏÒÍÕ ÎÁÄÏ ÒÁÚÄÅÌÉÔØ ÎÁ ÞÅÔÙÒÅ ÞÁÓÔÉ (ÚÁ×ÔÒÁË, ÏÂÅÄ, ÐÏÌÄÎÉË É ÕÖÉÎ). ðÒÉ ÜÔÏÍ ×ÁÖÎÏ, ÞÔÏÂÙ ÎÁ ÚÁ×ÔÒÁË É ÏÂÅÄ ÐÒÉÈÏÄÉÌÏÓØ 2/3 ×ÓÅÊ ÄÎÅ×ÎÏÊ ÎÏÒÍÙ. ðÏÓÌÅÄÎÉÊ ÐÒÉÅÍ ÐÉÝÉ ÄÏÌÖÅÎ ÂÙÔØ ÎÅ ÐÏÚÄÎÅÅ, ÞÅÍ ÚÁ 2-3 ÞÁÓÁ ÄÏ ÓÎÁ.  ðÅÒÅÄ ÔÅÍ, ËÁË ÐÏËÕÛÁÔØ, ×ÙÐÅÊÔÅ ÞÁÊ ÂÅÚ ÓÁÈÁÒÁ. ìÕÞÛÅ, ÅÓÌÉ ÜÔÏ ÂÕÄÅÔ ÚÅÌÅÎÙÊ ÞÁÊ. öÅÌÁÔÅÌØÎÏ ÐÉÔØ ËÁË ÍÏÖÎÏ ÂÏÌØÛÅ ×ÏÄÙ × ÔÅÞÅÎÉÅ ×ÓÅÇÏ ÐÅÒÉÏÄÁ ÄÉÅÔÙ. ôÁËÖÅ ÒÅËÏÍÅÎÄÏ×ÁÎÙ ÓÏËÉ, ËÏÔÏÒÙÅ ×Ù×ÅÄÕÔ ÔÏËÓÉÎÙ É ÛÌÁËÉ. òÁÚÒÅÛÅÎÙ ×ÓÅ ÓÏËÉ, ËÒÏÍÅ ×ÉÎÏÇÒÁÄÎÏÇÏ É ÔÅÈ, × ËÏÔÏÒÙÅ ÄÏÂÁ×ÌÅÎ ÓÁÈÁÒ (ÎÕ ÜÔÏ ÕÖÅ ÎÅ ÓÏËÉ, Á ÎÅËÔÁÒÙ. ôÁË ÞÔÏ ×ÎÉÍÁÔÅÌØÎÏ ÞÉÔÁÊÔÅ ÜÔÉËÅÔËÕ ÎÁ ÕÐÁËÏ×ËÅ). ëÒÏÍÅ ×ÙÛÅÓËÁÚÁÎÎÏÇÏ, × ×ÁÛÅÍ ÒÁÓÐÏÒÑÖÅÎÉÉ ÑÂÌÏËÉ, ÃÉÔÒÕÓÏ×ÙÅ (ÎÅ ÂÏÌØÛÅ 300 ÇÒ × ÄÅÎØ), ÑÇÏÄÙ, Ï×ÏÝÉ. ôÁËÖÅ ÚÅÌÅÎÙÊ Ó×ÅÔ ÄÁÎ ÎÅÖÉÒÎÙÍ ÓÏÒÔÁÍ ÍÑÓÁ É ÐÔÉÃÅ ÂÅÚ ËÏÖÉ (ÐÒÉÍÅÒÎÏ 100 ÇÒ × ÄÅÎØ).  ÞÉÔÁÔØ ÄÁÌÅÅ   ÷ÏÐÒÏÓ ÜËÓÐÅÒÔÁÍ ÐÏÒÔÁÌÁ Diets.ru äÏÂÒÏÇÏ ×ÒÅÍÅÎÉ ÓÕÔÏË! ñ ÎÅ ÚÎÁÀ ÞÔÏ ÍÎÅ ÄÅÌÁÔØ....íÏÊ ÍÕÖ (ÂÌÁÇÏ ÇÒÁÖÄÁÎÓËÉÊ) ÔÉÒÁÎ, ÈÏÞÕ ÕÊÔÉ ÏÔ ÎÅÇÏ, ÒÏÄÉÔÅÌÉ ÎÁÛÌÉ ÍÎÅ ËÏÍÎÁÔÕ (×ÓÅ ×ÍÅÓÔÅ ËÕÐÉÍ É Ñ ÔÁÍ ÖÉÔØ ÂÕÄÕ), ÎÏ ÅÅ ÏÓ×ÏÂÏÄÑÔ ÐÒÉÍÅÒÎÏ ÞÅÒÅÚ ÎÅÄÅÌÀ (ÔÏ ÅÓÔØ ÅÓÌÉ ÕÊÄÕ ,ÔÏ ÍÎÅ ÎÅÇÄÅ ÖÉÔØ ÂÕÄÅÔ, ÒÏÄÉÔÅÌÉ × ÄÒÕÇÏÍ ÇÏÒÏÄÅ ÖÉ×ÕÔ, ÐÌÀÓ Õ ÍÅÎÑ ÒÁÂÏÔÁ, Á ÔÏ Ë ÎÉÍ ÂÙ ÕÅÈÁÌÁ). é ÓÉÌ Õ ÍÅÎÑ ÂÏÌØÛÅ ÎÅÔ, ÎÅ ÍÏÇÕ ÂÏÌØÛÅ, ÎÅ ÍÏÇÕ! ÷ ÐÒÏÛÌÏÊ ÖÉÚÎÉ Ñ ÎÅ ÂÙÌÁ ÁÎÇÅÌÏÍ, ÓÏ ×ÓÅÍÉ ÐÁÒÎÑÍÉ ÂÙÌÉ ÉÎÔÉÍÎÙÅ ÏÔÎÏÛÅÎÉÑ (ÒÏÄÉÔÅÌÉ ÎÉÞÅÇÏ ÎÅ ÚÎÁÀÔ, É ÏÎ ÇÒÏÚÉÔÓÑ ×ÓÅ ÉÍ ÒÁÓÓËÁÚÁÔØ ÞÔÏ Ó 18 ÌÅÔ ÈÏÄÉÌÁ ÐÏ ÍÕÖÉËÁÍ É Ó ÄÒÕÚØÑÍÉ-ÐÁÒÎÑÍÉ ÇÕÌÑÌÁ ÐÏ ÎÏÞÁÍ, ÎÏ Ñ ÉÚÍÅÎÉÌÁÓØ, ÐÏÎÉÍÁÀ ÞÔÏ ÓÁÍÁ ×ÉÎÏ×ÁÔÁ × ÅÇÏ ÒÅ×ÎÏÓÔÉ, ÎÏ Ñ ÉÚÍÅÎÉÌÁÓØ, É ÏÎ ÂÕÄÔÏ ÞÕ×ÓÔ×ÕÅÔ ÞÔÏ ÈÏÞÕ ÕÊÔÉ É ÔÁË ÕÄÅÒÖÉ×ÁÅÔ ÍÅÎÑ). îÅ ÈÏÞÕ ÞÔÏÂÙ ÒÏÄÉÔÅÌÉ ÜÔÏ ÚÎÁÌÉ, Õ ÍÁÍÙ ÓÅÒÄÃÅ ÂÏÌØÎÏÅ É ÏÎÁ ÔÁÔÁÒËÁ ÄÌÑ ÎÅÅ ÜÔÏ ÎÅÐÒÉÅÍÌÅÍÏ, Õ ÐÁÐÙ ÅÇÏ ÍÁÍÁ ÕÍÅÒÌÁ(ÔÏ ÅÓÔØ ÍÏÑ ÂÁÂÕÛËÁ, ÏÎÁ ÕÍÅÒÌÁ ×ÞÅÒÁ) É