Школа Своего Тела

Фалеева Алексея

Выпуск No 188

В этом выпуске:

- Конфликт сознания и подсознания. Взгляд физика. Часть 2.

Курсы "Школы Своего Тела"

Липовая зола и книги

Добрый день, друзья!

Конфликт сознания и подсознания. Взгляд физика. Часть 2.

Мы с вами живем в очень интересное время - время смены научной картины мира.

Первая - механистическая картина мира - возникла в XVII веке под влиянием работ Ньютона. Мир пытались объяснить с механической точки зрения. Считалось, что если бы существовала некая личность (так называемый "демон Лапласа"), которая знала бы положение каждой частицы во вселенной и ее импульс в данный момент времени, то эта личность смогла бы однозначно рассчитать все прошлые и будущие события.

Вторая - электромагнитная картина мира - возникла в начале XX века под влиянием работ Эйнштейна и вылилась в квантовую механику. Стало понятно, что каждая элементарная частица - это еще и волна, энергия обрела свою связь с массой, время и пространство стало относительным и отныне зависит от скорости наблюдаемого объекта.

Но оставалось еще много вопросов, на которые не было ответа: как из хаоса образуется порядок? как возникла жизнь? почему, вопреки второму закону термодинамики (он говорит о том, что закрытые системы со временем упрощаются и разрушаются), мы воочию видим усложнение биологического мира (эволюцию) - сначала возникли молекулы, из которых появились первые рыбы, потом земноводные и т.д.

Конец ХХ века ознаменовался прорывом в научных знаниях о самоорганизации материи. В 1977г Илья Пригожин получает Нобелевскую премию за исследование самоорганизации в неравновесных термодинамических системах, а после этого его теория находит применение в химии, в физике, в биологии, в управлении производством, в социальной жизни и т.п. Так началась смена научной картины мира.

Оказалось, что природе свойственна самоорганизация. Вот об этих основных законах самоорганизации мне бы и хотелось поговорить.

Есть всего два вида порядка - кристаллический и динамический.

Представьте кусок льда. Это кристаллический порядок. Молекулы воды в куске льда движутся в очень узком диапазоне, можно считать, что размеры самостоятельных колебаний молекул стремились к нулю, зато это единый монолит.

Если кусок льда начинают подогревать, то постепенно молекулы начинают двигать все больше и больше, кусок тает, образуется вода. В воде нет структуры, нет порядка. Вода - это состояние хаоса.

Можно ли в этом новом состоянии воды добиться порядка?

Оказалось, что можно - нужно подогревая дно емкости с водой, одновременно охлаждать верхнюю плоскость воды и тогда при определенной разности температур молекулы воды ВДРУГ начинают двигаться не хаотично, а кругами, образуя на поверхности изображения пчелиных сот (рис.1). Возникла новая структура - "ячейки Бенара". Это уже порядок другого уровня - динамический порядок. Порядок в воде возникает только тогда, когда через молекулы воды проходит энергия (снизу подается, сверху забирается).

Рис. 1. Ячейки Бенара. Если вы не видите картинку, можете ее посмотреть на http://www.demophys.tsu.ru/Original/Benar_cells.html

Точно так же этот эффект используют в лазерах. Активную среду лазера начинают накачивать энергией (светом, пучком электронов, электромагнитным излучением и т.п.). Нарушается равновесие в распределении микрочастиц среды по их энергетическим уровням, среда переходит новое состояние и начинает излучать свет. Причем, это не просто свет, это свет, излучаемый всеми микрочастицами сразу одновременно (поляризованный и на строго определенной длине волны). Из хаоса, в результате накачки энергией, образовался новый вид порядка - динамический.

На самом деле, это выглядит, как мистика - это похоже на то, как если бы миллион людей на огромном стадионе одновременно, синхронно подпрыгнули. Почему вдруг микрочастицы активной среды лазера захотели одновременно излучить свет? Кто им дал такую команду? Как они чувствуют, что настала пора излучать, и делают это не раньше и не позже, а именно одновременно со всеми остальными?

