| ← Январь 2025 | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
||
За последние 60 дней ни разу не выходила
Сайт рассылки:
http://metalhealth.ru/
Открыта:
05-02-2011
Metalhealth.ru - блог, посвященный "тяжелому металлу".Бодибилдинг в домашних условиях: лучшие упражнения, личный опыт, сбалансированные программы тренировок, дающие реальный результат. Последние новости из мира тяжелой музыки, рецензии на альбомы, информация и отчеты о фестивалях и концертах.
Статистика
0 за неделю
Тяжелый металл от MetalHealth.ru Железный бицепс 2
В первой части я рассказал Вам о том, как нарастить объемы бицепса , теперь поговорим о форме. Концентрированные подъемы на бицепс - изолирующее упражнение, придающее бицепсу выпуклую форму. Основная нагрузка приходится на бицепс , но также задействованы: плечевая, плечелучевая и мышцы предплечья. Техника выполнения: садитесь на край скамьи, рука с гантелью опущена и упирается во внутреннюю поверхность бедра. Сгибая руку в локте, поднимаете гантель к плечу, затем опускаете в исходное положение. Советы: я э...
Тяжелый металл от MetalHealth.ru Не забываем про ноги!
Привет! Вот и настал момент знакомства с первым упражнением для мышц ног . Да-да я знаю, ноги качать, никто не хочет, всем кажется, что именно с этими мышцами проблем нет, но поверьте это не так и Вам придется выполнять эти сложные и утомительные упражнения. Начнем с основного упражнения для ног - приседания со штангой. Задействованы: четырехглавая мышца бедра, ягодичные мышцы, приводящие мышцы бедра, мышца, выпрямляющая позвоночник (вот первый плюс - хорошая осанка, мышцы живота (и тут же второй плюс. И с...
Тяжелый металл от MetalHealth.ru Интервью с гитаристом ACCEPT
Гитарист ACCEPT Wolf Hoffmann дал интервью шведскому изданию <GetMetal. GetMetal: Чем отличается новый альбом <Blood Of The Nations> от других альбомов ACCEPT? Wolf: Ничем не отличается. Я думаю он такой же, только лучше. Мы не пытались измениться, мы хотели оставаться такими же, какими мы были в 80-ые или даже лучше. Мы стараемся быть <old school> настолько, насколько это возможно, мы остаемся верны нашим корням и с помощью нашего продюсера, мне кажется, нам это неплохо удается. GetMetal: Альбом занял луч...
Тяжелый металл от MetalHealth.ru Качаем бицепс
Еще одно упражнение для бицепса , отлично подходящее для того, чтобы <забить> мышцы. Задействованы: бицепс , плечевая и плечелучевая мышцы, передний пучок дельтовидной мышцы и мышцы предплечья. Техника выполнения: берете гантели нейтральным хватом и держите их в опущенных руках, затем сгибаете одну руку и подносите гантель к плечу, при этом поворачивая кисть на себя (этот прием называется супинация. Опустите гантель в исходное положение и повторите упражнение другой рукой. Советы: не забывайте поворачивать...
Тяжелый металл от MetalHealth.ru «Хаммер»
Это упражнение я упоминал в статье о суперсетах. Лучшее упражнение для плечелучевых мышц , в нем также участвует бицепс и мышцы препдечия. Теника выполнения: держите в руках две гантели, так чтобы ладони были повернуты внутрь (большие пальце при подъеме смотрят вверх, руки опущены, делаете вдох и поднимаете гантели к плечам, вдоль боковой поверхности тела. Советы: это классическая схема выполнения упражнения, но, я считаю, что это сильно просто, и поэтому предлагаю не поднимать руку к плечу, а останавливат...
Тяжелый металл от MetalHealth.ru Новый концертник AC/DC
Фротмэн AC/DC Brian Johnson сообщил в интервью OversteetTV, что новый концертный альбом группы будет выпущен <в течение шести недель. Издание будет содержать видео с трех аншлаговых шоу в River Plate Stadium (Buenos Aires, которые прошли 2,3 и 6 декабря (65,000 зрителей каждое. <У нас есть новый концертный альбом, который мы записали в Аргентине, во время последнего выступления тура в сентябре. Там было около 300,000 человек и это было просто неимоверно. Альбом выйдет вместе с видео этого концерта в течени...
