Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Школа своего Тела

Подписаться Бесплатная новостная рассылка Подписчиков 103.276 RSS
←   Июль 2017   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://www.faleev.com
Открыта: 18-03-2004

Автор
Фалеев А.В.

Статистика

103.276 подписчиков
-2 за неделю
←   Все выпуски   →

Школа своего Тела, вып.694. Помехи в похудении.


Школа Своего Тела

Выпуск No 694: Помехи в похудении.

Добрый день, друзья!

Человек, который хочет сбросить лишний вес, часто сталкивается с тем, что ему многие мешают.

Первой помехой на пути к стройному телу являются крупные корпорации в области производства продуктов питания.

Акул капитализма волнует только прибыль. Поэтому они всеми силами навязывают нам пищевые привычки, которые выгодны производителю.

Эти мощные структуры, объединяющие производителей и продавцов, расползлись по всему миру и благодаря различным психологическим уловкам вбивают в человека желание потреблять ненужные ему калории.

Приведу один показательный пример – продажа "попкорна" (воздушной кукурузы).

Кукуруза – это углеводный крахмалистый продукт, плохо сбалансированный по аминокислотам и изначально являющийся пищей бедняков.

Избыточное потребление кукурузы быстро приводит к закономерному результату – к ожирению, т.к. 90% человеческого жира синтезируется из углеводов.

Проще говоря, воздушная кукуруза – не очень полезный продукт, типичный представитель "пустых калорий", который лучше употреблять пореже, особенно учитывая состав и качество масла, на котором его готовят.

Однако, в США наблюдается огромное перепроизводство кукурузы и существует сильное фермерское лобби в правительстве. (Лоббизм – это лукаво-узаконенная форма коррупции: лоббист хоть и не передает деньги чиновнику напрямую, но может оплачивать выборную компанию чиновника или приглашать чиновника на лекции и выплачивать за них гонорары).

Для решения проблемы сбыта в г.Чикаго был создан "Институт попкорна", основной задачей которого стало насаждение своей продукции по всему миру.

"Институт попкорна" нацелен на убеждение владельцев разного бизнеса покупать автоматы для изготовления попкорна.

Например, руководителям пивных точек они внушали, что подача попкорна к пиву увеличивает потребление пива на 40%, а владельцам  развлекательных центров – что продажа попкорна может вдвое поднять выручку заведения.

Результаты потрясают воображение. Сейчас куда бы ни пошли, на аттракционы, в цирк, в кинотеатр, в зоопарк и т.п. – везде нас встречают лотки по продаже попкорна.

За один сеанс просмотра кинофильма человек может незаметно для себя съесть до 1800 ккал попкорна, т.е. 1800 ккал чистых углеводов.

Друзья, существует огромная индустрия с колоссальной армией маркетологов, мерчендайзеров, промоутеров и т.п., единственной целью которых является убедить Вас побольше кушать.

С помощью агрессивной рекламы они стараются навязать такие пищевые привычки, которые выгодны для кошельков владельцев корпораций.

Для того, чтобы избежать негативного влияния рекламы, желательно научиться видеть за навязываемыми продуктами денежные потоки и чью-то прибыль.

Но не только корпорации мешают избавляться от лишнего веса. Очень часто мешают похудеть близкие люди.

Что делать, когда родственники не поддерживают Вас в похудении, отговаривают, смеются и пытаются всячески помешать, нарочно соблазняя разными вкусностями?

У людей, которые нас окружают, за долгие годы сформировался вполне определенный наш образ.

Когда мы начинаем меняться, то давно знакомый им образ начинает трансформироваться, и это вызывает сопротивление. Ведь они привыкли к нашему образу, подстроились под него и не желают перестраиваться. Поэтому иногда наши близкие ведут себя достаточно агрессивно, когда мы пытаемся привести свое тело в порядок.

Например, замужней женщине может препятствовать в похудении её муж.

Например, муж привык к той жизни, которую вы с ним ведете уже много лет, его жизнь спокойна и расслаблена, еда вкусна и обильна, но заботиться о своей фигуре он не испытывает необходимости, да и менять что-то в жизни тоже не хочет.

Он привык, что по приходу с работы вечером вы спокойно поужинаете вместе, поболтаете о событиях дня, посмотрите телевизор, обсудите планы, и его все это вполне устраивает.

Он с содроганием думает о том, что занявшись похудением, Вы перестанете готовить ему привычную еду, станете злой и голодной, начнутся ссоры и скандалы, ему этого не хочется.

