Добрый день, друзья!

Выпуск No 176.

Психосоматические заболевания.

Письмо: Здравствуйте, Алексей.
Я совсем недавно начала сотрудничество с Корпорацией "Сибирское Здоровье" по распространению их продукции (косметики и БАДов). Дело пока тормозится моим скептическим отношением к биодобавкам. Есть ли от них польза (учитывая, что это сертифицированные натуральные препараты, а не подделки), или все таки их нужно относить к плацебо, о котором вы несколько раз писали в рассылке.

И еще один вопрос. Одна знакомая нашей семьи страдает БАС (боковым амиотрофическим синдромом) (ей 52 года). Врачи ее не лечат. Я общалась немного с Татьяной Морозовой по этому поводу. Она утверждает, что нужно начинать с головы (изменения мыслей), и это повлияет на изменения в теле. А как вы думаете, можно ли изменить последовательность и начать с тела.

Может вы знаете какой-нибудь способ остановить умирание нервных клеток? Тогда, возможно, и отношение человека к жизни изменится.

Все таки пожилым людям сложно сильно меняться, если они раньше не задумывались о серьезных вещах. С уважением, Ольга

Ответ: Травы - это и есть лекарственные вещества. Так что, дело не в плацебо, можете не сомневаться. Если требуется избавиться от запоров - пьют траву сенны, требуется успокоиться - пьют настойку пустырника, требуется укрепить волосы - моют их настоем крапивы и т.д. Все это травы, которые воздействуют на тело на уровне физиологии.

На счет БАС, я бы начал со следующих вещей:

а) расслабления мышц (через сильное напряжение или через растяжку);

б) улыбки (всегда ходить с улыбкой на лице - напрячь мимические мышцы и так держать) и доброжелательности (запретить себе раздражаться);

в) самовнушения (можно в виде аутотренинга, заговоров или молитв, кому как удобнее);

По поводу первого пункта. Человек уже не молодой, а значит напряжение ей не подойдет, получается надо осваивать растяжку.

Растяжка мышцы хорошо там, что в момент растягивания мышцы автоматически расслабляется, предохраняя себя от разрыва. А вместе с расслаблением снимаются спазмы мышц - основная причина БАС, да и всех психосоматических заболеваний.

Из растяжек могу порекомендовать метод Е.И.Зуева, попробуйте найти его книгу "Волшебная сила растяжки". Метод эффективный, но у него есть один недостаток - он коллективный. Т.е. человек, которого растягивают, ложится и расслабляется, а остальные берут его за ноги и за руки и тянут под разными углами. Если удастся собрать коллектив, хотя бы из 3 человек, то можно друг друга по очереди растягивать.

Если не удастся собрать коллектив, то придется осваивать растяжки самостоятельно, например, по книге А.В.Курпатова "Средство от бессонницы".

По поводу второго пункта. Т.Морозова, совершенно права - нужно менять мысли. Другое дело, что мысли не меняются по щелчку пальцев. Все это очень сложный механизм работы подсознания. Именно подсознание отвечает за то, о ЧЕМ думает человек и КАК он думает (эту фразу языком физиологов выразил наш талантливейший ученый А.А.Ухтомский: "Мир человека таков, каковы его доминанты").

Подсознание - это трехголовый дракон, который состоит из трех элементов управления: управление эмоцией, управление мышцами, управление внутренними органами.

Для того, чтобы человек смог изменить ход своих мыслей в нужную ему сторону, потребуется сделать две вещи: напрячь соответствующим образом мышцы, изменить работу внутренних органов.

Например, допустим, вы хотите ощутить счастье.

Проделайте следующие три действия:

А) У каждого человека есть поза, которой он выражает высший восторг.

У кого-то это победно вскинутые вверх руки, кто-то приподнимает одну руку вверх в жесте "No pasaran", кто-то обхватывает себя руками, кто-то сжимает кулак одной руки, кто-то пританцовывает, кто-то прижимает ладонь к груди и т.п. Часто все это сопровождается смехом, поэтому попробуйте изобразить беззвучный смех - быстрые выдохи, подобные смеху.

