Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Нестандартный подход к занятиям бодибилдингом.

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Большие мышцы V это очень просто!" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Март 2009   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Николай Медведев

Статистика

1.105 подписчиков
-10 за неделю
←   Все выпуски   →

Нестандартный подход к занятиям бодибилдингом.


Выпуск 61

 

Здравствуйте, мои  уважаемые читатели !

1. Общефизические упражнения. Слышали. Это когда идет проработка всех мышц и дополнительно- аэробика.

Например игра в футбол, волейбол, ну и просто бег. После таких тренировок как правило болят все мышцы, поскольку они работают в режиме максимальной степени свободы. Т.е. в нетипичных для обычных силовых упражнений, когда движение – вверх-вниз.

Если не включать такие занятия в свою программу, то гармоничного развития тело не получит. В первых выпусках рассылки я уже писал, что занятия с различными предметами (в боевых искусствах – это шест, нунчаки, палка, арес, меч и тд) – увеличивают степень свободы движений. Соответственно каждое из них, а также общефизические упражнения – способствуют строительству гармоничного тела.

Мораль: не ограничивайте себя только занятиями в зале. Стройте тело – гармоничное, подвластное нам в управлении.  Кстати, как тест на устойчивость и координацию.

2. Психоподготовка.

Поступающие вопросы по этой теме в основном сводятся к поведению в уличной драке. Возможно кто-то постоянно живет в этом режиме (т.е. постоянно присутствует угроза нападения). Возможно следует понять, причины возникновения таких ситуаций – ведь любая ситуация – это Ваш учитель и что-то хочет Вам сказать. Что Вы делаете или думаете не так, что притягиваете эти ситуации.

Существующие на сегодня подходы сводятся – либо к чересчур жестким и однозначным, либо к компромиссным.

Я считаю, что жесткость бывает необходима. Один – два раза в жизни, разные бывают ситуации.

Во все остальное время – более правильно – уметь выйти из ситуации без потерь (физических и психологических). Таких ситуаций гораздо больше в нашей жизни.

Сохранение ровного, спокойного состояния в критической ситуации – это первый элемент выхода без потерь. Тренируйте это состояние в обычных жизненных конфликтных ситуациях, не угрожающих жизни и здоровью. Возник конфликт, постарайтесь не дать ему развиться, об этом я уже писал ранее. Это состояние должно стать естественным для Вас.

Но также не стоит постоянно показывать свою мягкость, «не давать сесть себе на шею».

Древнее правило пользования мечом состоит в следующем:

Если мастер часто вытаскивает меч из ножен, люди будут считать его жестоким и бояться. Если он его никогда не вытаскивает, то меч покроется плесенью и люди будут его презирать. Если лишь иногда меч покидает ножны, в нужные моменты, то люди будут его уважать.

Это относится и к Вашей способности показать, что Вы мудро относитесь к различным ситуациям, чаще предпочитая мирно урегулировать, и лишь иногда действуете жестко, как того требует ситуация (но даже в этом случае – уже сама готовность показать свою силу, оказывается достаточным фактором мирного решения проблемы). 

На сегодня все.


Напомню о

Жду писем на адрес:  info@djinni.ru

С уважением, Медведев Александр

 курсе Дениса Сидоренко «Научитесь Эффективно Защищаться, Осваивая Технику БОКСА, Не Выходя Из Дома!»
В избранное