Добрый день, друзья!

Решиться и посчитать себя достойным.

Существует одна глобальная ошибка, которая не позволяет нам получить то, чего мы желаем.

Эта ошибка прекрасно раскрыта в одном из замечательных рассказов Эдгара По о том, как одна скромная, воспитанная, но бедная девушка, работавшая продавщицей в магазине, мечтала выйти замуж за миллионера.

Ей надоела нищета и убогость своей семьи. Она хотела вырваться из окружающей среды и готова была стать прекрасной женой и матерью. Она мечтала об этом днем и ночью. Она засыпала с этой мечтой и просыпалась с ней.

Однажды к ней в магазин зашел молодой человек, которому она очень понравилась, и у которого в душе родились самые серьезные намерения по отношению к этой девушке. Он не хвастался своим положением, но и не скрывал  того,  что является  преуспевающим миллионером и принадлежит к одной из самых богатых семей Америки.

Но девушка настолько сильно боялась, что ее обманут, что просто не могла поверить ни единому слову и ни единому намерению молодого миллионера.

Все ее мысли были заняты поиском доказательства того, что он ее обманывает и никаким миллионером, на самом деле, не является. Каждое слово, каждый поступок, каждое движение молодого миллионера   бедная   девушка   воспринимала   как очередное доказательство его обмана.

Все попытки молодого человека переубедить ее в этом окончились провалом и, в конце концов, она прогнала его от себя. Но вместе с ним она прогнала и свою розовую мечту.

А теперь самое важное: МЫ И САМИ ОЧЕНЬ ЧАСТО НАХОДИМСЯ В ПОЛОЖЕНИИ ЭТОЙ ДЕВУШКИ.

На словах мы заявляем одно, а глубоко в душе не уверены, что ДОСТОЙНЫ это получить. И это очень большая проблема.

Почему бедная девушка не поверила молодому миллионеру? Почему она вообще считала для себя невозможным встретить миллионера? Почему сотни тысяч современных молодых девушек для себя считают невозможным встретить "принца"?

Потому что они не чувствуют себя с ним на равных. Они не чувствуют себя принцессами. В результате, девушка, встретив принца, сделает все возможное, чтобы эта встреча не повторилась - она будет его избегать, в его присутствии теряться, станет скованной и растерянной.

Девушка, мечтающая о принце, когда его встретит, не сумеет воспользоваться этой возможностью. Просто потому, что не считает себя принцессой, не считает себя равной ему.

Так что нужно для того, чтобы девушка могла встретить принца.

Принц?

Нет, нужно чтобы девушка была принцессой, тогда встреча принцессы с принцем становится лишь делом времени. Принц сам ее найдет.

А пока девушка является Золушкой и только мечтает пойти на бал, она сама не готова к встрече принца.

Сказка про Золушку прямо намекает на то, что скромная девушка может встретить принца, только сама став принцессой.

Иначе, даже если возле нее будет стоять с десяток принцев, она, ускорив шаг, быстро пройдет мимо них, потому что не считает себя с ними на равных.

К сожалению, этим же правилом руководствуются не только Золушки, мечтающие о принце.

По этому же принципу живет почти каждый из нас.

Мы заявляем одно (например, хотим похудеть, хотим побольше денег, хотим семейного счастья и т.д.), а в душе уверены, что НЕ ДОСТОЙНЫ это получить.

Но Золушка так бы и осталась служанкой, если бы не надела платье и не пошла на бал. Она, пусть и на время, смогла стать принцессой, и это изменило всю ее жизнь.

Полный человек очень хочет похудеть. Ему надоело, что болят все суставы и скачет давление, ему тяжело наклоняться и тяжело ходить.

Но его желание похудеть - это желание Золушки встретить принца. Оно напоминает сон, фантазию. Он не верит, что похудение вообще возможно, и поэтому он ничего еще не сделал для похудения.

Больше того, кругом привычная обстановка, он уже притерпелся к ней, приспособился к своему полному, неуклюжему телу, и уже считает, что "сойдет и так", что "наверно судьба такая".

Он перестал себя считать достойным красивого стройного спортивного тела. Он себя считает достойным тела полного, рыхлого и отекшего. Поэтому именно такое тело он и имеет.

МЫ ИМЕЕМ ТАКОЕ ТЕЛО (окружение, привычки, семью, материальные блага), КАКОГО СЧИТАЕМ СЕБЯ ДОСТОЙНЫМ.

И поэтому наша первая задача заключается в том, чтобы перенастроить голову, свои мысли, свое представление о себе.

В наших проблемах виноваты только мы сами, наша внутренняя позиция.

Но большинство из нас готовы винить в своем положении кого угодно, только не себя.

Например, полный человек обычно не скажет, "это я виноват в своем лишнем весе, я просто изо дня в день переедаю".

