Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Мысли и Опыт

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Как заработать и сэкономить" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

  Май 2005   →
 1
 2
02.05.2005
02:20:03
23:43:01
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
DNK

Статистика

397 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Мысли и Опыт Выпуск 4


Информационный Канал Subscribe.Ru
Мысли и Опыт

Выпуск 4

Ваше здоровье? Так почему не следим за ним?!




<<Личная красота является лучшим поручительством,

чем любое рекомендательное письмо>>


Аристотель.


Ну, опять о том, о чем постоянно твердят учителя и родные - скажете вы. Нет, ребята, не о том, то есть об этом же, но по-другому. Давайте для начала разберемся, для чего нам, то есть вам нужно здоровье. Не накаченные до гигантских размеров мускулы, не сбитые в кровь кулаки и другие части тела, а именно здоровье. К чему вас приведет это слово?
- Сила воли. То есть, если вы чего-то хотите, то вы это действительно делаете не оправдываясь перед самим собой и не жалея себя любимого. Конечно, жалеть себя надо, но в разумных пределах!
- Ясность мысли. Вы знаете, чего хотите добиться. И ясно представляете себе путь для достижения цели.
- Здоровый сон. Здоровый сон - это когда вы ложитесь и засыпаете в течение 20 минут. А, просыпаясь, бодро вскакиваете с постели и, заправив, бежите чистить зубы.
- Хорошее питание. Сев за стол, вы не ковыряетесь в тарелке с супом, из-за не желания есть, а покрепче схватив ложку, уплетаете его, ну, а после просите добавки.
Все это ведет к успеху:
- в учебе
- взаимопониманию с учителями и родными
- вы находите путь в жизни (цель).
И все это, из-за одного волшебного слова ''ЗДОРОВЬЕ''. Теперь по очереди по каждому пункту.
Сила воли - это, наверное, самое важное качество в человеке. Утром вы хотите понежиться в теплой постели. Но знание того, что сегодня контрольная не дает вам лежать дальше и, приложив определенные усилия, вы встаете. Но не только для этого вам нужна сила воли. Учить уроки, бежать, когда ноги уже не держат, ложиться спать, когда по телевизору сногсшибательный фильм. Делать все это вас заставляет ваша сила воли. И из-за того, как она у вас развита, насколько она сильна, зависит очень многое. Вечером вы можете пообещать себе встать рано и сделать зарядку, но прозвенел будильник, а вы и ухом не ведете. Потом вы укоряете себя и даете обещание сделать так завтра, завтра, завтра??.. Стоп! Это может продолжаться вечно.

<<Человек должен научиться подчиняться самому себе и повиноваться своим решениям.>>

Цицерон.


Попробуйте начать тренировать свою силу воли, если у вас не получается воспользоваться ею сходу. Составьте небольшой план на день, в него должны войти те дела, что вы просто обязательно должны сделать, распишите его на бумажке на неделю. Что в нем может быть?
Например:
8.00. Подъем! Чистим зубы, умываемся, завтракаем.
9.00 .13.30. Учиться-учиться и еще раз учиться!
14.-00. Обед.
15.00.-17.00.Уроки.
18.00. Иду гулять.
21.00. Ужин.
22.00. Готовлюсь ко сну. Читаю книгу.
Это не самый лучший план, но он может быть примером. В идеальном плане все расписывается не по часам, а по минутам. И с точностью выполняется. В конце дня вы можете потратить 15 минут и отметить, что вам удалось выполнить плюсом а, что не удалось минусом. И чем дальше, тем меньше минусов должно у вас становиться, должен быть прогресс! Чем хорошо жить по такому плану? Вам не хочется садиться в 15.00 за уроки, но по плану надо и вам приходиться включать силу воли. Так вы тренируете ее, а это обязательно поможет вам по жизни. В плане кроме личных дел могут и должны присутствовать дела семейные, например: Потрепать дорожки в субботу или пропылесосить в среду. И если ваши родные будут видеть этот план, а вы будете его выполнять, то перестанут лететь в ваш адрес обвинения в том, что вы ничего не делаете по дому. Ну, а вы к тому же будете привыкать к будущей самостоятельной жизни, когда все придется делать самому и готовить, и стирать, и мусор подметать.

Делаем план!


На заметку: Сейчас, ситуация с ведением ежедневников упростилась благодаря появлению мобильных телефонов. Практически все модели сейчас поддерживают функцию ежедневника. В нем вы можете не только поставить напоминание, но и сопроводить его звуковым сигналом. Поэтому, настоятельно рекомендую пользоваться этой функцией!!!
Кстати. Л.Н. Толстой в юношеском возрасте имел дневник, где отмечал свои недостатки, составлял планы самовоспитания и самообразования на различные сроки, описывал, как это у него получалось. Не плохо развивается сила воли при занятии спортом. Подтягиваетесь, все, больше не можете, но еще один и еще один раз.

И так много, много раз!


Или вам надо сегодня идти на секцию, мышцы болят, настроение плохое, но, взяв волю в кулак, бодрой походкой идете. Не раз сила воли помогала первопроходцам, альпинистам, спасателям, спортсменам и многим другим, этим людям не обойтись без силы воли и мы по праву можем гордиться ими. А те, у кого ее нет, жалуются на нехватку времени, так как не могут его поставить себе на службу. Как писалось ранее все может сорваться с того, как вы встаете утром, ведь действительно многие не имеют сил просто подняться, как приятно понежиться в теплой постели. Вспомните эту сладкую истому, нежелание подниматься, а потом они придирчиво рассматривают свою фигуру в зеркале и, вздыхая, потуже затягивают ремень или одевают вещи попросторней.


В следующем выпуске мы продолжим тему ''Здоровья'', которая /скажу Вам по секрету/, напрямую касается жизненных целей:).

До встречи!

Дмитрий Качалов

dkachalov@yandex.ru
Наверх
http://subscribe.ru/
http://subscribe.ru/feedback/		 Подписан адрес:
Код этой рассылки: sport.others.mio1		 Отписаться
В избранное