| ← Сентябрь 2007 → | ||||||
|
1
|
2
|
|||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
3
|
4
|
5
|
7
|
8
|
9
|
|
|
10
|
11
|
13
|
14
|
15
|
16
|
|
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
|
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
За последние 60 дней ни разу не выходила
Сайт рассылки:
http://www.faleev.com
Открыта:
18-03-2004
Статистика
-2 за неделю
Школа своего Тела
Добрый день, друзья! Распад СССР, переселение народов: результат - эпидемия ожирения. Несколько недель назад Москва скромно, без всякой помпезности, почти незаметно встретила 16-летие августовского путча 1991 года. Те три дня "путча" были последней попыткой сохранить Советский Союз. Но попытка не удалась. Результатом явилось быстрое возвышение фигуры Ельцина, и в итоге случилось то, что случилось. Ельцин в один момент развалил СССР, поделил гос.собственность по комсомольским активистам и директорам заводов, экономика рухнула, страна погрузилась в хаос, голод и безработицу. Из голодной, разворованной страны начался массовый исход людей и капитала. Сейчас, спустя 16 после тех событий, мы уже можем оценить то, к чему пришли. Так или иначе, теперь можно смело утверждать, что те, кто уехал, и те, кто остался, живут при капитализме. Конечно, это несколько разные виды капитализма. Уехавшие попали сразу в зрелый капитализм. Оставшиеся в России пережили эпоху бандитского накопления капитала и сейчас живут в стадии бурно развивающегося государственного капитализма. Однако меня, как специалиста по коррекции массы тела, больше всего интересует вопрос: а как повлиял переход от социализма к капитализму на наши тела? Похудели мы, пополнели, или все осталось примерно на том же уровне? На этот вопрос статистика дает очень интересный ответ. Во всех странах соц.лагеря - включая Россию, Китай и страны Восточной Европы - 20 лет назад примерно 10-12% населения страдало ожирением. Сегодня эта цифра значительно больше. Сейчас в России 11% мужчин и 28% женщин страдает ожирением. Т.е. процент ожирения вырос в 4 раза! Получается странный вывод: переход к капитализму быстро приводит к эпидемии ожирения. Но может быть это какая-то ошибка, связанная с резким переходом к капитализму именно бывших соц.стран? В этой связи будет интересно посмотреть на статистику ожирения в США и сравнить цифры ожирения до периода бурного промышленного роста (т.е. до капитализма) и современные данные. Давайте посмотрим на эти цифры. Всего 100 лет назад в США всего 10% населения имело избыточный вес (т.е. около 7,5 млн.человек). Сегодня двое из трех американцев имеют избыточный вес. По официальной статистике министерства здравоохранения США 66% американцев страдают от избыточного веса (это 198 млн человек). Больше того, ситуация ухудшается с каждым годом. С 1960 года Национальный Центр статистики здравоохранения США каждые 10 лет проводит исследования распространения ожирения и каждые 10 лет отмечает его устойчивый рост. Сегодня взрослый американец весит в среднем 85,5 кг, что на 1,1 кг больше, чем в прошлом году. Если такая тенденция прибавки в весе сохранится, средний индекс массы тела американского взрослого может достигнуть уровня ожирения, требующего врачебного вмешательства, уже через несколько лет. По прогнозу, в 2008 г. уже 73% американцев будут весить выше нормы. Итак, за прошедшие сто лет население США выросло с 75 до 300 млн. человек, т.е. в 4 раза, а количество американцев, страдающих ожирением, за этот же срок выросло в 26 раз. Рост веса американцев опережает рост населения Америки в 6 раз. Из этих цифр можно сделать три важных вывода: 1. Действительно, переход к капитализму приводит к эпидемии ожирения. В некапиталистических странах процент ожирения примерно одинаков и держится на уровне 10% населения. 2. Прогноз для стран, недавно перешедших к капитализму (Россия, Восточная Европа и т.п.), не очень утешительный. Процент ожирения будет неуклонно расти и, возможно, достигнет уровня США. Если, конечно, не будет предпринято специальных мер по борьбе с этой эпидемией. 3. Тот факт, что рост массы американцев опережает рост населения Америки в 6 раз, говорит о том, что эпидемия ожирения не может вызываться генетическими факторами. Поэтому когда кто-то говорит, что "я полная, потому что в моей семье все полные", то это является ошибочным умозаключением. Статистика явно указывает на то, что полнота не передается по наследству. Да и тот факт, что количество полных людей в России в течение всего одного поколения (всего за 20 лет) увеличилось в 4 раза, подтверждает наш вывод о том, что полнота не передается по наследству. Пришла поставить очень важный вопрос. А почему, собственно, капитализм так резко отрицательно сказывается на нашем теле? В чем причина такого скачкообразного увеличения веса? Может быть люди стали жить лучше, богаче и поэтому имеют возможность много и сытно кушать? Статистика НЕ подтверждает это. Все ровно наоборот - избыточный вес обычно набирают бедные слои населения. Самый большой процент больных ожирением обнаруживается среди малообеспеченных горожан (это справедливо как для России, так и для США). Итак, почему капитализм приводит к эпидемии ожирения? Ответ на этот вопрос дает современная психотерапия, которая считает, что ожирение возникает исключительно из-за неправильного пищевого поведения. Основные признаки неправильного пищевого поведения таковы: - Прием пищи без чувства голода - Повышение аппетита во время волнений и стрессов - Прием пищи происходит быстро, крупными кусками. Итак, человек начинает набирать вес по одной простой причине - он ест не тогда, когда голоден, а тогда, когда СЫТ (прием пищи без чувства голода) или когда волнуется и переживает. Теперь становится понятной связь между капитализмом и ожирением. Капитализм, в отличие от социализма, всю ответственность за наше благополучие перекладывает на нас. Теперь государство не вмешивается в нашу частную жизнь, никак не регулирует ее и не помогает. За все отвечает сам человек. Он может вложить деньги в акции, все проиграть и остаться без средств к существованию. Он может лишиться работы, может не накопить денег на учебу детям, может обанкротиться и потерять кредитоспособность и мн.