Ответы на все эти вопросы и дает термодинамика неравновесных систем, которое ввела в научную среду понятие самоорганизация и показала важность положительной обратной связи.

Оказалось, что самоорганизация свойственна любым системам (физическим, химическим, биологическим, социальным и т.п.): важно только понять, что является для этой системы энергией, затем научиться ее подавать и отводить. В результате в системе образуется положительная обратная связь, приводящая к образованию новой структуры.

Я хочу привести некоторые примеры самоорганизации систем разного вида.

Первый пример - из области менеджмента (управление предприятием).

Представьте, вас назначили начальником АТП и у вас в подчинении несколько десятков КАМАЗов. Вы имеете следующие проблемы: воровство деталей с КАМАЗов (в результате чего машины простаивают), воровство бензина, простои на ремонт машин у опытных водителей с высокой классностью (т.к. они получают высокую фиксированную плату, то им выгодно простаивать).

Т.е. на предприятии разброд и шатания, короче, хаос.

При этом заказов на работу для ваших КАМАЗов - много и каждый день простоя каждой машины приносит вам серьезные убытки.

Ваши действия могут придать этой структуре либо кристаллический порядок ("закрутить гайки", повыгонять сторожей, допускающих воровство, наложить крупные штрафы на шоферов и т.п.), либо динамический.

Т.к. случай реальный, то руководитель пошел по второму пути. Это было сделано путем введения обратной связи: отмена зарплаты водителям и отмена надбавок за классность. Фактически машин были сданы в аренду своим же шоферам. Теперь шофер знал стоимость часа работы своей машины, должен был из суммы своего заработка отдавать фиксированную сумму на бензин, аренду гаража, конторские платежи.

Проблемы с воровством и простоями были решены, КАМАЗы стали исправно приносить очень приличную прибыль.

В данном случае энергией этой системы (как и для всех бизнес-систем) служат деньги.

Первоначально предприятие испытывает давление со стороны заказчиков КАМАЗов, машины нужны и на строительных объектах и на работах на местных заводах. Т.е. приток энергии (денег) есть, но он тормозиться неправильной работой предприятия - внутренним беспорядком.

Когда директор предприятия вводит положительную обратную связь (т.е. поощрение за действие, выполненное в нужном направлении), то водителям становится не выгодно простаивать. Водители получили возможность сами регулировать размер своей собственной зарплаты и поэтому они стали стараться принести как можно большую прибыль себе, одновременно принося ее и предприятию. Так из хаоса и возник порядок.

Второй пример - из обществоведения.

Еще раз напомню, что порядок в системе может быть динамическим (в движении) или кристаллическим (неподвижным).

У них обоих есть своим плюсы и минусы - первый требует большого количества подаваемой энергии, зато при этом условии он будет существовать вечно, второй энергии не требует, зато рано или поздно будет разрушен (его вечное существование было бы возможно только при полной изоляции, чего в нашем мире не бывает).

Давайте посмотрим с этой позиции на состояние такой большой системы, как Россия.

Если посмотреть с этой точки зрения на планово-командную систему СССР, построенную Сталиным, становится понятно, что она, так или иначе, была бы разрушена. Это неизбежно, т.к. кристаллический порядок не может существовать вечно - он подвергается воздействию внешних сил и постепенно разрушается. Это как гора, которая со временем становится холмом, потом песком, а потом пылью.

Сейчас мы можем начать строить подобную же кристаллическую структуру, пусть связаны ее элементы будут и на другой идеологии, но и в этом случае надо понимать, что это опять-таки все временно.

Гораздо разумнее, на мой взгляд, построить в обществе динамический порядок, а для этого, как ни крути, необходима личная свобода людей - "молекул" этого общества.

Но что является энергией для общества? (Напомню, что "энергия - это общая мера различных форм движения материи", или "это способность системы совершать работу".)

