Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Единоборства и оздоровление

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Сергей Чернявский" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Июнь 2007   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Сергей Че

Статистика

12.519 подписчиков
-10 за неделю
←   Все выпуски   →

Единоборства и оздоровление


Второй выпуск

Смотрим в корень

 

Здравствуйте, единомышленники.

В начале этого выпуска хочу сказать спасибо всем, кто откликнулся на мою просьбу и написал письма с вопросами и пожеланиями в ведении рассылки. Некоторые из них я приведу ниже, с краткими комментариями.

 

Я хочу, чтобы эта рассылка не  превратилась в руководство по набору физических упражнений, типа эту ногу ставьте сюда, руку поднимайте так, дышите глубоко. В идеале эта рассылка должна стать путеводителем понятным и простым, задача которого - привести к вершине мастерства. Мастерства в оздоровлении человека или в боевых единоборствах…,  хотя если он мастер, то он мастер во всем, в каждом аспекте жизни.

 

Пишу об этом и понимаю, что задачу ставлю нереальную. Хотя как посмотреть, когда пришел заниматься Айкидо, первый дан был для меня недосягаемой вершиной, а этой осенью я буду сдавать экзамен. Прошло пять с половиной лет, и шаг за шагом я на протяжении пяти лет шел к нему.

 

Поэтому и цель рассылки - это скорее вызов, который подталкивает меня к поиску этого самого прямого пути к вершине.

 

Рассылка - это предложение всем подписчикам идти к вершине вместе. И если кто-то уже знает путь, пусть пишет, а кто не знает - пусть задает вопросы тем, кто знает, используя эту рассылку.

 

И ближе к конкретике. Предлагаю распределить физические упражнения на три категории: это оздоровление, спортивная и боевая. Все упражнения можно распределить по этим категориям, если вы четко видите цель каждой из этих категорий.

 

Начнем с оздоровления. Есть гипотеза, что самый короткий путь к вершине через корень проблемы. И если говорить о здоровье то, на мой взгляд, здоровый организм человека это тот в котором происходят естественные процессы, заложенные в нас богом. Бог же не дурак, он же не мог создать организм изначально с проблемами. Он создал организм совершенный, а вот что мы с ним делаем, и к чему это приводит, результаты мы видим сплошь и рядом.

 

Давайте посмотрим внимательно на свою жизнь. Ребенок рождается здоровый, хотя с нашей экологией, стрессами здоровый ребенок - это скорее аномалия. Давайте рассмотрим идеальный вариант, он должен рождаться здоровый. Родился, а дальше начинается: в пеленки запеленали - это естественно? Нет, это не естественно, вообще-то он хочет двигаться. Смесями накормили - это естественно? Нет, это не естественно, он хочет есть грудь матери, а это не только молоко, это прижиматься к маме чувствовать ее, быть любимым. Памперсы надели – это естественно? Нет. Что в результате? Проблемы с кишечником, неправильное физическое развитие тела, нарушение детородных функций.

 

Может быть немного напористо, но я продолжу, потому что корень там. В детском саду: спать по расписанию, а у ребенка спросили, хочет ли он сейчас спать? Неестественно спать, когда ты не хочешь. Еда по расписанию. Неестественно есть, когда ты не хочешь. Извините за аналогию, вы пробовали накормить сытую собаку? Не бегать, не кричать и т.п.

 Это не естественно зажимать в ребенке то, что из него прет. А это так и есть, из него прет энергия, так, что не каждый взрослый может с ней справиться, поэтому воспитателей в садик и учителей в школу  готовят специально.

И дальше про школу. Сидеть за партой,  когда хочется двигаться – неестественно, запоминать информацию в объемах учебников – неестественно. В результате по окончанию школы - остеохондроз, те же проблемы с желудком и кишечником, закупорка энергетических каналов, мышечные спазмы и блоки.

 

Но самое главное - это противоречие, которое в нас укрепляется с каждым годом.

