Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Худеем нескучно с Diets.ru! Лучшее за неделю

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 1.444 RSS
←   Июль 2012   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://diets.ru
Открыта: 21-01-2011

Автор
Галия Яковлева

Статистика

1.444 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Худеем нескучно с Diets.ru! Лучшее за неделю


Самое свежее

Статьи
Каталог диет
Калькуляторы
Консультации
Клубы похудения
Наши проекты:

Страна Мам
Поварёнок
Хобби-портал
myJulia
myJane
myCharm
Школа жизни
calend.ru
Многие вещи за компанию получаются значительно лучше, нежели в одиночестве. Предлагаем Вам  присоединиться к нашему сообществу прямо сейчас, ведь мы всегда худеем нескучно!

 Мы читаем

Летняя забава: бадминтон

Лето даёт множество возможностей для физической активности. Велосипед, ролики, футбол или волейбол, плавание в реках и озерах, пешие походы по лесам и полям - выбор огромен, каждый найдет развлечение по душе. Нелишним будет вспомнить о таком виде игрового отдыха, как бадминтон, для которого нужны лишь две ракетки, волан и азарт

Кто придумал эту игру, когда впервые люди начали играть в бадминтон, и в какой стране - выяснить уже невозможно. В различных вариациях игры с ракетками и легким воланом были у всех народов. В бадминтон играли в Древней Греции, Китае, Индии и Японии. Самое древнее упоминание о подобной игре нашли в китайском древнем манускрипте - в 1122 году до нашей эры, во времена правления династии Чу, в Китае играли в игру "ди-дзяу-ци". Волан делали из гусиных перьев, а ракетки были деревянными.

Современное название и начальные правила игра обрела в имении Бадминтон под Лондоном в 1873 году. Именно тогда, вернувшись в свое имение из Индии, герцог Бофорт привез с собой мяч с перьями и ракетки. Он приобщил к заморской игре своих друзей-офицеров, вместе они разработали некий первоначальный свод правил и даже стали устраивать турниры на звание лучшего игрока. Правила проведения этих турниров касались скорее норм этикета, чем самой игры. Так, например, один из игроков был дисквалифицирован за то, что во время игры снял цилиндр, чтобы вытереть пот.

Спустя годы, всё это кажется наивным и забавным, но именно так появился олимпийский вид спорта, популярный сейчас во всех странах мира. По данным современной статистики, в бадминтон играет практически каждый 50-й житель земного шара. Все дело в простоте замысла. Ведь в бадминтон можно играть на любой, более-менее ровной площадке. Ракетки в отдельной сумке практически ничего не весят и места в любом багаже займут немного. Особых навыков любителю не требуется, да и правила в «дворовом» варианте предельно просты: кто воланчик уронил, тот и проиграл.

Совсем другое дело - бадминтон профессиональный. Для того, чтобы добиться успеха в этой игре, нужно обладать невероятной выносливостью и быстрой реакцией. А уж сколько сил требуется! Говорят, что если сложить вместе все прыжки и пробежки бадминтониста во время игры, то получится около 10 километров по горизонтали и не менее километра в высоту. Таким образом, профессиональный игрок в бадминтон пробегает за игру гораздо большее расстояние, чем футболист за матч, а физическая нагрузка у него аналогична нагрузкам, которые испытывают хоккеисты. Тем более, что поединок с сильным соперником может растянуться на неопределенное время. Самая долгая игра, зафиксированная среди профессионалов, заняла около 45 минут, и все это время воланчик не касался земли.

Впрочем, к таким подвигам мы вас ни в коем случае не призывем. А вот недолгая азартная схватка с друзьями принесет ощутимую пользу вашему здоровью. Как любая физическая нагрузка, многочисленные перебежки и разной высоты прыжки за воланчиком влекут за собой сгорание немыслимого количества килокалорий, поэтому способствуют похудению.

При игре в бадминтон задействованы практически все группы мышц. Представьте себе процесс: есть пробежки, есть наклоны туловища и вперед и в стороны, есть прыжки, есть взмахи руками. То есть, все мышцы тренируются и подтягиваются. Темп игры зависит исключительно от игроков, следовательно, существует возможность дозировать физическую нагрузку, а необходимость быстрой реакции на действия соперника способствует развитию координации и формирует быстрое мышление. Решение принимается за доли секунды, пока волан не коснулся земли. Как любые физические упражнения на свежем воздухе, бадминтон стимулирует повышенное усвоение кислорода организмом.