Как правило, он говорит совсем другое: "я ем мало, но у меня замедленный обмен веществ", или "у меня просто неудержимый аппетит, не могу остановиться", или "у нас в родне все такие" и т.п.

Иными словами человек снимает с себя ответственность за лишний вес и возлагает всю вину на нечто внешнее - нарушения липидного обмена, наследственность, аппетит и т.д.

Это позволяет ему исключить свое личное участие в похудении.

Теперь он занят не тем, чтобы устранить ежедневное переедание, а тем, чтобы найти таблетку для ускорения обмена веществ или для сжигания жира, таблетку для уменьшения аппетита, клинику для липосакции.

Ни одно из этих действий не имеет ровным счетом никакого смысла. Просто потому, что основная причина набора веса - переедание - в этом случае не устраняется.

Только устранив переедание человек сможет стать стройным. Другого пути нет.

Лишний вес - это чисто психологическая проблема. Иными словами, вся проблема в голове, а не в физиологии.

Поэтому похудение нужно начинать не с шейпинга и ежедневных пробежек по 1-2 км, не с подсчета калорий, белков/жиров/углеводов, а с работы с собственной головой.

Для этого существуют специальные психологические методы, направленные на работу с перееданием, и именно с них начинается курс "Похудение".

Для любой работы над собой нужна энергия. Энергию человеку дают эмоции.

У человека, который смирился со своим весом, мало эмоций, а значит и не хватит энергии.

И только тот, кто считает себя достойным похудения, тот непременно похудеет, т.к. эмоции недовольства, невозможности больше терпеть сложившуюся ситуацию, дадут необходимую для действий энергию.

Здесь очень важное значение имеет тот крайний предел, который мы себе позволяем достигнуть.

Например, молодая женщина видит на весах цифру 90кг, но в целом эта цифра ее не приводит в изумление. Она вспоминает, что примерно такой была несколько лет назад - после родов первого ребенка.

Т.е. если подходить строго, она согласилась с тем, что достойна этого веса в 90кг, и ее действия по нормализации массы тела вряд ли будут активными.

Зато, когда она видит на весах 105 кг, то понимает, что превысила все допустимые нормы. Теперь она уверена, что это "не ее" вес, что "надо срочно что-то делать". В результате она начинает активно заниматься собой и худеет до 65 кг.

Теперь она считает, что достойна только этого веса - 65 кг - и строго следит за тем, чтобы вес не рос.

Повторю: МЫ ИМЕЕМ ТОТ ВЕС, КОТОРОГО СЧИТАЕМ СЕБЯ ДОСТОЙНЫМИ.

Эта психологическая красная черта (вес, выше которого мы себе не можем позволить подняться) - у всех разная.

Кто-то начинает беспокоиться и активно приводить фигуру в порядок при весе в 60 кг. Кто-то только при весе в 150 кг.

Пока человек не дошел до этой красной черты, он на словах заявляет одно (заявляет, что хочет похудеть), а глубоко в душе уверен, что пока и так сойдет.

Он похож на Золушку, которая не знает, что стать принцессой просто - нужно лишь на это решиться. Позволить себе стать принцессой.

Золушка смогла это сделать. Она решилась.

Далеко не каждая из современных девушек осмелилась бы на это - переодеться в не свою одежду, выдать себя за принцессу, заявиться незваной на бал в королевский дворец, протанцевать полночи с прекрасным принцем и оставить ему свою туфельку на память.

Золушка решилась. Она посчитала себя достойной звания принцессы.

Если мы о чем-то мечтаем, то все что нам нужно сделать, так - решиться. Посчитать себя достойным этого.

*******

Промежуточные результаты прохождения курса "Похудение".

Письмо: Алексей, здравствуйте!

С огромным удовольствием отправляю Вам очередной отчет. Во-первых, успешно преодолён рубеж центнера, а во-вторых я в некотором роде бросил употреблять алкоголь.

Если ранее на дружеских посиделках принять грамм 200-300 водки с пивом, то сейчас объём принимаемого алкоголя ограничивается 150 гр. сухого вина или бокал пива.

И что больше всего впечатляет (и не только маня одного), что такая перемена произошла совершенно спонтанно, совершенно без участия силы воли (может немного покривил душой - не совсем спонтанно, а после хорошего застолья на Новый год).

Если вспомнить своё самоощущение месяц назад, то первым желанием при появлении чувства голода, а особенно после 18-00, было желание принять 100 гр и закусить.

Сейчас же вообще не возникает никакой тяги к алкоголю, абсолютно (не сглазить бы ;) ), а вино пью больше для для того чтобы вообще не вывалиться из компании друзей (в одной очень старой репризе Зиновия Высоковского мне запомнилась такая фраза: "Когда я бросил пить - первыми пропали друзья "), хотя мне нравится хорошее вино.

