Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Йога практикум

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Хатха Йога. Корректный подход к позвоночнику" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Май 2008   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
14.05.2008
18:02:09
18:02:25
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Анатолий Пахомов

Статистика

1.371 подписчиков
-4 за неделю
←   Все выпуски   →

Йога практикум Корректный подход к позвоночнику, часть1


Сегодняшний выпуск рассылки начинает цикл статей, посвященных важнейшей теме – здоровье позвоночника. Эта тема весьма интересная, она поможет нам понять некоторые интересные аспекты, связанные с нашим телом, и именно с ней связано само название рассылки. Мы попытаемся рассмотреть некоторые аспекты нашего здоровья, строения позвоночника, полезных, опасных и вредных направлений подвижности позвоночника. В цикле статей я расскажу о своем опыте, опыте других людей. Также возможны ответы на вопросы. Кроме того, мой Учитель пообещал также отвечать на вопросы и написать несколько слов о позвоночнике. И, конечно же, я в одном из выпусков расскажу о своем Учителе, удивительном человеке, обучившем меня знанию о позвоночнике…

 

А сейчас вопрос:

 

Приветствую! Благодарю за возможность. Я достаточно долго имею проблемы с позвоночником с 1994 года. Проблемы таковы это боли практически в каждом отделе зажатости и т.д. Обращаясь к врачам толком ни чаго не получил мож тока хуже сделали. Занимался разными видами спорта, да на фоне разогрева вроде самочувствие норм но потом происходило охлаждение и я возвращался всё к тем же неприятным ощущениям и всё это ежедневно на протяжении лет. Встретился с око возрождением так же вроде легче было но не то. Стал знакомится С Йогой и по физике меня привлекла и восстанавливаться вроде стал и внутренние аспекты мя влекут. Вот ранее если я прекращал заниматься, то чувствовал что начинаю в прямом смысле чахнуть. Сейчас конечно полегче, Йога своё конечно даёт здорово. Но вот не могу для ся да и в будущем для других подобрать как действовать, я ведь понимаю что нужен специализированный подход но что именно не соображу. Слышал что надо воздействовать глубоко на паравертабральный корсет и т.д. Позвоночник имеет состояние, постоянного как будто вставляются суставы или я их вытягиваю опираясь на бёдра или на выдохе скручиваю иначе преследует боль не сильная но ноющая а так вроде бы как вы описали как наркоман получаю дозу освобождения. Но только это всё не надолго и приходится это делать постоянно даже очень часто думаю. Так что стал я от этого зависим тока находя разные способы за годы как лучше что то вправить освободить... Но что то думаю что это может не очень то для меня хорошо закончится.. В последний раз обследовался врачи усмехнувшись сказали что всё гуд тока небольшие проблемы в поясничном грудном отделе но это ж жить то можно.))Один целитель мне сказал что у мя мышцы позвоночника как бы скручены в канат от этого жуткое напряжение(но он мне тоже не смог помочь, только что приблизил мя к Йоге)) Вот хочется у вас как у специалиста по советоваться, что да как. Практикую не так давно где то 1.5года в стиле …… …….. (из этических соображений имя инструктора вырезано).

Руслан М.

 

Ответ:

 

Скажу сразу, что в вашем состоянии надо срочно менять практику. Я очень хорошо понимаю вас, так как сам занимался подобными стилями. У меня, в свое время, как и вас это привело к ухудшению состояния позвоночника, связки растянулись и начались появляться подвывихи (смещения) позвонков. Именно это и натолкнуло меня, в свое время, на изучение позвоночника и его роли в формировании правильного подхода к асанам. Дело в том, что в современных стилях йоги весьма много упражнений привнесено извне в XIX-XX веках. И даже те школы, которые претендуют на традиционность, часто просто спекулируют известными названиями. Это печально, но факт. Впрочем, на мой взгляд, подобные вещи происходят не только в йоге, а и во всех других отраслях человеческого знания. Кали-Юга все таки:).

В свое время, столкнувшись с необходимостью менять подход к практике асан (а это случилось на 13-14 год моей практики Йоги) я начал искать ошибки в своей практике. И мне удалось их найти. Вначале я изменил свою практику асан, затем в группах, где преподавал. К сожалению, ошибки, которые нашлись не боли моими «недоработками», это были общераспространенные практики.

