Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Худеем нескучно с Diets.ru! Лучшее за неделю

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 1.446 RSS
←   Март 2014   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://diets.ru
Открыта: 21-01-2011

Автор
Галия Яковлева

Статистика

1.446 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Худеем нескучно с Diets.ru! Лучшее за неделю


Самое свежее

Статьи
Каталог диет
Калькуляторы
Консультации
Клубы похудения
Наши проекты:

Страна Мам
Поварёнок
Хобби-портал
myJulia
myJane
myCharm
Школа жизни
calend.ru
Невестушка
Relook

Многие вещи за компанию получаются значительно лучше, нежели в одиночестве. Предлагаем Вам присоединиться к нашему сообществу прямо сейчас, ведь мы всегда худеем нескучно!

 

Мы читаем

Вхождение в Великий пост - как готовить душу и тело


Вхождение в Великий Пост – как готовить душу и тело 3 марта наступает самый продолжительный по времени пост. Тем, кто решил его соблюдать впервые, следует особенно тщательно подготовиться, так как на 7 недель придется отказаться от привычного ритма жизни и рациона. Для того чтобы соблюдение Великого Поста принесло исключительно пользу, важно соблюсти все религиозные требования и советы врачей. 






Что такое пост 

Ошибочно полагать, что соблюдение поста включает в себя только запрет на употребление определенных продуктов. На самом деле верующий человек должен пересмотреть свои взгляды на жизнь и мировоззрение. Согласно религиозным канонам, Пост завещан Христом для того чтобы победить в себе все грехи, очиститься духовно и стать добрее. Исключение из рациона тяжелой пищи является лишь вспомогательным помощником, но не главной целью. 

Правильнее всего описывают значимость Великого Поста слова Иоанна Златоуста: «Истинный пост есть удаление от зла, обуздание языка, укрощение похотей, прекращение клеветы и лжи…» Поэтому тем, кто собирается поститься, следует в большей степени уделять внимание своим мыслям и делам, а это огромная духовная работа над собой. 

Важно не только соблюдать особый режим питания, но и молиться, а также посещать церковь. Желательно ходить на службы хотя бы раз в неделю. Также священники советуют во время поста исповедоваться и причаститься. 

 



Духовный наставник 

Перед началом поста рекомендуется сходить в церковь и поговорить со священнослужителем. Священник может посоветовать немного измененный образ жизни и рацион, так как сухоядение три раза в неделю предписано для монахов, а они вели не такой ритм, как современные жители мегаполисов. 

Кроме того, стоит отметить, что церковь разрешает не поститься больным, детям, а также беременным и кормящим женщинам и путешествующим. 

Также важно заранее проанализировать свое поведение и составить честный список своих вредных привычек и черт поведения, которые нуждаются в изменении. Может быть, следует больше уделять внимания близким и родным, или научиться контролировать свои негативные мысли и эмоции, не срываясь на окружающих. 

Пусть Великий Пост станет началом для перемен в лучшую сторону в себе, а впоследствии результат сможет успешно закрепиться. 






Отпустить обиду и зло 

Любой негатив представляет собой будто тяжелый камень, который лежит на душе и давит. Для того чтобы освободиться от этой тяжелой и уж точно ненужной ноши, пост – самое подходящее время. 

Важно научиться прощать. 

Отпустив зло и обиды на людей, которые когда-либо сделали вам больно, придет легкость и душевное спокойствие. Не стоит забывать и о том, что следует попросить прощения самим, если вы чувствует перед кем-то вину. Не зря последнее воскресенье перед постом по церковному календарю называется прощенным. 

Сначала следует поговорить с тем, перед кем имеется вина, а затем рекомендуется посетить церковь и попросить прощения перед Богом за ссоры и конфликты, поставив свечку за здравие. 






Общие советы по подготовке к посту 

∙ Великий Пост требует не только много духовных сил, но и физических. Поэтому первое правило начала его соблюдения – полноценно выспаться. Даже в монастырях со строгим уставом было принято будить монахом на час позже обычного времени в первый день поста. 