др. Все это приводит к резкому повышению уровня тревожности. Человек не видит будущего, оно размыто и неопределенно, и это его пугает. Если раньше, при социализме, все было достаточно прогнозируемо - бесплатная учеба в школе, ВУЗе, гарантированное трудоустройство, семейное общежитие или квартира для молодых специалистов, бесплатное медицинское обслуживание, дача под старость и т.п. - то теперь никто ничего не гарантирует. Будет только то, чего добьешься сам. Итак, при капитализме уровень тревожности людей становится гораздо больше. И в этой ситуации пища выступает в виде своеобразного успокоительного средства, является средством разрядки психологического напряжения. Люди начинают есть не для того, чтобы избавиться от голода, а для того, чтобы снять стресс. Это происходит потому, что прием пищи приносит удовольствие (как отмечают физиологи, пищевой центр анатомически связан с так называемым лимбико-ретикулярным комплексом, который отвечает за образование эмоций). Т.е. существует тесная связь между пищевым поведением и эмоциональным состоянием: голод вызывает агрессию и отрицательные эмоции, прием пищи - удовлетворение и расслабление. Таким образом, переедание выступает самой простой и социально непорицаемой формой защиты от стресса. Кроме всего прочего на распространение ожирения оказало сильное влияние феминизация. По мнению многих психологов, современные социальные тенденции к равноправию и равенству мужчин и женщин означают для женщин постоянное соревнование с мужчинами во всех сферах жизни, что связано с необходимостью подавлять женские (феминные) качества и усиливать мужские (мускулинные). Изменившееся положение женщины в обществе, многократное увеличение конфликтности социальных ролей, между которыми балансирует женщина, привело к увеличению распространённости нарушений пищевого поведения. В результате мы имеем печальную картину - почти каждая третья женщина России страдает ожирением. Есть ли выход из создавшейся ситуации? Да, выход, конечно, есть. Как я уже говорил, нужно четко отдавать себе отчет в том, что такое ожирение. Ожирение - это когда мы едим, хотя уже сыты, это когда мы едим для снятия стресса. Поэтому основное лечение ожирения заключается вовсе не в выборе правильной диеты! Основное лечение ожирение заключается в правильных методиках борьбы со стрессом! Нам нужно научиться преодолевать стрессы, не используя пищу (а для этого существую достаточно простые правила). В результате мы перестанем есть для успокоения и начнем избавляться от ожирения без всяких голоданий и диет. Такой подход дает прекрасный результат. Например, именно на этом подходе основан разработанный мной курс "Похудение". Результаты подобного подхода очень впечатляющие. Люди теряют по 40-60 кг массы тела без всякого психологического напряжения (некоторые фотографии похудевших Вы можете увидеть на сайте - www.faleev.com ). Насколько трудно худеть через силу, используя диеты и голодания, настолько же легче худеть, используя современные психологические способы борьбы со стрессом. Поэтому не пренебрегайте успехами современной психологической науки, используйте ее, и вы навсегда решите проблему лишнего веса.******* Промежуточные результаты прохождения курса "Похудение". Письмо: Алексей, здравствуйте! За последнюю неделю похудела на 200 г и 0 см в талии 0:),а всего 28.700 кг и 31 см в талии. Спасибо, что все объяснили, я уж думала что-то не так делаю. Чувствую себя хорошо! Настроение тоже хорошее! И огромное желание худеть дальше! Высылаю данные замеров. Возраст 55 лет Рост 176 см
25.02.2007. 02.09 09.09. Вес 134 кг 105.500 105.300 Об.ноги правая 76 61 61 левая 74 60 60 Об.бедер 136 118 118 Об.талии 135 104 104 Об.груди 139 111 111 об.руки правая 45 33 33 левая 46 32 32 Алевтина. Комментарий: Алевтина высылает замеры в очень удобной форме - данные на начало курса, данные прошлой недели и сегодняшние результаты. В такой форме очень удобно отслеживать результаты. Поэтому предлагаю всем, кто проходит курс, постараться присылать данные в таком же виде. Результаты Алевтины очень хорошие - она сбросила уже почти 30 кг лишнего веса. Сейчас наметился некоторый застой, и это нормально. Время от времени организм берет небольшой тайм-аут в похудении. Как отмечают физиологи, этот тайм-аут возникает не случайно. Он необходим организму для того, чтобы подстроится под новые размеры тела. Дело в том, что во время похудения существенно изменяются размеры, вес и местоположения всех внутренних органов. Для того, чтобы подстроится под новые условия, у человека, который активно худеет, то и дело (обычно через каждые 10-15 сброшенных кг) возникает эффект "плато" - вес в этот период падает очень неохотно. Но это временное явление. Оно очень скоро опять переходит в процесс активного похудения. Пожелаем Алевтине дальнейших успехов!
Далее идет реклама от Subscribe.Ru, к которой автор рассылки не имеет никакого отношения... |
|||||||||||||||||||||
| В избранное | ||