ÔÕÔ ÏÎ ÔÁËÏÅ Ï Ó×ÏÅÊ ÄÏÞÅÒÉ ÕÚÎÁÅÔ, ÏÎÉ ÎÅ ÐÅÒÅÖÉ×ÕÔ ÜÔÏÇÏ. úîáà þôï óáíá ÷éîï÷áôá ÷ ôïí þôï ÷òáìá éí é ÷åìá ôáëïê ïâòáú öéúîé, þôï âùìá ÷åôòåîîïê. úîáà þôï óáíá ÷éîï÷áôá!!!! ñ ÂÅÚÕÍÎÏ ÌÀÂÌÀ Ó×ÏÉÈ ÒÏÄÉÔÅÌÅÊ, ÄÏÒÏÖÕ ÉÍÉ É ÔÏÇÄÁ × ÐÒÏÛÌÏÊ ÖÉÚÎÉ ÂÙÌÁ ÇÌÕÐÏÊ ÄÕÒÏÞËÏÊ ËÏÔÏÒÁÑ ËÁÖÄÙÊ ÒÁÚ ÄÕÍÁÌÁ "ÏÎ ÍÏÊ ÅÄÉÎÓÔ×ÅÎÎÙÊ" É ÔÕÔ ÖÅ ÐÒÙÇÁÌÁ × ËÏÊËÕ, ÎÅ ÚÁÄÕÍÙ×ÁÌÁÓØ Ï ÐÏÓÌÅÄÓÔ×ÉÑÈ, ÎÅÎÁ×ÉÖÕ ÓÅÂÑ. îÅ ÚÎÁÀ ÞÔÏ ÍÎÅ ÄÅÌÁÔØ ÓÏ Ó×ÏÅÊ ÖÉÚÎØÀ àÌÉÑ, ÚÄÒÁ×ÓÔ×ÕÊÔÅ. äÁ×ÁÊÔÅ ÎÁÞÎÅÍ Ó ÔÏÇÏ, ÞÔÏ ÷Ù ÚÄÏÒÏ×Ù, Õ ÷ÁÓ ÅÓÔØ ËÒÙÛÁ ÎÁÄ ÇÏÌÏ×ÏÊ, ÅÄÁ É ×ÓÅ, ÞÔÏ ÎÕÖÎÏ ÄÌÑ ÖÉÚÎÅÄÅÑÔÅÌØÎÏÓÔÉ. üÔÏ ÕÖÅ ÎÅÍÁÌÏ. úÁÔÅÍ ×ÔÏÒÏÊ ÍÏÍÅÎÔ. ÷Ù ÎÉ × ÞÅÍ ÎÅ ×ÉÎÏ×ÁÔÙ. ÷Ù ÎÅ ×ÉÎÏ×ÁÔÙ. ðÏÐÒÏÂÕÊÔÅ ÜÔÏ ÏÓÏÚÎÁÔØ. ëÁÖÄÙÊ ÉÚ ÎÁÓ ÐÏÚÎÁÅÔ ÍÉÒ ËÁË ÍÏÖÅÔ, ËÁÖÄÙÊ ÉÚ ÎÁÓ ÐÏÌÕÞÁÅÔÓÑ ÔÏÔ ÏÐÙÔ, ËÏÔÏÒÙÊ ÎÅÏÂÈÏÄÉÍ ÄÕÛÅ É ÔÅÌÕ. ÷Ù ÔÏÖÅ ÐÏÌÕÞÉÌÉ Ó×ÏÊ ÏÐÙÔ, ×ÙÎÅÓÌÉ ÉÚ ÎÅÇÏ ÏÞÅÎØ ÍÎÏÇÏÅ ÄÌÑ ÓÅÂÑ. ðÏÎÉÍÁÅÔÅ, ÔÏ, ÞÅÇÏ ÷Ù ÂÏÉÔÅÓØ - ÜÔÏ ÕÓÌÏ×ÎÏÓÔØ, ÐÒÉÄÕÍÁÎÎÁÑ ÓÏÃÉÕÍÏÍ, ÞÔÏÂÙ ÕÄÅÒÖÁÔØ ÞÅÌÏ×ÅÞÅÓËÉÅ ÐÏÒÙ×Ù. ÷ÁÛÉ ÒÏÄÉÔÅÌÉ ÌÀÂÑÔ ÷ÁÓ. äÁÖÅ ÅÓÌÉ ÞÔÏ-ÔÏ ÕÚÎÁÅÔÓÑ, ÏÎÉ ÷ÁÓ ÐÒÏÓÔÑÔ. üÔÏ Ó ÏÄÎÏÊ ÓÔÏÒÏÎÙ. ó ÄÒÕÇÏÊ, ÐÏËÁ ÷Ù ÓÁÍÉ ÎÅ ÚÁÈÏÔÉÔÅ, ÞÔÏÂÙ ËÔÏ-ÔÏ ÕÚÎÁÌ Ï ÷ÁÛÅÍ ÐÒÏÛÌÏÍ, ÜÔÏ ÂÕÄÅÔ ÓÌÏÖÎÏ ÒÁÓËÒÙÔØ. éÚ ÍÅÓÔÉ É ÚÁ×ÉÓÔÉ ÌÀÄÉ ÏÞÅÎØ ÍÎÏÇÏÅ ÎÁÇÏ×ÁÒÉ×ÁÀÔ ÎÁ ÄÒÕÇÉÈ. ðÏÞÅÍÕ ÒÏÄÉÔÅÌÉ ÄÏÌÖÎÙ ×ÅÒÉÔØ ÷ÁÛÅÍÕ ÍÕÖÕ? õ ÎÉÈ ÏÞÅÎØ ÄÏ×ÅÒÉÔÅÌØÎÙÅ ÏÔÎÏÛÅÎÉÑ? õ ÍÅÎÑ ÅÝÅ ÓÌÏÖÉÌÏÓØ ÏÝÕÝÅÎÉÅ, ÞÔÏ ÷Ù ÓÅÊÞÁÓ ÓÉÌØÎÏ ×Ú×ÏÌÎÏ×ÁÎÙ, ÞÔÏ ÎÁÚÙ×ÁÅÔÓÑ ÎÁ ÇÒÁÎÉ. ðÏÓÔÁÒÁÊÔÅÓØ ÕÓÐÏËÏÉÔØÓÑ, ÐÒÉ×ÅÓÔÉ ÞÕ×ÓÔ×Á É ÍÙÓÌÉ × ÐÏÒÑÄÏË. åÓÌÉ Õ ÷ÁÓ ÅÓÔØ ÐÏÄÒÕÇÁ, ÔÏ ÍÏÖÎÏ Ë ÎÅÊ ÕÅÈÁÔØ, × ËÒÁÊÎÅÍ ÓÌÕÞÁÅ, ÍÏÖÎÏ ÎÁÊÔÉ ×ÁÒÉÁÎÔÙ, ÇÄÅ ÐÅÒÅÎÏÞÅ×ÁÔØ ÎÅÄÅÌÀ ÐÅÒÅÄ ÏÔßÅÚÄÏÍ. é ÅÝÅ ÔÁËÏÊ ×ÏÐÒÏÓ ×ÏÚÎÉË. ÷ÁÛ ÍÕÖ É ÐÒÁ×ÄÁ ÔÉÒÁÎ? éÌÉ ÷Ù ÞÅÇÏ-ÔÏ ÂÏÉÔÅÓØ? ðÙÔÁÅÔÅÓØ, ÎÁÐÒÉÍÅÒ, ÎÁÊÔÉ ÐÒÉÞÉÎÕ ÕÊÔÉ ÏÔ ÎÅÇÏ, ÐÏÔÏÍÕ ÞÔÏ ÏÎ ×ÓÅ ÐÒÏ ×ÁÓ ÚÎÁÅÔ É ÕÇÒÏÖÁÅÔ ÒÁÚÏÂÌÁÞÅÎÉÅÍ. åÓÌÉ ÏÎ ÜÍÏÃÉÏÎÁÌØÎÙÊ ÔÉÒÁÎ, ÔÏ ÐÏÞÉÔÁÊÔÅ × ÉÎÔÅÒÎÅÔÅ ÐÒÏ ÁÂØÀÚÅÒÏ×, ÍÏÖÎÏ ÎÁÊÔÉ ÉÎÆÏÒÍÁÃÉÀ, ËÁË ÐÒÁ×ÉÌØÎÏ Ó ÎÉÍÉ ÓÅÂÑ ×ÅÓÔÉ. ÷ ÉÎÏÍ ÓÌÕÞÁÅ, ÐÒÅÄÌÁÇÁÀ ÷ÁÍ ÉÎÄÉ×ÉÄÕÁÌØÎÙÅ ËÏÎÓÕÌØÔÁÃÉÉ. íÏÖÅÔÅ ÎÁÐÉÓÁÔØ ÍÎÅ ÎÁ ÐÏÞÔÕ anna-bara-nova@yandex.ru  æÉÚËÕÌØÔ-ÐÒÉ×ÅÔ É ÕÄÁÞÉ ÷ÁÍ!    âÅÓÐÌÁÔÎÙÅ ËÏÎÓÕÌØÔÁÃÉÉ ÓÐÅÃÉÁÌÉÓÔÏ× ÎÁ  Diets.ru  æÉÔÎÅÓ-×ÉÄÅÏ ëÏÍÐÌÅËÓ ÕÐÒÁÖÎÅÎÉÊ «úÄÏÒÏ×ÁÑ ÓÐÉÎÁ» úÄÏÒÏ×ÁÑ ÓÐÉÎÁ - ÜÔÏ ÇÒÁÃÉÏÚÎÁÑ ÐÏÈÏÄËÁ, ËÒÁÓÉ×ÁÑ ÏÓÁÎËÁ É ÈÏÒÏÛÅÅ ÓÁÍÏÞÕ×ÓÔ×ÉÅ. äÌÑ ÔÏÇÏ, ÞÔÏÂÙ ×ÁÛÁ ÓÐÉÎÁ ×ÓÅÇÄÁ ÂÙÌÁ × ÏÔÌÉÞÎÏÊ ÆÏÒÍÅ, ×ÙÐÏÌÎÑÊÔÅ ÓÐÅÃÉÁÌØÎÙÊ ËÏÍÐÌÅËÓ ÕÐÒÁÖÎÅÎÉÊ Ó áÎÎÏÊ íÉÌÑÅ×ÏÊ*, ÓÐÅÃÉÁÌÉÓÔÏÍ ÐÏ ÐÏÄÇÏÔÏ×ËÅ ÏÌÉÍÐÉÊÓËÉÈ ÓÂÏÒÎÙÈ ËÏÍÁÎÄ, ÐÒÅÄÓÔÁ×ÌÅÎÎÙÊ × ×ÉÄÅÏ ÒÏÌÉËÅ.  äÁÎÎÙÊ ËÏÍÐÌÅËÓ ÓÏÓÔÏÉÔ ÉÚ 5 ÕÐÒÁÖÎÅÎÉÊ, ÅÇÏ ×ÙÐÏÌÎÅÎÉÅ ÚÁÎÉÍÁÅÔ ÏËÏÌÏ 15 ÍÉÎÕÔ. îÅÏÂÈÏÄÉÍÏÅ ÓÐÏÒÔÉ×ÎÏÅ ÓÎÁÒÑÖÅÎÉÅ: ÆÉÔÂÏÌÌ. ëÏÍÐÌÅËÓ ÒÁÓÓÞÉÔÁÎ ÎÁ ÌÀÄÅÊ Ó ÎÁÞÁÌØÎÙÍ É ÓÒÅÄÎÉÍ ÕÒÏ×ÎÅÍ ÆÉÚÉÞÅÓËÏÊ ÐÏÄÇÏÔÏ×ËÉ, ÐÒÅÄÐÏÌÁÇÁÅÔ ÎÁÇÒÕÚËÕ ÎÁ ×ÎÅÛÎÉÅ É ×ÎÕÔÒÅÎÎÉÅ ËÏÓÙÅ ÍÙÛÃÙ ÖÉ×ÏÔÁ, ×ÅÒÈÎÀÀ É ÎÉÖÎÀÀ ÞÁÓÔØ ÐÒÑÍÏÊ ÍÙÛÃÙ ÖÉ×ÏÔÁ, ÎÁ ÍÙÛÃÙ ÑÇÏÄÉÃ. ...ÞÉÔÁÔØ ÄÁÌÅÅ   îÏ×ÏÓÔÉ, ËÏÎËÕÒÓÙ É ÄÒÕÇÏÅ ÉÎÔÅÒÅÓÎÏÅ ÎÁ ÎÁÛÅÍ ÐÒÏÅËÔÅ éÔÏÇÉ ËÏÎËÕÒÓÁ "ìÅÔÎÑÑ ÖÁÒÁ" ÷ÏÔ É ÐÒÏÛÌÏ ÌÅÔÏ, ÔÁËÏÅ ÒÁÚÎÏÅ, ÔÁËÏÅ ÚÁÍÅÞÁÔÅÌØÎÏÅ, - ÎÏ ÜÔÏ ÓÏ×ÓÅÍ ÎÅ ÐÏ×ÏÄ ÇÒÕÓÔÉÔØ É ÐÒÅÄÁ×ÁÔØÓÑ ÕÎÙÎÉÀ! ÷ÅÄØ ÄÌÑ ÍÎÏÇÉÈ ÐÏÓÌÅ ÌÅÔÁ ÎÁÓÔÁÌÁ ÐÏÒÁ ÎÁÓÌÁÄÉÔØÓÑ Ó×ÏÉÍÉ ÄÏÓÔÉÖÅÎÉÑÍÉ: Á ÉÍÅÎÎÏ, ÎÅ ÔÏÌØËÏ ÓÔÒÏÊÎÏÊ ÐÏÄÔÑÎÕÔÏÊ ÆÉÇÕÒÏÊ, ÎÏ É ÎÁÛÉÍÉ ÐÒÉÚÁÍÉ. ðÏÄ×ÏÄÉÍ ÉÔÏÇÉ ËÏÎËÕÒÓÁ «ìÅÔÎÑÑ ÖÁÒÁ»!  õÞÁÓÔÎÉÃÙ × ÜÔÏÔ ÒÁÚ, ÅÓÌÉ ÞÅÓÔÎÏ, ÚÁÓÔÁ×ÉÌÉ ÎÁÓ ÓÌÅÇËÁ ÐÏ×ÏÌÎÏ×ÁÔØÓÑ. ëÏÎËÕÒÓ ÂÙÌ ÎÅ ÉÚ ÌÅÇËÉÈ – ÎÁÍ ÚÁÈÏÔÅÌÏÓØ, ÞÔÏÂÙ ×Ù, ÄÏÒÏÇÉÅ ÐÏÓÅÔÉÔÅÌØÎÉÃÙ É ÐÏÓÅÔÉÔÅÌÉ ÓÁÊÔÁ, ÐÏÄÅÌÉÌÉÓØ ÎÅ ÔÏÌØËÏ ÒÁÓÓËÁÚÏÍ Ï Ó×ÏÉÈ ÓÅËÒÅÔÁÈ ÌÅÔÎÅÇÏ ÓÐÏÒÔÁ, ÎÏ É ×ÙÌÏÖÉÌÉ ÆÏÔÏ-ÏÔÞÅÔ. ëÏÎÅÞÎÏ, ÜÔÏ ÐÏÓÌÕÖÉÌÏ ÏÓÌÏÖÎÑÀÝÉÍ ÆÁËÔÏÒÏÍ – ËÔÏ-ÔÏ ÂÁÎÁÌØÎÏ ÚÁÓÔÅÓÎÑÌÓÑ, Á ËÏÍÕ-ÔÏ ÂÙÌÏ ÎÅ Ó ËÅÍ ÓÎÉÍÁÔØÓÑ. ôÅÍ ÎÅ ÍÅÎÅÅ, Ë ËÏÎÃÕ ËÏÎËÕÒÓÁ ÒÁÚÚÁÄÏÒÅÎÎÙÅ ÕÞÁÓÔÎÉÃÙ ÕÓÔÒÏÉÌÉ ÖÁÒËÕÀ ÂÉÔ×Õ!  