 Изначально для нас естественно было делать одно, а по факту прожитой жизни мы делали совсем другое. Хотим мы этого или нет, мы мутанты. Нас изменили, а мы этого даже не заметили. 

 

Я не предлагаю менять систему, но нужно признаться себе честно – я не здоров, потому что в принципе здоровых нет. Это исходная точка, в которой мы сейчас находимся  и ее нужно осознать. С этого нужно начать. Если вы хотите прийти в точку «В», то нужно знать и точку «А», из которой вы пойдете. Иначе как правильно выбрать направление?

Осознание места, в котором мы сейчас находимся, это первый и необходимый  шаг на пути к цели, поэтому с него я и предлагаю начать.

 На сегодня все, далее письма читателей.

Было несколько вопросов: «Кто такой Саныч?», ответить даже в одном выпуске рассылке на этот вопрос не представляю как, поэтому постепенно я вам о нем расскажу.

Далее письма:

«…Я считаю, что занятия единоборствами, особенно традиционными БИ, способствуют укреплению здоровья. Оздоровление для меня является критерием правильности тренировок по БИ.

Например, интересно знать, как влияет неправильная техника на здоровье, в частности, на состояние суставов. В тайцзы-цюань, например, у некоторых инструкторов я иногда наблюдал ошибочные представления о базовой технике и принципах выполнения форм, причём эти люди убеждали всех в целебности их занятий. Также, например, сильные и частые притоптывания, особенно если их неправильно выполнять, возможно как-то негативно воздействуют не только на суставы, но и на внутренние органы.

Мне, например, интересен также стилевой цигун. В разных видах БИ есть свои методы практики цигун, характерные для данного стиля. Интересно знать, какие там принципы, на чём они основаны, и чем цигун в БИ отличается от других направлений цигун.

Специальная физическая подготовка в БИ тоже не менее интересна. Наверняка, там немало своих особенностей, отличий от физподготовки в спорте вообще.

В методике тренировок, для меня например, также немало неясностей. Это, конечно, тоже большой раздел знаний, но возможно, тут есть какие-то общие принципы, подходы, позволяющие определить верность направления занятий, т.е. без ущерба для здоровья и с качественным ростом боевого мастерства. То есть, например, тренировки по Кёкусинкай каратэ-до или по тайскому боксу могут и не принести большого здоровья. Тут, конечно, многое зависит от целей и задач занимающихся, но я рассматриваю всё это в формате данной рассылки.

Живу я на Сахалине. Пока что я тренируюсь в основном в одиночестве. Местные преподаватели БИ всё же какие-то недоученные, хотя кое-чему у них можно поучиться. Других спецов я пока не встретил. Приходится опираться на имеющийся опыт и интуицию. Надеюсь, что ваша рассылка тоже будет помогать мне ориентироваться в тренировках, отделять зёрна от плёвел.

С уважением, Сергей.»

 

Очень много конкретных вопросов, и я надеюсь, что в процессе чтения рассылки вы получите на них ответы, если не от меня, то наверняка среди подписчиков есть люди знающие, и они вам ответят.

А в принципе у меня сложилось впечатление, что у вас, Сергей, нет четкой методики или точнее стиля, которым вы занимаетесь. В качестве рекомендации, предлагаю выбрать стиль известного мастера (Ю.Ю. Сенчуков, Брюс Ли, Вон Кью Кит) и по нему идти, иначе кусок здесь, кусок там, и в результате это ни во что целое не сложится. А как говорит Саныч: «Дорог много, но все они ведут к одной вершине». Конечно, ни одна книга или методичка не заменит учителя, ведь задача учителя показывать нам ошибки, которых мы не видим. А путь развития - это осознание и исправление своих ошибок.