Под действием чего приходят в движение большие группы людей? Под действием чего они готовы действовать и совершать работу?

Под действием идей.

Идеи - вот энергия для общества.

Сейчас наше общество пытаются накачать идеей "построения свободного капиталистического общества". Если эта идея захватит большие группы населения, то энергии "накачки" хватит для перехода на новый уровень порядка. Если энергии "накачки" будет не достаточно, то придется искать новую идею, способную возбудить движение широких масс народа. Лично я думаю, что капиталистическая идея не сможет овладеть умами миллионов россиян, и поэтому хорошо бы начинать искать новую идею. Может быть это будет что-то подобное синтезу капитализма и социализма, как это сделано в Китае, где в руках государства остались все природные ресурсы, транспорт и тяжелая промышленность, а населению разрешено обогащаться путем предпринимательства в менее капиталоемких областях (бытовые услуги, легкая промышленность, частные предприятия по производству бытовой техники и т.п.).

Третий пример, ради которого я и завел весь этот разговор - сам человек.

Человека можно представить состоящим из двух систем, независимых друг от друга - тело и душа.

Итак, согласно законам термодинамики, идеальное состояние системы приобретают в том случае, когда через них пропускают энергию - много дают и много забирают. Тогда из хаоса и образуется порядок.

В случае с телом - все понятно: чтобы тело имело идеальную структуру, оно должно качественно питаться (получать энергию) и много тренироваться (тратить энергию).

Пример чистого "тела" - хищники. У них нет души (сознания), они заняты только едой и тренировкой. Поэтому их тела идеальны.

Причем я имею в виду не столько внешнюю красоту хищника, сколько способность его тела быть единым живым механизмом - слаженность работы мышц, координация, точность и экономичность движений и т.п.

Кстати, тренировка занимает не так уж и много времени, например, лев в среднем спит 20 часов в сутки (можно считать, что все это время он ест - переваривает пищу, заглоченную ранее целыми кускам) и всего 4 часа в сутки активно бодрствует (ищет и загоняет добычу).

Но человек имеет еще и душу, и именно заболевания души сейчас являются проблемой No1 (напомню, что по статистическим данным от 40 (сельская местность) до 75% (крупные города) пациентов поликлиник - больны психосоматическими заболеваниями и лечить их надо прежде всего у психотерапевта). Кроме того, именно проблемы с психикой зачастую приводят к тому, что человек начинает есть, тогда, когда он не голоден, принимать наркотики, алкоголь и т.п. Другими словами, приведя структуру души к идеальному состоянию, мы автоматически избавимся от психических проблем.

Но какую энергию надо давать душе, чтобы ее структура из хаоса стала упорядоченной? Что приводит к самым большим душевным переживаниям? Что заставляет совершать самые безрассудные поступки?

Любовь.

Энергия души - это любовь.

Чтобы душа человека пришла в порядок, она должна получать любовь и отдавать ее. Т.е. человек должен прежде всего почувствовать себя любимым (получить энергию), а затем и сам полюбить (отдать энергию).

Именно так - сначала он должен получить эту энергию!

Если человек чувствует себя любимым и сам любит (его душа получает и тратит энергию), то психика восстанавливается, психические переживания (неврозы) покидают человека, он становится психически здоровым. И наоборот, человек попадает под действие невроза исключительно потому, что не ощущает себя любимым.

Все религии, которые придумал человек, имеют ярко выраженную психотерапевтическую направленность. Дело в том, что не каждому дана такая возможность - иметь рядом человека, который тебя любит (да и кому дана - часто не верят в это, ревнуют, обижаются, не позволяют себе поверить в любовь).

Религии устраняют этот недостаток. Религия говорит - "Бог есть всегда и он всегда тебя любит. Тебе надо в это только поверить." И этим простым актом веры (в то, что они любимы личностью - Богом) человек избавляется от множества неврозов.

