Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Нестандартный подход к занятиям бодибилдингом.

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Большие мышцы V это очень просто!" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Апрель 2007   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Николай Медведев

Статистика

1.105 подписчиков
-10 за неделю
←   Все выпуски   →

Нестандартный подход к занятиям бодибилдингом.


Выпуск 32 

Здравствуйте, мой  уважаемый читатель!

Проведем небольшой анализ.

Возьмем промежуток времени – 4 месяца, с 1 января по 22 апреля 2007 г.

Ваши результаты на 1 января    (вес, грудь, бицепс, талия, бедро, жим, становая, приседания) _______________________________________

Ваши результаты на 22 апреля  ______________________________________

А теперь ответьте на вопрос, что вы делали эти 4 месяца, чтобы изменить свои показатели в лучшую сторону:

 - что читали ________________

- сколько раз в неделю занимались _____________

- использовали добавки _______________________

- соблюдали режим питания ______________________

- какие методы использовали _________________________

Проанализируйте используемые вами подходы к тренировке и оцените их эффективность.

Полезно знать, что ведет к результату – эту информацию Вы можете найти в моих рассылках и в массе литературы по бодибилдингу.

Но не менее полезно знать, что не приводит к результату. Если Вы наращиваете массу и силу, то слабоэффективно:

- работать  с малыми весами,

- увеличивать число повторений более 10 повторений,

- не соблюдать режим питания,

- не выдерживать время для самовосстановления организма (заниматься чаще 3-х раз в неделю),

- в тренировке не использовать базовые упражнения

Сделайте анализ и посмотрите, что Вы делали неэффективного.

 

Пишите, задавайте вопросы.

С уважением, Медведев Александр

info@djinni.ru

 www.djinni.ru - Ваш Информационный Гид
В избранное