При этом я совершенно по другому себя начинаю чувствовать: настроение на подъёме, повышается "стрессоустойчивость", об похмельном синдроме говорить вообще не приходиться, а соответственно и зарядка, бассейн проходят регулярно - до 5-раз в неделю...

С уважением,

Вадим

Комментарий: Вадим уже больше года проходит курс "Похудение". За это время он сбросил около 30 кг лишнего веса. Но что самое главное - похудение изменило его мироощущение. Вадим добровольно, без напряжения снизил потребление алкоголя.

Это, я считаю, большой успех.

Не секрет, что алкоголь является величайшим бедствием для нашей страны.

Недолгие годы запрета на алкоголь (начало 1980-ых) резко сказались на снижении смертности населения и росте рождаемости.

Сейчас правительство России для предотвращения демографического кризиса делает упор на материальное стимулирование рождения детей (материнский капитал и т.п.).

Я помимо этого сделал бы упор еще и на пропаганде отказа от алкоголя, запрете любой рекламы алкоголя и оставил бы в свободной продаже только относительно дорогое вино, которого много не купишь. А водку и пиво - основные виновники российского алкоголизма - можно вообще запретить.

Вадим идет в правильном направлении, и это, конечно, прямо сказывается на его весе. Пожелаем Вадиму дальнейших успехов!

Письмо:

Ну вот праздники и закончились. И наконец-то они принесли не разочарование весом, а твёрдую уверенность правильности выбранного пути. Не считаю, что ограничивал себя в чём-либо. Потреблял столько, сколько хотел. И вот результат - в то время как некоторые из знакомых считают "плюсы" и расстёгивают ремешки - у меня минус 1,5 или, нарастающим итогом - минус ДВАДЦАТЬ. Это внушает.

Ещё раз убедился в том, что наш курс - это набор правил, которые можно применять не постоянно, а по мере необходимости. Вот например, помните,  у меня возникли трудности заданием второй недели второго месяца (отчёты от 10 и 17 октября). И вот теперь, находясь на отдыхе в пансионате (представляете, наверное, тамошнее питание - много гарнира и мало полезных продуктов), спокойно его смог делать. Результат не замедлил сказаться.

Овладение "погружением в истину" вполне себе прошло нормально. Особенно этому способствовали каникулы - никуда не надо было торопиться, а можно было созерцать и ощущать. И дополнительный эффект ещё выявился (уже применял после работы) - погружение позволяет чудно отрешиться от забот и уснуть сладко и спокойно.

Отчёт окончен.

Жду новых заданий.

Александр

Комментарий: Александр начала программу в августе прошлого года. За прошедшие 5 месяцев Александр похудел на 20 кг. Прекрасный результат.

Пожелаем Александру успехов!

Письмо: Алексей, доброе утро!

По "метрическим" и весовым результатам за прошедшую неделю пока стою на месте, но возобновила интервальные тренировки, сделала круговую, завтра сделаю еще одну.

Зато невероятно повысил мою мотивацию очередной осмотр в онкодиспансере, где я уже около 5 лет наблюдаюсь по поводу мастопатии:

после годов лечения всякими гадостями, рассматриваемого варианта хирургического удаления узла, и направления к эндокринологам с рекомендацией гормональной терапии (вместо которого я начала прохождение Вашего курса) - диагноз сняли, не нашли узлов, не подтвердилась диффузная мастопатия.

На вопрос о том, что может быть причиной, врач ответила, что причина в нормализации гормонального фона, в том числе за счет нормализации веса (и стребовала с меня адрес сайта, на всякий случай :)).

Считаю, что этого диагноза я лишилась исключительно благодаря Вашей
помощи, Алексей. Огромное Вам за это спасибо!!

С уважением, Наталья

Комментарий: Наталья абсолютно права - нормализация веса приводит в порядок и гормональный фон. Поэтому при ЛЮБЫХ проблемах со здоровьем, первое, что нужно сделать - привести в порядок свой вес.  И в БОЛЬШИНСТВЕ случаев заболевание само собой исчезнет.

К содержанию

 

Фалеев Алексей, telo_for_you@mail.ru Подробнее о моем курсе "Похудение" - www.faleev.com Внимание! Если нет явного запрета, письма могут быть процитированы в рассылке! ******* Бумажные версии моих книг можно приобрести в Интернет-магазине www.bolero.ru . Архив рассылки - http://subscribe.ru/archive/sport.news.telo/ К содержанию
Почитать мои статьи и книги Курс "Похудение" Фотографии похудевших ФОРУМ Заказать курсы Об авторе

Далее идет реклама от Subscribe.Ru, к которой автор рассылки не имеет никакого отношения...