Все религии, которые придумал человек, так или иначе пытаются установить порядок в душе человека.

Христианство говорит - "Иисус Христос спас тебя. Ты уже спасен. Ты любим Богом. Тебе надо в это только поверить." Когда человек начинает верить, что Бог его любит, через его душу начинает проходить энергия любви (он получает любовь и затем со временем начинает ее отдавать) и в результате душа выстраивается в упорядоченную структуру. В душе, вместо хаоса, возникает динамический порядок.

Многие психотерапевтические методики направлены исключительно на увеличение чувства любви у пациента.

Но это мы рассмотрели организацию динамического порядка в душе, между тем часть религий (например, буддизм) организует порядок в психике не через движение энергии (любовь), а, наоборот, через замирание движения энергии - самоустранение и воспитание в себе полного безразличия ко всему происходящему (кристаллический порядок). А это так же приводит к временному исчезновению проблем с психикой. Временному, потому, что кристаллический порядок не может существовать долгое время - это ИЛЛЮЗИЯ порядка. Поэтому, я и не сторонник занятий буддийскими духовными техниками.

Человек должен стараться навести порядок во всех структурах, которые его окружают (семья, общество и т.п.) и уж тем более в собственных структурах души и тела.

Если посмотреть с этой позиции на мировые религии, то можно увидеть некоторое внутреннее противоречие, и в христианстве, и в буддизме.

Христианство наводит динамический порядок в душе (через прием/отдачу любви от Бога), но проповедует кристаллический порядок тела (аскетизм).

Буддизм практикует ровно обратное - кристаллический порядок в душе (воспитание полного безразличия) и динамический порядок в теле (активная практика боевых искусств, йога и т.п.)

На мой взгляд, не правы ни та, ни другая - эти обе подсистемы надо развивать динамически:

- душу, через отдачу/прием энергии любви,

- тело, через активные физические упражнения.

Итак, мы подошли к самому главному вопросу - как же почувствовать себя любимым (любимой) - ведь именно с этого надо начинать приведение своей души в порядок.

Если вы верите в Бога, то никаких проблем нет - просто почаще вспоминайте (вернее будет сказать, помните ВСЕГДА), что Он вас любит.

Если вы в Бога не верите, то подумайте о том, что все, что делается - делается к лучшему. Все, что происходит - происходит к лучшему. Вообще, то, что вы появились на земле - очень большая удача. Из сотен миллионов сперматозоид вашего папы и нескольких сотен яйцеклеток вашей мамы природа выбрала именно вас. Вы - избранный. Один из многих миллионов. Шанс, что именно вы могли появиться на свет, был в тысячи раз меньше, шанс чем выиграть в шоу Максима Галкина "Как стать миллионером". Но, тем не менее, этот шанс достался именно вам. Это ли не повод поверить в удачу? Это ли не повод поверить в то, что природа, мир вас любит?

К содержанию

Фалеев Алексей, telo_for_you@mail.ru

Внимание! Если нет явного запрета, письма могут быть процитированы в рассылке!

Курсы "Школы Своего Тела".

 Курс "Похудение".

Не секрет, что в большинстве случаев проблема с лишним весом возникает по причине так называемого "нарушения пищевого поведения".

Нарушение пищевого поведения проявляется одним или сразу несколькими признаками:

1. Прием пищи без чувства голода

2. Прием пищи во время волнения и стрессов

3. Обильный прием пищи в вечернее время

Если все это кратко суммировать, то человек, страдающий от лишнего веса, ест не тогда, когда он голоден, а тогда, когда он СЫТ.

То есть он ест не для того, чтобы насытить свой организм питательными веществами и утолить естественный голод, а по другой причине - получить положительные эмоции.

Как оказалось, прием пищи вызывает выделение эндогенных опиатов - гормонов радости (Л.А.Берестов, 1983), что приводит к повышению настроения, снижению уровня стрессового состояния и улучшению эмоционального фона. Т.е. в результате приема пищи ослабляется действие симпатического отдела нервной системы (отвечающей за напряжение) и усиливается действие парасимпатического отдела нервной системы (отвечающей за отдых и пищеварение).