õÚÎÁÔØ ÂÏÌØÛÅ >>>  îÁÛÉ ÐÒÅÄÓÔÁ×ÉÔÅÌØÓÔ×Á × ÓÏÃÉÁÌØÎÙÈ ÓÅÔÑÈ: - Subscribe.ru                - æÅÊÓÂÕË         - ÷ëÏÎÔÁËÔÅ    - ïÄÎÏËÌÁÓÓÎÉËÉ         - ô×ÉÔÔÅÒ          - öÉ×ÏÊ öÕÒÎÁÌ   ðÒÉÓÏÅÄÉÎÑÊÔÅÓØ Ë ÎÁÍ - ÍÙ ÈÕÄÅÅÍ ÎÅÓËÕÞÎÏ!

---

÷ ÉÚÂÒÁÎÎÏÅ

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} {#if $P.login_register_tab == 1} <form class="authentication-form" method="post" action="/MEMBERLOGIN_authen_cred"> <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <h1>÷ÏÊÔÉ ÎÁ ÓÁÊÔ</h1> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones"><p>{#include js_tmpl_auth_reg_descr} </p></div> <div class="logreg_advice noPhones"> åÓÌÉ ×Ù ÅÝÅ ÎÅ Ó ÎÁÍÉ, ÔÏ ÎÁÞÎÉÔÅ Ó <a href="#" onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" class="dashed" data-func="registr">ÒÅÇÉÓÔÒÁÃÉÉ</a> </div> <br><br> <a class="dashed auth-enter" href="/manage/author/"><b>÷ÈÏÄ ÄÌÑ Á×ÔÏÒÏ×</b></a> </dt> </dl> </form> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_block_options"> <div id="js_tap_panel_auth"> <h1>òÅÇÉÓÔÒÁÃÉÑ</h1> <div class="social_reg"> {* <div class="rg_description">{#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr}</div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc_auth_agree">{#include js_tmpl_auth_reg_agree}</div> </div> <div class="subscribe_reg"> {* <div class="rg_description"> #include js_tmpl_auth_reg_descr </div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} </div> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} <div