Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Худеем нескучно с Diets.ru! Лучшее за неделю

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 1.444 RSS
←   Май 2015   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://diets.ru
Открыта: 21-01-2011

Автор
Галия Яковлева

Статистика

1.444 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Худеем нескучно с Diets.ru! Лучшее за неделю


Самое свежее

Статьи
Каталог диет
Калькуляторы
Консультации
Клубы похудения
Наши проекты:

Страна Мам
Поварёнок
Хобби-портал
myJulia
myJane
myCharm
Школа жизни
calend.ru
Невестушка
Relook


Многие вещи за компанию получаются значительно лучше, нежели в одиночестве. Предлагаем Вам присоединиться к нашему сообществу прямо сейчас, ведь мы всегда худеем нескучно!

Мы читаем

Дженнифер Энистон: меню, фитнес и соблазны 

Дженнифер Энистон: меню, фитнес и соблазны Дженнифер Энистон в свои 46 лет продолжает восхищать поклонников и режиссеров. Когда-то ради роли в «Друзьях» она похудела на 15 килограммов и с тех пор долгие годы сохраняет стройную фигуру. О секретах питания Джен рассказала ее личный тренер Кэти Кэхлер.
 

Дробное питание 

Дженнифер Энистон придерживается дробного питания. Этот тип питания позволяет ей сохранять максимальную энергичность в течение дня и не страдать от голода. Маленькие порции не переполняют желудок, поэтому Джен активна и полна сил. Диета актрисы – вполне сбалансированная. Судите сами. 

Меню на день 

На завтрак Дженнифер предпочитает яйца. Как известно, белковый завтрак возведен диетологами в must-have здорового питания. Яйца поутру позволяют надолго обеспечить чувство сытости и не переедать в течение дня. Любимое блюдо Энистон из яиц – глазунья. Приветствует актриса и жиросжигающие свойства перца, поэтому в яичницу всегда добавляет перец чили. Первый напиток дня актрисы, кстати, не кофе, а теплая вода с лимоном. 

Ланч, или второй завтрак, - это легкий перекус из 10 миндальных орехов и свежевыжатого сока. 

Обед знаменитости – рыба и приготовленные на пару овощи. Среди любимчиков Джен – спаржа и кабачки. Также бывают другие овощи. 

Полдник звезды состоит из ягод (фруктов) и пары кусочков горького шоколада. Из напитков предпочтение отдается зеленому чаю. 

Дженнифер – поклонница мексиканской кухни. Поэтому на ужин она обычно ест такос с курицей. Это мексиканская лепешка, внутри которой – курятина со специями. Традиционные лепешки, кстати, очень тонкие. Еще одно блюдо ужина – салат из свежих томатов и огурцов. 

Мера во всем 
 

Кэти Кэхлер рассказала, что Джен – не из тех звезд, что «шарахаются» от любой пищи, не входящей в понятие здорового питания. Однако Энистон прекрасно себя контролирует во всем, что связано с рационом. Если ее угощают печеньем, она обязательно попробует, но только одну штучку. Если отдыхает с друзьями, она не будет «белой вороной», которая кричит о вреде и калорийности спиртного. Она обязательно выпьет, но никогда больше одного бокала. Такой самоконтроль позволяет Джен не мучить себя и не прослыть фанатичкой. Она умеет наслаждаться жизнью и едой, но всегда вовремя останавливается. 

Любимый фитнес 

Что касается фитнеса, то среди любимых видов тренировок значатся джоггинг, прыжки на скакалке и отжимания. 

Must-have ежедневного фитнеса Джен – это пять интенсивных упражнений длительностью по 5 минут каждое. 

А Вы что думаете насчет программы питания и фитнеса звезды «Друзей» и «Торта»?

Автор: womanwiki.ru

Оставить комментарий...

 

Мы узнаём себя лучше

Тест "Здоровье и напитки"

Нередко мы забываем, что здоровое питание – это не только пища, но и напитки. А Вам напитки приносят пользу или вред? Пройти тест...


 

Мы выбираем

Диета доктора Хорвата

Диета разработана чешским диетологом Д. Хорватом. Лишние килограммы тают постепенно, благодаря чему достигается более стойкий результат. Проводится диета в течение недели, можно сбросить от 3 до 5 кг. 

