| ← Ноябрь 2005 → | ||||||
|
1
|
3
|
4
|
5
|
6
|
||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
7
|
9
|
11
|
12
|
13
|
||
|
14
|
16
|
18
|
19
|
20
|
||
|
21
|
23
|
24
|
26
|
27
|
||
|
28
|
30
|
|||||
За последние 60 дней ни разу не выходила
Сайт рассылки:
http://www.faleev.com
Открыта:
18-03-2004
Статистика
-2 за неделю
Школа своего Тела
| Информационный Канал Subscribe.Ru |
|
|||||||
|
Выпуск No 217 |
|||||||
|
....... Вопросы и ответы ....... Результат прохождения трех месяцев курса "Похудение" |
Добрый день, друзья!
Сначала объявление.
Многие люди хотят похудеть. Но не многие решаются что-то для этого сделать. Чтобы подтолкнуть людей, желающих похудеть, к активным действиям, я решил время от времени увеличивать стоимость своего курса "Похудение".
Поэтому, объявление, - с 1января 2006г стоимость курса "Похудение" будет увеличена.
Кроме того, в последнее время я в рассылке выкладываю в основном свои статьи, а на вопросы от читателей отвечаю в личной переписке. Скорее всего, это не очень правильно, так как многие вопросы пересекаются, и многие ответы были бы интересны и другим читателям. Поэтому я возвращаюсь к старой практике ответов на вопросы через рассылку.
А статьи постараюсь выкладывать пореже.
Письмо: Целый год я занималась своим здоровьем, сама, без помощи врачей. Врач нашего города советовала выбросить мысли о самолечении, заявив что за её практику не было ещё случаев исцеления. Видимо, я стала исключением, Хотя я сама не думаю так.
Диагноз "миома" снят.
Большое спасибо Вам. Ваши советы мне сильно пригодились, вселили в меня оптимизм. Я подписана давно на Вашу рассылку.
Я прошла полностью "зверскую" чистку по Семёновой, в изложении Фалеева А. ("Займись главным! Советы мастера спорта"), ела кедровые орехи и много ещё чего делала.
Врач после УЗИ сказала: "Продолжай в том же духе". В каком "духе", она сама не знает. Может быть, половину того, что я делаю и не надо делать.
Моя сестра настойчиво просит вам задать вопрос. Я сама читала, что миома и мастопатия почему-то лечатся часто одними средствами. Но я для сестры не авторитет. Теперь вопросы от сестры:
1) что можете вы посоветовать для лечения этого заболевания, какие народные средства? Она по Семёновой не стала делать чистку, а провела мягкую по этой же книге, с липовой золой, эффект, как она считает, незначителен. Сестра перенесла операцию по удалению матки. Никогда не была замужем (ни мужу, никого другого у неё никогда не было). Врач не находит состояние её здоровья плохим, но она уже напугана. Когда-то в её миоме никто страшного не видел вплоть до операции.
2) Липовую золу обязательно запивать молоком? А если водою, эффект снижается?
3) Если пить настой брусники, в это время можно есть сладкое, или нет?
4) Когда она делает глубокие приседания, у неё начинают болеть суставы. Бросает делать - проходит. Начинает делать - боль возобновляется. Это нормально?
Ответ: отвечаю по порядку.
Вопрос 1. Мастопатия - это нарушение уровня гормонов в организме. Чаще всего, повышено выделение эстрогенов и снижен уровень прогестерона. Эстрогены стимулируют рост протоков желез и поэтому на месте обычных протоков в груди разрастаются узелки или заполненные жидкостью кисты. Причины повышения уровня эстрогенов могут быть разными: патология яичников (например, поликистоз), недостаточность щитовидной железы (гипотериоз), болезни печени.
При лечение мастопатии важно выявить и устранить первопричину повышения уровня эстрогенов. Именно поэтому в лечении мастопатии могут использоваться вещества, на первый взгляд никакого отношения к молочной железе не имеющие - лекарства, улучшающие работу печени (эссенциале, карсил, витамины), яичников (витамины А,Е, половые гормоны), гормоны щитовидной железы, антиэстрогены.
Все это должен смотреть и назначать врач (гинеколог - эндокринолог). Если компетенция врача вызывает сомнение, то посетите другого врача, сравните их диагноз. Самолечением заниматься не советую.
Вопрос 2. Липовую золу обязательно запивать чем-то молочным или кисломолочным. Дело вот в чем. Зола - это щелочь. Если ее запивать водой, то можно обжечь рот.