А может быть Ваш муж ревнив, и считает, что похудев, Вы станете очень красивы, и на Вас начнут обращать внимание другие мужчины.

С большой вероятностью, Ваше похудение может не понравиться мамам, бабушкам и свекровям.

Маме просто жалко Вас, она будет просить прекратить издевательство над собой и перестать истощать свое тело.

Бабушка попытается подсунуть пирожки с картошкой, варенье и шоколадки, и будет укоризненно качать головой, осуждая стремление стать "кожей, да костью".

Свекровь будет озабочена тем, что в процессе похудения Вы перестанете готовить "нормальную еду" для детей и мужа.

Даже некоторые близкие подруги не всегда будут рады Вашим успехам в обретении стройности.

Ведь если подруга стройная, то она, возможно, привыкла выделяться и блистать на Вашем фоне. Видеть Вас постройневшей и красивой совсем не в её интересах.

Если подруга полная, то, возможно, Ваши успехи будут вызывать у неё зависть и неприятное чувство собственной ничтожности.

Что же делать? Как сделать так, чтобы близкие не стали мешать процессу похудения?

Конечно, желательно не рассказывать о своих планах. Пусть за Вас говорят не слова, а дела.

Фраза "Я собралась похудеть на 15 кг" у многих может вызвать желание отговорить Вас это делать.

Совсем другое дело, если окружающие увидят постройневшее и поздоровевшее тело, избавленное от 15 кг лишнего веса.

Но, если скрыть свои планы не удалось, то опишите причины Вашего желания похудеть, основываясь на пользе для здоровья.

Лишний вес является причиной огромного количества заболеваний – от гипертонии и атеросклероз до гормональных нарушений и бесплодия.

Конечно, Ваши близкие не хотят, чтобы Вы получили инфаркт или инсульт, или заболели сахарным диабетом. Поэтому Ваше нежелание отныне есть вредную пищу станет им понятно.

Так же важно объяснить, что здоровое питание – это совсем не голодание. Вы не собираетесь себя мучить и изнурять, а наоборот, станете питаться даже чаще, чем обычно, ведь именно дробное питание является и лечебным для тела, и полезным для фигуры.

Но в любом случае, ссориться с близкими из-за вашего похудения не нужно.

И если мама или бабушка обижаются на то, что Вы не едите торт у нее в гостях, попросите ее в следующий раз приготовить низкокалорийный десерт, который с удовольствием скушаете.

Мужа и свекровь можно успокоить тем, что в питании и образе жизни семьи мало что изменится, что Ваш переход на новое питание совсем не означает, что мужу и детям тоже придется питаться по-новому.

Если Ваши аргументы не убедили кого-то из подруг, то может быть это и хорошо? Может быть нужно сделать паузу в отношениях с этими людьми? Может быть пришла пора перестать акцентировать внимание на их мнении и сосредоточиться на том, что Вы сами хотите? Ведь стройная фигура нужна именно Вам.

А я со своей стороны приглашаю всех, кто встречался при похудении с сопротивлением близких, поделиться своими впечатлениями на нашем форуме. Расскажите свою историю и то, как Вы справились с ситуацией.

*******

Некоторые промежуточные результаты прохождения курсов "Похудение" и "Быстрое похудение".

Результат:

Сергей

20.06.2017

25.07.2017

Вес

101,5

94,2

Грудь

107

105

Живот

107

104

Бедра

104

100

Ноги

52/52

51/51

Руки

34/34

33/33

 

Результат:  

Алла

24.05.2017

30.07.2017

Вес

67,1

57,9

Об.талии

87

76

Об.груди

107

96

Об.бедер

103

97

 Результат:

Светлана

17.01.2017

29.07.2017

Вес

82

74

Обхват талии

85

78

Обхват груди

95

91

Обхват бедер

109

99

 

Успехов Вам!

Фалеев Алексей, www.faleev.com,  mail@faleev.com

Описание курса "Набор массы тела" - http://faleev.com/about_health/massa.html

Описание курса "Похудение" - http://faleev.com/slimming/course.html
Описание курса "Быстрое похудение на 10-15 кг" - http://faleev.com/slimming/fastest.html
Описание курса "Похудение для детей и подростков" - http://faleev.com/slimming/kids.html
Описание курса "Управление эмоциями" - http://faleev.com/about_health/eq.html
Описание курса "Активный самогипноз" - http://faleev.com/about_health/method.html

 
В избранное