Как итог, человек расслабляется.

Поэтому, основные задачи, которые решает курс, такие:

а) привить правильные пищевые привычки

Но правильные привычки просто так не прививаются.
Тут есть хитрость - привить правильную привычку можно только в том случае, если сразу после нее, подкреплять себя положительно (поощрять), т.е. вызывать у себя положительные эмоции. Если этого не делать, то будет накапливаться негативное отношение к нововведению, и вы неизбежно его бросите.

б) научиться самим активизировать парасимпатический отдел нервной системы без приема пищи, т.е. научиться успокаиваться, бороться со стрессами. В этом случае нарушений пищевого поведения не будет и причина образования лишнего веса исчезнет. Другими словами, как только человек приведет в порядок свои нервы, он перестанет переедать.

в) максимально ускорить обмен веществ для скорейшего похудения.

Вот, если кратко, основные направления движения.

Сами курсы проходят так: я высылаю материалы (задание на месяц) вам на e-mail. В каждом месяце 4 задания - по одному на неделю. Задача такая - за неделю освоить одно задание, сделать его привычным для себя. Т.е., по существу, это последовательное введение новых привычек в свою жизнь.

Когда вы освоите первый месяц, то присылаете мне отчет о проделанной работе.
Я после получения отчета - высылаю второй месяц и т.д.

Курс рассчитан на 4 месяца обучения.

Кстати, хочу предупредить вот о чем. 

На самом деле я сейчас использую две программы похудения. Первая четырехмесячная программа "Похудения" - для очень полных людей, свыше 90-100 кг, содержит, помимо психологических методов и методов оздоровления, еще и некоторые пищевые ограничения и подсчет калорий. Это более жесткий вариант, зато более быстрый.
Вторая программа (тоже четырехмесячная) - для того, чтобы сбросить 10-20 кг, более мягкая. Я бы сказал, психологически-оздоровительный курс.
Поэтому, обычно, я сам определяю кому какой курс выслать - если человек имеет большую массу тела, то высылаю ему первый курс, т.к. без ограничения калорийности питания не обойтись. Если масса тела не очень большая, то высылаю более мягкий курс.

Но, в принципе, вы можете сами выбрать, какой курс вам больше по душе.

Стоимость курса "Похудение" 5 тыс. руб.

Курс "Набор массы"

Поможет худощавым юношам и девушкам набрать вес.

Курс "Набор массы" построен на том, что после нескольких дней голодания у человека резко снижается уровень гормона лептина. В итоге, после окончания голодания, наступает фаза компенсации (фаза наедания веса) и человек набирает вес выше исходного.
Грубо говоря, после голоданий, человек неизбежно начинает есть намного больше, чем до голоданий.

Получается вес сначала немного падает, потом немного подскакивает выше исходного уровня.
И так будет сделано несколько циклов голодания и последующего наедания массы, и после каждого цикла вес будет немного возрастать. В итоге за 3-4 месяца можно нарастить 5-10 кг массы.

Стоимость курса "Набор массы" 2 тыс. руб.

Все вопросы на тему курсов задавайте мне по адресу telo_for_you@mail.ru.

К содержанию

Вопросы по липовой (осиновой) золе (средство для борьбы с паразитами в печени  - лямблиоз, описторхоз) вы можете задать по адресу - zola_lipa@mail.ru (Дмитрий Костылев)

Бумажные версии моих книг в Интернет-магазине http://www.top-kniga.ru/page_bookmail.html

Бумажные версии моих книг со скидкой 10% в Интернет-магазине http://zempa.ru/shop/?c=44 (указать пароль "Школа своего Тела")

Архив рассылки - http://subscribe.ru/archive/sport.news.telo/

Подписаться на эту рассылку

Школа своего Тела