| ← Февраль 2014 → | ||||||
|
1
|
||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
3
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
|
|
10
|
11
|
13
|
15
|
16
|
||
|
17
|
18
|
19
|
21
|
23
|
||
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
||
За последние 60 дней ни разу не выходила
Сайт рассылки:
http://sportizdorovie.ru/
Открыта:
08-04-2013
Статистика
-1 за неделю
Бодибилдинг и Фитнес
Упражнения АрнольдаИз всех качеств, которые отличают Арнольда Шварценеггера от современных чемпионов Олимпии, основные конечно в том, что Арнольд тренировался еще в те времена, когда в бодибилдинге каждый мог стать пионером в чем то, своеобразным первооткрывателем. Например, первый Мистер Олимпия Ларри Скотт придумал устройство, которое он назвал «Пюпитр», ну а позднее уже все стали называть это устройство по имени его изобретателя. Конечно, это лавка Скотта, которую сегодня можно встретить практически в любом зале. Арманд Танни — выдающийся атлет 60-х годов, одним из первых, плотно подошел к вопросу о преодолении «плато» (застоя) в жиме лежа. Так, в 1966 году в журнале «Ironman» он опубликовал статью, где знакомил читателей со своим методом, который он назвал «Изменение темпа мощности тренировки». Система по преодолению плато была основана на использовании силовой рамы в горизонтальном жиме и наклонном, где предохранительный штырь-ограничитель периодически устанавливался на разную высоту, чтобы начинать выжимать штангу именно оттуда, с повышенным весом, не растрачивая силы на начальную амплитуду и повышать силу на определенном участке траектории жима. По мнению Танни такой подход должен был увеличить в целом силу жима. Шварценеггер же в свои времена одним из первых начал выполнять некоторые упражнения, которые потом благодаря ему стали популярными и прочно вошли в обиход. Вот некоторые из них: http://sportizdorovie.ru/bodibilding-i-fitnes/uprazhneniya-arnolda.html |
| В избранное | ||
