Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Похудение. Это худо или стройно?

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 41 RSS
←   Январь 2019   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://tatiana-astra.ru
Открыта: 14-11-2018

Автор
Татьяна Астра

Статистика

41 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Похудение. Это худо или стройно? Просто худею


 29; 2019-01-11 13:39; Похудение. Это худо или стройно?
 

Просто худею

Ну что. Праздники закончились, и прикончились все съестные и питьевые запасы. Будем радоваться по этому поводу? Ну не плакать же!

Все уже весы посетили? И как успехи?

Я (ура!) в этот раз не прибавила килограммов. Да, не похудела. И что? Всё равно радуюсь – не растолстела!

Если даже кто и набрал чуток, сейчас всё постепенно исправится. Не надо огорчаться по этому поводу.

В этот раз я вообще не пила спиртное. Оно ведь очень калорийное. Стакан (везде будет стакан 200 г) ликёра – 700 ккал. Жуть! Виски, креплёное вино – 500 ккал. Ого! Коньяк – 350 ккал. Нехило! Шампанское (популярное п/сл) – 240 ккал. Ни чё так, да? Сухое вино – 170 ккал. Тоже немало для худеющих.

Как-то совсем незаметно за праздники к моим похудильным пунктам прибавился ещё один – седьмой. Вот они (соскучилась уже по ним):

  1. Уменьшить порции. Но не голодать! Пить воду – это очень важно при похудении.

  2. Резко ничего не менять. Не бросаться в крайности.

  3. Уйдя от количества, обязательно прийти к качеству. Для этого смотреть внимательно состав продуктов, употреблять в пищу суперфуды.

  4. Начинать умнеть. Искать информацию о продуктах и их пользе для здоровья, читать, думать. Подбирать для себя своё.

  5. Если вес остановился, не впадать в панику, спокойно продолжать делать дальше то, что делаем (см. пункты 1,2,3,4).

  6. Обязательно много двигаться и делать физические упражнения. Нагрузки – такие, чтоб легко не было, но разумные.

  7. Стараться не пить спиртные напитки. Не сокращать количество выпитого в один раз, а не пить вообще. Если хочется всё же выпить иногда, то пусть это будет всё реже и реже.

Видите, как я избегаю резких заявлений. Конечно, было бы хорошо бросить пить... (пардон – выпивать) на раз. Но... Да бог с ним, с этим «но». Я лучше сейчас вот что скажу. Понимаете, с выпивкой всё не так, как с едой. В еде нужно уменьшать порции. А в употреблении алкоголя – увеличивать расстояния между выпивками. Важно пить не по чуть-чуть. Надо пить редко. Хм... надо? А надо ли? Пусть каждый решает сам для себя, надо оно ему или нет.

Не собираюсь никого перевоспитывать. Я просто худею сейчас. И худею просто. 

 Автор: Татьяна Астра
В избранное