Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Бодибилдинг и фитнес для любителей

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 1.155 RSS
←   Июнь 2006   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://hardgainer.ru
Открыта: 12-07-2005

Автор
Hardgainer.RU

Статистика

1.155 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Бодибилдинг и фитнес для любителей



Новости Hardgainer.RU за 24 мая по 1 июня 2006 г.

01.06.06
В орехах очень мало насыщенных жиров и нет холестерина. Они богаты полиненасыщенными и мононенасыщенными жирами, которые являются несравненно более здоровыми нутриентами, чем их насыщенные собратья. Тем временем как у организма нет прямой диетарной потребности в насыщенных жирах, ему необходимы два типа ненасыщенных жиров: линолевая кислота (омега-6) и альфа-линолевая кислота (омега-3). Особенно много альфа-линолевой кислоты в грецких орехах. Фактически, только из них вы можете получить все количество необходимой организму альфа-линолевой кислоты.
СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ - Орехи. Грызите и жуйте не только для здоровья, но и для размеров мышц!

Hardgainer.RU предлагает - персональные консультации и тренировки

Персональные консультации представляют собой оперативную переписку с персональным тренером и нутрициональным консультантом (ответ в течение двух рабочих дней с момента получения вашего письма) по всем вопросам лично Вашего образа жизни, питания и тренировочных программ в соответствие с указанными вами целями.

Возможны также персональные тренировки с проведением только в Москве.

Для получения подробной информации о персональных консультациях или тренировках Вы можете отправить нам вопрос.


30.05.06
Иногда мнение о силе кистей может сложиться неверно - они не производят впечатления мощи. "Чудо природы", рекордсмен мира в олимпийском троеборье - Пол Эндерсон,- имел, к примеру, небольшие кисти, на какова была их сила! Сильные люди выполняют множество потрясающих фокусов, которые воспринимаются как басни, хотя являются истиной. Мы еще вернемся к этой теме. Сейчас вспомним только о легендарном Чарлзе Ван Ситтарте, который в прошлом веке благодаря отлично развитым мышцам получил прозвище "наглядной анатомической карты". Он при росте 178 см весил 88 кг. Окружность его напряженных бицепсов составляла 45 см - это в те времена, когда культуризма как такового еще не существовало!
ТРЕНИРОВОЧНЫЕ МЕТОДИКИ - Стальные кисти. Как укрепить силу хвата

29.05.06 Обновление в разделе КОНСУЛЬТАЦИИ:
ЗДОРОВЬЕ - Мне 23 года, почти год занималась бодибилдингом. Потом стала очень много болеть, иммунитет просто никакой. Заметила, тренировка - заболеваю, вылечусь позанимаюсь - опять заболеваю. И уже 4 месяца тоскую по спорту и боюсь заниматься. Почему так произошло? Мой муж спортсмен и пьет помимо каких-то препаратов еще и витамины, Е и С а почему не говорит, к сожалению ревностно относится к моим успехам. В интернете вычитала, что такое сочитание необходимо для иммунитета. Это правда? И почему происходит такое?


Последние обновления в форуме

IronAngel пишет в теме: Помогите составить программу
Привет, я здесь новенький.Помогите составить программу для тренировки всего тела.Хожу в тренажерку уже 2 месяца, 3 раза в неделю. Какой-то определенно... читать далее... ответов 9
New man пишет в теме: я наверное последний...
ну что ж решил и я показаться, а то советы раздаю и собераю,а что из себя представляю никто незнает...это я...... читать далее... ответов 13
Виктор Трибунский пишет в теме: Какого цвета должен быть спортзал
После Олимпийских Игр в Афинах ученые провели интересное исследование и выяснили, что более 60 медалистов выступали в форме красного цвета.Как вы дум... читать далее... ответов 2
Демон пишет в теме: Вопросы как увеличить обьемы, веса, выносливость!
И у меня сразу такой вопрос Как увеличить вес до 170кг в становой тяге не на прямых ногах за 4-5 месяцев? если я поднимаю 140 кг х 8 раз, а 150 х2 р... читать далее... ответов 2
Демон пишет в теме: У меня проблема !
Вот такая феня ! Я приседаю со 130 кг 4-6раз а вот со 135 кг не могу поднятся не разу ! вообше качаю ноги месяцев 5-6 точно не помню ! зн... читать далее... ответов 47

25.05.06
Сгибания рук стоя прорабатывают обе головки бицепса почти в равной степени, в отличие от работы на скамье Скотта или сгибаний рук сидя на наклонной скамье, где акцент делается только на одну из них. Начинающие не ошибутся, если выберут сгибания рук стоя для стимуляции всей мышцы.
ТЕХНИКА УПРАЖНЕНИЙ - Хотите увеличить объем бицепса? Мощность в сгибаниях рук

24.05.06
Леонид Остапенко, руководитель Научно-исследовательского отдела ЕАМ Спорт Сервис:
Уважаемые друзья! Многие из вас стремятся к повышению силовых результатов. Одним из самых популярных упражнений, конечно же, является жим лежа. Дискуссия на форуме IRONMAN побудила меня подготовить для вас такой методический материал, который поможет вам решить задачу срыва жиме лежа с «застоя». Вот эта программа. Вы должны выполнять упражнения на грудные мышцы два раза в неделю, при трехразовых тренировках – в понедельник и пятницу. При четырехразовых тренировках по сплиту «верх-низ» - в понедельник и четверг.
ТРЕНИРОВОЧНЫЕ МЕТОДИКИ - Программа для улучшения жима лежа со штангой


Hardgainer.RU 2005 Бодибилдинг и фитнес для любителей












В избранное