Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Умный блог о красоте и здоровье

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 122 RSS
←   Сентябрь 2015   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://cleverblog.ru/
Открыта: 02-06-2015

Автор
Cleverblog

Статистика

122 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Выпуск No16: Сколько калорий нужно в день, учимся расчету КБЖУ. Пилинг лица кальция хлоридом. Ламинирование волос в домашних условиях. Секрет вашей привлекательности в вашей осанке.


CleverBlog

Сколько калорий нужно в день, учимся расчету КБЖУ

Со здоровым питанием мы уже познакомились и сегодня будем учиться считать сколько КБЖУ (калории, белки, жиры и углеводы) вам нужно употреблять ежедневно. А спрашивается зачем вам это? А для того, чтобы добиться желаемого результата (похудеть/набрать вес/поддерживать вес). Если вы желаете здоровое и красивое тело, то придется научиться питаться правильно и подсчитывать ежедневную норму калорий.

Есть множество разных формул расчета КБЖУ, но я считаю самыми приближенными к точности формулы, в которых учитывается % жира в организме. Соотношение процента жира и мышц может прилично повлиять на конечную цифру нормы калорий в день.

Но, чтобы подсчитать сколько калорий нужно употреблять в день вам надо узнать % жира в организме. Точного метода нет, мы рассмотрим самые простые и доступные нам способы:


Подробнее >>

Пилинг лица кальция хлоридом

Часто косметологи лукавят, называя пилинг с использованием хлорида кальция новинкой или голливудской разработкой. Такая косметическая процедура была известна еще советским модницам, правда весьма ограниченному кругу барышень. В те далекие времена пилинг кальция хлоридом называли еще «пилинг-скатка» — так как во время процедуры действующее вещество скатывалось с кожи небольшими шариками. Сейчас такая процедура не только популярна, но и доступна практически любой представительнице женского пола. Кстати, не обязательно отправляться в салон, пилинг хлоридом кальция можно сделать и самостоятельно, важно придерживаться несложных рекомендаций.


Подробнее >>

Ламинирование волос в домашних условиях

Ламинирование волос – новый виток парикмахерскиого искусства, с помощью которого волосы приобретают здоровый вид и рекламный блеск. Ламинирование в салонах представляет особую процедуру, во время которой на всю поверхность волос наносится состав с содержанием специальных веществ. Он обтягивает каждую волосинку и создает пленку, защищающую волосы от различных воздействий. В завершение процесса при помощи утюжка или фена происходит запайка волос.

Услуга эта довольно сильно бьет по кошельку, тем более что повторить ее придется через 1 месяц. А для ухода за волосами после ламинирования в салоне потребуется использование специальной косметики.

В этой статье мы рассмотрим наиболее бюджетный вариант – ламинирование волос дома. Ламинирование волос желатином считается самым популярным и широко распространенным способом среди других вариантов.

Ламинирование волос в домашних условиях – отличный способ для тех, кто хочет восстановить свои тусклые и непослушные волосы. В данной статье представлен один из способов домашнего ламинирования с использованием пищевого желатина. Простота в применении и заметный результат после первого раза – вот несколько причин, по которым представительницы прекрасного пола так полюбили эту процедуру.


Подробнее >>

Секрет вашей привлекательности в вашей осанке

Часто встречаю девушек, да и мужчин тоже, со сгорбленной спиной. Очень многие сутулятся, да сама я этим грешу иногда. Это и понятно, мы большую часть времени сидим, и сидим скрючившись и уткнувшись в мониторы своих девайсов. Ведь так удобнее, чем постоянно контролировать себя и следить за своей осанкой. Но смотрится это кошмарно, вся женственность и грациозность пропадает сразу же, выглядит фигура не привлекательно и удручающе. Остается только горбатая спина, сутулые плечи, впалая грудь, выпяченный живот и опавшая попа. В общем картина не приятная складывается.

Кроме того, что внешне выглядит не красиво, так и здоровью вред наносим большой. Когда мы сутулимся, происходит нарушение кровообращения, деформация позвоночника, ослабевают грудные мышцы, а это может привести к проблемам с дыханием. Так же могут возникнуть проблемы с пищеварением от того, что ослабевает и выпадает живот. А это еще один секрет подтянутого живота — правильная осанка.

Еще неправильная осанка связана с нашим психоэмоциональным состоянием. Сутулый человек выглядит устало и обреченно. Человек с прямой осанкой и выглядит привлекательным, перспективным, живым, здоровым и уверенным в себе. Когда человек выглядит так, то и на работе и на личном фронте дела складывается благоприятнее, чем у сутулого человека.


Подробнее >>
В избранное