Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Как стать красоткой всего за месяц

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Женщина в ритме счастья" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

  Декабрь 2012   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
13.12.2012
15:15:03
15:16:37
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Aliyshka

Статистика

368 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Как стать красоткой всего за месяц Как избавиться от второго подбородка



Двойной подбородок портит даже самое красивое лицо, поэтому если вы заметили у себя этот недостаток, то поскорее от него избавляйтесь! Как это возможно, спросите вы?

Очень просто! Соблюдай простые рекомендации ,  регулярно делайте упражнения от второго подбородка ,  и  вы сможете выглядеть идеально !

упражнения от второго подбородка 

  • Встаньте в удобное для вас положение, расправьте плечи и поднимите голову. Высуньте язык и как можно ниже тянитесь им до подбородка, сосчитайте до 10 и расслабьтесь. Повторите несколько раз.

  • В положении стоя отклоните голову назад, рот плотно закройте. Сосчитайте до 10 , расслабьтесь и верните голову в начальное положение. Повторяйте упражнение несколько раз.

  • Это упражнение также выполняется в положении стоя. Поднимите верхнюю губу вверх насколько это возможно,старайтесь дотянуться до кончика носа , посчитайте до 10, расслабьтесь, и так несколько раз.

  • Сядьте , выпрямите спину, наклоните голову назад , насколько можете. Открывайте и закрывайте рот. Чувствуете напряжение мышц? Значит хорошо! Эффект будет обязательно! Повторяйте упражнение несколько раз.

  • Лягте на ровную , плоскую поверхность, руки должны находиться вдоль тела. Подбородок прижмите к груди , сосчитайте до 10, верните медленно голову в исходное положение, расслабьтесь и повторите упражнение 25 раз.

  • Также в положении лёжа поднимите голову так, чтобы подбородок был поднят как можно выше, Продержитесь в таком положении минуты 2, расслабьтесь и повторите упражнение 30 раз.

  • В положении сидя широко откройте рот, нижнюю челюсть вытяните вперёд и приподнимайте её так, чтобы нижними зубами можно было прикусить верхнюю губу. Повторяйте это упражнение 3-4 раза в день по 15 раз, но очень осторожно, чтобы не вывихнуть челюсть.

  • Широко открыв рот, прикусите верхнюю губу нижними зубами. Сделайте несколько движений нижней челюстью вниз- вверх, 10 раз. Повторяйте упражнение 3-4 раз в день.

  • Высоко поднимите подбородок, кулаком или ладонью его подоприте снизу, подбородок опускайте вниз а рукой оказывайте ему сопротивление . Повторяйте 15 раз.

  • Подбородок прижмите к груди, сплетённые пальцы рук держите на затылке и оказывайте ими сопротивление во время разгибания шеи и движения подбородком вверх. Повторяйте до 15 раз.

  • Изо всех сил оттягивайте нижнюю губу вниз ( только не уголки рта) до тех пор, пока не будут видны нижние зубы.

Выберете для себя самые подходящие упражнения , которые вам нравятся и делайте их регулярно, по нескольку раз в день . Некоторые упражнения можно делать во время занятий какими то повседневными делами : пока сидите за компьютером, готовите пищу на кухне, едете в машине и так далее.
И напоследок ещё несколько простых советов для коррекции двойного подбородка:

  • Старайтесь всегда держать осанку прямой, ходите с высоко поднятой головой и не сутультесь. Так вы укрепите мышцы спины, шеи и подбородка. Подумайте о приобретении ортопедического матраса и подушки. 

  • Старайтесь правильно питаться, чтобы не набирать лишний вес.

  • Не сидите очень долго за компьютером, не ленитесь вставать и немного передохнуть, пройтись по комнате, сделать хоть несколько упражнений для спины и шеи.

Не забывайте про эти  эффективные советы и упражнения и вы навсегда сможете избавиться от второго подбородка!
В избранное