Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Здоровье и красота" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
| ← Февраль 2014 → | ||||||
|
1
|
2
|
|||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
|
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
||
Статистика
0 за неделю
Тоника Простуда и фитнес
|
Простуда и фитнес Многие из нас переживали дилемму: идти ли на занятия фитнесом с простудой? Вывод однозначен. Простуда это инфекция и надо лечиться, какими бы незначительными не казались симптомы!
Но подробно вопросы лечения мы затрагивать не будем. Это может быть и симптоматическое облегчение симптомов насморка и кашля, или противовирусные, иммунные средства, лекарственные травы, рефлексотерапия. Или просто удлиненный сон, обильное питье и витаминизация, кому-то и этого достаточно, чтобы прийти в норму и победить вирус. Симптомы простуды вызываются различными вирусами – паравирусы, риновирусы,парагрипп, аденовирус и еще сотни разновидностей. Нередко встречаются микс инфекции.
Обычно через 2-5-7 дней - наибольшая опасность бактериальных осложнений. Вирус отступает, но пониженный иммунитет не в силах противостоять бактериям - выделения из носа становятся желтыми или зелеными, мокрота при кашле также меняет цвет на гнойный. И тут уже или антибактериальная терапия (которую назначает врач) или надежда на собственные силы, или народные средства (ингаляции, банки, горчишники. Или сочетание этих методов. А как же фитнес? Да, наверно самый важный вопрос – этический. Вирусы вызывающие простуду передаются от человека к
человеку. В острой и подострой стадии простуды (ОРВИ) человек заразен.
Но удивительным образом при простуде теряется бдительность, ослабевает воля и самоконтроль, люди заражают всех вокруг, не задумываясь. Это неправильно и даже жестоко. Ведь никогда не знаешь, к каким катастрофическим последствиям могут привести последствия обычной простуды. Приведу свой пример. Когда сыну исполнился месяц, ко мне пришли в гости поздравить (кстати без приглашения), свекровь и сестра мужа, её дочь. Уже за столом она попросила какие-нибудь капли, мол нос заложен, насморк, простудилась. Через сутки нос заложило у меня. Не буду рассказывать через какие трудности мне пришлось пройти - с раскалывающейся головой и текущим носом, ломотой во всем теле приходилось ухаживать одной за месячным ребенком, муж был на службе и помогать мне было некому. Через 5 дней, казалось бы обычной простуды, стало ломить грудь, начался вирусный мастит, а потом резко пропало молоко. Это была катастрофа, учитывая, что я подкармливала и соседскую девочку, у матери которой пропало молоко, 1987 год.. и отсутствие детского питания в магазинах, дефицит кефира на детских молочных кухнях. Героические усилия – гормонотерапия, сцеживание до последней капли, частое прикладывание, уфо, точечный массаж, лекарственные травы. Я восстановила себе лактацию примерно на 70% от исходной, и докормила сына до 11 месяцев. Но чего мне это стоило из-за того, что сестра мужа посчитала, что простуда это ерунда, и с ней можно заявиться в гости к кормящей матери… Будьте бережны и к себе и к другим! И когда в очередной раз встанет вопрос о том, стоит ли идти на групповую тренировку, где несколько человек, в условиях скудного зимнего проветривания будут глубоко вдыхать ваши вирусы – останьтесь дома, займитесь лечением и если хорошо себя чувствуете, сделайте часть упражнений дома.
Вторая сторона вопроса, который конечно не менее важен, а насколько безопасно тренироваться при ОРВИ? Опять однозначный ответ. До полного выздоровления групповым тренировкам лучше предпочесть осторожный и дозированный домашний фитнес. Слабость, ломота в теле головная боль различной интенсивности, иногда повышение температуры – это все реакция на вирусную интоксикацию. В условиях вирусемии (когда вирус попадает в кровь и разносится по всему организму) нагружать дыхательную, а особенно сердечно-сосудистую систему лучше щадяще. Групповая часовая тренировка может негативно отразиться на работе сердца.
У нас в центре Тоника мы фиксировали несколько случаев, когда клиент, обходя или игнорируя наши рекомендации, все-таки «пробирался» с простудой или сразу после уменьшения симптомов простуды на тренировку. Обычно это заканчивалось тем, что клиенту внезапно становилось плохо – одышка, резкая слабость, сердцебиение, падение давления, головная боль. Заболели простудой - откажитесь от тренировки без раздумий!
Для защиты от простуд надо укреплять иммунитет (избегать переутомления, переохлаждения, перегрева, длительного голода или недоедания, неполноценного питания).
Есть современные средства экстренной противовирусной профилактики (при контакте с больными или первых признаках) - циклоферон, ингаверин, полиоксидоний в таблетках и т.п.. Или назальная мазь Инфагель.
Дорогие друзья, я желаю вам здоровья и мудрости! Любите себя и любите людей. И тогда все вокруг наполнится любовью и добротой, наладится работа, здоровье, отношения. Любовь это забота. Позаботьтесь о себе и о других, и из вашей жизни уйдут неприятности и болезни. Врач Галина Борисенко, директор оздоровительного центра ТОНИКА |
| В избранное | ||