class="clr"> </div> <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones">{#include js_tmpl_auth_reg_descr} {#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr} </div> </div> </div> {#/if} </div> {* <div class="gray_bg register_shadow"></div> *} </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_auth" class="{#if $P.login_register_tab == 1} rg_active_nav {#/if} rg_first_nav"><a onclick="rgNav('js_tab_auth');return false;" href="">÷ÈÏÄ ÎÁ ÓÁÊÔ</a></li> <li id="js_tab_reg" class="{#if $P.login_register_tab == 2} rg_active_nav {#/if}"><a onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" href="">òÅÇÉÓÔÒÁÃÉÑ </a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_action} {#if $P.login_register_tab == 1} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} {#/if} <div class="rg_forms"> <input type="hidden" id="login_register_destination" value="{$P.login_register_destination}"/> {#if $P.login_register_tab == 1} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail ÉÌÉ ËÏÄ ÐÏÄÐÉÓÞÉËÁ</span> <input id="credential_0" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="no" data-js_next_input_name="credential_1" name="" type="text" /> </div> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">ðÁÒÏÌØ</span> <input id="credential_1" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_loginFormBut" name="" type="password" onkeyup="showAttention(this,!!window.event.shiftKey)" /> <span class="pswd_attention" id="attention_pswd"> <span class="icon_attention"></span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd1">òÕÓÓËÁÑ ÒÁÓËÌÁÄËÁ ËÌÁ×ÉÁÔÕÒÙ!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd2">õ ×ÁÓ ×ËÌÀÞÅÎ Caps Lock!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd3">õ ×ÁÓ ×ËÌÀÞÅÎ Caps Lock É ÒÕÓÓËÁÑ ÒÁÓËÌÁÄËÁ ËÌÁ×ÉÁÔÕÒÙ!