Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Школа своего Тела

Подписаться Бесплатная новостная рассылка Подписчиков 103.262 RSS
←   Октябрь 2017   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://www.faleev.com
Открыта: 18-03-2004

Автор
Фалеев А.В.

Статистика

103.262 подписчиков
-2 за неделю
←   Все выпуски   →

Школа своего Тела, вып.707. Не всё плохое - всегда плохо.


Школа Своего Тела

Выпуск No 707. Не всё плохое - всегда плохо.

Интересный факт обнаружили исследователи, изучающие болевые ощущения.

Они просили добровольцев как можно дольше держать руку в холодной воде.

Причем:

- первая группа добровольцев должна была держать руку хладнокровно и спокойно,

- вторая группа – активно материться.

Оказалось, что те, кто матерился, могли терпеть воду в ледяной воде значительно дольше. Матерная ругань в четыре раза повысила болевой порог у испытуемых.

Но, исследователи, все же уточнили – такой эффект проявляется у тех, кто в обычной жизни матерится мало и позволяет себе ругань только в чрезвычайных ситуациях.

Этим примером я хочу показать, что не всё, что считается плохим, всегда однозначно плохо.

И из плохого, при желании, можно извлечь пользу.

Например, возьмите любую неприятную Вам ситуацию – конфликт на работе, или неприятности личного характера, или проблему со здоровьем и т.п.

Обычно такие ситуации описывают словами, начиная  "Со мной происходит".

Помните, как в известной песне на стихи Е.А.Евтушенко:

"Со мною что-то происходит

Ко мне мой старый друг не ходит.

А ходят в мелкой суете

Разнообразные не те.

...

Со мною что-то происходит

Совсем не та ко мне приходит;

Мне руки на плечи кладёт

И у другой меня крадет."

А теперь попробуем использовать эту ситуацию для тренировки, т.е. попытаемся извлечь из того плохого, что с нами происходит – пользу для самих себя.

И для этого заменим слова "Со мною происходит..." на слова "Я делаю с собой...".

Тогда стих Евгения Евтушенко приобретает совершенно другое звучание:

"Я делаю с собой так, что ко мне мой старый друг не ходит".

"Я делаю с собой так, что совсем не та ко мне приходит".

Вместо неопределенного "происходит" появляется вполне ответственное лицо за все происходящее – сам человек.

И после этого уже можно задать вполне конкретные вопросы:

- "А зачем я делаю с собой так, что ко мне мой старый друг не ходит?"

- "А хочу ли я исправить эту ситуацию?"

- "Или, может быть, я хочу, чтобы он не ходил?"

Когда мы принимаем ответственность на себя – происходит внутренняя ломка стереотипа и появляется возможность найти внутренние причины, побуждающие нас оставаться в неприятной ситуацией.

Часто ссоритесь с близкими?

Значит, пора себе сказать: "Я делаю с собой всё так, чтобы ссориться с близкими. А зачем я это делаю с собой? Как я могу это изменить?".

Не получается построить отношения с противоположным полом?

Значит: "Я делаю с собой всё так, чтобы не было отношений с противоположным полом. А почему я так делаю с собой? Как я могу перестать это с собой делать?"

Когда мы берем ответственность на себя, у нас появляется точка опоры. Мы перестаем себя ограничивать и подавлять. Мы начинаем опираться на самих себя.

Это касается не только отношений между людьми, но и наших заболеваний.

Человек, который часто болеет и считает, что "болезни с ним происходят", так же может честно посмотреть правде в глаза и сказать себе "Я делаю так, чтобы болезнь у меня была".

Ведь не секрет, что в заболеваниях есть своя выгода.

Многие это знают еще по детству, когда мы внезапно заболевали перед контрольной, или очень неприятной работой (например, уборка картошки), или перед публичным выступлением.

У заболеваний есть много выгод.

С помощью болезни мы можем пытаться:

- привлечь внимание ("пожалейте меня, поухаживайте за мной");

- отказаться исполнять свои обязанности ("я болею – разбирайтесь с этим сами");

- спрятаться от неприятных дел ("мне сейчас нельзя этим заниматься, я болею");

- найти смысл своего существования ("мне скучно, поэтому я занят тем, что болею");

- повысить свою значимость за счет серьезности заболевания ("представляете, ЧЕМ Я БОЛЕЮ?");

- отдохнуть ("как же хорошо просто полежать и поболеть");

- избежать принятия важных решений ("как же это всё сложно... приму решение, когда выздоровею");

- использовать болезнь, как способ манипулирования и шантажа ("а сделайте то-то, чтобы я выздоровел");

- использовать болезнь, как средство достижения желаемой цели ("пока я болею, могу рассчитывать на то-то");

- спрятать в болезни свой страх ("мне страшно туда идти..., но пока я болею, туда идти не нужно");

- кому-то мстить ("на зло мамке уши отморожу").

Если мы поймем свои выгоды от заболевания и найдем этим выгодам разумную альтернативу, то болезнь может сама по себе исчезнуть, т.к. перестанет быть выгодной.

Невротическая личность отказывается от своего "Я" и живет ожиданиями других людей.

Когда мы берем ответственность на себя, мы возвращаем себе свое "Я", начинаем опираться на самих себя и невольно избавляемся от неврозов.

Итак, друзья, попробуйте слова "Со мною происходит..." начать заменять на "Я делаю с собой..." и тогда Ваше мироощущение начнет существенно изменяться в лучшую сторону.

А мой курс "Управление эмоциями" Вам в этом поможет. ;о)

 

Успехов Вам!

Фалеев Алексей, www.faleev.com,  mail@faleev.com

Описание курса "Похудение" - http://faleev.com/slimming/course.html
Описание курса "Быстрое похудение на 10-15 кг" - http://faleev.com/slimming/fastest.html
Описание курса "Похудение для детей и подростков" - http://faleev.com/slimming/kids.html
Описание курса "Набор массы тела" - http://faleev.com/about_health/massa.html

Описание курса "Управление эмоциями" - http://faleev.com/about_health/eq.html
Описание курса "Активный самогипноз" - http://faleev.com/about_health/method.html
 
В избранное