Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Школа своего Тела

Подписаться Бесплатная новостная рассылка Подписчиков 103.262 RSS
←   Ноябрь 2015   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://www.faleev.com
Открыта: 18-03-2004

Автор
Фалеев А.В.

Статистика

103.262 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Школа своего Тела, вып.613. Формула счастья.


Добрый день, друзья!

Формула счастья.

Одна из психологических формул гласит: Удовольствие = Результат - Ожидания.

Из этой простой формулы следует несколько выводов.

Чем сильнее ожидания, тем меньше будет удовольствие, если Вы добьетесь планируемых результатов. Например, ожидали заработать миллион и заработали миллион. Удовольствия – ноль, т.к. а "что тут такого..., так и должно было быть".

Чем сильнее ожидания, тем будет больше негативных эмоций, если Вы не добьетесь планируемого результата. Например, ожидали заработать два миллиона, а заработали всего один миллион. В результате - горе и сплошное разочарование. ;о)

Зато, чем меньше ожидания, тем в любом случае будет больше удовольствий.

Самый идеальный вариант – минимальные ожидания. Тогда любой результат будет приносить море положительных эмоций.

Эти рассуждения имеют прямое отношение к процессу похудения.

Представим себе женщину весом 100 кг, которая хочет похудеть.

Этот вес ей кажется очень большим. Чтобы хорошо выглядеть, надо сбросить примерно 40 кг.  И ее ужасно пугает эта цифра.

Ей кажется, что вот она напряжется, возьмет себя в ежовые рукавицы, силой воли ограничит питание и сбросит 5 кг.

Но это же мелочь по сравнению с теми 35 кг, которые еще надо сбросить.

И только одна эта мысль наводит на нее такую депрессию, что даже приступать к процессу похудения не хочется.

Но предположим, мы спросим эту женщину иначе: "А вам по силам сбросить всего 1 кг в месяц? Это 250гр в неделю или 40гр в день?"

"Да, скорее всего," - ответит она, - "по силам".

Вроде бы нет тут ничего такого особенного, откажитесь от одного-двух кусочков хлеба - и нет этих 40гр в день.

Но эти 40гр в день, которые дадутся совершенно без труда, без всякого психического напряжения, выливаются в 250гр в неделю, в 1кг в месяц, в 12 кг за год.

Кажется, что это совсем не много. Нет, друзья, это очень много, т.к. иначе целый год ее вес стоял бы на месте или рос выше и выше.

Завышенные ожидания приводят к разочарованию.

А минимальные ожидания, наоборот, позволяют быстро тронуться с места и начать движение в нужном направлении.

Надо ставить задачи мелкие и БЫСТРО ДОСТИЖИМЫЕ - например, сбросить 40 граммов в день. Ибо только это является настоящей ЗАДАЧЕЙ, а не мысли о том, как сбросить 40 кг.

Ну а если процесс сам по себе пойдет быстрее, то это будет просто приятной неожиданностью.

А что самое любопытное, если Вы всерьез задумаетесь над этим вопросом, то сможете придумать множество своих собственных способов сбросить 40 гр. в день, подходящих именно Вам. И после освоения этих способов, сможете легко перейти на другой план – сбрасывать по 80 гр. в день.

А я напоминаю, что с 1 декабря 2015 года будет повышена стоимость двух моих курсов – курса "Похудение" и курса "Управление эмоциями".

Итак, друзья, не медлите, скачивайте мои реквизиты и после оплаты приступайте к освоению этих интересных курсов.

 

*******

Промежуточные результаты прохождения курса "Похудение".

Текущие результаты:

Галина

Данные на начало
21.10.2015

18.11.2015

25.11.2015

Вес

94

92

91,5

Обхват талии

97

92

90

 Обхват груди

110

108

106

 Обхват бедер

118

116

115

 Обхват правой/левой  руки

38/38

37/38

37/36

 Обхват правой/левой  ноги

70/70

68/68

68/68

 

Текущие результаты: Здравствуйте, Алексей.

Отчитываюсь, удалось скинуть всего триста граммов веса за неделю и уменьшится на два сантиметра в талии и бедрах.

Легкой и светлой недели Вам.

С уважением, Нелля

 

Текущие результаты:

Галина, рост 164 см возраст 41 год

Начало  курса 6.09.15

Текущие данные 20.11.15

Вес

88.4 кг

85.0 кг

Обхват талии

98.5 см

94 см

Обхват груди

116 см

111 см

Обхват бедер

115 см

112.5см

Об. Правой руки\левой руки

35\35

34\34

Об. Правой ноги\левой ноги

69\68

  

 

Успехов Вам!

Фалеев Алексей, www.faleev.com

 

Описание курса "Похудение" - http://faleev.com/slimming/course.html

Описание курса "Похудение для детей и подростков" - http://faleev.com/slimming/kids.html

Описание курса "Управление эмоциями" - http://faleev.com/about_health/eq.html

Описание курса "Активный самогипноз" - http://faleev.com/about_health/method.html

Описание курса "Как бросить курить и не набрать вес" - http://faleev.com/about_health/antitabak.html

 
В избранное