У каждого человека есть свой набор мышечных напряжений, которыми он проявляет свой восторг. Иными словами, у каждого человека своя "поза восторга".

Примите свою "позу восторга", например, вскиньте руки, как победитель.

Б) Дышите в обычном ритме, но на каждом выдохе изображаем беззвучный смех и хохот т.е. вдохи будут глубокими, а выдохи будут рваными, прерывистыми. Проговаривайте в этот момент в мозгу звуки смеха: "Ха-ха-ха... А-ха-ха-ха".

В) Расслабьте мышцы лба, растяните губы в легкой улыбке.

Гарантирую, что после выполнения этих действий, вы ощутите восторг и счастье.

Зная законы работы мозга с помощью таких чисто механических напряжений мышц можно вызвать у себя любую эмоцию и любое состояние.

Это правило известно давно - им пользуются актеры кино, которые получают нужные им эмоции и перевоплощаются в свои персонажи путем мышечных напряжений. Актеры Голливуда уже около полувека занимается по системе Михаила Чехова - русского эмигранта, придумавшего этот способ вхождения в роль, и создавшего эту систему, в противовес "системе Станиславского".

Этот способ составляет основу системы М.Норбекова, которая помогла улучшить состояние тысячам людей. Ведь система Норбекова может быть сведена всего к трем элементам: восторг (он называет это "Октава"), осанка, улыбка. Это потом, в погоне за таинственностью, он перешел на суфизм и эзотерику, а между тем смысл его системы строго научен (правда суставная гимнастика, взятая им из разминочных комплексов карате, далеко не всем подходит - растяжка по Зуеву намного лучше).

Этот же способ я многократно использую и у себя в курсе.

По поводу третьего пункта, который плавно вытекает из второго.

Самовнушение - это создание образов. Чем ярче и эмоциональнее образ, тем надежнее он запишется в подсознании (на научном языке это звучит, как "возбудит доминанту"). А потом этот образ ("возбужденная доминанта") сделает все, чтобы воплотиться в жизни. Подсознание будет работать на вас, даже, когда вы спите, когда вы едите или едите в автобусе.

Для того, чтобы разобраться со всем этим подробнее, я бы хотел рассказать о том, что такое доминанта.

Однажды великий русский физиолог Алексей Алексеевич Ухтомский проводил опыт с собакой по изучению рефлексов - он исследовал скорость реакции животного на электрическую стимуляцию. Для этого он поместил собаку в специальный "станок" и затянул ее лямками.

Передние лапы собаки находились на металлической пластине, на которую А.А.Ухтомский с помощью переключателя подавал небольшое напряжение электрического тока. В момент подачи тока, собака отдергивала лапы, а скорость ее реакции на электрический удар фиксировалась и записывалась.

Было проведено уже много подач напряжения на металлическую пластину, когда вдруг собака на очередной удар тока не отреагировала. А.А.Ухтомский засомневался - есть ли ток в цепи и еще пару раз нажал на кнопку. Собака по прежнему не реагировала на удары тока, но приняла характерную для дефекации позу и наложила целую кучу.

После этого она опять стала исправно реагировать на удары током.

Так и был открыт важнейший принцип работы мозга, который Алексей Алексеевич назвал "доминанта".

Доминанта заключается в том, что в мозгу выделяется что-то самое важное, самая важная реакция текущего момента, а все второстепенное - тормозиться и игнорируется.

Собака испытывает на себе удары электрического тока, которые вызывают оборонительную реакцию - она отдергивала лапы и скалилась. Т.е. в мозгу собаки был активирован один очаг возбуждения - центр обороны.

Но вот в глубине ее мозга стал зреть новый очаг возбуждения - центр дефекации. В какой-то момент новый очаг возбуждения вытеснил старый, и собака перестала вообще реагировать на удары током - ее центр обороны был полностью подавлен центрам дефекации. Больше того, вся энергия центра обороны была перенаправлена новому доминирующему очагу возбуждения - центру дефекации. В этом собственно и состоит основное понятие доминанты - выигравший в конкурентной борьбе очаг возбуждения захватывает практически все ресурсы мозга.

