Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Бодибилдинг и фитнес для любителей

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 1.156 RSS
←   Сентябрь 2010   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://hardgainer.ru
Открыта: 12-07-2005

Автор
Hardgainer.RU

Статистика

1.156 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Бодибилдинг и фитнес для любителей



Новости Hardgainer.RU с 3 июня по 3 сентября 2010 г.
25.08.10
Я не знаю (но догадываюсь), кто пустил в оборот этот давно опровергнутый миф, но он продолжает всплывать то в одном, то в другом фитнес-центре, несмотря на громаднее число разочаровавшихся, перетренировавшихся или просто плохо себя чувствующих людей, следовавших этим «рекомендациям».
СПОРТИВНАЯ НАУКА - Кардиотренировка на пустой желудок - что за ней стоит?

04.08.10 Обновление в разделе КОНСУЛЬТАЦИИ

ПИТАНИЕ - Сколько по времени рекомендуете пить протеины и аминокислоты? И если я добьюсь наконец желаемых результатов, после остановки приема протеинов и других добавок, мои мышцы не умрут? Есть ли привыкание организма к добавкам? И еще я заказала креатин. Как вы считаете, не много будет, я же не профессионально занимаюсь


Спортивное питание с доставкой по Москве и России в магазине Shop.Hardgainer.RU: Ironman, женская линия спортивного питания LadyFitness, XXI Power, Shaper, западные технологии в линиях ArtLab и MD (Muscular Development), бюджетное, но качественное питание для начинающих атлетов Junior, гейнеры, протеины, аминокислоты, витамины, минералы и многое многое другое!

02.08.10
Приседания со штангой не пользовались особой популярностью в 60-70-е годы. Медики настоятельно рекомендовали избегать их, предупреждая о серьезной травмоопасности для коленей, и советовали тренирующимся выполнять экстензии ног, как менее "опасное" упражнение. Широкая публика вняла этим ненаучным и ничем не обоснованным рекомендациям. Те же, кто занимался с отягощениями, знали, что это не верно: тысячи атлетов, пауэрлифтеров, тяжелоатлетов и бодибилдеров постоянно приседали со штангой без каких-либо негативных последствий.
СПОРТИВНАЯ НАУКА - Как сохранить здоровье коленей. Самые безопасные упражнения


Если вам нравится наш сайт - Вы можете отблагодарить нас, поставив на своем сайте нашу ссылку.
<a href="http://hardgainer.ru">Бодибилдинг и фитнес для любителей. Новости науки. Спортивное питание.</a>

28.07.10
Фосфатидилсерин - это липид, содержащийся в любой клетке человеческого организма и включающий в себя фосфор. Для производства пищевых добавок его получают из соевого лецитина или из коры головного мозга крупного рогатого скота. ФС содержится в некоторых продуктах питания, например в зеленых листовых овощах и рисе, но в незначительном количестве. В основном ФС сейчас производят из соевых бобов в связи с проблемой коровьего бешенства. Дополнительный прием препарата - это единственный способ получения его в количествах, достаточных для проявления физиологического эффекта.
СПОРТИВНАЯ НАУКА - Мышцы болят целыми днями после тяжелых тренировок? Принимайте фосфатидилсерин

22.07.10
Возможно многие из вас снисходительно усмехнутся: "Ха, страховка! Тоже мне проблема. Не в этом залог успеха!" Усмехнутся и будут правы. Успех - не в этом. Однако без нормальной помощи никогда не добиться полной "проработки" мышц в некоторых упражнениях. Да и столь популярный читинг подразумевает именно помощь со стороны. Порой мы помогаем кому-то в занятиях или просим о помощи не задумываясь о том как лучше это сделать, невольно снижая эффективность наших усилий.
ТЕХНИКА УПРАЖНЕНИЙ - Страховка. Общие правила и рекомендации