Вопрос 3. Когда пьете настой брусники, сладкое можно.
(Кстати, для тех, кто не понимает о чем идет речь - советую зайти на сайт www.faleev.ru , скачать там книгу, например "Худеем в два счета", и посмотреть методики мягких чисток организма).
Вопрос 4. Я бы посоветовал всегда приседать в эластичных бинтах. Т.е. купить бинты в аптеке, наматывать на колено и только после этого приседать. Болезненные ощущения в коленях исчезнут. Кроме этого, хорошо бы поесть холодец - там много веществ, полезных именно для суставов.
Письмо: Здравствуйте Алексей!
Большое спасибо за вашу интересную рассылку. Начала чистку организма, все ОК!
Первый результат был НА ЛИЦЕ, и это через неделю после начала чистки кишечника - исчезли пигментные пятна (это было ужасно!!!). Личико чистое и беленькое!!! А какая легкость в теле появилась!!!
Хочу задать пару вопросов:
1. Когда варить свеклу нужно ли кастрюлю накрывать крышкой, или пусть быстрее выкипает?
2. У мужа очень сильно болят икры ног, постоянно в напряжении и как будто каменные, контрастные ванночки не помогают, массаж чтобы расслабить мышцы тоже, как снять такое состояние и чем полечить?
3. У меня после защемления седалищного нерва в 2003 году осталась ограниченность в движении правой ногой (т.е. лежа на спине не могу поднять ногу на 90 градусов, только 45, дальше ощущение, что мышца просто лопнет и страшная боль). Пробовала прогреть в ванной и растянуть, но после этого ночью судороги, аж слезы на глазах и пальцы выворачивает в другую сторону, а на утро - "О ДАЙТЕ - ДАЙТЕ КОСТЫЛИ" в икроножной мышце битое стекло! Врачи разводят руками - терпите, пройдет. Прошу ПОМОГИТЕ, хотя бы советом.
Ответ: Все верно, первый результат приема растительного масла - оздоровление кожи.
Вопрос 1. Нет, закрывать не надо. Пусть выкипает быстрее. (Пояснение для тех, кто присоединился к нам недавно - этот вопрос относится к методике мягкой чистки печени с помощью свекольного отвара)
Вопрос 2. Есть две методики расслабления мышц - через растяжение (при некоторой величине растяжения, мышцы рефлекторно расслабляются, чтобы избежать разрыва) и сильное напряжение (при очень сильном длительном напряжении мышцы рефлекторно расслабляются). Если с помощью растяжения не получается расслабиться, то можно пойти путем максимального напряжения. Нужно максимально напрячь икры на как можно большее время.
Проведите эксперимент: напрягите эти мышцы и не расслабляйте их до тех пор, пока можете удерживать напряжение. Только не обманывайте сами себя, если ваши мышцы напряжены, но вы постепенно снижаете интенсивность напряжения, то нужный результат не будет достигнут.
Идите не от большего напряжения к меньшему, а от большего к еще большему - это должно быть восхождением, а не нисхождением, иначе тело просто не захочет расслабиться.
В то же время нужно помнить, что главное для нас - полноценность следующего за напряжением расслабления. Напряжение для нас лишь - всего лишь промежуточный этап.
Как правило, мы все имеем хронические мышечные напряжения в каких-то участках нашего тела. Например, если человек склонен к частому проявлению тревоги, то вероятнее всего ему труднее будет расслабить плечи, мышцы шеи и нижних конечностей. Если же в повседневной жизни человеку часто приходится сдерживать раздражение и агрессию, то придется обратить особое внимание на скулы, напряжение мышц рук и мышц спины.
Это, блестяще демонстрирует случай, описанный врачом-психотерапевтом А.В.Курпатовым:
"Расскажу вам удивительную историю, которая случилась с одной моей пациенткой. По профессии она была учительницей и уже добрых пятнадцать лет страдала от сильной тревоги, которая временами переходила в тяжелую и заунывную депрессию. Тревога казалась беспричинной, но была крайне тягостной и почти никогда не покидала мою подопечную. Что бы мы ни делали, она никак не могла справиться с мышечным напряжением, застывшим у нее в плечах. Мышечный блок в этой области был поистине фантастическим! На ощупь плечи казались жесткими, как камень, и были подняты настолько, что даже ограничивали подвижность головы. Внешне она производила впечатление человека без шеи. За долгие годы тяжелой и нервной работы, неудавшегося брака и прочих неприятностей на фоне выраженного мышечного напряжения у нее развился тяжелейший шейный остеохондроз.