∙ Несмотря на то, что день начала Великого Поста называется «Чистый понедельник», не следует воспринимать это буквально и устраивать генеральную уборку. Это знаменует тот факт, что к этому времени дом уже должен быть чист, поэтому лучше сделать это заранее. 

∙ Согласно правилам Великого Поста первые два дня пища не полагается вовсе. Однако в современном мире трудно соблюсти данный канон. Поэтому многие верующие употребляют растительную пищу без добавления масла. Церковь подобное не запрещает. 

∙ Пост – не время для развлечений. Тем, кто собирается соблюдать его строго по всем правилам, следует ограничить себя в просмотре телевизора, вплоть до сети Интернет, а также на время соблюдения не посещать никаких увеселительных мероприятий. 

Впрочем, данный запрет практически невозможен в наши дни. Но в качестве альтернативы можно уделить больше времени чтению православной литературы и походам в храм на службы. 

∙ Богослужения в Великий Пост – самые продолжительные. Поэтому следует заранее позаботиться о выборе удобной обуви и одежды, в которой можно будет простоять несколько часов. Тем, кто имеет какие-либо заболевания, запрещающие находиться на ногах долгое время, разрешается иметь при себе складной стул. 

∙ Службы на первой седмице являются наиболее важными, поэтому не следует их пропускать. Как правило, в эти дни храмы переполнены, поэтому приходить туда лучше заранее. Если по каким-либо причинам нет возможности отстаивать службу в будни, обязательно нужно сделать это в выходные дни. 

 



Питание в Великий Пост 

Следует сразу отметить, что Пост – это не очередная система для похудения, в первую очередь это нужно для души и здоровья тела. Несмотря на то, что в этом время все же удается избавиться от лишних килограммов, не стоит ставить для себя целью стать стройнее. Главное – сосредоточиться на религиозных и оздоровительных аспектах. 


∙ Сухоядение
Данные ограничения в еде являются самыми строгими и проходят в первую и последнюю недели поста. В это время следует отказаться даже от употребления растительного масла. 


∙ Сырая еда
На следующий день сразу после окончания Масленицы и в течение шести последующих употребляется исключительно сырая пища без добавления масла. Затем подобный рацион следует соблюдать в каждый понедельник, среду и пятницу на протяжении всего поста. 

∙ Вареная еда
Во вторник, четверг и последний день Великого Поста (в субботу перед Пасхой) разрешается употреблять вареную еду, но без масла. Исключение составляют лишь четверг 5-й седмицы и вторник Страстной седмицы, а также страстной четверг. 

∙ [b]Полный отказ от пищи[/b]
В пятницу страстной седмицы следует полностью отказаться от пищи. 

 



Правила постного рациона 

На время соблюдения Великого Поста следует полностью исключить из меню пищу животного происхождения – мясо, курицу, а также молочные продукты, яйца, выпечку и сладости. В качестве исключения разрешается полакомиться рыбой, но только в двунадесятые праздники – Вербное Воскресенье, Лазарева суббота и Благовещение. 

В остальные дни основой рациона должен стать следующий список продуктов: 

∙ Фрукты и овощи
∙ Сухари
∙ Сухофрукты и мед
∙ Соления
∙ Свежий черный и серый хлеб
∙ Орехи
∙ Чай и кисель
∙ Каши на воде
∙ Грибы 

Во все дни поста строго запрещен алкоголь, за исключение бокала сухого красного вина в выходные и праздники. Растительное масло допустимо лишь по субботам и воскресеньям. Для того чтобы не произошло обезвоживание организма, во время Великого Поста следует выпивать много воды (не менее 1,5л в день). А если нужно быстро утолить голод, то эффективным помощником станет аромат корицы или гвоздики. 





Beauty-причины соблюдать пост 

∙ Несмотря на то, что Великой Пост не является системой похудения, начать избавления от лишних килограммов в это время легче всего. Организм очистится от накопившихся токсинов и лишней жидкости, тем самым произойдет оздоровление и уменьшение в весе. 

∙ В пост легче всего начать, а потом окончательно перейти на здоровое питание. В это время удастся отказаться от вредной пищи, суметь привыкнуть к новому рациону, а позже следовать ему, но в более щадящем меню. 

