Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Бодибилдинг и фитнес для любителей

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 1.155 RSS
←   Ноябрь 2011   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://hardgainer.ru
Открыта: 12-07-2005

Автор
Hardgainer.RU

Статистика

1.155 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Бодибилдинг и фитнес для любителей



Новости Hardgainer.RU

29.11.11
Каждый раз, когда вы подбрасываете, подталкиваете или отбиваете вес, вы снижаете необходимую для роста нагрузку на мышцы. Электромиографические исследования показывают, что быстрый жим штанги ведет к снижению напряжения в дельтоидах в определенной (сразу же после отбива) части амплитуды движения.
ТРЕНИРОВОЧНЫЕ МЕТОДИКИ - Семь эффективных факторов, которые помогут вам увеличить мышечную массу в 7 раз быстрее

14.11.11
Одна из тактик, которую начинающие и продвинутые атлеты могут применить для безопасной и эффективной проработки мышц - это изометрия, метод, бывший весьма популярным в 60-е годы. К сожалению, очень часто фундаментальные и практичные методики теряются в потоке событий. Так случилось и с изометрией. Несколько лет почти каждый желающий стать сильнее использовал изометрические упражнения в той или иной форме. Потом в мгновение ока о них забыли.
ТРЕНИРОВОЧНЫЕ МЕТОДИКИ - Подходящий случай для изометрических сокращений

Спортивное питание с доставкой по Москве и России в магазине Shop.Hardgainer.RU: Ironman, женская линия спортивного питания LadyFitness, XXI Power, Shaper, западные технологии в линиях ArtLab и MD (Muscular Development), бюджетное, но качественное питание для начинающих атлетов Junior, гейнеры, протеины, аминокислоты, витамины, минералы и многое многое другое!

20.10.11
Бодибилдеры хорошо знакомы со всеми видами циклирования, включая циклы приема добавок и снижение или набор веса перед соревнованиями или после них. Но такой режим характерен не только для бодибилдеров, поскольку почти любой спортсмен, связанный с весовыми категориями своего вида спорта (например, бокс, пауэрлифтинг или тяжелая атлетика) в межсезонье набирает вес, а перед соревнованиями старается сбросить его.
СПОРТИВНАЯ НАУКА - Циклирование веса ведет к его набору в будущем или в чем опасность циклирования

26.09.11
Одна из наиболее противоречивых диет на сегодня – это диета с ограничением калорий. (CR – calorie restriction). Диета CR основана на предположении, что постоянное ограничение калорий увеличивает продолжительность жизни человека. Это точку зрения отстаивает группа диетологов, которые убеждены, что CR уменьшает общий метаболический стресс и тем самым увеличивает продолжительность жизни. Тем не менее, относительно данной диеты остаются определенные вопросы.
СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ - Десять мифов о диете. Часть 2

08.09.11
Пресловутые «шесть кубиков» прочно вошли в список наиболее желанных вещей для всех любителей тренировок с железом. Но не многие могут похвастаться подобным достижением. А если вы спросите 10 культуристов о самых лучших упражнениях на пресс, то получите 10разных ответов. Чтобы развеять туман вокруг абдоминального тренинга, давайте обратимся к научным данным. Так что спрячьте подальше ваш пылящийся в углу «роллер» для тренировки пресса, который и покупать-то не стоило, и приготовьтесь прочитать о том, что говорит наука о наиболее эффективных путях развития потрясающего пресса.
ТЕХНИКА УПРАЖНЕНИЙ - Шесть лучших упражнений для шести кубиков пресса

Последние комментарии в форуме

Athlon пишет в теме: Помогите Составить Программу Тренировок
Все верно, еще рано читать. Годика через два прочтешь.По моему глубокому убеждению система МакРоберта ничего не дает новичку. А вот продвинутым при соответствующей коррек... перейти к комментарию »»
Илья пишет в теме: Кортизол
нет спасибо, мы как нибудь без бутерола ... перейти к комментарию »»
Анонимный ёжик пишет в теме: Умер Василий Алексеев.
Ушел из жизни легендарный советский штангист, двукратный олимпийский чемпион Василий Алексеев. Он скончался в клинике в Германии. Об этом заявил министр физкультуры и спо... перейти к комментарию »»
Илья пишет в теме: Кортизол
а вот это интересно, не помню уже источник, но где-то вычитал, что раньше в золотую эпоху ББ время Арни назов м, многие принимали как раз препы от стресса, антидепрессан... перейти к комментарию »»
Илья пишет в теме: Кортизол
Верно, но мне кажется не все так просто, мышцы нуждаются в глюкозе и других нутриентах уже сразу после тренировки, так что послетренировочное время самое важное я думаю, ... перейти к комментарию »»
FLAME пишет в теме: Замена Гейнера
Я это и сказал. Пока никто не знает даже как вообще происходит гипертрофия. Об общепринятой теории микроповреждений даже и не говорят особо, слишком неадекватно. Уклон де... перейти к комментарию »»
Илья пишет в теме: Кортизол
культурный, а главное адекватный ты парень! а вернее мальчишка.Ещ несколько интересных моментов Кортизол вступает в работу когда организм подвергается стрессу, и во... перейти к комментарию »»

Hardgainer.RU 2006-2011 Бодибилдинг и фитнес для любителей












В избранное