| ← Декабрь 2014 → | ||||||
|
2
|
3
|
4
|
5
|
7
|
||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
|
15
|
16
|
17
|
19
|
20
|
||
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
|
|
29
|
30
|
|||||
За последние 60 дней ни разу не выходила
Сайт рассылки:
http://sportizdorovie.ru/
Открыта:
08-04-2013
Статистика
-1 за неделю
Бодибилдинг и Фитнес
Ноги: способы повышения интенсивностиРазвитие мышц ног - это всегда не простая задача, ведь чтобы основательно нагрузить квадрицепсы и бицепсы бедер приходится работать с достаточно большими весами. А если учитывать то, что во время тренировки ног нагружается больше 50% тела, что вызывает значительный стресс организма, то такой тренинг не стоит проводит совместно с другими мышечными группами, чтобы не вызвать чрезмерную перегрузку и перетренированность. Но даже и при такой работе организм постепенно привыкает к однообразным упражнениям и прогресс затормаживается. Что делать в этой ситуации? Включить форсаж, то есть время от времени выполнять методы повышенной интенсивности, чтобы как следует встряхнуть засыпающие мышцы и дать им новый импульс к росту... http://sportizdorovie.ru/bodibilding-i-fitnes/nogi-sposoby-povysheniya-intensivnosti.html |
| В избранное | ||