∙ Любые проблемы, связанные с кожей – результат того, что в кишечнике накопилось немало вредных веществ. Строгое постное меню поможет нормализовать работу пищеварительной систему, вывести «вредные» запасы, тем самым очистить кожу и улучшить ее внешний вид. 

∙ Во время соблюдения поста улучшается сон, что также благоприятно сказывается на организме в целом. 

∙ При соблюдении поста меняется психологическое состояние. Очищение духовно помогает поднять настроение, избавиться от стресса, что также повлияет на улучшение внешнего вида и укрепления здоровья. 

 


Смысл Великого Поста – покаяние, укрощение плотских желаний, прощение обидчиков, избавление от злых помыслов, очищение души и тела. Это время для радости жизни, когда нужно избавиться от всех накопленных негативных мыслей, а также постараться больше проявлять любовь и заботу. 

Истинный Пост – это воздержание не от пищи, а от зла. Только тогда это время действительно пройдет с пользой для здоровья и души.

Автор: Ксения Асланова

Оставить комментарий...

 

Выставка "Ладья" - яркое событие в мире искусства

«ЛАДЬЯ» вновь собирает любителей и ценителей народного искусства, всех неравнодушных к творчеству, для кого любимое дело порой стало неотъемлемой частью жизни.
Долгожданный праздник красоты и таланта в весенние дни смогут увидеть москвичи и гости столицы - с 19 по 23 марта в павильоне № 3 ЦВК«ЭКСПОЦЕНТР» пройдёт XVI выставка-ярмарка народных художественных промыслов России «ЛАДЬЯ. Весенняя фантазия-2014». В выставке примут участие свыше 700 организаций промыслов, художников и индивидуально работающих мастеров из 37 регионов России. 

Проект «ЛАДЬЯ» включён в план основных мероприятий по проведению в 2014 году в Российской Федерации Года культуры.
Генеральным спонсором выставки является ОАО «АК « Транснефть». 

На выставке можно увидеть всю палитру народных промыслов и не только насладиться рукотворной красотой, но и приобрести самобытные авторские изделия мастеров промыслов и ремесленников. Творения мастеров народного искусства со всей России покорят искушенную публику очередными сенсациями. 

Читать далее... 

 

Конкурс вышитых работ "Женский образ"

 "Женский образ" на Хоббипортале 

Тема конкурса – Женский образ. В своих работах Вы можете воплотить любой женский образ - будь то киноактриса, персонаж из Вашей любимой книги или героиня ожившей сказки... Прекрасные леди, роскошные дамы, юные девочки - все они могут быть изображены на Ваших вышитых полотнах. Или, если хотите, Вы можете окунуться в мир фэнтези: милые феи, сладкоголосые сирены, утонченные эльфийки… У женщины много образов и в нашем конкурсе Вы можете немного приоткрыть эту тайну. В конкурсе может принимать участие любой вид вышивки! Присоединяйтесь и творите! 

 Читать далее...

 

Мы узнаём себя лучше

Тест "Есть ли у Вас шансы стать долгожителем?"

Ученые доказали, что на долголетие влияют не столько наследственные факторы, сколько образ жизни, который ведет человек. Узнайте, есть ли у Вас шансы стать долгожителем. Пройти тест...

 

Мы выбираем

Диета балерины

Диета балерины может служить как основным принципом питания, так и методом срочного похудения к дате, или профилактикой после застолья. Здесь нет рекомендованных продуктов или ограничений в видах еды, однако, существуют принципы приема привычной пищи: 

- 1 привычная порция еды должна быть разделена пополам 

- каждый день едим суп без хлеба, приправ и закусок. Чистый суп. 

- не совмещать в один прием пищи рыбу и мясо, т.к. это разнородный белок 

читать далее


Вопрос экспертам портала Diets.ru

Здравствуйте.спасибо что откликнулись.в начале беременности,это 18 месяцев назад была 63 кг,в конце беременности 86 кг,когда родила 75кг,сейчас 84кг.мучные продукты,особенно кондитерские и майонез будь он не ладен.когда сидела на диетах,сказала себе нет и не хотелось.а сейчас малейший стресс,да и просто хочется,я в холодильник.кормить хочу до осени этого года.