</span> </span> </div> <div class="rg_for_input input-alien"> <span class="chk noPhones"><input id="chk_alien" name="" type="checkbox" /></span><label for="chk_alien" class="noPhones"> þÕÖÏÊ ËÏÍÐØÀÔÅÒ</label> <a class="forgot_pass" href="/member/totalrecall">úÁÂÙÌÉ ÐÁÒÏÌØ?</a> </div> <div class="rg_for_input"> <em id="auth_msg" class="reg_error"></em> <input id="lf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <input type="submit" class="button button-red logreg_submit" id="js_loginFormBut" value="÷ÏÊÔÉ"> <!--</a>--> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail</span> <input id="arfemail" class="js_keydown_selector rg_input_text" name="" type="text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_regFormBut"/> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> ñ ÏÚÎÁËÏÍÉÌÓÑ É ÓÏÇÌÁÓÅÎ Ó <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">ÕÓÌÏ×ÉÑÍÉ ÓÅÒ×ÉÓÁ Subscribe.ru</a> </label> <br /> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_personal' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> îÁÖÉÍÁÑ ÎÁ ËÎÏÐËÕ "çÏÔÏ×Ï!", Ñ ÄÁÀ <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/persverordnung.html">ÓÏÇÌÁÓÉÅ ÎÁ ÏÂÒÁÂÏÔËÕ ÐÅÒÓÏÎÁÌØÎÙÈ ÄÁÎÎÙÈ</a> </label> </div> {* <div style="float: left;position: absolute;left: 11em;"> <img src="http://www.kupivip.ru/images/vip/logo.png?1604" style="width: 86px; vertical-align: middle;display: block;"> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh"> <label class="js_tap_panel_checkbox"><input name="" id="js_tap_panel_checkbox_kupivip" type="checkbox" data-js_submit="yes"> ñ ÈÏÞÕ ÐÏÌÕÞÁÔØ ÎÏ×ÏÓÔÉ Ï ÓËÉÄËÁÈ ÎÁ ÏÄÅÖÄÕ</label> </div> *} <div