Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Вся правда про спортивное питание и качалку (личный опыт!)

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 68 RSS
  Декабрь 2013   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Открыта: 23-12-2013

Автор
maxcentral@mail.ru

Статистика

68 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Вся правда про спортивное питание и качалку (личный опыт!) Спортивные жиросжигатели


спортивные жиросжигатели

Привет, братья и сестры. Сегодня я продолжаю рубрику спортивного питания. Конкретно речь пойдёт о жиросжигателях, рассмотрим все плюсы и минусы, и стоит ли молиться на этот вид спортивного питания.
Что из себя представляют спортивные жиросжигатели? Это вид спортивного питания, состоящий из многих ингридиентов естественного происхождения. И суть жиросжигателей не в том что, выпив его Вы начнёте таять, суть в том что, ингридиенты, которые там содержатся ВРЕМЕННО ускоряют Ваш обмен веществ, подавляют аппетит, блокируют синтез жира. НО если Вы не тренируетесь, то не стоит даже задумываться о приобретении. Обмен веществ ускоряется именно при занятии анаэробными и аэробными нагрузками.
Существуют жиросжигатели как в таблеточном так и в жидком видах. В жидком виде жиросжигатели встречаются чаще, и не даром. Так их лучше всего употреблять, к тому же не каждый переносит спортивное питание в таблеточном виде. Я хочу поговорить о других более важных аспектах при выборе спортивного жиросжигателя. Это их разновидность и их содержание, давайте по порядку:

sportivniye zhiroszigateli

L-карнитин-пожалуй, самый популярный вид спортивных жиросжигателей, и не даром, ведь безопасность применения добавки, намного отличается от термоджеников, это очень важно для людей у которых проблемы с артериальным давлением и нарушением сердечной деятельности. L-карнитин содержится в рыбе, мясе и молочных продуктах, осуществляет расщепление жирных кислот. Это не есть аминокислоты, это витаминоподобное соединение, оно только синтезируется в организме из аминокислот (лизин метионин). Так уж получилось, что жиры намного калорийнее углеводов и белков. И вроде бы логичнее использовать их в первую очередь для подачи энергии нашему организму. Но испокон веков сложилось что наш организм ОЧЕНЬ уж неохотно использует жиры, оставляя их до последнего на боках и пятой точке. Зато наш организм с удовольствием скинет пару килограмм мышечной массы, так как ему совсем не выгодно таскать на себе столько мяса из-за слишком больших энергозатрат. В этой ситуации на защиту мышц, и с атакой на жир приходит L-карнитин, который как раз благодаря усилению окисления жиров в митохондриях вырабатывает энергию из них.

Как употреблять L-карнитин? Два раза в день: первый приём с утра натощак, либо после тренировки, второй приём-во второй половине дня, но не советую принимать L-карнитин перед сном. Абсолютно безверден. Дозировка следующая: от 1000 мг, то есть от 1 грамма в день. Более подробную схему применения Вы увидите на упаковке.

ThermogenikЖиросжигатели-термодженики (термогеники)-основные функции данного жиросжигателя это повышение температуры тела и ускорение метаболизма, а так же подавление аппетита. Довольно распространенный вид. Содержит в себе следующие ингридиенты:
Эфедрин-служит для подавления аппетита и сжигания жира. Данный препарат используют в медицине лечения бронхиальной астмы и других подобных заболеваний. Для примера, эфедрин содержится в некоторых сиропах от кашля. Производители спорт. пита не злоупотребляют эфедрином, так как это сильный препарат, имеющий побочные эффекты, начиная от судорог, заканчивая галлюцинациями.
Гуарана или тот же кофеин. Хотя это разные стимуляторы, но отнесу к одному типу. Они помогают повысить эффективность на тренировке, поднимают давление. Каждый хоть раз пил кофе, и я думаю не стоит говорить о действии кофеина и гуараны.
Синефрин-ускоряет метаболизм, подавляет аппетит. Иногда используется как альтернатива эфедрину, но всё же у синефрина меньше побочек, и препарат не вызывает негативного воздействия на сердечно-сосудистую и нервную системы. Получают синефрин в больших количествах из горьких апельсинов.
Йохимбин-данный стимулятор получают из коры тропического дерева «Yohimbe». Изначально предназначался для повышения мужской потенции, но имея другие полезные свойства такие как улучшение настроения и энергичность стал использоваться в жиросжигателях. Йохимбин не следует совмещать с другими жиросжигающими добавками во избежание побочных эффектов среди которых: головная боль, головокружение, бессоница.