Последние комментарии в форуме

GeminiGym пишет в теме: Приготовление Гейнера
Найти молоко жирностью 0,5 не проблема, вот только оно будет стерилизованным или, в лучшем случае, ультрапастеризованным, т.е. долгохранящимся. Есть мнение, что такое мо... перейти к комментарию »»
GeminiGym пишет в теме: Влияние Курения На Концентрацию Тестостерона
Согласен с предыдущем высказыванием. Очень точно подмечено про оправдание...... перейти к комментарию »»
ArkadiyV пишет в теме: Дневник Виталия
по всем канонам - да.я только по молодости этим заморачивался. когда ляжка растет, то она как-то вся растет. только внутренняя поверхность своей жизнью живет.здесь я не г... перейти к комментарию »»
par_62 пишет в теме: Хондроитин, Глюкозамин Etc
Пропивал и терафлекс и артрон по 2 месяца,честно -ничего не заметил... перейти к комментарию »»
ArkadiyV пишет в теме: Дневник Виталия
разворот стопы при широкой постановке ног должен быть комфортный. штангу на плечи взял, от стойки отошел, ноги расставил, и ступни как бы сами положение найти должны. кто... перейти к комментарию »»
ArkadiyV пишет в теме: Дневник Виталия
лифтерские гриф низко на спине, большой наклон вперед при приседании. В коленном суставе 90 градусов, в тазобедренном - острый угол.атлетические усредненный вариант . В... перейти к комментарию »»
BORZ пишет в теме: Виталькин Альбом.
Подруга! Приезжала в гости из Павлодара.Вот Италия Ч.мира 2009Под 154 и где она одна в произволке, там уже чемпионка Казахстана.... перейти к комментарию »»

20.07.10
Десятилетиями ученые, тренеры и атлеты наблюдали интересный феномен. При появлении типичных симптомов перетренированности в результате продолжительных высокоинтенсивных нагрузок (работа с тяжелыми весами) или высокообъемных тренировок (повышенное число сетов и повторений), или того и другого (повышенные тренировочные нагрузки; нагрузка = вес х общее количество сетов х общее количество повторений), когда атлет переходил к нормальному тренингу, то в течение нескольких недель происходила "суперкомпенсация", или "отклик".
СПОРТИВНАЯ НАУКА - Сверхнагрузка. Может ли такой тип перетренированности может откликнуться новым ростом?

13.07.10
На сегодняшний день современные тренажеры практически полностью вытеснили старое привычное оборудование в большинстве спортзалов. Безусловно, простая перестановка стопора на наборе весов значительно сокращает время, которое раньше уходило на замену дисков на штанге. Вероятно, боязнь возвращения в доисторические времена тренинга с отягощениями заставила нас отступить от настоящих оплотов бодибилдинга, которые помогали многим атлетам прошлого достигать прогресса на протяжении многих лет. Отжимания на брусьях это одно из тех упражнений из далеких времен, которое верно служило бодибилдерам прошлого, но отвечает ли оно требованиям современной тренировочной философии?
АНАТОМИЯ ТЕЛА - Отжимания на брусьях - лучшее упражнение для сепарации мышц (мышцы груди, трицепсы)

Hardgainer.RU предлагает персональные консультации по всем вопросам лично Вашего образа жизни, питания и тренировочных программ в соответствие с указанными вами целями. Подробнее >

09.07.10
Ничто так не старит кожу, как постоянное пребывание на солнце. Одно из последних исследований обнаружило, что у некоторых китайских обезьянок, никогда не бывавших на солнце, нет морщин даже в 90 лет! Солнечные лучи старят кожу, разрушая ее структурные протеины - эластин и коллаген. Эластин, как можно понять из названия, обеспечивает коже эластичность. Коллаген же - это основа кожи, как фундамент у здания. Когда он ослабевает, с возрастом или вследствие длительного пребывания на солнце, начинают появляться морщины.
СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ - Гладкая кожа - показатель здоровья. На сколько вредны загар и диеты для состояния кожи?