Доминанта - это еще одно проявление инстинкта самосохранения и так же помогало нашим далеким предкам выживать в условиях дикой природы.

Принцип доминанты не позволяет в мозгу существовать множеству равноправных очагов возбуждения, он всю энергию мозга передает на выполнение только самой важной на текущий момент задачи.

Доминанта позволяет сконцентрироваться на чем-то одном, подавляя и игнорируя все другое. Если у вас есть острое желание поесть, то вы будете думать только о еде. Но если в этот момент вдруг начнется пожар, очаг возбуждения переместиться и вы забудете про еду, а будете что есть силы бежать, унося ноги подальше от огня. Больше того, господствующий очаг возбуждения, не только подавляет другие очаги, но и забирает себе их энергию. Грубо говоря, чем сильнее вы раньше хотели поесть, тем сильнее теперь побежите от огня.

Но если у животного доминант (т.е. потребностей) не так уж и много - прокормиться, избежать опасности, спариться, то у человека количество потребностей просто безумное количество. Тут и физиологические потребности (голод, жажда, половое влечение, потребность в тепле, свете), и потребности в безопасности, и потребность в любви (быть в группе, не чувствовать одиночества), и потребность в уважении, и потребности исследовать (тяга к знаниям), эстетические потребности (тяга к красоте и порядку), потребность самореализации и т.п.

Каждая из этих биологических, социальных, духовных и т.п. потребностей может стать доминантой потребностью и наша задача сделать так, чтобы доминанта не возникала сама по себе под воздействием каких-то внешних факторов, а зарождалась по нашему желанию.

Сейчас я хочу сделать очень важный вывод - если у вас есть проблема, допустим какая-то болезнь (или желание похудеть), то ПЕРВЕЙШАЯ и ГЛАВНЕЙШАЯ задача возбудить доминанту борьбы с этой болезнью (или за похудение). Этим действием вы перетащите на свою сторону все возможности головного мозга! Вы заставите подсознание работать над этой проблемой и он на каждом шагу будет вам искать и находить решения.

Но посмотрите, как мы сейчас поступаем. Допустим, человек стремится к финансовому благополучию, однако все время жалуется на дороговизну и недостаток денег. Он тревожится, раздумывает над ситуацией, воображает себе мрачные картины будущего.

Таким образом, он сам засовывает в свое подсознание образ бедности. Так как этот образ эмоционально окрашен, то в его мозгу возбуждается доминанта, которая начинает искать (и находит) подтверждение этой мысли - всеми силами разума подсознание теперь устремляется к бедности.

Т.е. как человек настроил свое подсознание (с помощью эмоциональных образов), так оно и работает, того оно и добивается.

Если вам нужно найти какое-то перспективное дело, в котором вы смогли бы реализоваться, но при этом вы уверяете себя, что этого сделать невозможно, то вы действительно никогда такое дело не найдете - ваша возбужденная доминанта не позволит вам его увидеть, даже если оно будет лежать под самым носом.

Допустим, вы желаете быть стройной и красивой, но если в вашем подсознании укоренился эмоционально окрашенный (пусть и негативно, но эмоционально!) образ себя полной, то и с похудением ничего не выйдет. Желания сознания (разума) - ничто по сравнению с древнейшей силой подсознания, а в данном случае эту силу вы не захотели перетянуть на свою сторону.

Во всех этих случаях нужно создавать себе яркий, эмоционально окрашенный образ.

Допустим, вы хотите похудеть, значит основная цель создания образа - увидеть себя похудевшей.

Начните с утверждения: "С каждой секундой я худею".

Затем представляйте, как жир стекает с вашего тела, как он тает, как снег под лучами солнца. Испаряется, как вода на стекле в жаркий день.

И вот, ваше тело достигло нужных вам кондиций!