Из практик, которые подаются в группах, я принципиально исключил те асаны, которые могут теоретически привести к смещениям позвонков или межпозвоночных дисков. То есть, на занятиях нашей школы не делаются скрутки и глубокие прогибы, поскольку эти направления движения являются опасными и могут привести к ухудшению состояния позвоночника, что сказывается на общем состоянии здоровья организма человека. В свое время я поставил перед собой задачу создать методический подход к практике асан, в основе которого лежал бы принцип «не навреди». Ведь Хатха Йога развивалась не только как профилактический метод для поддержания здоровья. В Йоге присутствуют упражнения, которые носят именно лечебный характер. Я сейчас не говорю о том, что уже сами техники йоги могут выполняться неправильно, то есть без знания и понимания как надо делать. Как правильно выполнять асаны вас могут научить практически в любой школе или студии,  где преподается Йога (я не рассматриваю вариант «фитнес-спорт-асан», так как к Йоге это направление вообще не относится). Следует понимать, что асан «неправильных» нет. Есть положения тела, которые неверно трактуются. И есть асаны, которые являются сугубо терапевтическими, а их применяют здоровые люди - то есть применяют "не к месту и не ко времени".  Да и разве может быть правильным, что асаны, которые направлены на устранение какого либо одного нарушения, сейчас применяются для всех? Представьте ситуацию, когда выздоровевший человек предлагает таблетку, которая ему помогла, всем – и здоровым и с совершенно другими заболеваниями людям, на том основании что «ему это помогло, значит всем надо принимать».  Кроме того, хочется обратить внимание, что сейчас в общераспространенной практике асан встречаются положения  тела, которые на мой взгляд, неверно поняты, неверно исполняются или ошибочно отнесены к практике асан, что приводит к травмам позвоночника. Это так называемые «скрутки». При чем сейчас настолько общераспространенным стало это явление, что многие уверены, что скрутки не только не вредны – но и лечебны. Между тем, в древних трактатах по Йоге (Шива Самхита, Гхеранда Самхита, Хатха Йога Прадипика) скруток нет, и все асаны выполняются с ровным позвоночником. И лишь в одной асане, описанной в трактатах используется ПОВОРОТ головы, при чем в одну сторону – как демонстрация возможности компенсации и тонкого воздействия на железы внутренней секреции. Вспомним цитату из Гхеранда Самхиты: «…Из сотен тысяч (асан) 84 объяснены Шивой. Эти 84 – выдающиеся асаны, а 32 из них можно использовать людям в этом мире…». А если рассмотрите к примеру «Шандилья Упанишаду», пожалуй один из древнейших источников, где встречается описание асан, то вы обнаружите всего восемь асан! И все они, конечно же, с прямым позвоночником. Что еще раз доказывает, что методика корректный подход к позвоночнику (КПП)  можно отнести к классическому направлению Хатха Йоги.

 

 

И еще - единственный человек, которого я знаю и который сможет вам радикально помочь - мой Учитель Главчев Юрий Николаевич. Он умеет точно ставить позвонки на место. А уже я потом расскажу, как поменять практику. Для этого лучше всего приехать на наши семинары (недавно прошел семинар в Крыму  можно посмотреть фото 1 и фото 2 а также отчеты с семинара в Москве) или скоро семинар  августе в Карпатах - можно найти информацию на сайте. Кстати, для желающих попасть на семинары следует учесть, что в последние годы ситуация такая, что желающих обычно больше, чем мест, поэтому планировать надо заранее. Меня с одной стороны радует, что у столь многих людей есть желание учиться, а с другой стороны огорчает, что мы не всех можем принять. К примеру, еще за месяц до майского семинара места уже закончились, при том, что более 150 людей смогут попасть на него. В Карпатах, в августе база на которой мы проводим семинары может принять только до 60 человек. В этом году мы сделаем два заезда 10-17 августа и 17-24 августа, регистрация уже открыта.

 

Для тех, кто не может попасть на семинары, рекомендую найти описание методического материала в книге и DVD, а также в новом журнале ЙОГА (Украина). Найти материалы можно в Интернет Йога магазине (ссылка внизу), на наших занятиях в Киеве. В Москве можно приобрести наши материалы у наших друзей – в НЕО Йога центре.

 
В избранное