Но самая главная польза от игры в бадминтон - это польза для зрения. Это практически естественный тренажер для глаз: во время игры нужно неотрывно следить за перемещением воланчика. Так как воланчик постоянно находится в движении – вперед-назад и вправо-влево – активно тренируются мышцы глазного яблока, что, несомненно, полезно для тех, у кого слабое зрение или работа связана с большой нагрузкой на глаза. Если играть в бадминтон регулярно, то можно даже слегка улучшить зрение.

Не упустите такую возможность – проверить на себе, насколько полезен бадминтон и как приятно размяться на свежем воздухе, ощутить сладость победы и почувствовать приятную усталость в мышц.

 Автор: Ольга Кадысева

Оставить комментарий...

 

Новости наших друзей


Конкурс "Образ дня с PHILIPS"

Проект Relook.ru и бренд Philips объявляют конкурс в рамках рубрики «Образ дня». Для участия в конкурсе опубликуйте свой образ, иллюстрированный фотографиями, сроком давности не более 14 дней, в рубрике "Территория моды", подрубрика "Образ дня" с 11 июля 2012 года по 11 августа 2012 года и выиграйте один из трёх призов, прекрасных бьюти-гаджетов от всемирно известного бренда Philips. 

Фотоконкурс «Лето, солнце, девушка с Sareo.ru»

Покажите нам свои летние образы, себя и своё лето, и выиграйте один из трёх великолепных призов от Интернет-магазина Sareo! 

Для того, что бы принять участие и победить в конкурсе, необходимо, в период с 9 июля по 30 июля 2012 года, разместить в конкурсном фотоальбоме «Лето, солнце, девушка» от одной до пяти Ваших летних фотографий. Основное требование – это Вы и Ваше лето.

Конкурс "Двое: я и моя сумка с SAVAGE"

Для того, что бы принять участие и победить в конкурсе, необходимо, в период с 18 июля по 9 августа 2012 года, разместить в конкурсном фотоальбоме «Двое: я и моя сумка» от одной до пяти Ваших фотографий. Основное требование – это Вы и Ваша сумочка.

Приём работ: с 18.07.2012 0:01 до 9.08.2012 23:59 .Голосование за работы: с 10.08.2012 0:01 до 18.08.2012 23:59


 

Мы узнаём себя лучше

Тест "Нужен ли Вам пищевой дневник?"

Самый простой и эффективный способ получить адекватное представление о своем питании - это завести пищевой дневник. Узнайте, стоит ли Вам прибегнуть к этому способу контроля за своим питанием.

 

Мы выбираем

Срочная диета

Действие: интенсивное снижение веса. Результат: потеря 3-5 кг в ускоренные сроки или «к дате». Применение: в течение 6 дней. Необходимо...

 

Вопрос экспертам портала Diets.ru

Мой вес 113кг, набрала много за первую беременность, по глупости, потом не успела сбросить как вторая беременность, потом третья (все запланированные) так вот время пришло худеть. я уже не кормлю грудью, так что посматриваю и в сторону бадов. Я могу не кушать после6-7 вечера - это не проблема. Чувство голода у меня бывает редко, да же когда долго не ем, часто попью чая из-за скуки, но это тоже стала контролировать (стараюсь). Порции у меня не большие и кушаю в основном раздельно и на пору, Но вес уходит медленно или стоит вообще - я сладкоежка жуткая, никак не могу отказать себе в кофе со сгущенкой, кусок пирожного, торта не пройдет мимо меня, но уже не в огромных конечно количествах, но не могу контролировать, чтоб сладкое было до обеда скажем, ибо кто-то с работы что-то принесет вкусное и я тут как тут))) Прочитала в журнале "Похудей", что тяга с сладкому может быть из-за нехватки железа, решило пропить курс. Но еще хочу спросить, какой препарат мне сможет помочь разогнать что ли, ну чтоб вес хоть сдвинулся?я хочу поскорее скинуть вес хотя бы до 85 и начать заниматься спортом, без него тяжко похудеть до 70, моего до беременного веса. сейчас на ужин я принимаю сибирскую клетчатку с кефиром, но пока прошло очень мало времени, чтоб проверять результаты, просто хочется помочь организму.