Представляйте себе как можно ярче: вы стройная и красивая, встаете утром с кровати, делаете зарядку, обливаетесь водой, идете по улице и на вас смотрят, видите в витрине свое отражение и улыбаетесь ему, приходите на работу, сотрудники говорят вам комплименты, поздравляют, начинают вас спрашивать о том, как вам это удалось. Вы встречаете знакомого, которого давно не видели, он вас сначала не узнает и восклицает: "Боже, этого не может быть! Как ты похудела!", "Это чудо!". Вы чувствуете гордость и уверенность от произошедших перемен.

Вот этим состоянием радости и счастья и должны вы подкрепить образ будущего.

Должен сразу предупредить - самое главное здесь - практика. Сначала мозг с неохотой отзывается на новое задание - яркие сцены с трудом рисуются им. Не переживайте - это нормально. Просто продолжайте заниматься, и очень скоро все будет получаться красиво и ярко.

Американский психолог Алан Ричардсон провел такой эксперимент. Студенческую баскетбольную команду он разделил на три группы с целью выяснить, каким же способом лучше всего можно отрабатывать подачи. Первая группа тренировалась, как обычно, вторая (контрольная) - не тренировалась вообще, третья тоже не ходила в спортзал, но занималась мысленным представлением тренировки. Проверка через месяц удивила многих - во второй группе никаких улучшений не было, зато и первая и третья группы показали одинаковое улучшение результатов - на 20%.

В нашей стране мысленные тренировки рекомендуют спортсменам, которые получили травму - в этом случае, вставая с больничной койки, спортсмены практически не ухудшают своих спортивных показателей.

Как вода принимает форму сосуда, так и подсознание будет творить нашу жизнь в зависимости от тех образов (доминант), которые мы в него ежедневно закладываем. Это подобно тому, как если бы вы капали по одной капле красной краски в банку с водой. Сначала вы не замечаете никакого эффекта - цвет воды не изменяется. Но постепенно, продолжая капать изо дня в день, вы видите, что вода становится розовой, а потом и красной.

Мы должны заботиться о содержании нашего подсознания и очищать его от вредных и негативных идей гораздо более тщательнее, чем, например, чистим зубы. Если в него попадет какой-то беспокойный и ограничивающий образ, то оно начнет действовать согласно этому образу - мы будем испытывать страхи и неуверенность. Вычистить эту идею, с помощью эмоционального образа возбудить новую доминанту и всю неуверенность, как рукой снимет.

Эта методика создания образов будущего - не нова. Наши предки многие века накапливали различные красочные образы - заговоры и молитвы.

Образы, которые там используются - очень ярки.

Например, заговор от испуга:

"По полям, по долам, по зеленым лугам и по желтым пескам, и по быстрым рекам ходил раб Божий (имя рек). Как желтые пески пересыпаются, как быстрые реки переливаются, как с зеленой травы вода скатывается, так с раба Божьего (имя рек) и испуг скатится с буйной головы, с ретивого сердца, с ясных очей, с кровяных печеней и со всего тела белого".

Красочно, образно, колоритно.

Вполне можно в этом заговоре заменить слово "испуг" словами "беспокойство", "лишний вес", "нервная болезнь".

Или вот заговор от кашля: " Встану, благословясь, пойду, перекрестясь, из дверей в двери, из ворот в ворота. Выйду в чистое поле. И встану я лицом к зори. И помолюся, и поклонюся двум зорям, двум сестрам: утренней зоре Ульяне, вечерней - Маремьяне. Утренняя зоря Ульяна, вечерняя зоря Маремьяна, а возьмите-ка вы у меня всю кашлету и удушье, а снесите-ко ее за окиан-море. За океан-морем все примут. Там для вас напечено и наварено."

Вместо "кашля и удушья" можно подставить все, что вам хочется, название любой болезни и вообще всего того, от чего вы хотите избавиться.

Или вот заговор от запоев (легко можно переделать в заговор от переедания), наговаривается на воду, а потом этой водой побрызгать пьяного: " Ты,   небо, слышишь, ты видишь, что я хочу делать над телом раба: (имя). Звезды вы ясные, сойдите в чашу брачную, в моей чаше вода из загорного студенца. Месяц ты красный, войди в мою клеть, а в моей клети ни дна, ни покрышки. Солнышко ты привольное, войди на мой двор, а на моем дворе ни людей, ни зверей. Звезды, вы уймите: (имя), усмирите раба:(имя) от вина. Слово мое крепко".