«Здравствуйте, Сергей. Как Вы полагаете, насколько вообще сочетаемы единоборства и улучшение здоровья (если заниматься серьёзно)? Очевидно, что посредством цигун можно его существенно подправить, но ударов никто не отменял, как и заломов, как и бросков. Что Ваш опыт подсказывает - человек со слабой выносливостью на практике может работать на равных со здоровяком?

Да, но только если  разница в весе и физической подготовке, прямо пропорциональна разнице во владении техникой единоборства.

Разумеется, я не спрашиваю про общий положительный эффект от тренировок - он огромен и это ясно. Я про травмы коленей, запястьев и прочие неприятности...и как быть, если некоторые финты уже трудно и больно делать....

Евгения Астахова.»

«Здравствуйте, Сергей.Меня зовут Александр, я занимаюсь несколько лет джиу-джитсу и кобудо. И как следствие меня весьма волнуют вопросы, касающиеся суставов, то есть

- восстановление суставов

- различные методики укрепления, развития, тренировки суставов.

Поэтому буду рад, если в вашей рассылке пройдет информация подобного рода.

С уважением, Синьков Александр Евгеньевич»

И в первом, и во втором письме про травмы суставов. У меня не было травм суставов, и поэтому опыта по восстановлению их нет. Опять же, обращаюсь к читателям рассылки: возможно у кого-то есть положительный опыт восстановления суставов, прошу поделиться. Проблема распространенная и среди айкидок в том числе. На каждом семинаре встречаю людей с травмированными суставами, у кого колено, у кого кисть, у кого локоть.

И снова в корень. Причина травм в том, что когда делается техника, то переходится та грань, за которой происходит травма. И в первую очередь, я считаю, что это проблема учителей, которые не могут донести до учеников необходимости выполнять технику в норме.

Почему-то критерием правильно выполненной техники считается перекошенное от боли лицо партнера или хрустнувший сустав. Зачем этот перебор? На тренировке вы не спасаете свою жизнь и здоровье, вы тренируетесь и готовитесь к критической ситуации. Когда техники делаются в норме, получается оздоровительная гимнастика для суставов. После первых тренировок Айкидо, после всех проведенных на мне контролей, я выходил из зала с ощущением легкости в руках и плечах.

«Здравствуйте, Сергей!

Прочитал первый выпуск вашей рассылки... Мне 22 года, я с детства хотел научится драться, чтобы давать отпор "плохим" сверстникам, но почему-то мне это все никак не удавалось... помню я записался на бокс в 7 классе, но проходил туда менее 3 месяцев. Позже, в 10 классе, пошел в секцию рукопашного боя, а оказалось самбо! Единственное чем я занимался регулярно, это - посещение тренажерного зала! Я заметил, что у меня хорошая предрасположенность к накачке мышц. Но после поступления в институт, из-за нехватки времени, забросил. На сегодняшний день я осознаю, что в тупой накачке мышц нет ничего полезного! Прочитал немало книг по питанию, психотехникам и т.д. И пришел к выводу, что надо заниматься со своим собственным весом! Купил гимнастический ролик и замечаю, что мышцы очень сильно укрепляются и растут понемногу. Очень нравится заниматься на перекладине и после долгого перерыва пытаюсь восстановить способность выполнения силового с выходом на две руки! Как могу, пытаюсь питаться правильно. Почему-то думаю, что чем меньше вес, тем лучше...

А еще в детстве, оказывается, я занимался паркуром! :-)

Вобщем, мне хочется научиться противостоять неприятелям, иметь отличную физическую форму и при этом быть здоровым! Надеюсь, вы мне в этом поможете!

Юрий»

Самый лучший вариант - найти учителя. Хочу предупредить - это нелегко. Кто из читателей может сказать, по каким критериям нужно выбирать себе учителя?

На этом вопросе я выпуск заканчиваю, пишите письма на мой адрес. Диалог для понимания лучше, чем монологJ

uspeshnoedelo@mail.ru,

Чернявский Сергей.
В избранное