Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Школа своего Тела

Подписаться Бесплатная новостная рассылка Подписчиков 103.262 RSS
←   Январь 2018   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://www.faleev.com
Открыта: 18-03-2004

Автор
Фалеев А.В.

Статистика

103.262 подписчиков
-2 за неделю
←   Все выпуски   →

Школа своего Тела, вып.730. Тяга к сладкому. Что делать?


Школа Своего Тела

Выпуск No 730. Тяга к сладкому. Что делать?

Как-то Далай-Лама признался, что ест много сладостей, поэтому в следующей жизни будет перерожден в пчелу.

Стать пчелой – не очень хорошая перспектива. ;о)

Чтобы остаться человеком, нам придется научиться противостоять тяге к сладкому.

Самый простой способ для этого – рассасывание сладостей.

Да, друзья, если хочется конфет или шоколада, то надо включить их в рацион.

Но попробуйте есть сладости немного иначе, чем Вы привыкли.

Если это шоколадка, то отломите дольку шоколада, положить ее под язык и медленно рассасывайте до полного растворения.

Если это конфета, то откусите кусок конфеты и медленно его рассасывайте.

Не ешьте сладости, не разжевывайте, а только рассасывайте.

Во время рассасывания старайтесь не запивать сладость водой.

Запить (стаканом несладкого чая или горячей водой) желательно только после того, как конфета (или долька шоколада) сама полностью растворилась.

Так можно делать несколько раз в день.

Дело вот в чем.

Поедая конфету или шоколад, мы, по сути, наслаждаемся только временем их нахождения во рту.

Поэтому по вкусовым ощущениям нам все равно - быстро съесть 10 долек шоколада или за это же время медленно рассасывать 1 дольку.

Удовольствие будет совершенно одинаковым. Зато калорий в 10 раз меньше.

Поэтому, это сочетание 1 долька шоколада + 1 стакан чая/воды и хорошо насыщает (наполняет желудок), и удовлетворяет желание поесть сладенького, и способствует похудению (в силу своей малой калорийности).

Почему запивать желательно только после того, как долька шоколада (или конфета) рассосалась.

Потому что от чистого шоколада во рту появляется ощущение приторной сладости. В результате человек просто не хочет больше есть сладости – приторность избавляет его от этого желания.

Последующий стакан несладкого чая или воды помогает эту чувство приторности устранить и пьется с большим удовольствием.

Обязательно попробуйте.

*******

Промежуточные результаты прохождения курса "Похудение через очищение".

Письмо: Здравствуйте, Алексей! Первое задание выполнено, сбросила 3 кг, стала намного спокойней. Жду следующее задание. Татьяна.

 

Данные на начало курса

(04.01.18)

Текущие данные

(14.01.18)

 Вес

130 кг

127 кг

 Обхват талии

126 см

123 см

 Обхват груди

128 см

128 см

 Обхват бедер

146 см

144 см

 

 

Письмо: Готова отчитаться по 1-му этапу.

Моя цель - не столько похудение, это было бы приятно, сколько добавить новые полезные привычки.

Купила курс не раздумывая, прочитав как поэтапно будет проходить работа, особенно впечатлило какую роль в работе организма играют почки.

Очень нравится Ваш подход, очень понятно и просто умеете рассказать о сложном.

С уважением, Инесса

 

Письмо: ...Раньше я чувствовала неудобство в районе почек, как это точно описать - я затрудняюсь, но я их все время ощущала, что они находится именно там, а не ниже и не выше, и как будто тяжесть в этом районе, сейчас этих ощущений нет - почки перестало тянуть... Улыбку телу делаю перед сном - очень расслабляет и настраивает на нужный лад! Засыпаю сразу. Галина

 

Успехов Вам!

Фалеев Алексей, www.faleev.com, mail@faleev.com

Курс "Набор массы тела", стоимость 500 руб. - http://faleev.com/about_health/massa.html
Курс "Активный самогипноз", стоимость 600 руб. - http://faleev.com/about_health/method.html 
Курс "Похудение для детей и подростков", стоимость 700 руб. - http://faleev.com/slimming/kids.html 
Курс "Управление эмоциями", стоимость 800 руб. - http://faleev.com/about_health/eq.html 
Курс "Быстрое похудение на 10-15 кг", стоимость 900 руб. - http://faleev.com/slimming/fastest.html 
Курс "Похудение", стоимость 1000 руб. - http://faleev.com/slimming/course.html

Курс "Жизнь по принципу Парето 20/80", стоимость 1100 руб. - http://faleev.com/about_health/pareto.html

Курс "Похудение через очищение", стоимость 2100 руб. - http://faleev.com/slimming/clean.html

Курс "Похудение по принципу Парето", стоимость 3100 руб. - http://faleev.com/slimming/pareto.html
В избранное