Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Легкий cпособ cбросить вес!

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 247 RSS
  Октябрь 2014   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
27.10.2014
00:08:28
16:05:57
28
28.10.2014
00:05:52
16:08:11
29
29.10.2014
00:11:46
16:06:22
30
30.10.2014
00:07:54
16:05:20
31
31.10.2014
00:05:41
16:05:14


За последние 60 дней 49 выпусков (5-6 раз в неделю)


Сайт рассылки: http://hudeem.blogspot.com/
Открыта: 22-10-2014

Автор
KatiaKrasota

Статистика

247 подписчиков
-2 за неделю
←   Все выпуски   →

Легкий cпособ cбросить вес! 7 Стратегий Для Успешного Похудения!


http://hudeem.blogspot.com/2014/07/7_18.html При сбрасывании веса вера в свои цели столь же важна, как правильное питание. Если у вас есть план, как поддерживать свою мотивацию, у вас больше шансов на успех.

Люди, пытающиеся похудеть, часто говорят об отсутствии силы воли, как если бы сила воли была чем-то, что либо дается вам при рождении, либо нет. Но в потере веса нет понятия силы воли, есть понятие «силы желаний», «силы мечты», и необходимое признание самим себе, что у вас есть все ресурсы, чтобы получить желаемое.
Эти ресурсы основываются на трех китах-составляющих: знании того, чего конкретно вы хотите, знании того, как это получить, и понимании того, как держать себя мотивированным на пути к желаемому. Ниже описаны стратегии, которые помогут вам реализовать вышеописанные три составляющие успеха.

  1. «Раскадровка» целей. Допустим, вы дали себе три месяца, чтобы потерять 6 килограмм. Сделайте диаграмму по временной шкале неделя за неделей, чтобы вы четко знали, сколько вы будете весить при правильном питании и нормальной двигательной активности. Напишите снизу рекомендации по питанию и активности, распечатайте и повесьте на зеркало или холодильник. Подписывайте под временной шалой с запланированными отметками веса реальные. Если похудение идет медленней или вовсе не идет, пересмотрите свое меню, нет ли там скрытого сахара или жира, и скорректируйте его.
  2. Вообразите свой успех в трудных ситуациях выбора. Спортсмены мысленно репетируют каждый момент их победного забега и восхождения на пьедестал, чтобы понимать, что их цель достижима. Но они также представляют себе возможные трудности и способы их успешного преодоления. Таким же образом и вы можете поднять веру в себя и свои силы, визуализируя свой успех  Например, представьте себе, что вы пошли на день рождения, где стол ломится от вкусной жирной пищи. Вообразите себе все до мельчайших деталей: как вы придете в гости, во что вы будете одеты, кто еще будет, и как вы будете есть по принципам правильного питания, медленно, наслаждаясь вкусом, и остановитесь, когда начнете чувствовать наполненность в желудке...

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ...
В избранное