Важно не то, что говорится, а то, какой при этом образ у вас в голове формируется.

Конечно, в заговорах часто используются слова, которые покажутся необычными современному человеку. Если вас сбивают слова "раб Божий", обращения "Бог", "Господь" и т.п. и мешают создать красочный образ, то все это просто нужно заменить на другие слова, такие, которое не вызовут у вас никакого внутреннего протеста.

Этим способом лечил людей после войны, да и сейчас лечит Г.Н.Сытин с помощью своих настроев. Этим же способом рекомендует лечить различные заболевания психолог В.Л.Леви. Используя образные представления Дж.Мерфи вылечил у себя саркому, а потом стал пропагандировать этот способ, читая лекции по всему миру.

Все эти образы - не более чем мысленное представление, видение ситуации так, как вы бы хотели ее видеть.

Вот, вкратце что нужно применять для лечения любых психосоматических заболеваний помимо таблеток и средств официальной медицины. Т.е. воздействовать надо не только на тело, но и на душу, и тогда выздоровление наступит практически мгновенно.

Фалеев Алексей, telo_for_you@mail.ru

Обучение в Школе Своего Тела.

Курс "Похудение".

Газеты и журналы переполнены советами о том, как можно сбросить лишний вес. Вам с ходу посоветуют сесть на новую диету, купить волшебные пилюли или устройство для массажа.

Почему же полных людей становится все больше и больше?

Потому что вас, мягко говоря, обманывают.

Конечно, все знают, что если меньше есть и больше двигаться, то похудение неизбежно. Но почему человек много ест, почему он мало двигается? Это все уже вопросы из области психологии.

Так вот, открою вам самый большой секрет: пока вы не научитесь получать удовольствие от каждого шага к меньшему весу, до тех пор вы и не похудеете.

Похудение начинается с головы, а не с утренней гимнастики или диеты! Запомните эту формулу: Похудение = положительные эмоции + правильное питание + правильное движение.

Следуя заданиям курса, вы научитесь эффективно совмещать все эти компоненты и, в итоге, средняя потеря вашего веса дойдет до 9 кг в месяц.

В ходе курса мы уберем все причины возникновения лишнего веса: излишнее питание, запоры, стрессы (и вызываемый ими сдвиг продукции гормонов коры надпочечников), замедленный метаболизм (и вызываемый им сдвиг в работе щитовидной железы), недостаточная концентрация желудочного сока, избыточная секреция желчи.

Курс рассчитан на 4 месяца обучения. Материалы курса разбиты на месяцы, месяцы на недели. На каждую неделю дается задание, т.е. на каждой неделе осваивается всего один навык. Итого за месяц - четыре навыка. Только выполнив эти задания и получив результат, вы получаете материалы следующего месяца.

Если вы оплатили мой курс, позанимались по нему месяц и остались недовольны, то я верну вам деньги обратно!

Стоимость курса "Похудение" - 5 тыс. руб.

Курс "Быстрый набор массы"

Поможет худощавым юношам и девушкам набрать вес. Поможет спортсменам сдвинуться с мертвой точки и преодолеть застой в росте массы. Курс не требует ни наличия железа, ни хождения в тренажерные залы, ни вообще занятия спортом, она основана только на определенных парадоксах питания. Если вы придерживаетесь такого питания, то масса тела растет, не зависимо от того, тренируетесь вы или нет. Если тренируетесь, то растет мышечная масса, если не тренируетесь, то жировая. Методика эффективна и проверена. Рост массы разный - от 5 до 15 кг за 3-4 месяца.

Стоимость курса "Быстрый набор массы" - 2 тыс.руб.

Внимание! Если нет явного запрета, письма могут быть процитированы в рассылке!

Заказ осиновой золы - zola_lipa@mail.ru

Заказ моих книг - интернет-магазин "Нужные книги" www.delo.us-in.net

Архив рассылки - http://subscribe.ru/archive/sport.news.telo/