Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay
  Все выпуски  

Бодибилдинг и фитнес для любителей




07.07.08
Хорошие новости для тех, кто тренируется дома, если только у вас не те самые разборные гантели с гайками по бокам. Они очень неудобны, если вам нужно быстро изменить вес, как в описанной ниже программе для трицепсов. В нее входят модифицированные сеты с короткими периодами отдыха между ними, сеты с понижающимся сопротивлением, когда вам нужно перейти от одного веса к более легкому без перерыва. Если у вас есть набор гантелей фиксированных весов, тогда проблем не будет.
ТРЕНИРОВОЧНЫЕ МЕТОДИКИ - Выращенный дома трицепс. Как построить пару титанических трицепсов, не имея ничего, кроме гантелей


Каждый вновь зарегистрировавшийся покупатель нашего магазина, начиная со второго заказа, получает постоянную скидку 5% на все последующие покупки.
Все ЗАРЕГИСТРИРОВАННЫЕ ранее покупатели, оплатившие ранее хотя бы один заказ, также получают постоянную скидку 5% на все последующие покупки.

03.07.08
Некоторые виды тренировок на гибкость считаются обязательной частью любой культуристической программы. Бодибилдеры делают растяжку по разным причинам, но большинство думает, что поддержание гибкости снижает вероятность травм. Гибкость - означает способность суставов работать в полной амплитуде. Отсюда недостаток гибкости подразумевает снижение рабочей амплитуды. Последнее в свою очередь ограничивает рост размеров и силы мышц, одновременно повышая риск травм.
СПОРТИВНАЯ НАУКА - Плюсы и минусы растяжки. Полезна ли растяжка для тренировок и мышечного роста??


С 1 июля по 1 августа к каждому оплаченному заказу в нашем магазине будет прилагаться подарок - витаминно-минеральный напиток "Лидер Изоминерал" 250 мл, эффективно восполняющий потери минералов и витаминов во время тренировок в жарких условиях.

30.06.08
Наш организм, а точнее мозг, задействует в работу столько мышечных волокон, сколько необходимо. На более легких отягощениях в сетах с высоким числом повторений "специализируются" медленносокращающиеся волокна, или волокна типа 1. Движения с большими весами и низким числом повторений требуют участия волокон типа 2В, или быстросокращающихся, которые больше подвержены росту, нежели волокна типа 1.
СПОРТИВНАЯ НАУКА - Сколько повторений для роста. Какая теория верна?


Hardgainer.RU предлагает персональные консультации по всем вопросам лично Вашего образа жизни, питания и тренировочных программ в соответствие с указанными вами целями. Подробнее 

27.06.08
Диета доктора Аткинса - это ультранизкокалорийный режим питания, который предусматривает потребление не более одного грамма углеводов в день. В основу диеты положена теория о том, что организм большинства людей с лишним весом производит слишком много инсулина, потому что весь имеющийся жир сделал их нечувствительными к нему. Для компенсации организм выдает слишком много инсулина в ответ на прием пищи, особенно той, которая содержит много углеводов. Избыток инсулина не только ведет к ожирению, но и подавляет механизмы, позволяющие расходовать жиры в качестве топлива.
СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ - Доктор Аткинс и тренировки. Подходит ли вам низкоуглеводная диета?


Последние обновления в форуме

Смит пишет в теме: Программа Жима Лежа Рика Уэйла
1.45х8,62х5, 75х3х52.45х8,62х5,78х3х53.45х8,62х5, 82х3х54.45х8,62х5,85х3х55.45х8,62х5, 88х3х36.45х8,62х5,92х3х37.45х8,62х5, 95х3х28.45х8,62х5, 98х3х29.45х8,62х5, 82х3х510.45х8,... читать далее... ответов 1
saps пишет в теме: Становая тяга
Где можно найти видео или фотки правильного выполения?В теории вроде прочитал, но боюсь что делаю немного неправильно И какая правильнее на прямых ногах или на полусогн... читать далее... ответов 34
-=AleXxX=- пишет в теме: Аллен Карр " Легкий Способ Бросить Курить "
Читал кто-то его книгу, практиковал кто-то, как результаты... читать далее... ответов 9
sh4de0ff пишет в теме: Помогите Люди Добрые .
Всем Здрасте ! Начну с того что собираюсь заниматься дома , дома есть штанга весом 50 , гантели с тем-же весом сей девайс http www1.sportmaster.ru catalog-25493... читать далее... ответов 14
amat пишет в теме: Видео С Выступлением Юрия Власова
Есть ли у кого-нибудь видео с выступлением Юрия Власова на олимпийских играх в Риме 1960г ?если знаете, где можно скачать, киньте ссылоцку плиз... читать далее... ответов 0














В избранное