05.07.10 Обновление в разделе КОНСУЛЬТАЦИИ

ПИТАНИЕ - Здравствуйте! Хочу попробовать XXI Power Сывороточный протеин, но есть некоторые сомнения, ведь он намного дешевле импортных марок и нашего IronMan, хотя производят их на одном заводе, а значит по схожей технологии. Я покупал гейнеры этой фирмы (Глютамакс, Витамакс), эффекта не было, но не было и побочных последствий вроде несварения желудка и т.п. На форуме прочитал, что можно проверить содержание белка, залив протеин кипятком, и если образуются комочки, то всё нормально. Так вот, Глютамакс растворился полностью и моментально без всяких комочков. Точно ли состав на этикетке соответствует содержанию упаковки сывороточного протеина? Нет ли в нём сои? И как можно проверить действительно ли это сывороточный протеин, а не просто мука (или что-то похожее на нее)? Буду благодарен за ответ!


Самые популярные статьи:

28.06.10
Про жиры столько сказано и написано, что даже далёкие от проблем здоровья люди знают: животные жиры вредны, растительные — полезны. На самом деле это не совсем так... С жирами связывают все главные нынешние проблемы со здоровьем — ожирение, диабет, инфаркты, инсульты и прочие болезни сердца и сосудов. Про них столько сказано и написано, что даже далёкие от проблем здоровья люди знают, что твёрдые (животные) жиры вредны, а растительные — полезны. На самом деле это не совсем так.
СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ - Как медицина «поскользнулась» на маслах и жирах. Не все насыщенные жиры одинаково вредны

23.06.10
До недавнего времени этой аминокислоте особого внимания не уделяли. Глютамин считался заменимой аминокислотой, так как синтезировался самим организмом человека. Поэтому он привлекал к себе гораздо меньше внимания, чем более важные незаменимые аминокислоты, единственным источником которых служит белковая пища. Однако, исследования пациентов больниц показали, что глютамин является очень даже незаменимым при восстановлении после стрессовых состояний, таких как операции, травмы, повреждения тканей и даже интенсивные физические нагрузки. В таких случаях того количества глютамина, что производит организм, для восстановления недостаточно. Довольно часто изучение свойств глютамина проводилось на людях, потерявших много протеина, например, при ожогах. Введение препарата, зачастую через капельницу, существенно замедляло катаболизм.
СПОРТИВНАЯ НАУКА - Глютамин. Самая многоликая аминокислота

17.06.10
Прежде всего, следует сказать, что в «марафонских» номинациях, то есть при выступлениях, продолжающихся более 3 минут, спортсменам разрешается сход с перекладины и отдых любой продолжительности. Фиксируется конечная сумма повторений во всех подходах. Это единственное исключение, во всех прочих аспектах требуется строгое выполнение техники подтягиваний и соблюдение других правил.
ТЕХНИКА УПРАЖНЕНИЙ - Как научиться подтягиваться. Мировые рекорды в номинациях. Часть 2

15.06.10
Подтягивание - навык, достаточно объективно свидетельствующий об уровне физической подготовленности. Это относительно легкое, несложное технически и очень популярное упражнение. Более того, оно красиво, и показывает умение человека полностью владеть своим телом. И, наконец, это непревзойденное упражнение для развития широчайших мышц спины и достижения того самого вожделенного «конуса», атлетической формы торса.
ТЕХНИКА УПРАЖНЕНИЙ - Как научиться подтягиваться. Часть 1

Hardgainer.RU предлагает персональные консультации по всем вопросам лично Вашего образа жизни, питания и тренировочных программ в соответствие с указанными вами целями. Подробнее →

08.06.10
АСПИРИН, общепринятое название ацетилсалициловой кислоты – самого распространенного болеутоляющего, жаропонижающего и противовоспалительного средства. Ацетилсалициловая кислота и ряд других химических производных салициловой кислоты известны под общим названием салицилатов. Салицилаты – одно из старейших лекарств. Еще в древности для лечения инфекционных болезней и подагры, для облегчения боли и снижения температуры использовали разного рода экстракты ивовой коры. В 1838 было показано, что ее активным компонентом является салициловая кислота. В 1860 эту кислоту впервые получили искусственным путем, а с 1875 стала употребляться ее натриевая соль.
ЛЕКАРСТВЕННЫЕ СРЕДСТВА - Аспирин – болеутоляющее, жаропонижающее и противовоспалительное средство

Hardgainer.RU 2006-2010 Бодибилдинг и фитнес для любителей












В избранное