Нужно было что-то делать!.. Я попросил ее принять следующее положение: поднять плечи, напрячь их, на сколько хватает сил, прижать руки к туловищу и растопырить пальцы. И в таком положении на выпрямленных ногах, делая маленькие шажочки, ей надлежало ходить взад и вперед по кабинету, удерживая напряжение в плечах как можно дольше, не расслабляясь ни на секунду. "Удерживайте мышечное напряжение столько, сколько сможете, - сказал я ей. - Вы должны дождаться рефлекторного, спонтанного расслабления. Мышцы должны расслабиться не потому, что вы им позволили это сделать, а оттого, что они не могут больше удерживать напряжение. Они должны, в буквальном смысле этого слова, "выпасть" из-под вашего контроля, "растаять" под вашим натиском".
И она сделала все, как я просил. Она стала ходить по кабинету туда-сюда, внешне очень напоминая пингвина. Ну, сколько она могла так отходить? Минуту? Две? Не знаете? Я тоже не знал, пока не увидел. Больше получаса! Сначала, на пятой-шестой минуте, мне думалось, что она недостаточно сильно напрягла плечи. Я проверил: они были крепче гранита!.. И вот в таком состоянии постоянного сильнейшего напряжения они могли находиться целых полчаса!!! И даже после этого полного расслабления так и не последовало. Она совершенно вымоталась и легла на кушетку почти бездыханной, а ее мышцы все еще держали оборону.
Только спустя две недели каждодневных занятий, которые мы назвали "пингвин", она наконец смогла полностью расслабить плечи. Но что было самым удивительным, у нее исчезли все симптомы остеохондроза и прошли шейные боли! Так что если это ваш случай, то, может быть, вам пора в "Арктику"?"
Как видите, способ расслабление через напряжение действует даже в очень запущенных случаях.
Вопрос 3. По поводу защемления седалищного нерва. Вообще при всех невралгиях помогает спиртовая настойка хмеля - на 1 часть соплодий хмеля 4 части спирта, настаивать 7 дней (вместо спирта можно взять водку, но тогда надо настаивать 14 дней). Принимать по 10 капель, запивая глотком воды два раза в день - перед обедом и перед сном.
Кроме того, нужно разобраться в причине сдавливания нерва. Что вызвало сдавливание - заболевания позвоночника, плоскостопие, уколы в ягодицу?
Если дело в позвоночнике, то советую заказать по Интернету или поискать в книжных магазинах книгу В.В.Павлухина "Сам себе костоправ". Там очень хорошо изложены принципы восстановления позвоночника, лечение остеохондроза, плоскостопия и артрозов.
*******
Результат прохождения трех месяцев курса "Похудения".
Юрий (32 года, рост 168 см).
|
|
Первоначально 13.08.05 |
1 месяц |
2 месяц |
3 месяц |
|
Вес |
87 |
80.3 |
77 |
73.4 |
|
Обхват груди |
106 |
106 |
105 |
108 |
|
Обхват талии |
95 |
88 |
85 |
80 |
|
Обхват бедра |
62 |
61 |
60 |
59 |
|
Обхват голени |
41 |
40 |
39 |
40 |
|
Обхват руки предплечье |
30 |
30 |
29 |
28 |
|
Бицепс |
39 |
39 |
36 |
36 |
|
Обхват плеч |
121 |
124 |
122 |
120 |
Юрий уже близок к своей цели - 70кг. Кроме того, Юрий ежемесячно высылает свои фотографии, и скоро я смогу их выложить на сайте www.faleev.ru (в разделе "Фотографии похудевших").
Пожелаем Юрию удачи!
|
Фалеев Алексей, telo_for_you@mail.ru Внимание! Если нет явного запрета, письма могут быть процитированы в рассылке! ******* Бумажные версии моих книг можно приобрести в Интернет-магазине http://www.top-kniga.ru/page_bookmail.html Вопросы по липовой (осиновой) золе (средство для борьбы с паразитами в печени - лямблиоз, описторхоз) можно задать по адресу - zola_lipa@mail.ru (Дмитрий Костылев)
Архив рассылки - http://subscribe.ru/archive/sport.news.telo/ |
|
|||||||
|
|
||||||||
| Subscribe.Ru
Поддержка подписчиков Другие рассылки этой тематики Другие рассылки этого автора |
Подписан адрес:
Код этой рассылки: sport.news.telo Архив рассылки |
Отписаться
Вспомнить пароль |
| В избранное | ||