Рекомендуемые продукты в диеты Д. Хорвата:
нежирное мясо и мясопродукты (ветчина, колбаса)
нежирная рыба
нежирное молоко и кисломолочные продукты
овощи и фрукты
яйца, сухари
чай, кофе, фруктовые соки, минеральная вода
ксилит или другие аналогичные сахарозаменители

читать далее


Вопрос экспертам портала Diets.ru

Добрый день.скажите пожалуйста,у меня диагнозы: Астено-невротический синдром, Синдром вегетососудистой дистонии с цефалгией, Генерализованное тревожное расстройство Булимия Панические атаки все время чувство паники,тревоги,страхи,сильная слабость,болит голова и память ужасная...Сижу на таблетках алпразолам,они помогают(с ними полегче)..Пробовали многие антидепрессанты и транквилизаторы,толку ноль.Только алпразолам.Но полностью тревогу он не убирает..Подскажите,все это лечится только медикаментозно или же нужно пройти лечение и у психолога?У психиатору была-стало только хуже.выписала пустышки и финлепсин,от которого сильно рвало и были слуховые галюцинации..подскажите пожалуйста,как быть..

Юлиана Витальевна, медикаменты нужны в вашем случае обязательно. Принимайте те, что подходят, регулярно ходите к доктору для пересмотра дозировки либо наименования. Но этого недостаточно, конечно. Вы прошли полное обследование у невролога? Это нужно. Плюс еще нужно обследование у эндокринолога. Кроме выписывания лекарств, психиатр поставил свое реноме? (вывод). Но, конечно, вы правы - обязательно нужно найти себе психолога и регулярно его посещать. С такими диагнозами самой очень сложно справиться. Обязательно нужен профессиональный помощник. Начните с курса размером в 10 консультаций. Это такой цикл, за который можно сделать первые шаги в улучшении состояния. 10 встреч с психологом, которому доверяете. Выделите на это определенное количество денег - позаботьтесь о себе. Я понимаю, как вам может быть тяжело с этим справляться самостоятельно.

Бесплатные консультации специалистов на  Diets.ru



 

 Фитнес-видео

Комплекс упражнений «Здоровая спина»

Изящная, тонкая талия всегда считалась одним из главных символов красоты и женственности. Как сделать талию тонкой без вреда для здоровья и особых временных затрат? Очень просто! Выполняйте вместе с Здоровая спина - это грациозная походка, красивая осанка и хорошее самочувствие. Для того, чтобы ваша спина всегда была в отличной форме, выполняйте специальный комплекс упражнений с Анной Миляевой*, специалистом по подготовке олимпийских сборных команд, представленный в видео ролике. 
Данный комплекс состоит из 5 упражнений, его выполнение занимает около 15 минут. Необходимое спортивное снаряжение: фитболл. Комплекс рассчитан на людей с начальным и средним уровнем физической подготовки, предполагает нагрузку на внешние и внутренние косые мышцы живота, верхнюю и нижнюю часть прямой мышцы живота, на мышцы ягодиц. 

...читать далее

 

 

Новости, конкурсы и другое интересное на нашем проекте

Весенний конкурс "До и после" с Supra!

Дорогие наши посетительницы! По многочисленным просьбам мы решили открыть новый, весенний этап похудения – и объявляем конкурс «До и после» вместе с Supra! 
Горячая пора летних пляжей и солнечных путешествий совсем скоро наступит – а значит, уже пора задуматься о том, насколько эффективны наши старания. А поможет нам в этом новинка, smart весы SUPRA BSS-6000 с функцией Bluetooth. Худеть за вас они не станут. Но помогут точно. Внешне они «обычные», хоть и весьма симпатичные. Но внутри, помимо электроники, измеряющий массу тела, прячется передатчик Bluetooth. Он-то и жалуется вашему смартфону, что вы снова набрали лишний килограмм. Или гордо рапортует – вес снижается, полет нормальный. 
Как это происходит? Оказывается, инженеры SUPRA сопроводили весы в жизнь специально разработанным приложением для iOs и Android. Найти его можно в Google Play по названию - SUPRA Fit BSS. Это весьма удобное приложение для определения результатов взвешивания и точной диагностики жировой массы. Оно облегчит вам контроль за изменением веса, наглядно покажет и расскажет, что происходит с вами в настоящий момент, как ваша масса меняется в отчетный период времени. В общем, худейте по науке и будьте в тонусе вместе с SUPRA! 
SUPRA просит вас скачать приложение, установить его, посмотреть, что нравится, а чтобы вы хотели добавить. В общем, опишите плюсы и минусы, предложите свои идеи: и не забудьте выложить свои «До и после» фото, и вы получите шанс выиграть прекрасные призы от нашего спонсора!

Узнать больше >>> 

 

Наши представительства в социальных сетях:

- Subscribe.ru                - Фейсбук         - ВКонтакте   

- Одноклассники         - Твиттер          - Живой Журнал

 

Присоединяйтесь к нам - мы худеем нескучно!
В избранное