class="rg_for_input"> <em id="reg_msg" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <em id="reg_msg2" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <input id="rf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <a class="button button-red logreg_submit" id="js_regFormBut" href="#">çÏÔÏ×Ï!</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action} {#template js_tmpl_auth_reg_agree} <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms_reg' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> ñ ÏÚÎÁËÏÍÉÌÓÑ É ÓÏÇÌÁÓÅÎ Ó <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">ÕÓÌÏ×ÉÑÍÉ ÓÅÒ×ÉÓÁ Subscribe.ru</a></label> <em id="reg_msg_soc" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_agree} {#template js_tmpl_auth_reg_button} <div class="rg_butons_socials"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_vkontakte" href="#"><span><i></i>÷ËÏÎÔÁËÔÅ</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_vkontakte" href="#"><span><i></i>÷ËÏÎÔÁËÔÅ</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_button} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} {#if $P.login_register_tab == 1} äÌÑ ÏÆÏÒÍÌÅÎÉÑ ÐÏÄÐÉÓËÉ ÎÁ ×ÙÂÒÁÎÎÕÀ ÒÁÓÓÙÌËÕ, ÒÁÂÏÔÙ Ó ÉÎÔÅÒÅÓÕÀÝÅÊ ×ÁÓ ÇÒÕÐÐÏÊ ÉÌÉ ÄÏÓÔÕÐÁ × ÎÕÖÎÙÊ ×ÁÍ ÒÁÚÄÅÌ, ÐÒÏÓÉÍ Á×ÔÏÒÉÚÏ×ÁÔØÓÑ ÎÁ Subscribe.ru {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} äÌÑ ÒÅÇÉÓÔÒÁÃÉÉ ÕËÁÖÉÔÅ ×ÁÛ e-mail ÁÄÒÅÓ. áÄÒÅÓ ÄÏÌÖÅÎ ÂÙÔØ ÄÅÊÓÔ×ÕÀÝÉÍ, ÎÁ ÎÅÇÏ ÓÒÁÚÕ ÐÏÓÌÅ ÒÅÇÉÓÔÒÁÃÉÉ ÂÕÄÅÔ ÏÔÐÒÁ×ÌÅÎÏ ÐÉÓØÍÏ Ó ÉÎÓÔÒÕËÃÉÑÍÉ É ËÏÄÏÍ ÐÏÄÔ×ÅÒÖÄÅÎÉÑ. {#/if} {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} éÌÉ ÚÁÒÅÇÉÓÔÒÉÒÕÊÔÅÓØ ÞÅÒÅÚ ÓÏÃÉÁÌØÎÕÀ ÓÅÔØ. {#/template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/login/vk/&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/join/vk&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_soc}