Здравствуйте, а что такого завораживающего для вас в майонезе? Как и с чем вы его едите? И расскажите немного про свою сегодняшнюю жизнь, с кем, как, какие стрессы, и кто помогает вам и поддерживает вас сейчас?   

Бесплатные консультации специалистов на  Diets.ru

 

Фитнес-видео

 

Комплекс упражнений «Стройные ноги, часть 1»

Стройные ноги - предмет мечтаний многих женщин, применяющих различные способы для достижения этой цели. Но, как быть, если, несмотря на все усилия, эта мечта по-прежнему остаётся лишь мечтой? Как стать обладательницей стройных ножек, не потратив время и силы впустую? Ответ прост - выполнять видео комплекс, который проводит Анна Миляева*, специалист по подготовке олимпийских сборных команд. 

Данный комплекс состоит из 5 упражнений, его выполнение занимает около 15 минут. Необходимое спортивное снаряжение: гантели (вес 2 кг), медболл (вес 1-2 кг). Комплекс рассчитан на людей с начальным и средним уровнем физической подготовки, предполагает нагрузку на мышцы задней и внутренней поверхности бедра, внешнюю поверхность ног.

...читать далее

 

Новости, конкурсы и другое интересное на нашем проекте

Конкурс "Тайная сила"

В преддверии весны и самого-самого прекрасного Женского дня – речь идет, конечно же, о 8-ом марта, Администрация Diets.ru начинает новый конкурс, посвященный великолепному (и отнюдь не «слабому») полу! 
Портал Diets.ru предлагает нашим посетительницам принять участие в конкурсе под названием «Тайная сила». Разместите в конкурсной группе - с 26 февраля 2013 года по 30 марта 2014 года включительно - свой рассказ о том, что именно вы считаете женской силой. 


Победители будут определены Администрацией Diets.ru - кроме того, один из дополнительных призов получит та участница, которая будет выбрана лучшей по мнению сообщества, т.е., набравшая большее количество голосов своим постов на 23-59 30.03.2014 (время московское). 


Победитель получит следующий подарок - Chef One 5L White Swizz Style, великолепную и удобную мультиварку, обладающую всеми свойствами современной незаменимой помощницы по хозяйству (долговечная чаша 5 л с антипригарным покрытием Daikin, система 3D-нагрева, большой LCD-дисплей на русском языке, сенсорная панель управления, 12 программ приготовления, функция готовности к заданному времени, возможность изменять время приготовления, все необходимые аксессуары и книга рецептов в комплекте). 

Узнать больше >>>

 

ВНИМАНИЕ ВСЕМ ПОЛЬЗОВАТЕЛЯМ DIETS.RU!

Дорогие жительницы Диетс! 
Мы любим всех, дорожим каждой из вас и стремимся сохранить теплую и дружественную атмосферу внутри нашей социальной сети. 

Именно поэтому на нашем сайте объявляется режим абсолютной тишины на политические темы, тему взаимоотношений между Россией и Украиной, военных действий и прочего. 

Только от нас зависит, сможем ли мы сохранить в это непростое время наш островок доброты, дружелюбия и взаимоподдержки. Нам всем необходимо успокоиться, взять себя в руки и немного помолчать. 

В конце концов, никакая политика не стоит нашей дружбы, теплоты и человеческих взаимоотношений. Мы – мирная социальная сеть, у нас у каждой есть свои тесные связи между странами и людьми, которые были, есть и будут. Мы женщины, и кому, как не нам, учиться сохранять мир? 

К сожалению, мы очень остро и эмоционально реагируем на происходящие вокруг события. Поэтому спокойно обсуждать украинско-российскую тему не получается, как бы ни просили или уговаривали. 

 

Узнать больше >>>  

Наши представительства в социальных сетях:

- Subscribe.ru                - Фейсбук         - ВКонтакте   

- Одноклассники         - Твиттер          - Живой Журнал

 

Присоединяйтесь к нам - мы худеем нескучно!
В избранное