Как употреблять термогеники? Нормой считается принимать их два раза в день: утром натощак либо за 30 минут до тренировки (второй вариант лучше)-это первая доза, вторая доза-вторая половина дня, но не позднее 18:00. Дозировка колеблется от одной до восьми капсул в день, более подробно лучше спросить у продавцов или если есть инструкция, прочитать на упаковке.

Термогеники хороши, но они противопоказаны людям, имеющим проблемы с почками, сердцем, страдающим гипертонией, беременным и кормящим женщинам, а так же ребятам до 18 лет.

Другой вид жиросжигателей блокаторы углеводов-данные жиросжигатели приостанавливают расщепление углеводов в жир. Здесь не так много ингридиентов как в жиросжигателях-термоджениках, я выделю только один:
Фазеоламин-его функция заключается в снижении глюкозы и инсулина в крови. Например, Вы съедате сникерс, содержащий много углеводов, и включаете в рацион блокатор углеводов. Теперь усвоение сникерса у Вас замедлится, но не намного. То есть, можно сказать, что мы из легких углеводов отчасти делаем сложные.

Как принимать? Такую добавку принимаем за 10-15 минут до приёма пищи не чаще раза в день иначе расстройство желудка гарантировано.

Спортивные жиросжигатели. Общие советы по применению

katler

Спорное мнение бытует по поводу жиросжигателей. Многие считают эту добавку бесполезной, так как она действует только во время её приёма, то есть если Вы прекратите употреблять жиросжигатели, Вы обратно наберете тот вес, который скинули. Отчасти они правы, но здесь есть свои нюансы:

  • Не следует употреблять жиросжигатели без перерыва более 12 недель;
  • Дабы избежать привыкания к аппарату после двух недель, делайте перерыв в одну;
  • Менее чем за 5-6 часов до сна не рекомендуется употреблять данную спортивную добавку (кроме L-карнитина) ;
  • Сжигатели обычно употребляют через день, либо день через два.

Основная задача при покупке спортивного жиросжигателя не вызвать привыкания привыкания к препарату

_____________________

Перед тем как начать потреблять жиросжигатели, подумайте а стоит ли? Жиросжигателями пользуются масса новичков, которые, как правило, надеются за месяц скинуть тот вес, который набирали не менее года. Можно обойтись и без них, люди же как-то худеют без всяких спортивных добавок? А вся суть в том, что те люди, которые худеют без различных добавок-поняли, что если они поправились из-за неправильного питания, то похудеть можно только уже за счет правильного питания.

А теперь немного отойду от темы:

Люди, которые ищут информацию про спортивное питание, делятся на три типа.
Первый тип-верят что спортивное питание ой как поможет им в своих целях, и помощь спортивного питания очень тяжело переоценить в их глазах. Такие люди верят в эффект «волшебной палочки», и, как правило, не будут плохо отзываться о спортивной продукции, а еще они будут всеми силами утверждать и доказывать что это не химия. Такой тип людей либо новички, либо уже опытные качата. И если качата утверждают что без спортивного питания не раскачаться (хотя много чего знают о толке), то «зеленые» будут надеяться набрать килограмм десять за месяц от протеина ,а в нашем случае похудеть на жиросжигателях.
Второй тип людей-можно сказать, негативно относятся к спортивному питанию. Будут говорить что это вредно, и то что к годам сорока, что-нибудь обязательно случится с печенью или с чем-то еще. Такой тип людей в большинстве случаев возрастной, но редко встречается и молодежь. Таких людей трудно переубедить в том что добавки не вредны, а прибегают такие люди к спорт. питу, только тогда когда «уже всё испробовано». В общем они отчаились в своих силах и теперь переосмысливают стоит ли пробовать эти добавки.

Третий тип-самый разумный. Они знают цену спортпиту и делают акцент на питание в целом, а не на спортивные добавки. Я надеюсь, что Вы относитесь именно к третьему типу. Если питание составлено не грамотно, то даже не задумывайтесь о покупке, так как тупо сольете деньги в унитаз.

С уважением, Макс Обухов
В избранное