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <p class="rg_description">{#include js_tmpl_auth_reg_descr}</p> <div class="clr"> </div> {#include js_tmpl_auth_reg_action} <div class="clr"> </div> </dt> </dl> </div> <!-- <div class="gray_bg register_shadow"></div> --> </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_reg" class="rg_active_nav rg_first_nav"><a href="" onclick="return false;" >òÅÇÉÓÔÒÁÃÉÑ</a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} <strong>ðÏÖÁÌÕÊÓÔÁ, ÐÏÄÔ×ÅÒÄÉÔÅ ×ÁÛ ÁÄÒÅÓ.</strong><br><br>÷ÁÍ ÏÔÐÒÁ×ÌÅÎÏ ÐÉÓØÍÏ ÄÌÑ ÐÏÄÔ×ÅÒÖÄÅÎÉÑ ×ÁÛÅÇÏ ÁÄÒÅÓÁ {$P.register_confirm_mail}.<br>äÌÑ ÐÏÄÔ×ÅÒÖÄÅÎÉÑ ÁÄÒÅÓÁ ÐÅÒÅÊÄÉÔÅ ÐÏ ÓÓÙÌËÅ ÉÚ ÜÔÏÇÏ ÐÉÓØÍÁ. {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_action} <div class="rg_forms confirm_code_from_letter"> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_inp_descr" style="width:15em;">éÌÉ ××ÅÄÉÔÅ ËÏÄ ÉÚ ÐÉÓØÍÁ:</span> <input type="text" value="" id="confirm_code" name="" data-js_submit="yes" data-js_action="js_confirmFormBut" class="js_keydown_selector rg_input_text_conf" > </div> <div class="rg_for_input"><label>îÅ ÐÒÉÛÌÏ ÐÉÓØÍÏ? <b>ðÏÖÁÌÕÊÓÔÁ, ÐÒÏ×ÅÒØÔÅ ÐÁÐËÕ óÐÁÍ</b><br /> (ÐÁÐËÕ ÄÌÑ ÎÅÖÅÌÁÔÅÌØÎÏÊ ÐÏÞÔÙ).</label><br />  <a href="" onclick="ajax_recall_code();return false" >÷ÙÛÌÉÔÅ ÍÎÅ ÐÉÓØÍÏ ÅÝÅ ÒÁÚ!</a></div> <div class="rg_for_input"> <em class="reg_error" id="confirm_msg"></em> <a href="#" class="button button-red" id="js_confirmFormBut">çÏÔÏ×Ï</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> <br> </div> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action}