Выпуск No 979. Самый лучший тренажер
для похудения.
Такой вопрос иногда задают в письмах – "какой
тренажер для похудения лучше выбрать?"
Например, люди хотят приобрести тренажер домой и
поэтому спрашивают о достоинствах или недостатках различных тренажеров, хотят
знать, насколько они будут эффективны для похудения.
Может лучше выбрать эллиптический тренажер? Или
дорогую профессиональную беговую дорожку? А может быть дешевый степпер? А может
велотренажер? Или гребной? А что на счет тренажера, имитирующего поездку на
лошади?
Что же лучше всего подходит для похудения?
Ответ Вас удивит.
Самый идеальный тренажер для похудения – обычная
литровая эмалированная кружка.
Но эта кружка должна быть наполнена водой и
стоять у Вас на рабочем столе,
на расстоянии вытянутой руки.
В течение дня нужно отпивать
из нее время от времени, по желанию.
Но как только вода в кружке
закончится, то требуется налить ее снова.
Почему же обычная кружка с
водой для похудения важнее любых модных тренажеров?
Потому что человек очень
часто путает чувство голода и чувство жажды, если они не сильно
выражены.
Да, друзья, первые симптомы
жажды и чувства голода очень похожи.
И поэтому многие люди вместо
того, чтобы сделать несколько глотков воды, достают и съедают шоколадку или
конфетку, печенье или бутерброд, чем существенно увеличивают суммарную
калорийность рациона.
Именно так у них и
появляется лишний вес.
Если Вам кажется, что
хочется чего-то в рот закинуть,
то с большой вероятностьюэто говорит именно о жажде.
И поэтому Вы не ошибетесь,
если для начала просто попьете воды. В этом случае ложное чувство голода тут же
пройдет.
Всего несколько глотков
чистой воды помогут избавиться от этого странного чувства то ли голода,
то ли не-голода.
Чтобы избежать переедания,
вызванного ложным голодом, используйте простое правило, которое легко можно
выполнять, если Вы работаете за столом или находитесь дома – всегда держите
возле себя литровую эмалированную кружку, наполненную чистой водой, и время
от времени отпивайте из нее.
Специально заставлять
себя пить воду не надо. Пейте только, если хочется. Если не хочется, то
не пейте.
Практика подтверждает, что
как только человек начинает ставить возле себя кружку с водой и время от времени
из нее отпивать, то темп похудения увеличивается примерно в 2 раза!!!
Так что лучший тренажер для
похудения – обычная литровая эмалированная кружка, которую можно приобрести в
любом хозяйственном магазине за 100-200 руб.