Это поистине волшебное средство, которое помогает не только расслабиться, но и избавиться от ненужной информации в теле и в душе, наполниться энергией, приобрести качества которых не хватает, а иногда и получить изменения на физическом уровне.
Медитации бывают разные. Либо вы уходите вглубь себя , настраиваясь на тишину или под руководством мастера, выполняете то что он говорит (не обязательно вживую, вполне подойдет качественная запись), но конечно наилучший эффект бывает тогда, когда есть живое взаимодействие.
Есть еще один вариант, вы сами можете начитать текст, наложить на музыку и медитировать с ним.
Ограничений нет, в этом вопросе перед вами бесконечное пространство вариантов и вы вольны делать выбор, который больше всего походит именно вам.
Но не пренебрегайте этим методом. Начав им пользоваться вы поймете, что для женщины, чтобы обрести баланс энергий, гармонию в душе и спокойствие - он просто необходим. И вы будете удивляться, как вы столько лет жили без него.