Помогают снижать тягу к сладкому препараты хрома, это может быть, к примеру, пиколинат хрома. Также могут оказать благотворное влияние экстракты гарцинии, банабы, джимнемы и других растений. Вам в любом случае не помешает клетчатка. Очень хорошо, что Вы ее уже принимаете, а эффект от применения появится не сразу, так как для постепенного похудения потребуется какое-то время. Полезно будет попить не только железо, но и другие витамины и минералы, так как избыток лишнего веса может крыться в нарушении обмена веществ.

Возможно, Ваш вес держится именно из-за привычки постоянно употреблять сладкое. Углеводы в таком "чистом виде" не дают Вам длительного насыщения, а формируют потребность в дополнительном приеме порции кондитерских изделий. Они высококалорийны и имеют низкую энергетическую ценность. Если Вы в день тратите примерно столько же калорий, сколько набираете во время еды, то Ваш вес никуда не уйдет, а будет оставаться на прежнем уровне. Вам нужна физическая активность, желательно такая, во время которой интенсивно начнут сжигаться жировые отложения: быстрая ходьба, велоспорт, танцы и другие.

Поэтому Вам нужно либо включить в режим дня аэробные нагрузки, либо отказаться от сладкого, иначе биодобавки будут давать очень слабый эффект. Лекарственные препараты действуют более выражено, но они продаются в аптеках по назначениям врача и имеют больше побочных явлений нежели биодобавки.

Если у Вас нет проблем с пищеварением, можно попробовать почистить желудочно-кишечный тракт с помощью той же растительной клетчатки и слабительного чая. Эта процедура обычно используется перед любыми программами для похудения, улучшает пищеварение, всасывание полезных веществ и обменные процессы в организме.

Бесплатные консультации специалистов на  Diets.ru


Новости, конкурсы и другое интересное на нашем проекте

Конкурс "Лучший пользователь июля"

Что же необходимо для создания яркого, запоминающегося образа? Улыбка, пара капель любимых духов, отличное настроение и незаменимые помощники, способные подчеркнуть вашу неповторимость

Победители месяца, по его итогам, получат в подарок:...

Конкурс "Диетическое блюдо в микроволновке"

Микроволновая печь присутствует в кухонном арсенале практически каждой хозяйки и, как правило, используется для размораживания и подогрева продуктов, хотя спектр возможностей приготовления в ней различных блюд очень широк

Разместите в срок с 17 июля по 30 июля 2012 года включительно свой рецепт диетического блюда, приготовленного в микроволновой печи и получите возможность выиграть замечательные призы от Diets.ru и группы "Готовим в микроволновке".  

Конкурс "Мой четвероногий друг"

Они любят нас просто за то, что мы есть. Они верны нам без всяких условий. Для них мы самые красивые, самые справедливые и самые дорогие существа на этой планете. 

Сайт Diets.ru и издательство "ЭКСМО" объявляют конкурс, посвященный рассказам о домашних питомцах. Расскажите историю о своем четвероногом друге (проиллюстрировав этот рассказ, при желании, его фотографиями), опубликуйте ее в группе "Мой четвероногий друг" и выиграйте один из пяти призов от издательства "ЭКСМО".

Фотоконкурс «Все на пляж!»

Смело открывайте свои альбомы и отбирайте самые лучшие пляжные фото для того, чтоб принять участие и победить в новом фотоконкурсе, организованном сайтом Diets.ru и самым нескучным местом отдыха в Москве – Ква-Ква парком.

 Приём работ: с 19.07.2012 0:01 до 12.08.2012 23:59
Голосование за работы: с 13.08.2012 0:01 до 19.08.2012 23:59

Опубликуйте свои лучшие пляжные фотографии и выиграйте семейный поход в в "Ква-Ква парк"!


Присоединяйтесь к нам - мы худеем нескучно!
В избранное